30岁心理疾病严重,30岁心理疾病严重吗

1. 30岁了，感觉自己心智不成熟，情绪控制能力差，抗压能力差，如何进行心理建设？
2. 30岁做心理咨询是不是比较晚啊？
3. 30岁了，发现过的不快乐，怎么办？如何调节这种心理？
4. 社交恐从小就有，现在三十了才发现是心理问题，还能治好吗？

30岁了，感觉自己心智不成熟，情绪控制能力差，抗压能力差，如何进行心理建设？

你能感觉到自身的问题是非常棒的，也是你寻求改变的一股力量，可以慢慢去体会一下情绪来的时候你是什么样的感受，那股情绪从哪里来的，找出问题的根源。

心理建设是一个长期的事情，你也可以参加一些心理学的读书会，学习一些实用的技能。

多去人才市场看看，看看人市那些，年龄大还在找工作的农民工，和他们聊聊天，想一想你到那个年龄如果是这样怎么办？——回来你就和打了鸡血一样努力奋斗，把握青春吧年轻人。

你经常听父母说：“二十几岁的你可以吃点零食！”或者“我和你一样大！”但是，最近的科研成果肯定会让你以后。令人窒息的说：“一个人不是婴儿！”脑科学家证实，直到30岁，人类大脑才会完全成年。

一个人的思想不一定会随着年龄的增长而增长，而一个不成熟的成年人会比其他人更加努力。如果你想更善于控制自己的情绪并知道如何与他人交流，你必须努力发展自己的思想。

控制住自己的情绪 在愤怒、失望到极点的时候依然不说一句伤人的话， 不冲动做任何决定。知道情绪会平复，但伤人的话 不能收回。己所不欲，勿施于人。

懂得没有所谓的理所当然 别人帮你是出于情义，不是理所当然。所以对待善意， 要格外感恩。

归根结底要为自己活 不会因为世俗的眼光、别人的念头去考虑自己的人 生，不会因为走一条路比较容易或比较稳定就选择， 而是会考虑自己喜不喜欢，会估算所承受的最大风 险以及最坏的结果。

不再执着于永恒 明白世间万物都在不断地变化，我不属于任何人， 任何人也不属于我。感情里面没有所谓的沉没成本，有的知识计较得失的人。

每天保持学习的习惯 不管是背几个单词，练一练口语，还是学一道菜， 一个健身的标准动作，just do it.

保持平和积极的情绪 绝望的时候要看到事物积极的一面，沉着地应对压 力。无关紧要的人的评议，让它过去家人的不理解， 交给时间。

学会不那么锋芒毕露 在对方犯错或者推卸责任的时候，不再急于当众指 出别人的错误，不管是否出于好心。

懂得照顾好自己的身体 年轻的时候毫无节制地透支身体，等到身体成为自 己冲刺时的拖累，后悔也来不及。

但行好事，莫问前程 不会站在道德的制高点指责谁或发表一些冠冕堂皇 的言论，只力所能及地做好每一件事。

凡事量力而行 一天做200个负重深蹲，除了动作不标准毫无锻炼 效果以外，还会伤害身体，第二天也疼得不行。凡 事量力而行，每天突破自己就算成功。

先解决事情再总结教训 出事后第一反应不再是“我早就跟你说了……”而 是想办法解决，解决之后再谈问题根源以及如何防 止再出现同样的情况。

学会向前看 人往往容易受经验、记忆影响，总沉湎过去，会限 制对新事物的接纳。跌倒了就站起来，相信前方一 定有出路。

不轻易给人下定义贴标签 不会因为TA的某个行为就武断地认为TA是怎么 样的，人都是复杂多面的。保持距离和理解是和大 多数人的相处之道。

学会真诚地赞美 留意到别人对你的好，和他自身的进步，不吝啬自 己的赞美，于人于己都有益。

不倔傲 不要总自视甚高。不急于否定你不了解的事物，不 随便瞧不起你不擅长的人物和领域，很多事情你只 有尝试过才知道有多难。

学会自我保护 善良不应该成为你受到伤害的理由，成熟不是懦弱， 有善良，也要有利剑。

不倔傲 不要总自视甚高。不急于否定你不了解的事物，不 随便瞧不起你不擅长的人物和领域，很多事情你只 有尝试过才知道有多难。

30岁做心理咨询是不是比较晚啊？

不晚。

心理咨询给年龄没有关系，别人50岁还考研究生，所以30岁做心理咨询一点也不晚，主要是自己内心真心喜欢心理咨询，那自己就不用在意年龄的大小，不存在选选错的问题，自己后面肯定就可以做好它。另外心理咨询对年龄也没有要求，而且年龄大了，阅历丰富，对心理咨询会更有帮助。

30岁了，发现过的不快乐，怎么办？如何调节这种心理？

每个人快乐的定义都不一样……

没钱的觉得有钱了肯定快乐……

没老婆的觉得娶了老婆肯定快乐……

没孩子的觉得生了孩子肯定快乐……

没工作的觉得找到工作肯定快乐……

你的快乐是什么？

人生是一场漫长的旅行，生活中会被大大小小的事情所影响，导致脾气暴躁，压力巨大，就会影响我们的心情，其实这归根结底就是心态的问题，自己无法控制自己的情绪，因此还需要自己去调节，才能解开这些心结。

我们习惯了对过去的事情紧抓不放，也习惯了对自己眼下的幸福视而不见，从而常常抱怨美丽的东西不属于我们。得不到的东西好比是闪烁天际的星星，虽然璀璨却很遥远。因此，倒不如把那些往事当成美丽的回忆，走过去了，就不再返回。如果把它们当成追求目标，就会发现那些东西并不值得拥有。

失去的东西因为失去才美丽，但等到失而复得的时候，却未必能有一种好的心情，现在的幸福时刻才是我们应该紧紧抓住的。世界上最珍贵的不是得不到和已失去，而是此时此刻的拥有。

珍惜当下，是每一个明智之人的选择。所以，我希望你能正视你的现状，不管之前做过什么，都已经是过往云烟，从现在开始，好好感受现实中的爱，好好的热爱生活！再学习一些心理学知识，学会自我调节。你的内心也会越来越强大。这个时候你已经很快乐了，每天都能笑出声，哈哈。

计较太多，就不快乐。患得患失，就会痛苦。不要单纯的追逐名利！你这个年纪还是做加法的时候，做自己该做的事，有目标，努力去学习，多吃点苦。久了你就会得到你应得的。等到你40或者50了，你会发现这段日子很珍贵。

我想，有时候的快乐，或不快乐，它都是我们生活的一部分。就像月有阴晴圆缺，没有办法说一直存在于一个状态，但偶尔的情绪，我们还是可以通过自己来调节的。

   不开心，多数是由于现在的生活不如意所致。推荐找一些正能量的书籍来看，比如说美国作家：威尔-鲍温《不抱怨的世界》，它有一个有趣的实践，书中有一只手环，我们将神秘的紫手环戴在一只手上，如果发现自己有存在抱怨的情绪，就把手环戴到另一只手，直到这只手环可以坚持在一只手上戴21天。减少抱怨，生活就会变得更美好。

  曾在一本书中看到，张德芬就是因为觉得自己不开心，所以花时间来研究自己为什么不开心，通过心理学的研究，来认识自己为什么不开心。

   可以找一些自己喜欢的事情来做，可以是看书，或插花，还可以是运动。我个人比较喜欢去图书馆看书，找一些类似心理学的，或是疏理情绪类的书来了解自己。有时也会来一段长跑，出一身汗后，人的精神面貌会有大的改善。

   找你的好朋友倾诉，说出来以后，烦恼在你心里的也就消失了大半。

   植物园或公园也是个不错的选择，当人置身于景物中，转移了自己现阶段的[_a***_]力，心情会得到不一样的调节。当你可以静下心，看着一束花，一大片的草地，一湖波光鳞鳞的水面，心情也会不自觉得地变好。

社交恐从小就有，现在三十了才发现是心理问题，还能治好吗？

首先你不要认为它是病，心里不要暗示，不要在思维里面形成定式。现在社会压力很大，生活压力，就业压力，结婚压力，一个接着一个压的人都喘不过气来。我们要明白，要多说话，大胆的说出去。不要害怕别人嘲笑你。人跟人都一样，没有差距。多跟朋友聊天，多出去走走。见见不同的人，听听不同的事。一定要走出去。往往你越害怕越不敢去做。时间长了也就不愿意去打破它。其实没有什么的，多点自信，多多看书学习。一次失败不可怕，可怕的是，失败了不敢继续下去。