心理疾病失眠-心理疾病失眠怎么能治好

1. 为什么有的人天天晚上都失眠，对什么都不感兴趣，心情一直都不开心？
2. 因为经常入睡困难，导致现在恐睡，害怕失眠，怎么克服这种心理？

为什么有的人天天晚上都失眠，对什么都不感兴趣，心情一直都不开心？

其实失眠的滋味非常的难受。我相信每个人多多少少都有失眠的时候。相对来说，只要睡眠规律，失眠的情况会很少出现，但是也不免某种情况下，就有可能会出现失眠。前两天我们探讨过关于失眠的话题。失眠有多种原因导致的。一种情况可能是心情不太好导致。心情越不好越容易胡思乱想，越胡思乱想越睡不着觉，这样会形成一种恶性循环。这种情况下可以听听歌曲缓解一下气氛，只要心情平复下来之后慢慢就可以入睡。还有一种情况就是大家一直看手机，看的无法入睡。现在很多年轻人手机不离身，几乎一天24小时守着手机。其实这样对自己的身体肯定是不好的。必然会影响睡眠，因为你醒来和入睡之前第一反应都是想看自己的手机在什么地方，看看谁在和你说话，看看朋友圈的动态。还有一种情况就是神经性失眠。这种情况下要看医生了。像题中说的这个问题，天天失眠的话，那可能是神经性有问题，这种情况下，一定要去看看医生，听听医生是怎么回复的。有的人长期心情郁闷得不到缓解的话，慢慢就会导致神经性失眠。去看看心理医生或者是神经内科都可以。

我们再来看一下，当一个人经常失眠的时候，身体得不到休息和缓解，那肯定是精神状态不佳，萎靡不振，甚至是吃不下去饭，喝不下去水。这个时候她肯定对什么都是不感兴趣，或者是没有信心做好。这是一种恶性循环的状态，必须尽快得到解决。该吃药的吃药，一定要让自己的心情愉快起来，这是首先要解决的问题。身体是革命的本钱，但身体垮了之后其他一切都没有了，所以说对什么都不感兴趣，首先是因为身体出了问题才不感兴趣的。

对什么都不感兴趣，会导致自己的心情不好，当然啦，心情不好也会对什么都不感兴趣，这些都是互相影响的。所以说人的心态是一个大事儿，无论是在什么样的状态下，要有一个好的心态，心态好了身体才能够好，身体好了，我们才能够有信心去做好事情。我们要记住一句话，一个人的心情好与不好完全取决于自己。今天想开心的度过一天，那就能，如果你自己不想开心，那谁也左右不了你。所以说我们要有好的心态，阳光的心态是至关重要的！

另外还有一点，有的人睡得枕头不舒服，也可能会影响睡眠质量。床单和被罩也要定期进行清洗！

首先要去医院看看，排除一下是不是身体疾病，是的话只能就医。

不是的话我继续说，你需要找到能让自己兴奋事情，比如我，赚钱就是我的乐趣，能让我兴奋，没钱没法看***，听音乐，没法维持家里的水电费，这样的话逼这我要不断动脑筋赚钱，给自己找一个点，兴趣点最好，不是也没关系，把注意力转移一下，试试吧，生活还是很美好的，只是你缺少奋斗兄弟，打起精神来。希望对你有用。

发生失眠这种情况原因有多种。

第一种：肯定是有什么事情让你一直放心不下，所以才会失眠。其实世界上万事万物都有它的自然规律，该来的总会来，该走的留不住，只要我们尽力了就好，其它的就随缘吧！不要太执着某人某事某物，一切随缘。

第二种：就是生物钟被打乱了，像我老公就是这样。他们厂子的工人上班，分两班倒（白班和夜班），一周一倒班。本该晚上睡觉的时间，他却在上班，本该上的时间他却在睡觉，但是这样倒来倒去，把他倒晕了，该睡觉的时候睡不着了。没办法，后来为了能睡着，睡前必须喝一杯白酒才行，真是辛苦他了。

第三种：没有奋斗目标。这种人没有自己的人生奋斗目标，整日游手好闲，该睡觉的时候，不睡觉，胡思乱想，该干活的时候不干活，无精打***。这种人属于妄想不劳而获类型的。请记住天上不会掉馅饼，不要相信童话故事，现实是残酷的。你不奋斗没有人看得起你！虽然奋斗不一定能够成功，但是不奋斗铁定是成功不了的！

最后一种失眠症状就是比较常见的抑郁症，但是人们又不承认这种症状属于抑郁症。现代社会科技发达，各个方面的变化都非常快。有些人的节奏比较慢，难以跟上这样的步伐，慢慢的就被落远了。再加上思想保守，知识贫乏，对新鲜事物持***态度，以至于别人都走远了，他还在原地踏步，不肯前进。时间长了，他就会对这个社会产生怀疑，不对，应该是对自己产生怀疑，他觉得自己就像个废物，做什么都做不好，学什么也不如别人学得快，渐渐的对自己失去了信心，然后就会茶饭不思，夜不能寐，心情也越来越差，严重的会出现自杀倾向。

人们总是把抑郁症病人看作是第三种人，因为这两者之间的确有很多相似之处。但是仔细想一想，两者的区别还是很大的。

抑郁症病人发病以前精力是很旺盛的，干什么都有精神，只是突然经历了某些挫折以后，也许是打击太大，让他一下子接受不了，所以才会精神恍惚，自言自语，也没有胃口，身体日渐消瘦，干活力不从心。出现了这种情况，家人一定要有耐心，尽量空出时间多陪着他，让他知道世界上还有人值得他去奋斗。

我一下子说了这么多，不知道有没有废话，请大家多多指教！

因为有的人对事情看不开，想不开，放不下。负面情绪多，心态不好所导致的，天天晚上都失眠，对什么都不感兴趣，心情都不开心。

要多走外面散散心，多锻炼身体，缓解情绪，使情绪向好的方面发展。要保持一个好的心态，对任何事情要看得开、想得开、放得下。要有自信心，学会坚强。晚上，先用温热开水烫个热水脚，闭目养神把心安静下来了才睡。

因为经常入睡困难，导致现在恐睡，害怕失眠，怎么克服这种心理？

因为经常入睡困难，导致现在恐睡，害怕失眠，怎么克服这种心理？

失眠的原因并不复杂，就是怕失眠造成的，由于个性敏感多疑没有安全感，经历过某些挫折，大脑里在有一些如果睡不了8小时会有什么危害，一到晚上就担心睡不好，就想快点睡，越想睡越睡不着，形成了条件反射。

几乎所有的睡眠障碍都是这种模式，首先让失眠者清楚这个条件反射的原理，在讲解正确的睡眠观，人只要能满足生理睡眠，就能满足休息的要求，偶尔的失眠对人影响不必在意，对身体也不会有什么影响，只要认可了这种睡眠观，在通过暗示训练，反复练习，就可以做到躺下以后能静下来，静下来以后就能进入生理睡眠状态，进入生理睡眠，就容易入睡。

因为经常入睡困难，导致现在恐睡，害怕失眠，怎么克服这种心理？

我想说，恰恰是你对睡眠的恐惧，加重了你的失眠。

针对题主的问题，简单说说大多数失眠者的困惑，希望能够对大家有一点点帮助也好。

改变对失眠的恐惧，首先要先从改变我们的认知开始：

一，并不是你一个人睡不着。有这样一组数据：我国成人中失眠[_a***_]达57%，工作人群中有65%的人存在睡眠障碍。我们可以想象一下，这些睡不着的人睡前都不敢上床，那么走在街上的人群中就会有很大一部分处于昏昏沉沉状态，所以，这里可以肯定，每个人都要各自的应对办法。

二，你是经常入睡困难，而不是习惯性失眠，从发作频次来说，你又好过很多人。

三，不要将失眠的结果无限放大：很多人对失眠的后果过分渲染，比如：睡不好明天我就无法工作；睡不好会给身体带来重病风险。这些问题尤其不要在准备入睡之时或者过程中进行思考，这么做只会给自己制造紧张气氛。所以，学会睡前放松至关重要。

我们可以进行放松练习，循序渐进的配合想象，放松我们的每一个肌肉，脑海中应该想象平静的湖面，而不是第二天上不了班的情景。

四，合理、适当服用助眠药。对于老年人来说，可能存在生理性失眠，助眠药并不是完全不能用，允许短期服用，按需要服用，这样做既不会对身体造成伤害，又避免药物依赖，反对将服药当成每天比作的事情。

五，睡眠限制：对于睡眠质量差的人群，尤其不要有午睡的习惯，严格限制睡眠时间，鼓励白天培养业余爱好，如书法、体育锻炼等。

希望我的解答对你有帮助，请关注，我将持续更新相关医学问题