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1. 真正的心理咨询是什么样的呢？

真正的心理咨询是什么样的呢？

心理咨询其实是一个连续动态的过程，这个过程中，不仅仅要咨询师与来访者进行问题的澄清，还要在循序渐进的过程里与来访者建立稳定的咨访关系。咨询师要给予来访者无条件的信任、爱、接纳和包容的基础上，陪伴来访者在发展中获取更多的最佳***以解决问题和规划未来。

来访者能够主动求助咨询师说明来访者是生活的勇者，面对生活的难题，勇于面对、敢于解决，可以说是抱着自己的希望而来。很多时候首次心理咨询都在搜集必要信息，确认实际情况，在倾听与共情间结束了。此时来访者会有如释重负的感觉，但真正的心灵探索才刚刚开始。更多心理资讯，关注公众号 圣安米悦心理咨询

在咨询工作中，来访者的问题可以说是“冰冻三尺、非一日之寒”。一个人之所以会遇到这样那样的问题，原因大多归咎于过去多年积累而形成的信念系统、思维模式，以及创伤性事件等。所以咨询过程也是一个“病来如山倒，病去如抽丝”的过程，需要慢慢的理清问题，咨询师会陪伴来访者一起去正面面对恐惧和困惑，还会经历混乱和挣扎，但混乱也是改变的开始。

著名的心理专家曾奇峰曾经说过“在一般人的想象中，心理咨询的过程是心理咨询师指点他人的人生，答疑解惑的过程，流畅而清晰；实际上这个过程却像行走在雨夜的山路，双方都可能一次次的跌倒，又一次次的爬起来，就这样互相搀扶着，直到在某一个不期而然的时刻，到达山顶见到曙光。”

咨询师并不掌握来访者的具体答案，一切答案都在路上，需要双方共同努力去寻找。国际精神分析协会副***挪威精神分析师瓦格被问到在过去20年里，你在专业上的最大进步是什么？他的回答是变得更加能够在与来访者关系不明确的情况下，继续进行分析工作。原来所谓的高手就是更加能忍耐而已。但大家要知道在这忍耐背后，需要有多少的知识储备和多少年对性情的磨练。一个咨询师需要成千上万小时的个案经验和督导，终身学习各种与来访者有关的知识，不断自我突破和成长。

我愿意回答您的问题，那我帮您简单描述一下吧。首先，您呢不需要盲目和着急，最好先就近找到一家心理咨询机构，地点跟您在一个城市，这样以后咨询的话出门儿就比较方便些，并记录下接待的电话号码。随时都可以拨打这个号码，把您目前遇到的困惑告诉接待工作人员。这样机构会根据您的特殊情况为您进行匹配更符合您意愿的心理咨询师。预约时间，进行第一次访谈，彼此认识和熟悉阶段。机构会跟您签署一份保密协议，保护您的绝对隐私。一般机构会专门设计成前门进入，访谈结束后从后门离开，尽量避免来访者与熟人照面。每次的咨询时间最长不超过五十分钟，然后预约好下次访谈时间或电话里预约时间也可以。您把纠结的心情跟咨询师说一说，咨询师收集好您的相关资料后，确认咨访关系，当然双方不匹配的话随时可以解除咨访关系，再进行转介其他心理咨询师。心理咨询工作是很多次的心理交流过程，主要是您在说，咨询师在认真倾听，他（她）是您忠实的听众。心理咨询的最终目的就是助人自助，也就是说咨询师帮助您自己走出自身心理困境，解铃还须系铃人就是这个意思。咨询师是经过专业培训，在步入咨询行业之前都对自我做过多次同行心理咨询，因此职业素养和心理共情能力都是非常强大。如果您的症状超出了心理咨询师的能力范围，这个时候需要寻求医院神经科医生的帮助，绝对不可以耽搁延误健康。这就是我所了解的心理咨询过程，希望能帮到您，祝您身体健康，生活愉快。

真正的心理咨询就是通过语言聊天交流为主要方式疗愈求助者的困惑，解决焦虑，抑郁，恐惧等负面情绪的影响，恢复正常生活状态，是语言的技术和艺术，帮助求助者自我成长，改善生活品质，提升求助者的自我价值。

心理老师左叔非常乐意回答你的问题。

我是一位从事心理学及心理健康教育工作的心理咨询师，在高校做学生的心理健康教育与咨询工作，对你提出的“真正的心理咨询是什么样的呢？”的问题，也是我们在做心理咨询工作中，有时来访者会提出的问题，我根据自己心理咨询的经验来回答你的提问。同时，也借此机会普及一下心理咨询的常识，纠正社会上很多人对心理咨询认识的误区。

第一，什么是心理咨询？

心理咨询是心理咨询师帮助来访者解决心理问题的一个过程，在这个过程中，心理咨询师运用心理学的知识，遵循心理学原理，通过心理咨询的技术和方法，帮助来访者解决心理问题。

第二，真正的心理咨询是这样的

首先，心理咨询师与来访者要建立基于信任的咨询关系，这是心理咨询区别于其他帮助职业的最大特点，也是心理咨询可以进行下去的基础。如果没有基于信任的咨询关系，来访者不会把自己的心理困惑告诉心理咨询师，也不相信心理咨询师能够帮助他。所以在心理咨询过程中，心理咨询师始终要运用积极关注、尊重、倾听、无条件接纳、共情等心理咨询特质，已取得来访者的信任。

其次，心理咨询是按照一定的结构去进行的，一是心理咨询有职责的限制，在心理咨询中心理咨询师的指责是有限的，而非无限的，可以说心理咨询师与来访者各司其职；二是心理咨询的时间限制，心理咨询有时间限制的要求，每次50分钟左右，每周一次，这是固定不变的，但是在初次咨询时可以延长时间，以便心理咨询师搜集来访者的资料。三是咨询关系的限制，心理咨询师与来访者是职业关系，即便在心理咨询结束以后，心理咨询师与来访者也不能以朋友来往，同时，心理咨询师不能在心理咨询室之外与来访者进行任何咨询活动；四是心理咨询有目标，但是这个目标是可行的，具体的，是可以通过心理咨询实现的。

第三，心理咨询与聊天不同，它是严格按照一定的程序而进行

一是要预约，二是咨询过程结构化，三是有时间要求，四是有咨询目标，五是心理咨询要收费，六是心理咨询结束后要对咨询效果进行评估，七是心理咨询要布置作业，八是心理咨询有保密要求，九是在心理咨询中心理咨询师与来访者是协商解决问题，以来访者为主。

希望我的回答能对你有所帮助，如有不同的看法请在评论区留言，我们可以继续探讨，分享彼此的观点。

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