一场疫情，让我意识到肺的重要，如何可以养肺呢？
怎样养肺？
森林公园跑一圈，
吸吸氧来呼呼气，
弯下腰来伸伸筋，
护肺健脑伤身体！
肺好胃美乐呵呵，
不管闲事不生气，
活个千儿八百岁！[笑哭][笑哭][笑哭]
1.通过运动来养肺
每天坚持适量的运动，可以提高人体的免疫力，不过要记住，运动不能过于激烈，太极、快走、散步等运动比较合适，可以选择在早晨或者是傍晚的时候进行。
2.通过食物来养肺
平常可以多吃点银耳、百合、萝卜、莲藕等食物，也可以温水中加点蜂蜜，当然想要更好地润肺，还少不了洗肺膏，每天坚持喝一杯，养肺清肺的效果更明显。
3.开口大笑养肺
情绪低落对肺的伤害是比较大的，所以要调整好自己的情绪，每天笑一笑，面对困扰，一笑了之，笑可以赶走低落的情绪，让人的心情变好，还可以扩张胸部，增强肺功能，有利于宣发肺气。
4.每天早上把一个生鸡蛋搅拌均匀了，倒入开水充成蛋花，加上红糖，坚持下来有很好的效果。
大家好，我是大天房小道昌，刚好今天早上看到朋友圈里面有一篇文章《肺部病人死亡太痛苦，全程意识清醒惨叫，直到窒息》就是说到了后期的时候，病者整个人头脑意识是完全清醒的，会向医生求救，但随着病毒变成果冻状阻塞肺部形成病患肺部纤维化，根本透不出气，最后被活活憋死了。想想这得多痛苦啊！所以经过了这场疫情，知道肺的重要性了以后要好好的护养肺部了。
在日常生活中我们可以多吃一些冰糖雪梨熬的润肺的糖水，还有就是喝一些鱼腥草菊花茶的，这些是清热解毒清肺润喉的，不要吸烟烟对肺部危害是最大的就是尽量不要吸烟。猪肺加点冰糖或茅根煲柠檬叶汤，这个是对肺部最好的。
还有就是在工作中如果工作环境比较大灰尘的话一定要切记带上口罩，如果在密封性比较好的办公室里面，要多出来透透气室内养几棵芦荟或几藤绿萝也是可以的。
最后我们养肺的同时也要注意身体其它部份。要注重身体养生做个快乐健康的开心人。
如何养肺？一，要运动来增加肺部功能，如，慢跑、打羽毛球，唱歌、跳舞，还可做下养肺操。二，可吃对肺有益的食物、蔬菜，芹菜、鸡蛋含有很高蛋白质，菠菜、西兰花会增加肺部呼吸功能。三，也是最重要的一点，不要吸烟，特别是二手烟，使肺部受到的侵害是蛮大的，会导致肺部功能低下，使肺部容易受到感染，让身体受到极大的伤害。
吸烟者，若实在无法戒烟，要怎样养护肺部健康？
1、抽烟是人们生活当中长期留传至今的坏习惯，逐渐影响到周周群体，由于在抽烟时吸入烟焦油，泥古丁，二氧化炭等危害物，积累在肺部，肺受到伤害产生病变。
2、农民常说“饭后一支烟胜过活神仙”，人们把抽烟误导为提神，身体放松及社交等，难以戒掉，有害身体健康。吸烟者若实在没办法戒，只能靠平时多喝水，菊花茶，梨，萝卜等水果蔬菜，肩膀前面即胸部两侧适当***与适度敲打。定期作肺部检查，坚持锻炼身体，常做深呼吸及有氧运动，保持空气新鲜，饮食健康，增强抵抗力和免疫力。
3、这几年世界各国都在掀起控烟行动，大型公共场所，工作单位，医院，学校等，肺部是最容易感染，感冒，支气管炎，肺结核以及当今最频繁发生的肺癌等，关注生命，关爱健康，尽早戒烟，健康益寿。
健康随烟而逝，疾病伴烟而生。
一支香烟点燃，会释放百余种有害物质。
其中，对于人体的肺部功能损害，尤为严重。
虽然，烟民都知道，吸烟有害健康。
然而，学习吸烟不易，想要戒烟却更难。
这主要是由于尼古丁上瘾所致，导致戒烟比较难。
据悉，在烟民中，约70%的戒烟者会在戒烟一周后复吸。
那么，吸烟的人，实在无法戒掉香烟，要怎样养护自己的肺呢？
吸烟者，若无法戒烟，就坚持做好这8个细节，帮你养好肺，少生病
1：减少吸入“毒气”
对于烟民来说，养肺，最重要的一点，就是戒烟，越早越好。
如果，实在无法戒烟，那么，也要尽量减少吸入香烟的“毒气”。
一旦每天吸烟20支以上，肺癌发生率将升高7倍，这一点不容忽视。
因此，烟民每天要尽量少抽一点香烟，人体每天最多能承受3支香烟。
除了减少主动吸烟，还要远离二手、三手烟，以此来减少烟毒吸入量。
2：给肺充足的“水分”
肺，直接与口鼻相连，为“娇脏”。
肺，喜润而恶燥，因此，想要养护肺部，一定要给它足够的水分。
生活中，要养成主动喝水，小口慢慢喝的习惯，来润肺，帮助人体排毒。
除了白开水以外，吸烟的人，多喝点茶水，尤其是植物茶水，对肺大有益处。
白天，在两餐之间，经常用曲麻菜茶，泡水代茶饮，可滋润肺部，促进排毒。
曲麻菜，可清热解毒，祛痰利咽，对抗烟毒，保护肺部。
曲麻菜，是一种野菜，也是一种草药植物，味苦，性凉，可清热解毒， 凉血利湿，消肿排脓，祛痰止痛，补虚止咳，可改善咽喉不适。
现代药理研究发现，曲麻菜对多种菌均有一定的抑制之效，并且，其有效物质，还能直接对抗吸入体内香烟有害物质的作用，有效地减少烟草中有害物质，对烟民和被动吸烟者的危害。
可见，曲麻菜是杀菌、抗烟毒的“高手”，经常吸烟的人，可以用其泡水代茶饮，清毒素，提升免疫力，改善咽喉不适，都十分有益。
3：经常练习“深呼吸”
肺，主气，司呼吸。
经常深呼吸，可吐故纳新，促进肺部排浊。
尤其是，清晨起床后，烟民要格外注意这一点。
起床后，烟民不要着急吸烟，可先喝杯水，然后练习深呼吸。
经常练习深呼吸，不仅可吐故纳新，还可增强肺活量，促进肺部健康。
先调匀呼吸，缓缓吸入清气，当吸至最大限度时，再慢慢呼出。
呼气时，牙关要轻闭，并轻念“咝”字，待气全部吐出后，再吸清气。
这样一呼一吸，连续30次，每天坚持做，肺部可保持清洁通畅，还可强健肺能，提高肺活量，对肺部健康，大有益处。
4：补充新鲜的“蔬果”
吸烟的人，在饮食上，要格外重视。
吃肉多，吃菜少，也会增加肺癌的几率。
新鲜的蔬果，绝对不能少，要每天都吃一点。
一方面，吸烟会消耗身体内大量维生素，多数蔬果可补充维生素。
维生素C，可有效的避免过氧化作用，同时还可减少吸烟者的吸烟冲动。
胡萝卜中，含有的β-胡萝卜素，能抑制烟瘾，减少吸烟量，帮助戒烟。
另一方面，吸烟伤血管，十年难修复。
新鲜的蔬果，有助于保持血管弹性，减少血管堵塞。
每天最少吃够5种以上蔬菜，并且，要多种不同颜色的，搭配在一起食用。
如此一来，可以补充营养的同时，还可以强健血管，对吸烟者，尤为重要。
5、心情愉快常“大笑”
人体的情绪，对于调养肺部，有着重要的意义。
悲忧伤肺，易损伤肺气，导致肺气运行失常，危害健康。
而经常大笑，可宣肺，使呼吸通畅，有益肺部健康，保持好心情。
大笑能使肺扩张，肺活量增大，使呼吸更通畅，有助于清理呼吸道。
大笑，还能使胸廓扩张，胸肌伸展，有助于宣发肺气，宽胸理气，恢复体力。
因此，吸烟的人，经常大笑，对于肺部健康十分有益。
6、经常***“鼻子”
肺，开窍于鼻。
经常摩鼻，对肺部健康有益。
将两手拇指外侧，沿鼻梁、鼻翼两侧，上下***60次左右。
然后，***鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做一至两组。
坚持做，可养肺健体、增强机体免疫力。
7、坚持适当的“运动”
吸烟者，坚持运动，可提高肺活量，助力肺部健康。
运动，可促进血液循环，增强新陈代谢，提高肺活量，增强对抗病邪的能力。
快步走、慢跑、游泳、骑行、扩胸，都是很好的养肺运动，不妨坚持做一做。
快步走，能有效增强肺部呼吸能力，锻炼肺部力量，可有效预防肺部疾病。
慢跑，能保持和增强肺泡弹性，有益肺部健康。
游泳，可改善心肺功能，增强肺活量。
骑自行车，有利于促进血液循环，加强心肺功能。
扩胸可疏通肺部经络，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。
伸开双臂，尽量扩张胸部，然后，用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。
每天坚持锻炼10～20分钟，舒展心肺血管，提高心肺[_a***_]氧的能力，从而提高心肺功能。
8、放下手机多“按揉”
晚上睡前半小时，放下手机，做做***，有益健康。
经常按揉中府，调气最好，可补益肺气，助力肺部健康。
每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。
临睡前，端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，正身目闭，全身放松，意守丹田。
吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩胸部膻中穴数十下，可畅快胸中之气，健肺养肺。
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