心理疾病的药-心理疾病的药物副作用

1. 现在感觉特别焦虑和压抑，有什么心理书籍值得推荐？
2. 精神疾病，是一种什么样的疾病？

现在感觉特别焦虑和压抑，有什么心理书籍值得推荐？

《你好，焦虑分子》阐述了焦虑的一些基本知识。

《不焦虑的生活》

《控制焦虑》

《心之道》美国人写的

身为一个心理学本硕，并同样度过很长一段焦虑和压抑时期的“过来人”表示，还是别看心理学书籍了，书店那种厚厚的《教你xxx》的别看，因为一堆废话，专业的科普类心理学书籍也别看，因为你会把自己绕进去。

面对焦虑和压抑，如果只是轻度的，由于某些事件诱导才会出来的状态（比如说考试成绩出来了分不高，工作上项目没头绪），那么就对症下药，跟老师，同学/同事，领导聊一聊，寻求确切的帮助。比如明说，你哪个知识点就是不懂，或者哪项工作技能不够，不能胜任。

如果是重度焦虑和压抑，是一种麻木，不知世界为何物，有时会伴随生理上的疼痛，甚至有部分极端的有自杀倾向……那真的，唯一的办法就是求助专业的心理咨询机构了。

这两类都比看心理学书籍有效多了。私以为，看书，是学习新知识，应该本着平和且求知的心态，而不是对号入座的解惑。

因为什么焦虑，如果是婚姻，建议你看《玛格丽特小镇》，如果是职业厌倦，可以看看《一个人的朝圣》，若是突如其来的焦虑可以《当我跑步时我在想些什么》。

不过，所以的心理问题都在于自己的一念之间，运动，逛街，聊天等等都可以缓解，不要在你纠结你纠结的事，不然就不是执着而是钻牛角尖，还是要转移注意力，缓解过后解决问题才是真的。

很多人可能感觉焦虑或者压抑，生活当中有也多不顺，有书君为您推荐五部治愈心理书籍

1焦虑症和恐惧症手册

焦虑症是目前社会普遍存在的一种心理疾病，主要由外界环境的影响和内心的不良因素而引发，一般焦虑症患者常常伴有失眠多梦、头晕腹泻、注意力分散、记忆力减退、忧心烦躁现象，为了治辽虑症医学界***取了很多办法。有书君推荐这本书可以有很多放松的方式，比如站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：“我相信自己可以轻松自如地与别人交往!我相信自己一定能成功地改变!”有书君相信通过这种方式你也可以改变。

2.如何才能不焦虑

介绍了五种主要焦虑症（恐惧症、惊恐障碍、强迫症、广泛性焦虑、创伤后应激障碍）的产生原因。这本书是由三名博士结合实际例子讨论应对策略和克服这些焦虑症的练习，《如何才能不焦虑》的作者用很轻松的方式如歌词来帮助读者记住这些有用方法，提供的“工具箱”中的方法从简单到复杂一应俱全。《如何才能不焦虑》给我们展示了如何找到合适的个性化策略来将你的情绪控制在合理水平，这是你可以做的既快速又安全的好投资，有书君推荐大家好好看看这本书可以使大家不再害怕焦虑、害怕压抑，有书君认为你也可以真正的开心起来，改变以前的自己，加油！

3.不焦虑的生活

这本书的特色就是提供了一个满满的实用方法工具箱，有助于进行及时、“对症下药”的情绪调节。每章都列出一些问题解决的小贴士，不仅让读者对每章要点一目了然，还方便读

者选择适合自己的内容制作应对卡片。而且还附上了练习中用到的表格及其使用方法，易于操作。很明显，有些人都正经历着焦虑，每个人都会时不时地体验到正常的焦虑和恐惧，但某些人会被焦虑和恐惧完全控制。这些情绪主导着你能做的事和不能做的事，限制了你每天体验到的快乐，带走了你的生活。想改变你的生活吗？这本书有书君强烈推荐，里面有当面对这种压力时候的改善焦虑的小方法。

4.不焦虑的健康生活

这本书的内容讲的是你是否总是[_a***_]自己的身体出了问题，你害怕自己所担心的一切未知，你的亲朋好友总是说“没什么，会好的！”但这句话本身更让你恐惧，你紧张医院，你不愿再彻夜失眠，你想解决问题，你想改善生活，你想知道无忧人生的终极秘密，你想过不焦虑的健康生活，在这本充满爱心并能激发力量的书中，里面有具体的案例和有益的练习能帮你改变导致疼痛和担忧的想法和行为。疑心生暗病，学着不去担忧和焦虑，好好生活。有书君认为你要是总是担心这、担心那你把自己的心情影响的很恐惧，因为你总是很害怕不知道那一天会发生什么，其实只要你放松自己就好，不要想太多，不要让焦虑影响你。

5.焦虑性疾患的治疗

这本书介绍了六大焦虑性质的心理疾患，焦虑症不是情绪问题和性格缺陷，而是脑神经病变和脑组织受损导致，病根在大脑。因此，只有认清病在大脑，对受损、病变的脑神经进行修复，对紊乱的神经递质进行调整、平衡，才能摆脱复发、药物依赖以及药物副作用，才能临床痊愈。有书君推荐你可以先养成良好的生活习惯，尽量按时吃饭，起居要有规律，参加一些体育活动啊，做一些让自己高兴的事情，避免服用一下药物，比如口服避孕药、让人兴奋药物啊，降压药利血平，因为可以引起抑郁症，如果你有轻度抑郁症可以多吃一些谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类，对摆脱抑郁症很有帮助。

有书君推荐这几部都是认为特别对焦虑压抑特别有帮助的，如果你有觉得对焦虑症特别好的文章，可以发给有书君，有书君在这等着你。

个人觉得如果你现在感觉到特别焦虑，很压抑的话，其实看什么书籍对你来说，可能都不是一个能够彻底解决的办法。你可以去寻找一些专业的心理服务机构，在他们那里寻求心理援助，要知道每一个人有压力和焦虑都是非常正常的，而这种压力和焦虑，可能是来源于你在生活和工作当中所遇到的烦心事情，但是你不知道用什么样的方式能够让你更好地将这种消极的情绪排出体外。而且寻找这些心理援助机构可以在专业的心理咨询师的帮助下去寻找一个最适合你的解决方法。另外，教室你真的不想去这些心理服务机构的话，你也可以尝试一下多出去走走，不要总是呆在一个能够让你的焦虑情绪不断加深的地方，在有条件的情况下可以适当的离开当下的环境，去旅游看看外面的世界有多大，慢慢地你也会把心中的压力和焦虑逐渐遗忘，也会对你当下的情绪好转有帮助。***设没有这个条件的话，也可以到一些***提供的社会公共机构，很多人都会去这些地方，找到适合自己的群体，多认识点人，听听他们的经历和故事。也许你还会从中发现自己并不孤单，有的时候还有一些人会在帮助别人恢复自己情绪的同时治疗好自己的消极情绪。当然，***设你真的不愿意去参加这些户外活动的话，看一些书籍也是可以的，像是市面上都出现了很多与抑郁和焦虑情绪有关的心理书籍，内容相关的抑郁障碍治疗方法和干预以及相关的理论实践都是可以让你初步认识这种类型障碍的有效途径，但切记，这并不代表你就患上了抑郁症障碍，因为患有抑郁症障碍的人是需要通过专业的人士去做诊断和评估的。还是放轻松点吧。

精神疾病，是一种什么样的疾病？

精神疾病是个很多的范畴，涉及多个病种比较常见的是焦虑症，抑郁症，双相障碍，精神分裂症等。

属于神经系统功能性疾病，往往对个体的正常生活，学习，工作，人际交往产生严重损害。

精神病需要治疗，主要病种经过规范治疗，可以取得比较理想的效果。

但是，不可否认，精神疾病总体治疗效果不佳，易复发，预后不良。

***是指人的思维发生变异,以致行为不正常。主要是大脑处理数据能力变弱,不能正常进行数据处理和进行推理判断及正確採取应对措施。

比如得病的人产生幻觉、幻想,表现为听到有人要迫害自已,有人在攻击自已,前边是大河,等等錯觉,幻觉,有人甚至***取错误的应对行为。患者往往把虚幻的现象当成真实的事实,亊后记忆下來并认为是真实的。

正常人做萝也有幻觉,一般没有实际应对行为。夢醒后能认知其不真实性,一般不影响夢后生活行为。做恶梦后注意适当休息,缓解一下情绪即可，不用害怕。

***是大脑分管思维和反应的相应区域有实质性病变,一般目前还查不出來。脑炎或脑损伤出现的精神疾病是可以查出來的。

有***的人往往出现口干、燥热或感到难受等身体不适情况。

精神病人在发病期间需要有专人护理,及时到对口医院找专业医生治疗。及早治疗长期坚持服药很重要。

***也是一种疾病,社会上不要歧视患者,国家对***人有专项政策，大家都要帮助其家庭和患者。

***病因目前仍在研究探讨中。

有不少病人治后效果很好,病愈后能参与社会活动和适当的工作。

有的***人在医生指导下长期在治疗剂量下(病情缓解后吃维持量)服药20余年,病情基本稳定后记忆和思维都未受影响。

本人不是专业医生,只是较长期接触过相关病人,并访问过一些患者和家属,看过一些资料。

所述內容仅供参考。

日常生活中常听到某某***，***人出事了等等，那什么才是***呢？

***也被叫做精神疾病，主要由于受到了社会环境和心里问题导致的疾病，主要表现在智力和行为，言语等方面

1有些人之前遇到过紧张和情感上的创伤无法得到排解长此以往心灵受到巨大的煎熬，比如有的人。

2有些天灾人祸，无法治愈的疾病发生在某身上都有可能导致***的发生

这两点表现在多方面比如

1性情大变。有的人以前很是乐观热情待人，但经过某些事情后，突然变得很冷漠，孤僻不合群

2行为举止古怪 有的患者会突然的手舞足蹈，说些莫名其妙的言语，或者无缘无故打骂他人

3神经敏感多疑 对待周围的人和事都异常敏感，总想着别人要加害于他，有时突然会出现幻觉，或者发了疯的干某件事，清醒后全然不记得了

4智力弱势 有些人患病后智力也会受影响，听不到他人的话语很难沟通！

现如今***院是患者一个不错的治疗地方。不少医院大都***用三中当时治疗，比如有需要治疗和心理治疗还有生活上最给予帮助。

应读者的需求，就当下人们普遍关注的心理健康的话题，我谈谈有关心理与健康的关糸和应该关注的相关知识。

其实，人的健康不只是躯体的无疾病，而是身心均健康的状态。所以，我们对健康的含义应该从广义的身心健康来定义。而不是单纯的驱体的有无疾病。

什么是身心疾病？

A， 心身疾病的基本概念:

身心疾病是指那些主要的或完全的由心理社会因素引起，在生理机能及组织结构上有具体而明确的损害，与情绪有关而主要呈现为身体症状和躯体疾病。

心身反应是指心理社会因素引起的短暂的心理反应，心理障碍是指长期心理社会因素引起的驱体功能持久变化，还没有造成组织，器官的器质性损害。某些病人可能有许多驱体症状，经仪器或医生检查没有发现组织器官损伤。可能是病人心理问题的驱体表现。即:心身反应。心身障碍属于亚健康状态。身心疾病也有组织损伤的，就是疾病了。

B，身心疾病的诊断标准:

1，经临床检查的确有器质性疾病存在，心理社会因素在该病的发病中起到了首要作用。

2，有明确的心理应急，社会，家庭，情感***，人格特特点A型或C型为模式，且与疾病的发生，发展明显关联。

3，排除精神疾病，神经症，心因性精神障碍。

4，用单纯的生物医学疗法收效甚微。

C，心理社会因素与身心疾病。

心理社会因素指情绪，人格，错误信念等。社会因素是指各种生活***，不良生活方式，社会突发***等，

1，心理社会因素对生理活动的影响，心理活动产生于脑，可以直接影响人的神经系统，内分泌系统，免疫系统，影响生理活动，引起身心疾病。

2，人格通过影响心境，情绪，认知方式的影响。生理活动引起疾病。

3，紧张的生活方式，激烈的竞争，生活***，引起身心疾病。

4，心理，生理活动是协调统一的，而不是各自孤立的，两种协同也引起疾病。

宗上所述，身心疾病有主要的或完全地由心理社会因素引起的，在生理功能及组织结构上有具体明确的损伤。从而，与情绪有关而表现为身体的症状，这就是身心疾病。也是诊断身心疾病的四条标准。

所以我们必须重视自己心理健康。管理好自已的生活和学习乃至情绪，从而使得我们做到一个完整的健康个体人！

谢谢大家！

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此文仪作悟空问答题答案。

祁存洲医生(劲 草)。