想保持健康是治疗好呢还是预防好？如果预防好，用什么方法能够恢复健康、保持健康呢？
治疗和预防是两个概念，有病了一般需要治疗，治疗多少都会对身体造成损害，是药三分毒，所以想长时间保持健康，关键在于预防，治未病才是未来。个人从医经验来看，觉得要保持长时间健康，减少疾病困扰，最好做到以下6件事：
1、 良好的生活作息习惯，少熬夜，最好不要熬夜，晚上10点睡觉，最晚11点前睡觉，5-6点起床，冬天可以晚点起床；不抽烟，少喝酒甚至不喝酒。
2、 合理饮食：荤素搭配合理，营养均衡，控制体重，少吃油炸食品，少喝碳酸饮料、奶茶，不要吃任何冰凉的东西等。
3、 多运动：培养一种运动爱好和习惯，坚持下去，个人建议30岁后最好练习八段锦，老祖宗留下来的精华，看似平淡无奇，简单无聊，但只要保持练习，不是健身、跑步等外在凶猛类的运动可比的，八段锦是世界上健体强心最好的运动，对身体的好处会让你惊奇不已，当然三天打鱼两天晒网式的，就不用谈效果了。
4、 学会调节压力，释放自己。现代人生活节奏快，工作压力大，就越需要心理释放，不能一天到晚忧心忧虑，放不下，不要攀比，敞开心胸，多交朋友，知足常乐，心理健康是身体健康的基础。
5、 定期体检。每年要根据自己的身体情况、年龄、家族病史等进行针对性的体检。
6、 适当的调理身体。每年应该对自己的体质进行诊断，通过食疗的方式来调理体质，比吃什么保健品都好，现在亚健康、慢性病已经成为常态，平常通过饮食调理、四季调理、体质调理达到阴阳平衡、祛湿健脾、补血行气，对身体健康、预防疾病非常有意义，而且是主动防御，花费也是最少，产出的价值是最大的。
我的名字叫《清华吉融》，《锌一代》活氧水机。
㊙️我的职责是把你挡在去医院的路上
㊙️医生的职责是把你挡在去太平间的路上
㊙️我的理念是“预防大于治疗”
㊙️医生是“哪里坏了切哪里”
㊙️我的消费是花小钱调大病
㊙️医生是把你辛苦攒了一辈子的积蓄全部掏空
甚至连带你的家人和朋友
㊙️你选择“我”还是医生，由你来定夺
㊙️你给我信任，我还你健康，你的健康，由你做主，
今天你对自己的健康一毛不拔，明天医院帮你拔的一毛不剩。
想保持健康一定是预防好于治疗，现在全名健康意识都提高了，老年人跳广场舞，年轻人健身，微信步数很火热。
预防好了身体健康才有了一切的客观保证和基础。
想保持健康，首先心态乐观，心理因素很多时候是大于疾病本身带来的病理改变。
然后均衡饮食，劳逸结合，避免肥胖，锻炼身体提高免疫力，做到这些就可以避免了很多疾病。
有些我们主观意识避免不了的，得了疾病，积极配合治疗，加上乐观的态度，一定起到事半功倍的效果。
最后，祝你健康。
我是中医养生的传承发扬者！病一定要防！得了病！治好的叫病！治不好的叫命！我们老祖宗就是从防未病开始！作为现代人不更应该珍惜现代生活！传承中医养生的精髓！从践行开始！
如果有病必须早治！既病防变！瘥后防复！
治病要从扶正祛邪开始！提高自身的免疫力！确保经络通！气血行！阴阳平衡！确保身体不会得大病！
中医康复、保持的康复的方法:
1.精神康复
2.饮食康复
3.运动康复
4.药物康复
5.针灸康复
6.***康复
祥瑞泰山灵芝哥～温馨提示：养生从预防开始！
有关身体健康方面的小妙招，你有哪些？
你好，关于身体健康的小妙招。我个人觉得有以下几点
1、一日三餐按时吃，按照年龄段来做菜。比如青少年应该多吃点红肉，中老年应该多吃白肉。吃饭的时候7分饱就行，细嚼慢咽。新鲜的瓜果蔬菜每天都需要吃一些，口味以清淡为主。
2、饭后坚持散步，每天晚上出去走走。
3、作息时间规律，不通宵熬夜，坚持早睡早起。
4、坚持每晚用热水泡脚
5、多喝白开水，少喝饮料。尤其是夏天，不要在自身觉得很热的情况下冲凉水澡，不要急着喝冰冻的饮料。不要过量吃垃圾零食，比如辣条、薯片这类的。
6、自身卫生也很重要，勤洗手洗澡洗头、剪指甲等。家里居住环境也很重要，要***光好通风好的房子。不要住阴暗潮湿的房子
个人觉得如果能够做到以上几点，那么身体会保持在一个健康的状态。
希望我的回答能够对你起到帮助
题主好。我是山间清溪。下面谨以85岁婆婆的几个健康好习惯为例来回答此问，期能给大家带来一点启示。也祝有缘阅此文者都能身心同健康！
婆婆今年85岁了，真真是鹤发童颜，耳不聋眼不花。走路依然昂首挺胸，大步流星，我都得快步才能跟上她的步伐。我给婆婆总结的健康经可用5句话25个字来概况：早睡自然醒，常自我***，没事甩大步，心中少挂碍，日常自得乐。
01.早睡自然醒
婆婆几乎每天晚上追剧。一般看央三，差不多19：30开始，21：30结束。剧情插播广告期间，婆婆都会起来走动走动，甩甩手抖抖肩。最后一集的广告间歇，就会去刷牙洗脸，做好睡觉前的准备工作。电视剧一结束，稍微一收拾就上床静卧，双手合于腹上，顺时针33圈、逆时针33圈、上下33下***整个腹部。有时按着按着睡意就来了，那也不要紧，不必追求数量，正可安睡。早晨一般五点左右自然醒。我们如果晚上在，她也会陪我们熬到很晚，早晨自然醒得也会晚点。或者早饭后再补一觉。午间还有一小觉。她还经常教育我们说，我反正在家没事，偶尔熬了夜白天困了就眯一会儿。你们第二天还要工作，缺的觉补不上。所以一定不能经常熬夜，要早睡早起。可我们几乎都当了耳旁风。快节奏的时代，总感觉时间不够用，哪舍得“浪费”在睡觉上。呵呵~
02.常自我***
婆婆的自我***习惯的确让人称道。除了上述临睡前的***腹部，每天早晚各一次的全身[_a***_]***，每次大约半小时。早晨大约五点半到六点，晚间大约17:30到18:00。***完就吃上降压药。每次***，基本是从头到脚。她从电视上的老年保健节目了解到哪些穴位管哪里的毛病，然后就自己尝试去找。凡是自己能够触及的地方，都自己***。重点是脚底、膝部、腕部、头部、耳部、腹部、关节等部位。她经常对人讲，要想身体好，靠谁不如靠自己。再孝顺的儿女也不可能每天坚持给自己***，即使有心也没那个时间。还经常督促我们向她学习。而我最获益的是每晚临睡前的腹部***，感觉极大改善了我的睡眠，还调理了脾胃。我觉得我体重的一如既往也应当部分归功于这一习惯。
03.没事甩大步
天气晴好温度适宜的时候，婆婆都会下楼走几圈。小区环境好，边走边赏景，有时候还拿手机拍拍小花小草发家庭群或老伙计们分享。小区外不远处就是一个很大的农贸市场，婆婆也经常会去溜一圈，顺带稍点菜回来。我们说买菜的事不必她老人家亲自去，她说本来也活动活动，沉东西等我们买，少来少去的自己就提回来了。天不好的时候，婆婆也会在客厅从南走到北从北走到南。一般坐一个来小时就起来走走，很是自律。前面讲过，即便是看电视间歇，她也会站起身走走。我们看到她的微信运动每天至少三四千步。
04.心中少挂碍
疫情期间小叔子身体出了点状况要赴京手术。一开始大家都瞒着婆婆，怕她担心。后来她还是知道了。但转瞬就自己开解了自己：我担心有什么用。再担心也不是医生能守在身边。担心也去不了北京，去了也见不着，还不如在家祈愿，相信一切都会好起来。这个时候，我更不能出状况再给你们添乱。
其实，谁心中会真的无挂碍。可以有的只是自己安慰自己、开解自心罢了。我们觉得老人就应这样学会开解自心。能够照顾好自己使自己身心健康，就是对儿女的最大支持。
05.日常自得乐
婆婆爱唱歌，爱追剧，还爱下象棋。只要儿女来，都要陪着她下几盘。当然，一般都要让一个“车”呵呵~去年母亲节我送她一套毛笔字用具，她也练的津津有味。解放前后的老师范生出身，还能落笔起势。写得很一般，但足以自娱。这几年开始迷上了微信、抖音、爱消除、成语填字游戏，这下可好，乐子更多了。自己都说每天忒充实，不知不觉一天就度过了。
其实，好多好习惯大家公认，但很少有人能够像婆婆这样去坚持。任何一个健康好习惯，如果能够得以坚持，肯定终生受益。三分钟热血、三天打鱼两天晒网，再多的健康小妙招也等于零。唯有从众多的妙招中找到适合自己的，并且严格自律、持之以恒，才会真正改善身心，健康幸福快乐一生。
摄影/山间清溪
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