乱发脾气是心理疾病,乱发脾气是心理疾病吗

1. 为什么自己控制不住自己情绪，不由来头想发火？
2. 情绪波动极大，随时随地没有理由失控焦虑狂躁且影响到生理，是什么心理问题呢？

为什么自己控制不住自己情绪，不由来头想发火？

这个涉及到每个人的人格特质。比如内外向，比如神经质。这个神经质并不是我们生活中理解的神经病或精神病，而是指一个人情绪的稳定和不稳定程度。日常生活中你会发现，有的人在情绪上天生就偏稳定，而有的人就很敏感和不稳定，容易产生情绪波动。所以，当我们觉得自己总是爱发脾气的时候，首先要了解一下自己的性格特点，如果本身就是情绪不稳定的性格，还要求自己做到一点脾气都没有，就不切实际了。

此外，这还和特定经历给我们造成的心结甚至心理创伤有关。小时候父母的教养方式，原生家庭给予我们的情绪管理经验的多少都有相关。有时候，在多数人看起来很普通或者很小的一件事，我们往往会莫名奇妙的大动肝火。如果我们经常在同一类事情上出现情绪失控的情况，就需要思考一下，在自己的成长经历中，在与父母，与朋友相处的时候，有没有发生过什么印象深刻的事件和不好的体验？

一般来说，过度的情绪反应都和特定的经历有关，由于当时没有及时化解这种情绪，积累下来后很容易形成心结，以至于在以后的生活中遇到类似的事情时，我们的心结被触发，导致情绪的失控。

心理学上有个词叫心理按钮，如果我们会因为对方无意间的一句话，一个表情或者一个行为就暴跳如雷、怒不可遏，这很可能是因为她或他摁到了我们的心理按钮，勾起了我们童年或者成长过程中的痛苦经历与情绪。

这时我们要及时提醒自己，我们的负面情绪和痛苦与眼前的这个人无关，他们只不过是无意间按了这个按钮而已。

有些人脾气暴躁，经常情绪失控，有些人偶尔会发作，但所有人或多或少都有控制不住情绪的时候，当情绪快失控时，我的办法是闭上眼睛，深呼吸，心里不断说没必要，不值得等来暗示自己，这样能缓解。平时可以回忆一下过往的情绪失控，有什么后果，自己是否后悔。

因为那个情绪的话完全是自己的事，和他人无关，和它物无关。所有的烦恼都是自己升起来的，并不是外界给你的。是自己本领不够。不能完全解决这些问题，所以有烦恼那就要去学习。自己的本领够了。也就没有什么烦恼的。

人生都有不如意的时侯，情绪低落的时侯正常反应，不必过于纠结。

风雨之后的彩虹更美好，调整心态，迎接人生的任何挑战，最后的笑才是最美丽的笑。

幸福要靠自己双手创造，努力吧！社会如此美好，幸福在前方等着你去拥抱！

很高兴回答您的问题 ***都有脾气 能驾驭自己的脾气 那是经过千锤百炼走过岁月的人 年轻气盛 年少轻狂 这都是正常的 发脾气时慢慢总结 自己想一些克制的办法 人跟人不一样

情绪波动极大，随时随地没有理由失控焦虑狂躁且影响到生理，是什么心理问题呢？

从你简单描述的特征来看，属于典型的心理焦虑问题，如果持续一个月以上，或者间断持续三个月以上，焦虑问题问题的级别已经达到严重心理问题，如果间断不到一个月，焦虑级别属于一般心理问题。

生理方面的影响主要是失眠，意志力衰退（懒散、颓废、无***常工作），其次也有食欲下降等。

焦虑问题的本质是压力反应造成的，肾上腺素分泌过多，而血清素和褪黑色素分泌不足，所以容易发怒且敏感。

建议

1、去做专业心理干预

2、增加有氧运动

3、增加户外活动机会

4、食物中增加坚果之类的，补充一点血清素

可以了解一下躁郁症。

另外，我们时常是一个情绪来了，又用另一个情绪对抗，比如：一个人乱发脾气，发完脾气又会很愧疚。这其实是在用愧疚来惩罚自己的愤怒，这样每次都能达到一种平衡；“当我愤怒的时候，愤怒过后很愧疚，这样就扯平了……”用愧疚来攻击自己的愤怒，就形成一种类似“冤冤相报何时了”的情况，过不了多久又是一个循环……

当我们愤怒了，就去面对自己的愤怒，不要用愧疚来“惩罚”、“扯平”、“逃避”自己的愤怒，和愤怒的情绪在一起，直面愤怒，当你一次次体会，就是一次次觉悟，也是一次次化解。

我用愤怒来举了一个例子，其它情绪也是一样的，把它们捋清楚，不要让它们纠缠在一起，看清自己的逃避，勇敢去面对。在面对中你会有觉悟的，这样的觉悟能从根本上化解问题。

如果你的情绪与“愤怒vs愧疚”这种情况差异很大，也可以私信给我。