轻度心理疾病的症状,轻度心理疾病的症状有哪些

1. 轻度焦虑症有哪些症状？
2. 有点轻微的焦虑症，怎么办？
3. 疑病症有哪些症状？

轻度焦虑症有哪些症状？

你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！

人如果长时间处在焦虑的情绪中的话，会很容易出现一些负面的想法，而且很容易引发其他并发症，但是现在还有很多人并不了解焦虑症的症状表现有哪些，以至于经常容易忽略误判。

轻度焦虑症有哪些症状？

1、躯体症状

焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气。这是焦虑症的症状比较常见之一。

2、反应过激

焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。这也是焦虑症的症状比较常见之一。

3、对未来毫无根据的担心

焦虑症患者总是会莫名地为未来担心。他们担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康。这也是患者常常会出现的焦虑症症状。

焦虑症要及时就医，希望大家在日常生活中也要对此疾病多加注意，不要报以轻心，及时治疗方是正道。

谢邀

焦虑障碍（anxiety disorder）是以焦虑综合征为主要临床表现的一组精神障碍，焦虑综合征表现为主要精神症状和躯体症状。

精神症状是指一种提心吊胆、恐惧和忧虑的内心体验伴有紧张不安。

躯体症状是在精神症状基础上伴发自主神经系统功能亢进症状，如心慌、胸闷、气短、口干、出汗、肌紧张性震颤、颤抖、颜面潮红或苍白等。

一般来讲，焦虑障碍分为惊恐发作、广泛性焦虑障碍、恐惧症、分离焦虑障碍等，不同的类型，所表现的形式也不同，但基本表现以上述两大症状为主。

祝你身体健康。

有点轻微的焦虑症，怎么办？

最近看了一本心理方面的书籍《身体知道答案》，作者武志红，中国著名心理研究专家。书中有一个方法我觉得不仅能解决轻微焦虑，即便是严重的抑郁症怎能无药而愈，毕竟 武志红先生就有这样的经历。
具体方法

当你感到焦虑心烦意乱时，首先让自己平静一些，坐下来或者躺下来。然后静静地感受一下，身体的哪一个部位或器官因为焦虑而特别难受，是大脑，心脏，胳膊，腿等。接下来将注意力覆盖到你感受到的身体部位或器官，不要想着它怎么了，这么难受，这样只会让你心中的恐惧更深，你仅仅需要像个旁观者一样静静地看着它，或者试着和它交流，比如你怎么了？为什么要这样？
我本人有时也会有焦虑感，用过这个方法后感觉有效果。我从我对这本书的理解浅显地说一下为什么会有效果。如果觉得看不明白，可以去阅读《身体知道答案》这本书。
大多数人都是因为生活压力、考试等产生焦虑，压力产生后，头脑意识好像不受控制一般陷进漩涡不能自拔，这样想的越多，焦虑感就越重。这本书中说产生焦虑时最受伤害的是你的身体，最想告诉你答案的也是你的身体，只不过我们都是只顾着思维，忽略了身体。比如焦虑很多时候会导致胸闷，这是心脏给你发信号，你这样让我很不舒服，只需认为这是简简单单的胸闷，默默注视它或者和它进行简单的交流就好了，它会告诉你答案。或者你做了一段时间好像什么答案也没得到，我个人认为这个注视身体的过程就是答案，因为到那时你会发现你的焦虑已经缓解。

不知道说没说清楚，毕竟不是专业，有兴趣真的可以去读武志红作品，个人觉得很受用，希望也对你有帮助。

首先要有个调整的意识。尝试用各种方法去调整焦虑，从而找到最适合自己的方法。以我的个人经验，比如听音乐，看书，运动，旅游等等，做感兴趣的事情，多交朋友，跟朋友分享自己的心情，转移注意力，增加生活情趣，可以减轻焦虑。

我是三寸烟火，感谢好看的你关注我！

焦虑是百分百都有的，[_a***_]题主也不用太担心。焦虑可以由各种情绪引发，也可以引发各种行为！

马上下班了，老板突然对我说：下班等会再走。这个时候我就会胡思乱想，是不是我哪里做错了？还是需要我加班？或者要我陪着去应酬？这个时候就会由不安引发焦虑！

老婆进了产房，这个时候我开始担心。担心老婆，担心孩子，同时还想知道男孩女孩啊等。这个时候就会由担心引发焦虑！

我的钱包突然丢了，里面的钱无所谓，可***，***等都需要我一一去注销，去办理。这个时候就由既定事实引发焦虑。

我的手机突然坏了，我总是担心客户给我打电话，万一有个重要电话漏掉了，那我的业绩就完了。这个时候也是因为既定事实引发焦虑。

第一种：因为未知引发焦虑

大多数焦虑的形成都是因为未知的事物。因为这种未知不是我个人能掌控的。我只能感到不安，担心，惶恐等，继而再由这种情绪引发焦虑！

第二种：因为既定事实引发焦虑

既定事实就是这事已经发生了，我只能去弥补。但再发生到弥补完的过程中引发的一系列坏的情绪形成了焦虑！

所以说焦虑的成因大部分都是因为不可控！我们总是会对不可控的事情感到焦虑，而总是忽略了我们能控制的东西！

那么解决的方法也不是太难。当事情发生，我们焦虑的时候，首先问问自己这件事情是我可以控制的吗？如果不是，那么我焦虑又有什么用呢？如果你能控制，那么你还有什么理由焦虑呢？

我也有焦虑症，晚上睡不着，总是想这个想那个担心这担心那，经常莫名的紧张害怕，坐立不安，心悸，手抖等情况，现在回想起来，应该是自己人生中最困难的一段时光。经历过急性焦虑发作的朋友都清楚那是怎样的痛苦感受。万念俱灰，感觉到了世界末日，自己随时都有可能死去或者崩溃。任何一点小小的触动，都会使自己声泪俱下，让那满腔的痛苦和绝望如同那压抑已久的火山一样喷发出来。经常会有呼吸不畅、突然紧张出汗的症状出现，看了很多的医生，终于在神经内科被确诊为焦虑症！从此走上了3年艰苦的抗焦之路..

首先我们看看焦虑症的症状:常终日紧张，心烦意乱，坐卧不安，对任何事物失去兴趣，对自己的健康忧虑重重，对躯体微小不适都过分敏感，注意力不集中以致难以应付正常生活和工作。

接下来分享一下我是怎么抗焦的

第一: 很多时候焦虑症患者往往会给自己贴很多标签。要治愈焦虑症首先要停止贴标签、自我夸大、强化症状。焦虑症患者的内心是薄弱的，因此，需要自我激励、树立强大的心理防线。多给自己心理暗示，我能行的，我没事的！

第二：焦虑症患者平时如果有时间的话就应该多运动、多去户外进行锻炼。很多时候焦虑症患者是因为缺少转移注意力的媒介，所以才一门心思的胡思乱想。如果这个时候有人建议他或者带他去多运动的话，不仅仅可以让他运动健身，还有利于松弛他的神经，减轻焦虑的症状。

第三：焦虑症患者可以尝试转移焦点这个方法。如果目前的工作或者事情让你赶紧心烦气躁，那就不要再陷进去，这个越陷只会让你的情绪越糟糕。所以，这个时候就需要你暂时转移注意力，来缓解当下的压力，你可以闭目养神或者看窗外的美景。

对了，还有每天五公里，希望题主能坚持下来，真的会好很多

焦虑症是一种人的心理疾病，如果有某些事情让你心烦紧张，不要陷入此景的纠结和对抗中，如果陷入了话这是会让你的情绪变得更糟糕，所以你一定要转移注意力，放松自己。保持乐观。对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦虑。（建议去医院让大夫看看，让医生开点药服用）

疑病症有哪些症状？

疑病症又称疑病性神经症，是临床上很常见的一种心理疾病。

主要表现为患者担心或相信自己患有一种或多种严重躯体疾病，但反复就医后明确没有相应疾病后，患者仍不能打消顾虑。过分关心自身健康和身体的任何轻***化，并做出与实际健康状况不相符的疑病性解释。

疑病症主要症状有：

1.恶心、心悸

2.反酸、胸痛

3.呼吸困难、头痛

4.背痛、胸痛

5.常伴忧虑、恐惧、植物神经功能紊乱。

疑病症患者特别容易接受对健康不利的消息，例如明明只是个小病却愿意相信自己得了癌症。

对于情况比较严重的疑病症患者来说，应及早进行治疗。

目前来说，疑病症治疗主要以心理治疗为主，药物治疗为辅，同时改善患者的生活方式，经过综合的治疗，对疾病的控制有一定的作用。