儿童头部疾病预防知识-儿童头部疾病症状

1. 如何预防脑衰老？
2. 如何预防儿童消防安全事故？

如何预防脑衰老？

当今社会生活工作压力大，容易造成记忆力衰退，导致反应力也在逐渐衰退，这时候就要寻找防止脑衰老的方法。在日常生活以及工作中都少不了大脑的工作，因此我们应该要保障大脑的健康和青春活力，做好日常保健。

如何防止脑衰老？

1、想要防止衰老，就要给自己的大脑提供充足的氧气，氧是思考力的推动力野外、林荫大道、森林或公园中慢跑、步行或散步，边呼吸新鲜氧气，边欣赏大自然的景色。这虽然不是精神上的大挑战，但操纵行走的脑区也操纵人的思维进程，这就是为何许多人都认为在慢跑或散步时能萌发出好念头和好主意的原因。恩斯特·波佩尔指出：原则上每项运动均有益于人脑，而氧被誉为思考力的推动力。运动有助于健脑、“洗涤”大脑、消除大脑负担和开阔思维，从而重新更好地运转，同时这也是抗抑郁的良方。

2、脑效率低峰时吃点水果和全麦食品，上午间歇时的新鲜水果，能将大脑的高效率维持到中午。午餐应摄入足够的蛋白质，鱼、蔬菜和家禽肉加色拉菜是最佳搭配，因为它们不增加胃部负担。下午，脑效率低峰时吃点水果和全麦食品，可以使你精神饱满地继续工作直到下班。

3、团队运动促进反应力团队比赛运动可以训练团队意识，恩斯特指出，团队比赛运动首先要求参赛者训练自己的工作记忆力并促进脑部运转。网球、壁球以及所有其他团队比赛运动，无一不要求参赛者具有闪电速度般的注意力和反应力，这是训练大脑最理想的方法。

4、有条件的话，打高尔夫球是锻炼脑补非常有效的一种方法，多练习打高尔夫球。这是因为无论对高尔夫球运动员与或对高尔夫球业余爱好者来说，在打高尔夫球之前均需对比赛全盘作了仔细思考和布局。这是一种最好的脑训练运动。每周坚持步行或慢跑，可促进身体血液循环，以使脑子获得更多的氧气和更快地排掉导致脑含酸过度的恶浊的空气，而脑含酸过度是脑记忆力之敌。

5、多吃一些新鲜的蔬菜和水果在锻炼脑补方面作用也是很的，新鲜水果和蔬菜所含的各种维生素和纤维物质均是促使消化加速和血液畅流的重要因素，人脑也从中受益匪浅。相反，油腻和难消化的食物则会使大脑迟钝。因为进入消化器官中的血液下降，脑中的血液畅通因而受影响并使思维进程变慢。因此，我们要多吃新鲜水果和蔬菜而又几乎不增添负荷。恩斯特指出：“当我们感到肚饿时，我们的脑子仍然能很好地工作。这就是天然膳食对脑效率正面影响的明证。因为这些食物在消化过程中不会从脑提取血液，因而也不会消耗掉氧气。”

6、放松能提高大脑效率。专家认为，我们工作时间太长，因而导致效率低，这是因为我们不按照我们的生理所规定的日程曲线来行事。劳逸循环理论规定，一个生理节奏的时间为90分钟，所以人脑的工作效率通常仅为一个半小时左右。每次会议时间或工作时间较长，效率必然不能提高，因此中间应该休息15分钟，再开始下一个周期的工作。此外，生物钟所规定的午休时间是在12:00～15:00点钟之间，这期间的精神效率大大下降，因而是处理日常事务最佳的时段，然后精神效率又重新上升。重视这个时间段的安排，就能优化工作效率。

7、片刻时间集中处理一件事

脑专家提议，应设法每天至少用片刻时间集中处理一件事情，并且避免中断，这样大脑就能更有效地工作。不如设想一下，如果德国全国规定11～12点钟期间一律停止打电话，那么这个时段将给***一个开动脑筋创新的时间！因而为发挥新的创造力鸣锣开道。每天训练大脑的小练习：打电话拨号时不要按记忆号码键，而回忆该拨打的电话号码。***购前，预先写好一张购物单，但在商店或超市购物时，不看购物单而凭记忆来逐一购买东西。经常进行自体放松运动（放松脏器，调节生理机能）和练瑜伽，这是促进注意力集中的好办法。

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当大脑面临衰老和痴呆的风险的时候，并不会坐以待毙，而是会主动地进行准备和反击。大脑具有非常高的可塑性，大脑的海马体和内嗅皮层终身都会产生新的神经元，我们在遇到任何新的经验时，都会建立新的神经回路。这种可塑性就是大脑抵抗衰老的壁垒。科学家研究了什么样的大脑最擅长抵抗痴呆症的侵害，结果发现，那些看起来功能最健康的老年人的大脑，虽然这些大脑尽管同样不可避免地有淀粉样蛋白的沉积或其它脑损伤的表现，但是那些衰老最缓慢的大脑和一般人的大脑是不同的。衰老最缓慢的大脑在脑干的一个叫做蓝斑的部分有最多的神经元留存。在阿尔兹海默症（老年痴呆症）患者大脑中，篮斑神经细胞是大脑中神经元凋亡最多的区域，在晚期老年痴呆患者中，蓝斑神经元损失会高达70%。

在平时生活中多参与有氧体育运动，经常做富有挑战性的事，学习新技能，和尝试新鲜事物，这些都可以起到保护蓝斑神经元，延缓衰老，抵抗老年痴呆的作用。 具体来说，每周花2个半小时以上的时间参加有氧运动，比如跑步游泳快步走，可以促使大脑分泌神经营养因子，促进海马体神经元的再生，帮助大脑建立新的神经回路，经常和朋友或者陌生人积极社交；多出门参加户外活动或者旅游；学习第二语言或者新的技能，比如网球，高尔夫球，玩乐器（研究发现，参与音乐乐器训练可以显著提高大脑功能，增强一个人的语言能力，延缓衰老）这些都可以有效延缓大脑衰老。

1.获得精神***预防脑衰老

科学家通过与老鼠和人类的研究发现，智能活动***神经细胞之间的新连接，甚至可能帮助大脑产生新细胞，形成神经“可塑性”并建立功能储备，为未来的细胞损失提供对冲。

任何精神***活动都应该有助于建立你的大脑。阅读预防脑衰老，参加课程，尝试“智力体操”，如词语拼图或数学问题试验需要手动操作的灵巧以及精神上的努力，如[_a***_]，绘画和其他工艺预防脑衰老。

2.锻炼身体预防脑衰老

研究表明，使用你的肌肉也有助于你的思维预防脑衰老。定期锻炼的动物会增加将富含氧气的血液带到负责思考的大脑区域的微小血管的数量。锻炼还***新神经细胞的发育并增加脑细胞（突触）之间的联系。这导致更高效，塑料和适应性的大脑预防脑衰老，这在老龄化动物中转化为更好的性能。锻炼还可以降低血压，改善胆固醇水平，有助于血糖平衡并减少精神压力，所有这些都可以帮助你的大脑和心脏预防脑衰老。

3.改善你的饮食预防脑衰老

良好的营养可以帮助你的头脑以及你的身体预防脑衰老。例如，那些强调水果，蔬菜，鱼类，坚果，不饱和油（橄榄油）和蛋白质植物来源的地中海风格饮食的人不太可能患上认知功能障碍和痴呆症预防脑衰老。

4.改善你的血压预防脑衰老

中年的高血压增加了老年认知衰退的风险预防脑衰老。使用生活方式修改来保持尽可能低的压力预防脑衰老。保持精益，定期锻炼，每天限制饮酒，减少压力，并正确饮食预防脑衰老。

5.改善你的血糖预防脑衰老

糖尿病是痴呆的重要危险因素。你可以通过正确饮食来预防糖尿病，定期锻炼并保持精益。但是如果你的血糖保持在高水平，你需要药物来达到良好的控制。

6.改善你的胆固醇预防脑衰老

高水平的低密度脂蛋白（“坏”）胆固醇与痴呆风险增加有关。饮食，运动，控制体重和避免烟草会大大提高你的胆固醇水平。但是如果你需要更多的帮助，向你的医生询问药物。

7.考虑低剂量阿司匹林预防脑衰老

一些观察性研究表明，低剂量阿司匹林可降低痴呆症的风险，特别是血管性痴呆预防脑衰老。询问你的医生，如果你是一个候选人预防脑衰老。

8.避免吸烟预防脑衰老

避免一切形式的烟草。

9.不要滥用酒精预防脑衰老

过量饮酒是痴呆症的主要风险因素。如果你选择饮酒，每天限制自己喝两杯预防脑衰老。

10.关心你的情绪预防脑衰老

焦虑，抑郁，睡眠不足或疲惫的人往往在认知功能测试中得分不高。分数不佳并不一定预测老年人认知能力下降的风险增加，但良好的心理健康和安宁的睡眠肯定是重要的目标。

11.保护你的头预防脑衰老

即使没有诊断出脑震荡，中度至重度头部损伤也会增加认知障碍的风险预防脑衰老。

12.建立社交网络预防脑衰老

强大的社会关系与痴呆风险较低以及血压降低和预期寿命较长有关。

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非常感谢，小孙聊历史的邀请。

科学家认为，脑衰老对任何人来说，都是不可避免的。但是，由于各人所受到影响因素的不同，脑衰发病的迟早和程度的轻重也不一样。总之，脑衰老可以潜伏在任何年龄和疾病的背后，一些年富力强的人同样会受到脑衰的侵袭。这样，就要求医学界重视对脑衰老的研究，开展防止脑衰的活动。随着医学水平与人工智能发展，现代发现罹患脑衰的病人越来越多。

根据医学专家的研究发现以下十个方面能够帮助人类预防脑衰老。

　　一【情】　善于控制自己的情绪，任何不良情绪都会破坏大脑皮层兴奋和抑制的平衡。遇事冷静，豁达大度，宽以待人，是预防脑衰的首要原则。

　　二【思】　保持好奇心，留心观察分析周围的事物，强化自己的记忆力、理解力、判断力、创造力，是锻炼大脑、防止脑衰的有效办法。

　　三【读】　读书学习是智慧的源泉，知识面越宽，思路越开阔，大脑的工作效率越高。然而读书学习一次性用脑时间不宜过长。

　　四【手】　经常活动手腕，做精细的手工劳动，可以保持大脑的灵活性、敏锐性，延缓脑细胞的衰老。

　　五【乐】　充分享受生活的乐趣，与家人或朋友一起看电影、电视、听音乐或听戏，或跳交谊舞，或周末郊游等等，可以提高大脑的生理功能。

　　六【食】　注意营养平衡，不要过量食入动物脂肪及含胆固醇高的食物，而应多食蛋、鱼、豆、水果及新鲜蔬菜，防止大脑动脉硬化。

　　七【氧】　大脑是人体耗氧量最多的器官，脑细胞缺氧易导致思维能力甚至智力下降，因此要多呼吸新鲜空气，切忌用脑时门窗紧闭。

　　八【动】　注意体力锻炼，如散步、慢跑、体操、逛街、打太极拳、做家务活动等，做到劳逸结合，有利于消除大脑疲劳。

　　九【睡】　确保睡眠的时间和质量，以消除大脑疲劳，保持充沛的精力。患失眠的人应及时治疗，同时要防止对安眠药的依赖。

　　十【医】　有身心疾病要及时就医治疗，尤其要警惕冠心病、神经衰弱、脑动脉硬化、头痛、视力和听力障碍，以减少对大脑的影响。

最后希望所有多人都需要重视我们的大脑，它随时都可能出现衰老。

如何预防儿童消防安全事故？

谢邀：首先给儿童讲知识在举一些实列，做些小实验给儿童看让儿童明白玩火的重要性和危险性，有图有列子声情并茂让儿童能听懂了，不管火灾地震，水灾经常讲给他们听的好处是，使儿童遇类示情况不经不慌，就象大人听多了看多了心理承受能力也坚強了，不至于第一次发洪水和地震吓的惊慌失措不知怎么躲避。和保护。朋友们是不是这么个宣传法好？

消防安全知识是孩子需要学习的最重要的事情之一，孩子们引起的火灾每年超过35000起。所有火灾事故中，有15%到20%的受害者是孩子。

通过教学消防安全知识，可以帮助防止你的孩子和你的家成为火灾统计数据的一员。

如何进行消防安全教育？

1、现实生活点滴教育

从一些物品中找出幼儿不能玩、易引起火灾的东西，激发幼儿的活动兴趣。当找到一样东西如火柴、打火机时，让孩子说出不能玩的原因，正确时鼓励，错误及时纠正，让孩子明确知道不能玩的危险物件是哪些。

2、观看防火电视节目

观看防火电视节目，引导幼儿说出火灾的危害。火不仅能烧毁房子，烧伤人，还会烧毁森林，污染空气。要提醒孩子如果发生了火灾，他的心爱的玩具就会全部都被烧掉，让他切身体会和想象火灾的巨大危害性，使幼儿在大脑中形成表象。

3、收集防火标志和消防设施图案

收集防火标志图案，让孩子辨识，引导幼儿说出预防火灾的方法。

4、正确认识火的用途

简要说出火的用途，消除幼儿惧怕火的心理压力。可以在使用炉子或者煤气烧菜时让孩子在身边观察，安全的火能够让我们吃到香喷喷的饭菜，可以驱赶冬天的寒冷。要树立孩子对正确用火的信心。

5、牢记自救逃生的方法

让孩子牢牢记住，发现着火时附近有大人现通知大人或者打119报警；着火时火头比较小，赶紧用水浇灭；火势较大无法浇灭，应该第一时间用浇湿的毛巾或者衣服捂住鼻子，从火势较小的通道逃走等。

6、试玩“防火自救”游戏

把上一条提到的自救求生的各种方法和技巧在游戏中全部实践一次。连续几天的练习后孩子基本能够镇定地熟练运用各种方法和技巧。每次看到火灾新闻报到时，重复提问相关问题，可加强孩子的记忆。

提高儿童的消防意识，首先对儿童安全教育的是电的安全教育，现在不像过去，都住平房每天都要生炉子取暖，做饭，所以孩子看着火好奇，和一帮小伙伴在材货墩下玩火，很容易引起火灾。如今都住楼房了，家用电器多，所以对儿童电的安全教育也很主要，有时家里用电超负荷运转，就容易引起火灾，教育儿童遇见火灾怎样逃生，怎样远离它很有必要。

再有现在都住着楼房，也要防止儿童坠楼事件的发生，有时一眼看不到就容易出事故，要跟孩子们讲这些危险性，提高他她的消防意识，使他她们远离这些不安全因素，能茁壮的成长。

你好，要预放儿童消防安全事故，首先要让孩子有安全意识，儿童虽然年龄小无法理解，或者是无法知道安全的重要性，但依然要从以下几方面给孩子灌输安全意识。

1.现实生活消防安全教育。

在生活中找出一些危险物品，告诉孩子不能玩，会引起火灾，激发小孩的好奇、兴趣，当找到一样东西，如火柴打火机时，让孩子说出不能玩的原因，正确鼓励，错误时及时纠正，让孩子明确知道不能玩的危险物件有哪些。

2.观看消防安全视屏

观看防火电视节目，引导小孩说出火灾的危害。火，不仅能烧毁房子，烧伤人还会烧毁森林污染空气，要提醒孩子如果发生了火灾，她的心爱玩具就会全部烧掉，让他切身体会和想象火灾的巨大危害性，在大脑中形成表象。

3.认识防火标志图案。

像让孩子认识数字、动物、水果、字母英文单词一样，让孩子熟悉防火标志，这样在遇到危险的时候或者在公共场合看到一些标识标志，防火图案时让孩子提高安全意识，认知危险地方，这样可以有效的预防消防安全事故。

4.购买一些消防安全用品。

如果经济方面可以允许的话，购买一些消防产品，让孩子切身体会和使用这些消防产品，对于亲身体会，这样更有效的预防消防安全事故，提高安全意识。

这个问题，我觉得是要分为2个部分去看待的：

一个是消防安全，另一个是儿童安全。

首先是消防问题，这是一个全民安全话题，也是一个涉及到我们日常人身安全的重大议题。消防理论的普及、消防观念的传达、消防行业的民用化、消防从业人士的专业化、消防产品的市场化和生产标准化。

另一个是儿童安全，儿童安全体现在很多方面，出行安全、食品安全、人身安全、消防安全等各个领域。除了我们父母平时进行教育和保护，其他社会组织也必须参与进来，教会孩子自我保护、自我识别的能力。比如，儿童有没有识别火灾的能力，有没有处理小型火灾的能力，有没有逃生的技能和常识，对于日常消防器材是否有起码的识别或操作能力。