心理疾病痛苦,心理疾病痛苦吗

1. 抑郁症真的好痛苦，对什么都提不起来兴趣，每天都是行尸走肉般过着，怎么办？能好吗？
2. 感觉自己抑郁了，每天不知名的慌，情绪消极，怎么破？

抑郁症真的好痛苦，对什么都提不起来兴趣，每天都是行尸走肉般过着，怎么办？能好吗？

我不知道到底什么是抑郁症，但是我感觉每个人多多少少都有点抑郁症。人在迷茫的时候，在失恋的时候，在人生不如意的时候，在亲人离世的时候。都有可能郁郁终日，什么事情都不想做，也提不起来精神。

我失恋的时候，我就整天郁郁不可终日，整体无所事事，学业也丢了。每天都是去操场打篮球，在夏天最热的天气打篮球，一天能够打5到6个小时，甚至更长。朋友知道我失恋了，看到我整天郁闷的样子，都来劝我，安慰我，可是我根本听不下去。过了几个月我自己想通了，篮球还是天天去打，但是其他时间该学习学习。内心强压制住对女友的思念，把她手机号删除，实际上到现在我脑袋都记得那个手机号，但是我从来都没有拨打过。不可否认我现在时不时还是对初恋有点想念，但是此时的思念并不会在我心中产生波澜，更不会影响我做任何一件事。

人都是对美好的人和事物产生思念，离开更是依依不舍。但是只有往前走你才会找到更好的自己，发现更美的风景，过去的终究是与你无缘，过去的终将是成为记忆。也许你过了许多年，强大了许多倍之后，你仍然会怀念当初的美好，可是现在拥有的才是你更应该珍惜和爱护的。

我不知道你为什么会认为你得了抑郁症，我认为要想把现在这种状态改变的话，第一，现在春天来了，今天晚上我在河边跑步的时候看见柳树都抽芽了。清晨早早起床，公园跑跑步，如果有喜欢的运动，篮球，乒乓球，羽毛球，去打打球。第二，找一些书来看，看一些励志类的自传。我郁闷的时候都是找一些励志类电影来看。风雨哈佛路。当幸福来敲门，荒岛余生，等等看完之后身体充满了力量。第三让自己忙起来，你如果在工作，这段时间把精力投入到工作上去，当你忙起来的时候整个世界都是你的，你就不会想的太多了。

我不建议吃药，进行药物治疗，我感觉抑郁症是心里疾病，通过药物并不能根治，还是要通过自己调整心态，改变自己的精神状态进行自我调整。加油，你会好起来的，世界很残酷，世界也很美好。

第一步，独居。

第二步，保暖，戒生冷，戒甘肥。

第三步，早餐午餐增大三倍饭量，晚餐食量减半，喝同份量水。每天入厕大便两次。不够两次就增大食量。

第四步，天黑立马睡，别熬夜，睡不着也要装睡，别夜游。

第五步，勤。好好工作。

第六步，戒色

有一样没做到，病就来了。

我也是焦虑抑郁症患者

最近三个月里每天心情低落怎么也高兴不起来，对任何事物都不感兴趣，夫妻关系疏远甚至烦感***关系，吃饭也是吃啥都行不吃也行，后来我就把这种感觉告诉我老公，可是他不是很理解，还说我是自己胡思乱想的毛病，心情放宽些就好了，我想说的是夫妻双方无论哪一方得了这个病，另一方都能积极的替对方着想，陪同一方积极看病心里关心等，总之不能埋怨生病的人和不理解患者心情都是很不利的做法。我现在吃的甲减药物配合抑郁药物感觉还可以，能自己喜欢臭美了，希望慢慢好起来、反正这个病也不是一天二天得的所以好起来也有过程的。祝福所有焦虑不安抑郁无趣的朋友们早日康复

抑郁症真的好痛苦，对什么都提不起来兴趣，每天都是行尸走肉般过着，怎么办？能好吗？

抑郁症确实很痛苦，尤其是重度抑郁症，更加痛苦，甚至感觉生不如死，不然也不会有自杀的。

抑郁症的核心是自我评价太低，看不到希望，觉得自己一无是处，周围的人都比自己强，再就是一到了某个环境就控制不住的消极的自动化思维，只要把这两个问题解决了，抑郁症就能康复。

实际上，很多抑郁症患者在没有发病之前很优秀，有过很多成功的体验，咨询的时候，要充分挖掘这些优势，让患者真正看到自身优点和长处，并鼓励在实际工作学习生活中实践，不断的再感受那些成功的体验，结合暗示练习，把一个积极的自我评价和高效做事情的程序在大脑自动运行起来，问题就解决了。

你好，我来回答你“抑郁症真的好痛苦，对什么都提不起来兴趣，每天都是行尸走肉般过着，怎么办？能好吗？”这个问题。

抑郁症是什么？

抑郁症是因为环境，心理状况等多种因素导致的，患者可能不想接受现实，长期沉溺于自己的空间里无法自拔，导致的一种症状，患者会有精神不佳，情绪低落，不愿与人接触沟通等不良反应。

抑郁症要如何治疗呢？

1.不要长期的处于一个情绪底下的状态中。

2.不要抵触外界的事物，学会接受现实。

3.在有抑郁症期间，患者尽量避免接触烟酒，茶咖啡等。

治疗抑郁症遵循全病程治疗策略，包括急性期治疗8-12周，巩固期治疗4-9个月，以及维持期治疗，关于维持期治疗时间学者和专家并没有达成共识，[_a***_]认为至少需要2-3年。对于多次复发或有残留症状的患者，更是建议长期服药 药物起效一般需要1-2周才开始见效，在用药早期会出现副作用，比如恶心、食欲差、便秘、腹泻等，但是这些药物反应大概10天左右就会适应。所以在用药早期如果出现不适不需要太担心，但是如果确实比较明显可以回去医院复诊，由医生帮助对症处理就可以，除上述药物治疗外，对于抑郁症患者而言，尤其是有明显社会心理因素的抑郁症患者，心理治疗也有着至关重要的作用，所以在临床上可以选择药物治疗配合心理治疗，以达到最佳的治疗效果。

感觉自己抑郁了，每天不知名的慌，情绪消极，怎么破？

走出抑郁的心药——活在当下！所有心理问题都是在压力下逐渐沉浸在过去或者未来的意想中不能自拔！当你察觉自己又在想时，提醒自己:活在当下(因为你既不可能活在过去，也不可能活在未来)，把自己注意力拉回关注当下！经过一周练习，(正念辦证行为疗法)你就会找回自信。抑郁本只是心理问题，负面思维形成习惯而后身体产生不适症状，睡眠不好吃安眠药调整，定义成病反而压力巨增。抑郁药能改善症状，但完全走出来关键在自己改变负性思维习惯，改变的方法就是转移注意力:(多和家人一起看电视交流，玩游戏，培养爱好，锻炼，爱大自然旅游去。改变认知: 不过度关注小事，就是常说的不钻牛角尖，不看网上负面信息。每人都有烦恼要会放下

谁痛苦谁改变！

一是要有改变的坚定信念。记住这种不舒服的感觉，要对抗这种不舒服的感觉，你可以让自己过的很轻松，但是现在有点困难，要努点力去克服。所以第一点就是要告诉自己，这种现状必须要改变。题主再“怎么破”就是勇敢的走出来第一步，非常好！

二是接纳当下所有的一切。接纳非常重要，这直接关系但我们能不能冷静的去面对当下复杂的局面，光有改变的信念只是基础，关键你还有能力去实践，如果不能冷静思考，理性行动，一切只会越来越复杂，可能更糟糕。怎么冷静？都这样了，还会么样，还能么样，还要么样？没关系，问题一个个解决，日子的一天天过，饭一口口吃。

三是立即行动勇于尝试。改变方法很多，情绪问题有很多调整方法，失眠、消极、悲伤等都有很多调整方式，相信题主搜过，也试过。没有哪种方式包治百病，更没有哪种方式对所有人都有效，不同人有不同情况，同一个人不同状况下，同样调试方式也可能失效。“解铃还须系铃人，心病还需心药医”，所以自己的问题，我们再冷静的分析，实践基础上，要科学评估效果，随时调整改变策略，切勿过急！！！

总之，选择面对，冷静改变，给自己足够时间和空间，那个你想要的模样就在前方等你。