心理疾病的自我测试,心理疾病的自我测试题

1. 自卑、自悲、焦虑、抑郁是怎样形成的，怎样摆脱这样的困境？

自卑、自悲、焦虑、抑郁是怎样形成的，怎样摆脱这样的困境？

自卑、自悲、焦虑、抑郁是怎样形成的，怎样摆脱这样的困境？

大多数的心理疾病患者，都存在自卑、焦虑、抑郁的状态，解决了这些问题，心理疾病患者基本能走出痛苦，回归正常的工作学习状态。

自卑是自我评价低，从小被否定，各种体验又少，感觉自己什么都不会做，什么都做不好，由于自卑，自然就自悲了。焦虑是大脑里有很多不合理认知造成的，再就是从小不被认可造成的没有安全感。抑郁是焦虑自身能力和将来，担心自己的心理疾病好不了造成的。

这几种情绪状态，最主要的是焦虑，只要把焦虑解除了，在通过现实的工作学习，不断体验成功，其他方面的问题就都能解决。

自己调理一下，看看都担心什么，按照等级列出来，再想想自己经历过什么惊吓和这些焦虑有关，在用正确的认知思维反复暗示，就可以降低消除焦虑。在结合自己的工作学习，不断体验成功，觉得自己有能力，这样安全感就会提升，就可以摆脱这种困境。

敬答自卑，自悲，焦虑，抑郁怎样形成如何摆脱:

常言说，心里无私天地宽，无私无畏;知足者常乐，能忍者自安;心净自然明，心安理自得。又说，君子坦荡荡，小人常戚戚。君子之交淡如水，小人行事心藏鬼。

尊卑有礼，处人有节，行事有度，光明磊落，心里坦荡，情真意切，进退自如，成人之美，助人为乐，与人方便与已方便，先天下之忧而忧，后天下之乐而乐，一日三省，不以小善而不为，不为恶小而为之。

此乃君子之信之理之行。故常得众人尊重礼敬，心常自安，理更自明，不卑不亢，不弃不妥，不为已悲，不为已乐，言行一致，表里如一，豁达开朗。否则与别为小人：

凡事，以我为轴线，以我为中心，私字当头贪欲重，利益唯我难知足。心无点墨缺智慧，聪明伎俩谋所求。得失之心论成败，利欲熏心胸狭隘。内心阴暗怕人知，守口如瓶难启齿：

焦虑自卑如此来，自悲抑郁如是至。若问困境何解脱，明了上述信行理，应知困境在已惑，解脱之道在自我：

首先应该明白，大道为公，谋事在人，成事在天。更应该正视自已，人生与世，已所拥有多少，要看你有多大的担当与奉献的能力和愿力：

有那样一句话，人生短暂，生不带来，死不带去。有两种解读：

一，凡者见，两手空空来到世间，争名夺利，报恩报怨，讨债还债，终了撒手而去归阴间，两手空空什么也带不去。

二，圣者见，三世因果六道轮回观：今生所有一切，都是前世业因今生果报，而且人身难得也是前世业因果报。前世注定今生命。今天造因后来果，今生造业来生果。舍得舍得，有舍才有得。

通俗解释，知足吧，前生行善积德，才有了今生的难得人身及一切。应该珍惜，人生短暂，应该看得破即要以大智慧心，放得下，以利人利已之心愿，规划好未来人生，奉献施舍才会有益收获。这是摆脱当下困境，改变未来命运的唯一正道。如前所述君子之信见理行及之果受，可供借鉴依行，是良方良药。

精诚所至金石为开，天道酬勤巧得至愚。

焦虑是对未来还没有发生的事情的担心，抑郁是对过去已经发生了的事情的担心，这两种属于情绪状态。

自卑主要是在关系中的一种表现，一种人格结构呈现的状态。

焦虑的来源分为：

现实焦虑，如：中考、高考、答辩、述职等

道德焦虑，如：做错事情，出轨等

原始焦虑，如：崩解碎成渣渣，死亡恐惧等

抑郁，源于丧失；自己的一部分随着丧失而消失掉了，比如：亲人故去，身体伤残。

正常的焦虑、抑郁情绪是人都可以体验到，所谓的异常就是超过了一般人承受范围，达到精神病理的标准。这就需要去精神科、精神卫生中心寻求专业人士的帮助，必要的药物治疗加上心理咨询等。

想想，人紧张时候上厕所，与猴子遇到危险，爬树前排泄是一个道理，保证自己可以应对应激事件。

心理学上说的防御功能主要就是防御焦虑的感受，那种难以忍受的焦虑。

自卑也是种防御，可以防御自大，就像一个硬币两个面。过于自卑的人可能担心一旦不自卑就会被毁***地的自恋吞没。

无所不能的全能感，跟抑郁和自卑有关系。

主要原因都可以归结到早年的母婴关系。想象一下，一个婴儿从小被拒绝、被忽视、被嫌弃。长大后Ta的人格结构也不会得到很好发展，为了保证存活这个生死攸关的问题，只能动用各种原始的防御来让自己免于死亡威胁。要知道，没有关爱只有奶其实是非常可怕的事情。这样长大的孩子，在关系表现出退缩、不确定、无法表达欲望就可以理解了。

办法只有一个：

重新在关系中，矫正情绪体验。

也许在心理咨询中，经过一段长时间的关系，变化才会慢慢出现……