内向的性格为什么容易得抑郁？
内向的人有一个很大的特点：不善于和人沟通，最重要的是，不能及时的，很到位的表达自己的思想，甚至有时自己自己是怎么想的，自己都不知道。
表达不了自己，周围人接受不到正确信息，自然也就不能给予合适的行为反馈，有时会做出违反内向人意识的行为，以至于伤害了内向人，久而久之，这样的事情积累多了，内向人就会感觉别人都对不起他，全世界都对不起他，会孤立自己，不与人沟通，会陶醉在自己的世界里，甚至会有极端的想法。殊不知这一切都是内向人自己造成的。
内向人试着和周围多沟通，多交流，锻炼自己的表达能力，特别是语言表达能力，对自己会有好处。关键还是自己。周围人也相应给内向人多一些关怀，多问他们的感受，多照顾到那些不爱发言的人。人与人之间会达到一个平衡。这个社会也会更加和谐。
而对于那些性格抑郁，对凡事提不起兴趣的人来说，又能够变的更加的有活力。瑜伽的魅力就是如此，它能平衡人体器官和神经，所以也有着改变性格的作用。所以练瑜伽的人相对更加的安静和平和。练练瑜伽试着让自己开心起来，
对于性格抑郁和内向的朋友，可以尝试更多练练瑜伽，不管是和朋友一起还是自己练瑜伽，都能很好的分散自己的注意力。
单腿脊柱前屈伸展
这个体式拉伸了我们大腿内侧的肌肉，增加我们双腿的活动范围，同时让脊椎得到有效的伸展，让腰部更加灵活。动作分解：左腿直立站立，右腿向上伸直，整个双腿形成一字，右脚绷直。身体向左侧伸展，左手向下抓住左腿小腿，右手向上伸直抓住右腿小腿。拉伸你的腰臀 比例 ，练练瑜伽是不错的选择。
轮式变式
轮式一直是瑜伽中不太难但是对于整个身体都非常有好处的一个体式。首先它锻炼了我们双臂的支撑能力，也能增加肾的力量，同时可以有效减少腿部脂肪，并且能够让血液回流到头部。动作分解：双腿并拢直立，双脚撑地，双手在身体两侧直立撑地，头部自然下垂，整个身体脱离地面向上拱起。
舞王变式
舞王变式我们可以选择在墙边或者镜子边完成这个体式。它让我们的腿部更加的修长。动作分解：左腿直立站立，右腿从后方向上拉伸贴近墙面。上半身直立，头部后仰，双手在身体两侧向上举起在头顶处抓住右脚脚趾。
在社会适应中，在家庭生活，还有工作中，产生的心里想法，都往内去，不往外排解。
有压力有委屈，全都憋着，而且死要面子活受罪，不想让别人知道，怕人看法想的很多。
有事儿的时候还特别敏感多疑。又不和别人交流意见。自己的思维，局限性太大。容易钻牛角尖儿。
一句话，爱封闭的人容易得心病。
有些人遇事喜欢找人倾诉，排解压力。反之有些人喜欢独自一个人默默承受，然而承受能力有限，所以越来越消极，越来越焦虑，久而久之就得了抑郁，但究竟是抑郁情绪还是到了抑郁症的程度就要看患者的综合表现。抑郁情绪我们所有人都偶可能有，某一个时期出现的不会持续很久的情绪反应，抑郁症就称之为病了，不治疗会越来越抑郁，轻度、中度、重度抑郁，逐渐病人就失去了生的希望，希望选择解脱或者已经选择解脱。
表面上看，内向性格的人比外向的人容易得抑郁，但从实际情况上看，未必是真的。
内外向的人格类型理论，是心理学家荣格提出来的，当一个人把兴趣和关注点指向主体自身时，是内向型人格；当一个人将兴趣和关注点指向外部客体时，是外向型人格。外向型的人,重视外界,爱社交、活跃、开朗、自信、勇于进取、兴趣广、易冲动等；内倾型的人重视主观世界、稳重、好沉思、善内省、自我欣赏、害羞、冷漠、寡言等。在荣格看来，任何人都同时具有外向和内向这两种特征，但其中一种可能占优势。内外向性格的类型没有优劣好坏之分，各有优缺点，只是在生活中表现的特点不同而已。
此外，抑郁症也不是性格内向的人的专利，笑脸相迎，活泼开朗的人同样会患有抑郁症，而且更加隐蔽。有些人对他人常常表现得很热情开朗，能力很强，但内心确是抑郁痛苦的，常常带给他人微笑的人内心也许是最痛苦的人，这种情况又称为“微笑型抑郁症”。在心理诊断中，也没有关于内向性格比外向性格的患病率高的证明依据。
这个问题的提出，我想原因是大多抑郁症的患者都有减少人际交往，沉默寡言，兴趣活动缺乏等表现，人们没有意识到其实他是病了，误以为是性格内向所致。其实抑郁状态的情绪低落、精力减退、兴趣丧失和社交缺乏，是和一个内向性的人格状态是不同的。内向型的性格是长期稳定的，情绪可以是积极的，没有痛苦的；而抑郁状态则是状态与以前变化的，情绪是消极的，痛苦的。
答者：暖心理咨询师明志君
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听说曼陀罗彩绘对儿童心理疗愈有很大帮助，具有哪些作用？
曼陀罗彩绘对儿童心理治愈的目的是修复心理阴影紊乱，实现内心恢复平静有序。
曼陀罗彩绘有以下作用：
1整合意识模糊不清，意识与无意识的冲突。
2预防与修复内心分裂，达到心理平衡与完整的目的。
3恢复儿童对生活的热情，能够和父母沟通生活的意义和目的。
您好，我是心理学研究僧，很高兴回答您的问题，需要了解更多心理学知识，可以点下关注。
一、曼陀罗，是指具有神圣意味，结构严整并且以方圆相结合的图形。
而曼陀罗绘画是指通过各种工具制造这些图形的过程。
心理分析学派创始人荣格（1875-1961）因对人性的理解不同于老师弗洛伊德，遂与之分裂，荣格在相当长的[_a***_]内处于艰难的心灵迷失期，他自发通过绘画曼陀罗来进行自我疗愈并获得成功。荣格认为，曼陀罗是心灵核心即自性原型的象征。
那么什么是自性？
荣格认为，自性是集体无意识中最重要的原型，是心灵的核心。
自性动力通过意象与象征的方式表达，给予自我信息。荣格坚持认为，曼陀罗是自性最为典型的象征，曼陀罗能够完整地表达出自性的所有动力。当自性用曼陀罗中的意象和象征的方式呈现到意识层面，如果我们能够理解其意义，自我便能与人格最深沉的自己和谐共处。
在绘制曼陀罗过程中的情感也尤为重要，不同自性阶段动力发挥是否顺利，会引发自我不同的情感体验，结合情感和意象我们就可以知道自己处于哪个自性阶段，就有机会修通阻碍，使自性动力顺利发挥作用，自我表现出更好的适应性，随之推动个体向更高的阶段发展。
以上为曼陀罗绘画疗法的理论基础。
曼陀罗绘画是一种投射性心理疗法。曼陀罗是一种承载无意识内容的方式。它结构的对称性，趋中性等都非常有利于建立身心平衡，对于抒***感，整合内心冲突，回归内在和谐，表达无意识信息等都具有较大的帮助。同时还可以发展注意力的集中，注意力的广度，分配和灵活性。提高自我功能。
二、总的来说曼陀罗作为心理治疗手段在国际上没有很好的实证支持。
很多人在专注涂色的过程中能暂时忘却烦恼，从专注状态中获得放松体验，所以画的主题其实不重要，不是曼陀罗图案有什么神奇之处。曾有强迫倾向的小朋友告诉我画曼陀罗对她只有反作用，因为她会很在意色块是不是分毫不差地覆盖所在区域，既不能有一丝留白也不能越线，所以她越画越焦虑。我觉得曼陀罗对喜欢动手活动、视觉艺术，且能够自如控制注意力的正常人来说可以是一种减压的手段，但并不是所有人都适合。
希望我的回答对您有所帮助。
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