冬季如何预防疾病？
2018年步入年底，冬季来临，冬天我们容易得哪些疾病，你了解吗？又需要怎么预防？
冬季最易发的是疾病是心脑血管疾病如高血压心肌梗死；呼吸道疾病如支气管炎、上呼吸道感染；皮肤疾病如冻疮等。
高危人群：老年人、高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、缺乏运动及有心血管疾病家族史的人群
预防：控制血压、血糖及血脂等危险因素，冬季温差大血管易收缩和痉挛，干燥也容易造成血液黏稠，诱发冠心病。要注意保暖，避免血管过度收缩；补充水分，每天多饮水，多排小便，降低血液黏稠；忌食生冷食物；太阳出来后可外出锻练，一般在室内锻炼；保持情绪稳定。
高危人群：老年人、高血压、高血脂以及有脑血管疾病家族史及相关病史人群
预防：冬季血管收缩，血压粘滞度大，血压升高，促进血栓形成，更容易导致诱发脑中风。注意保暖，控制危险因素；有疾病注意按时吃药；饮食应该低盐低脂、保证新鲜水果；保持心态平和。
高危人群：全人群，尤其是亚健康及已有相关病史人群
预防：避免受凉感冒，出门注意保暖，家庭自备消炎药物，如有慢支病史，可家被氧气，禁食生冷、油腻及辛辣等***性食物。哮喘患者要注意避开冷空气。
4、以皮肤瘙痒为代表的皮肤类疾病。
高危人群：皮肤较为干燥的或既往有皮肤疾病如冻疮等人群
预防：冬季由于人体代降低、分泌减少，会造成皮肤表面油脂不足，皮肤的抵抗力下降，极容易出现皮肤瘙痒症状。洗澡不宜过多，否则会导致皮肤角质层损伤，但在洗澡的时候不要用碱性的沐浴露，并且在洗澡之后一定要使用护肤霜。冻疮要注意手部保暖，尽量避免使用冷水洗手。
总之，冬季来临，针对基础疾病治疗是关键，良好心态，生活规律，注意保暖，控制体重、低盐、低脂、低热量饮食为主、多运动、戒烟酒、定期检查。
希望大家补充！
谢邀
冬季是比较寒冷的季节，很多人在冬季的时候都会发生疾病的困扰，我们都知道冬季是属于多发病的季节，所以在生活中我们一定要做好保护的措施
冬季预防疾病小常识有哪些?
要用热水泡脚
在冬季的时候我们比较常见的预防疾病的发生就是通过泡脚的方式来进行有效的预防，泡脚可以促进血液循环,疏通经络,每天晚上睡前用较热的水泡脚15分钟,45度左右即可,泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚微微发红发热,这样可以有效预防感冒,还能促进睡眠。
要生活规律
预防疾病也是好的一种方法就是日常生活中要保持良好的生活习惯，作息规律,饮食均衡,避免熬夜,这样不仅能够让我们在第二天精力充沛,还可以增强身体免疫力,从根本上杜绝疾病的发生,减少被感冒病毒侵袭的机会。
要饮用姜茶
生姜我们都知道它的驱寒功效是非常好的，所以在冬季的时候我们不妨多吃一点生姜，生姜味辛性温,具有发散风寒、化痰止咳、温中止呕、解毒发汗的作用,对[_a***_]、伤寒、咳嗽等效果显著,所以,平时可以用姜丝泡茶喝,每天饮用一杯,能有效预防冬季感冒。
要注意保养
冬天保养是一项非常重要的工作,天气越是寒冷,那么就越要保护好手脚,并且养成搓手的好习惯。搓手不仅能够促进手部的血液循环,减少出现冻疮的可能,同时还能够预防感冒,并且对于我们的大脑也具有很好的保健作用,所以说,冬天搓手对身体好处大大的有。
除了搓手的习惯之外,冬天最好能够每天进行泡脚,这样不仅能够减少寒冷,同时还具有消除疲劳、促进睡眠的功效,是一种非常健康、科学的生活方式。
要注意穿衣
冬天天气寒冷,这个时候为了保暖很多人都穿上了厚厚的衣服。但是你知道吗,这个时候的头部、手部以及脚部都是需要重点保暖,千万不能够置之不理。专家告诉我们,头部的保暖和身体的热平衡之间具有非常重要的作用。所以说,为了身体健康,冬天的时候对于一些***部位需要特别的注意,例如带上帽子以及手套等等。
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宝宝冬天总生病是因为免疫力低吗？如何防止宝宝生病？
冬天通常空气不太好，细菌滋生，对于小一点的宝宝，自身免疫力低，所以冬天也是宝宝感冒的高发期。
建议室内净化空气，平时多给孩子吃一些五谷杂粮【比如多喝粥】等等，提高孩子的免疫力，适当的补充水果也是很好的。
入冬后随着天气的多变，很多细菌也开始滋生了，孩子的疾病也随之而来，这让很多宝妈很是头疼。冬天孩子的疾病预防大于治疗，多给孩子吃一些预防疾病的食物，孩子就能少遭病痛。今天就给大家分享几种水果，入冬后妈妈多给孩子吃，孩子身体棒棒哒。
煮梨
冰糖雪梨汤，是最常见最简单的润肺止咳方子。秋季空气干燥，很容易引起孩子肺热咳嗽，宝妈们隔三差五的给孩子准备一份冰糖雪梨汤，让孩子远离肺热咳嗽。
煮苹果
苹果不管是直接吃还是煮着吃，口感都特别好，而且煮苹果的营养价值也是非常高的，因为苹果中的果胶在煮的过程中溶于水中，有利于人体吸收，孩子常喝可以增强免疫力，而且煮好的苹果水可以减少对肠胃的***，特别适合孩子喝。
煮草莓
草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”。草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A，可缓解夜盲症，具有维护上皮组织健康、明目养肝，促进生长发育之效。而且草莓中富含丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化，改善便秘，预防痤疮、肠癌的发生。
草莓虽不是是冬季的应季水果，但小孩子都喜欢吃，一般都挺贵的。如果你担心小孩吃了拉肚子，可以尝试着煮着吃，放点糖，注意不要煮太久，要不然味道就有点酸了。
煮橙子
把橙子上面切开一个口，放入半勺盐，蒸熟后给孩子吃，是很好的止咳良方。尤其是碗底留的橙子水，可谓是橙子中的精华，多给孩子吃，有益无害。
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1、孩子总生病就意味着免疫力低吗？
要知道，大多数孩子生病，都是因为感染了病原体或身体其他健康问题，而不是因为免疫力低。
宝宝之所以爱生病，是因为其免疫系统还不够成熟，容易被病原体感染。因此，宝宝相对于成人来说，感冒、发烧等问题也显得更频繁。
但不成熟不等于免疫力低，免疫力是否正常是要跟同龄人水平做对比，而不是按照成人的逻辑来定义。
正常情况下，6 岁以下的孩子平均每年会感冒 6～8 次。尤其是刚上幼儿园的孩子，在冬春季节，每个月能生病 1～2 次都很常见。
而孩子正是通过接触各种病菌，逐渐产生并获得相应的抗体，才逐渐建立起自身成熟的免疫系统。
依据“卫生***说”的观点，在婴幼儿时期，需要给宝宝提供一定的接触细菌、***和寄生虫的机会，只有孩子接触到细菌时，身体才会分泌一些对抗和排斥细菌的细胞因子；只有多次接触，幼小的免疫系统才能越来越强大，免疫系统对传染病原可以形成免疫记忆，如果再次遇上，可以很快将其消灭。
所以爱生病不代表免疫力低，孩子不爱生病也不意味着免疫力就强，生病后可以很快痊愈，才能说明免疫力强。
孩子老生病跟免疫力有关，但不仅仅是因为免疫力。
1、没有充足的睡眠
人体的健康与身体的免疫力密切相关。而提高免疫力的一个重要因素，就是良好的睡眠。
如果孩子长期作息不规律，总是很晚才睡，就会影响自己身体机能的正常运转和休息，还会影响人体夜间免疫力的修复能力，容易生病。
有专家建议孩子的睡眠时间最好是：
4-12个月婴儿最好睡眠时间在在12-16个小时；
1-2岁幼儿睡眠在11-14个小时；
3-5岁儿童睡眠最好保证在10-13个小时；
6-12岁孩子睡眠最好在9-12小时；
13-18岁青少年睡眠最好在9-10小时。
2、挑食、偏食
挑食（偏食或拒食）是幼儿常见的坏毛病，小儿挑食、偏食都是非常不良的习惯，对生长发育极不利。挑食容易造成维生素缺乏，一旦缺乏任何一种维生素，就会造成维生素的缺乏症，影响身体的健康和疾病的康复。挑食会导致某些营养素的摄入不足或过量，造成体质虚弱抵抗力差，容易生病或是过度肥胖，严重影响孩子的生长发育。
3、不喜欢运动
人体免疫系统的工作很复杂，但通过***取一些常见措施，提升人体免疫力也是有章可循的。坚持体育锻炼便是其中一个有效的方法。人体免疫系统是人体疾病最好的“预防者和医生”。体育锻炼能够促进人体的内循环和内分泌，使人体脏器的各项功能维持在一个较高水平，从而有效地提高人体自身免疫力。但在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进，避免锻炼间隔太长或强度太大，导致机体劳累，免疫力不升反降。
注意营养均衡
冬天要多注意给孩子补充充足的营养，多吃一些富含蛋白质、铁和锌的食物，比如说蔬菜水果、海类产品、动物肝脏、坚果之类的食物可以多加补充下，因为这些食物含有丰富的蛋白质能够很好的身体的免疫力。
勤洗手
***最喜欢呆的地方有门把手、键盘、开关等人们会经常接触的地方。
所以，勤洗手是预防感冒、流感和其他很多疾病的的好方法之一。
妈妈可以帮助孩子养成饭前、便后、回家第一件事用肥皂或是洗手液洗手的习惯，尤其是在各种传染病高发的季节。
多做运动
秋冬季节天气寒冷，成人的抵抗力也难免会下降，更不要说娇嫩的宝宝们了。
所以可以带宝宝多进行一些户外运动，增强体力的同时也可以提高免疫力。
保证充足的睡眠
另外想提醒父母的是，在享受户外运动的同时，要保证充足的睡眠。
研究显示，成年人的睡眠缺失会导致自然杀伤细胞的减少、免疫系统以及癌细胞防御功能的减退，从而使得人更容易生病。这对宝宝来说是同样的。
等宝宝三岁之后就可以培养他学习的兴趣啦，我儿子也是这个时候开始认的字，一开始用了各种方法培养她的兴趣，没想到最有效的还是用Apipi，不要担心手机对眼睛不好，里面能设置学习时间，培养用眼习惯。你百度搜索【猫小帅识字】、挺不错的，我儿子用了1年多了，认字比其他小朋友多。他特别喜欢，还经常要给本宝妈讲故事，暖心。
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