远离疾病用知识指导生活-远离疾病要做到

1. 远离疾病的六个健康生活秘诀？
2. 如何保持健康并避免常见疾病？
3. 疾病预防知识？

远离疾病的六个健康生活秘诀？

1.健康饮食 健康饮食是建立健康生活方式的重要组成部分。要注意控制摄入热量，适当增加蛋白质和纤维素的摄入量，少食多餐，避免暴饮暴食。此外，要合理搭配食物，选择富含各种维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类等。同时，要尽量减少饮食中的油脂、盐和糖的摄入量，减少高脂肪、高热量的食物的摄入。

2.适当运动 适当的运动有助于改善身体的健康状况。无论是慢跑、健身、瑜伽还是游泳，只要适度，都可以起到锻炼身体、消耗热量、增强体力的作用。

如何保持健康并避免常见疾病？

想要保持健康预防疾病我们要加强个人防护，要注意冷暖的变化去适当的增减衣服。体质差的人要少去人群聚集的场所。

家里要注意通风，保持室内空气清新。多喝水，多吃水果和蔬菜，保证大便的通畅。

疾病预防知识？

1. 切断传播途径：佩戴口罩、少聚集、避免使用被污染的生活用具、餐具等。

2. 增强个人免疫力：加强体育锻炼、规律作息、早睡早起、保证充足睡眠等方式。

3. 注意饮食卫生、勤洗手。