小心脑血管疾病知识,小心脑血管疾病知识讲座

1. 心脑血管疾病包括哪些呢？40岁以上一定会中招吗？
2. 哪些“身体信号”一出现，说明脑血管已堵塞，需警惕脑血栓、脑梗死？

心脑血管疾病包括哪些呢？40岁以上一定会中招吗？

心脑血管疾病主要是指的是循环系统的疾病，范围比较大，常见的几种心脑血管疾病有以下几种。

1、高血压病

高血压的危害

血压长期持续在较高水平可导致全身性动脉硬化，血管阻力增加，并会造成对心、脑、肾等重要器官的损害和相关疾病的发生。最常见的如：脑中风、心肌梗塞和肾功能衰竭。

2、冠心病

冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。由于营养心脏最重要的动脉──冠状动脉被粥样硬化性狭窄所阻塞，或在此基础上合并痉挛、血栓形成等造成血流受阻，供血不足引起的心肌缺血性病变。

冠心病的危害

当冠心病导致的心脏缺血症状越来越严重时，可发生心绞痛、心肌梗塞、甚至死亡。

3、脑卒中

俗称中风，医学止又称为脑血管意外或急性脑血管疾病，包括脑出血、脑血栓形成、脑栓塞、蛛网膜下腔出血等一组急性脑血管疾病。

脑卒中的危害

脑卒中可造成偏瘫或死亡，是中老年人致死、致残的主要原因。一旦发病，多数很难完全治愈。

4、高脂血症

高血脂的危害

高血脂是引起人体动脉粥样硬化性疾病（如冠心病、脑梗塞以及周围血管血栓栓塞性疾病）的主要危险因素，因此对人的健康具有很大的危害。

5、如何防治心脑血管疾病

在生活中保持稳定平和的情绪，另外心脑血管疾病的预防重点是改变不健康的生活方式，培养健康的生活方式。重点内容是合理安排膳食、坚持适当运动、改变不良行为和保持平和心态四个方面。

哪些“身体信号”一出现，说明脑血管已堵塞，需警惕脑血栓、脑梗死？

脑血栓6个红色警报

1. 哈欠不断

患缺血性脑血栓病者，80%发病前5-10天会出现无理由哈欠连连的现象。

2. 血压异常

血压突然持续升高到200/120mmHg以上时，血管压力增加，是突发脑溢血的前兆；

血压突然降到80/50mmHg以下，则要警惕脑血栓形成。因为此时脑血流速度缓慢，甚至暂时停止，本身粘稠的血液就很容易在已经硬化的血管壁上形成血栓。

3. 高血压病人的鼻出血

这是值得引起注意的一种危险信号。

多次、大量的鼻出血，如果并发眼底出血、血尿，这种人可能在半年内会出现脑血栓。

4. 步态异常

步履蹒跚，走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。

***如老年人的步态突然改变，并感觉肢体无力时，这是发生脑血栓的早期信号。

5. 突然发生眩晕

眩晕是脑血栓很常见的早期症状，在脑血管病前的任何时间均会发生，尤其是清晨起床时。另外，在过度疲劳、洗澡后也容易发生。

尤其是高血压患者，如果2天内出现5次以上眩晕，发生脑出血的几率会大大增加。

脑血栓是常见的中老年“杀手”，有着吓人的高发病率、高复发率、高致残率、高死亡率等“四高特点”。患者轻则偏瘫，重则失去生命。

这种病常在睡眠中或安静休息时发生。一些病人往往睡前没有任何先兆症状，早晨醒来时发现偏瘫或失语。死亡率低，但多会留下后遗症。

脑血栓发病前，会有五个信号，需警惕：

信号一、突发性眩晕

眩晕是脑血栓前兆中极为常见的症状，可发生在任何时段，尤以清晨起床时最常见。此外，在疲劳、洗澡后也易发生。特别是高血压患者，若1天至2天反复出现5次以上眩晕，发生脑出血或脑梗死的危险性将增加，这时就要特别留意了，必要时尽早去医院治疗。

信号二、突然健忘

如果对从前的事情完全忘记，但是在数小时之后又有所好转，在遗忘的时候内心恐局促不安，要考虑急性脑血管病[_a***_]前兆。

信号三、突然失语

突然吐字不清或说话困难，但“心里明白”，并且很快便恢复正常，不留任何痕迹。

信号四、高血压病人出鼻血

这是值得注意的一种危险信号。若高血压病人数次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，半年内可能发生脑血栓。

信号五、偏侧麻瘫

偏侧麻瘫即短暂性脑缺血发作，严格说来，这已是最轻型中风。

除上述先兆症状外，呛咳、吞咽困难、突然出现半身麻木、嗜睡、耳鸣等也是脑血栓的前兆表现。凡出现以上征兆之一者，都应及早检查、早防早治。

通常来看，如果家中有人得了脑血栓，在医院一般都是输液，不但效果不佳，而且还容易伤人的阳气。这里有一个非常简单的方法，对于帮助防治脑血栓最是关键。

方法：用刮痧板刮手指，尤其是两个手的中指及根部（青筋处）就可帮助防治脑血栓。

为什么刮中指的青筋可以防治脑血栓？

这是因为中指根部的这根青筋，一般代表脑部动脉硬化程度。

以左手为例，如果青筋出现在中指左侧（靠大拇指一侧），表示左侧动脉硬化、经络不通比较严重；此时，头部左侧容易出现不适；如果出现在右侧，则同理；如果两侧都有青筋，而且颜色较深，说明脑部的动脉硬化已非常明显。

尤其，中老年朋友一定要多刮中指两边的青筋，防治脑血栓最是紧要！

脑血管疾病来得突然，发病迅速，所以，平时的预防大于治疗，最好改变自己的生活饮食方式：

1、避免久坐

尤其是办公室族，长期久坐会使得身体血液循环变差，血流减慢，使得更多血斑留在血管内，增加血栓危险。建议平时多做做有氧运动，以慢跑、跳绳、游泳等有氧运动为宜。

2、血管偏爱膳食纤维

膳食纤维在保持消化系统健康上扮演着重要的角色，同时摄取足够的纤维也可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病。

富含膳食纤维的食物有：火龙果、菠菜、大麦苗、玉兰根茶等。

3、少生气

“生气是百病之源。”人在生气时，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加速，血压升高，易诱发高血压、冠心病等。所以，日常一定保持情绪稳定，切忌大喜大悲。

4、忌饭后就睡

饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡，血压下降，可使脑部血供进一步减少，血流缓慢，易形成血栓。因此，最好饭后半小时再睡。

三杯茶全面击溃三高！

鳄嘴花茶降血压

鳄嘴花能够改进全身血流状态，增强心肌收缩能力，改善血压。其含有的黄酮类化合物可以对心脑血管起到保护作用，可以防治动脉硬化、冠心病、中风等疾病。一般来讲，用鳄嘴花茶泡水喝调节血压半个月即可见效。

蒲公英桑叶茶降血脂

将蒲公英叶和桑叶分别炒制成茶，然后按照8:3的比例混合，就成了蒲公英桑叶茶，每天喝一杯，降脂效果明显。

蒲公英，是十分常见的一种野菜，也是一种药食同源的植物，不仅可以清热解毒、去火消炎，同时也可***降脂。蒲公英可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。

桑叶具有较明显的降低血脂的作用，桑叶中含有植物甾醇、黄酮及异黄酮。可以抑制肠道内胆固醇的吸收，黄酮还可以降低血液黏度，强化毛细血管，改善心脏及肝脏功能。

蒲公英青钱柳茶降血糖

将蒲公英叶40g、青钱柳叶15g混合就成了蒲公英青钱柳茶，每天喝一杯，可以起到很好的降糖作用。

青钱柳降糖主要成分为黄酮类，而多糖、三萜皂苷、酚酸等也有一定降糖作用。青钱柳黄酮类成分有很强的降血糖活性且可与酶迅速结合，是α-葡萄糖苷酶抑制剂。此外，青钱柳还含有一种天然的甜味剂，口感清甜，却不升高血糖，反而能达到降糖作用，很适合血糖高的人长期饮用。

教你一招：自测脑血管微出血的办法

闭上眼睛，双手抬起，伸出食指，慢慢用两个手指向中间对应。若3秒内食指无法对上，可能预示微出血，若在2秒内对上，说明你血管良好，没什么毛病。