有心理问题该怎么调节？
这个问题太大了，什么才是心理问题，这个并不确定，人的心理远比病理复杂，如果你能感知到“心理有问题”，我教你一招，把它写下来告诉我，我再教你第二招消灭它，或者与他交朋友，总之我有招。
感谢邀请！
你所说的心理问题范围有点大，如果要具体评估，需要提供更多的信息，比如：
1、 具体的表现是什么？是情绪困扰还是人际关系问题？是否影响了日常的睡眠和饮食？
2、 持续了多长时间了？是否是因为现实的某个具体事件引发？由此引发的心理问题是否影响到了其他方面？
目前可以给出的简单的建议是：
首先从认知上调整自己，我们的痛苦不是来自过去就是指向未来。来自过去的***常常让我们产生后悔、自责、愧疚的痛苦，从而容易产生抑郁情绪，而担心将来则容易产生焦虑情绪，而我们恰恰很少关注当下。不管是什么问题引起的心理问题，已经发生的肯定无法改变了，而对未来尚未发生的事情的担心，则常常是自己预想或者猜测的最可怕的灾难性的后果，这些被无法证实一定会发生。想办法将自己的关注点调整到当下，明确当下对你来说最重要的、最具有价值的事情，让自己行动起来投入到其中，这样就可以改变你可以控制的那部分事情了。当你体验到了掌控的感觉之后，心理问题自然就容易化解了。
另外，运动可以有效缓解焦虑和压力，可以开始有规律的运动。或者运用放松技术和正念减压帮助缓解焦虑和抑郁。
如果目前无法自己调节好，试试找好朋友或者家人聊天，你需要有个倾诉的渠道，而且家人或者朋友给你一些理解和心理支持，甚至帮你出谋划策，也可以帮助你舒缓你的负性情绪。
看心理医生并没有什么，就是怕有了什么不敢去面对，心情出了毛病跟身体出了毛病是一样的，你感冒了怕看医生吗？为什么心情有问题了就是怕这怕那的，不管什么事早发现早治疗，没有可以预防，
有心理阴影或心理残瘴的人，通过心理暗示进行疏通，避开病人的敏感词语，病人的发病前兆都与惊恐，失恋，压力有分不开的关系。轻者不用药物！稍微疏通，缓解情结，让病人有轻松的心情，再配合一些简易治疗法，可用艾草煮水浸泡身体，添加玫瑰花瓣撒在汤水上面，浸泡到身体出汗为准，一般疗程在十五日至一个月。重疾者，可用北京同仁堂清心牛黄丸，三至五粒，还可取用山中大竹鲜的将竹的中心竹节用钢筋打通，再撒上二元至三元的朱砂，从竹头进行炭烧烤，一节一节进行！竹尾要放盆待装从竹中流出的竹水。收藏好分每次50至l00克的竹水，重者每天3次，一般可三个疗程，一个疗程七天。
心理疾病有哪些种类及表现？
心理疾病有哪些种类及表现
在医学上，心理疾病与精神疾病是一类问题，包括许多疾病，其常见的种类及表现如下。
1.神经发育障碍：包括智力发育障碍、交流障碍、孤独症谱系障碍等。
2.精神分裂症和其他原发性精神病性障碍：最常见的两种症状为幻觉和妄想。
3.心境障碍：持久的悲伤情绪或间断性情绪高涨或从极度兴奋到极度悲伤的情绪波动。
4.焦虑和恐惧相关障碍：对某些物体或情况有恐惧和害怕的反应，以及焦虑或恐慌的体征。
5.强迫及相关障碍：患者会被反复出现的想法或恐惧感困扰，使其执行某些仪式或例行程序。
6.应激相关障碍：对压力***或情况产生情绪或行为症状。应激源可能包括自然灾害，重大***或危机，或人际关系问题。
7.分离障碍：患有这类障碍的人对记忆、意识、身份认同以及对自己和周围[_a***_]的总体认识会受到严重干扰或发生重大改变。
8.躯体形式障碍：患者会经历身体上的疾病症状或疼痛，并伴有过度和不成比例的痛苦，不管医生是否能找到症状的医学原因。
9.物质相关及成瘾障碍：酒精与毒品是常见的成瘾对象。患者尽管知道滥用成瘾物质会带来问题，但仍然继续使用，对该成瘾物质产生躯体依赖和心理依赖。
10.人格障碍：主要有偏执型、反社会型、冲动型、表演型、依赖型等分型。
11.性心理障碍：如窥阴症、露阴症、恋物症、恋童症等。
12.神经认知障碍：以谵妄、遗忘、痴呆等认知缺陷为主要症状。
13.与其他疾病相关的精神和行为障碍：如颅内与躯体感染所致的精神障碍、脑外伤所致精神障碍、内分泌疾病所致精神障碍等。
本内容由中南大学湘雅二医院 焦虑抑郁专科 副主任医师 欧阳萱审核
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