冬季心理疾病-冬季心理疾病高发

1. 冬天是不是抑郁症发作期，最近情绪很低落？
2. 为什么一入冬就心情压抑？
3. 今年冬天还会出现新冠病毒吗？

冬天是不是抑郁症发作期，最近情绪很低落？

谢邀，讲个故事吧！在七八十年前，有一个地方，有一个很滑稽的小丑，他可以给很多人带来欢笑。然而他自己却患上了郁郁症，有一天他来到一个医生的面前，向医生坦述了自己的一切，只是医生虽然听过他的名字，却并不认识他，并不晓得他就是那位滑稽的小丑，于是医生向她介绍说，你的病属于心里病，这样吧，你去看木木木小丑的表演，看几场你的病就可以得到痊愈，这位小丑沉思了一会儿，向医生坦白说，我就是你说的那位小丑，当时医生惊讶地说不出话来，我个人意见，我觉得抑郁多半来自于生活的压力，功名利情，看淡一些，心中不痛快了，找一个空旷无人的地方大吼几声，有助于身心的健康。不能再说了，我心情不好了，会向上帝祷告，我介绍我的列证，别人会以为我在传教，就这样吧！

感谢邀请，你说的话确实有一定道理，冬天确实是抑郁症的高发期，因为抑郁症属于情感性精神障碍，而情感性精神障碍是有着明显的季节特征的，一般夏季更容易出现躁狂发作，冬天更容易出现抑郁发作。

关于季节性情感障碍

像我上面说的夏天更容易出现躁发作，冬天更容易出现抑郁发作，而存在这样特征的最根本原因就是夏季和冬季的阳光照射长短，以及夏季和冬季季节性特征导致的户外活动时间的长短。

夏季天气炎热，日照时间长，所以有更多的户外活动时间和日照时间。而冬季一定更少户外活动，人们大多集中在室内取暖，所以日照会有所减少，而更少的日光照射会减少多巴胺等神经递质的分泌活动，所以冬季日照减少的时候，户外活动更少，也就更容易出现抑郁发作，也就是你说的抑郁症。

情绪低落怎么办？

如果长时间存在的情感低落，最好的做法就是去医院看一看，当然最好去精神专科医院，找有经验的精神科医生判断一下是否到了抑郁症的诊断程度，因为很多人可能只是简单的抑郁情绪，而不是抑郁症。

如果确诊最好服用一些抗抑郁得药物治疗，会好的。坚持服药，***以心理治疗，一定会改善抑郁症状，让你轻松的多。

冬天万物收藏、封存，自然界和人体是一个统一的整体，冬天人们的情绪相对夏天会低落点，情绪波动很大，可以吃些舒肝解郁的食物，比如玫瑰花、菊花、薄荷等。玫瑰花疏肝理气泡玫瑰花茶或者是做玫瑰花糖饼都是不错的选择，味道不仅芳香还养眼，又有很好的疏肝作用。菊花平抑肝阳、清肝明目、疏导肝气，薄荷归于肝经，疏肝解郁，切记，长期使用会破气。

冬天是不是抑郁症发作期，最近情绪很低落？

确实是这样，一些抑郁症患者，到了冬季抑郁症状确实是高发期，尤其是外源性抑郁症，反应性抑郁症和继发性抑郁症的患者在冬季抑郁发作的几率是比较大的。

冬季抑郁发作的原因

而问题就在出现在这个太阳的光照上，通过科学家的研究发现，我们大脑里的松果体，对阳光照射的强弱是十分敏感的，当阳光充足时，我们体内的松果体分泌出的激素就少，如果阳光照射不充足，那么，我们身体里分泌出来的激素就多。

当这种激素分泌多的时候，这种激素就会抑制我们体内能唤起细胞兴奋的甲状腺素和肾上腺素的分泌，尤其在人体血液中的浓度导致细胞兴奋性下降，这时我们就会处于情绪被抑制的状态，就会使我们的心情低落，处于一种抑郁的状态。

此外，由于气温的下降，特别是早晚的温差很大，南方会多有低温阴雨的天气，这些大自然的现象，都会使我们的身体中的新陈代谢和生理机能受到抑制，使我们内分泌功能下降，甚至还有可能造成我们植物神经的紊乱。

再有到了冬季，尤其是北方地区，虽然蔬菜鲜果方面的食物并不缺乏，也很丰富，但是基本上都是有大棚里生产的，味道和口感与大地自然生产的有一定差距，这也会让我们从饮食上感到一定的落差，食欲也会下降，也就减少了我们在食物中所能摄取到的维生素等之类的补充。

冬季容易抑郁发作或易感人群

• 外源性抑郁症、反应性抑郁症、女性抑郁症患者，老年抑郁症患者、继发性抑郁症患者、季节性抑郁症患者。

预防或缓解抑郁发作的办法

1、天气晴朗，太阳光照充足的时候，可以到户外，多走走晒晒太阳，既接受了阳光的沐浴，也可以呼吸到室外的清新空气，最好是到场地比较宽敞的地方散散步，或慢跑，做做太极拳之类的运动，可以有效的调节或缓解情绪。

2、调整家里的照明，换成比较明亮的灯具，这样也能够起到类似于阳光照射一样的效果，也就是我们利用人工灯光照射的方式来代替阳光，美国的科学家通过研究发现，如果阳光照射不充足的话，***用人工照明来代替阳光照射，能够起到相同的效果。

3、饮食的调节，多服用含有复合维生素b类谷维素类的食品，可起到调节我们情绪和心情的作用，还有就是可以喝一些浓茶、咖啡、吃一些豆类、乳类、花生、香蕉等富含苯乙胺和***的饮食也有较好的提神和缓解情绪的作用。

4、当天气阴沉的时候可以增加一些糖类的摄入，以提高血糖水平，同时也能增加我们的活力，让心情能够得到缓解，也会减轻或消除抑郁的情绪，但糖尿病患者除外。

5、老年人要[_a***_]本身患有的一些慢性病的发作，外出时特别是到外面晒晒太阳的时候一定要穿好御寒的衣服，在室外逗留的时间尽量不要过长，以家庭的灯光照射为主，既可以避免原病的发作，也可以预防或缓解抑郁症状的发作。

结语

冬季抑郁症的发作，在秋季就应该预防了，这是一种季节温差和阳光的照射而造成的抑郁症状发作，如果在此期间能够调节好自己的情绪和增加阳光的照射，是可以预防或缓解抑郁症状的发作。

尤其是女性和老年的抑郁症患者，在此期间一定要加强自己的御寒保暖，保持原有疾病的稳定性，才能够使继发性抑郁症症状不发作，因此在调节自我情绪和饮食的调整上，都会对预防抑郁的发作起到一定的作用。

秋冬确实是抑郁症的高发期

首先，万物凋零，一片荒凉景象，跟欣欣向荣的春夏差异很大

其次，随着寒冷到来，人类外出活动减少，内分泌也会发生变化

事实上，秋冬的自杀率要显著高于春夏。

结论，冬天确实是抑郁症高发期，发现症状要及时就诊

为什么一入冬就心情压抑？

进入冬季，心情不好我认为，进入冬季时，昼短夜长，冬季天气冷，不仅让人感到寒冷，还会让人变得不快乐，若是不及时调整心情的话，极其容易陷入抑郁，诱发心理疾病，所以很多数人都不愿意过冬天，都有这样的感觉，你觉得我说的有没有道理？觉得有道理点个赞吧

一入冬天气就是阴沉沉的，处处都透露着寒意，自然心情就不是很好，你想嘛秋天多好，秋高气爽阳光明媚，不时吹来秋风落叶一片片落下，就像诗一样的季节，那么一到寒冬的时候大雾弥漫，太阳都难道一见，一阵寒风吹来冻得直打哆嗦，所以一入冬心情就压抑。

今年冬天还会出现***病毒吗？

今年冬天，******不会突然冒出来，而是会从现在一直持续到年底，甚至明年这个时候。但我们也不需要过于紧张，平常心面对即可。

世卫组织此前就表示，人类尚不清楚******在不同气候条件下如何活动和表现。我们必须***设******在夏天仍具有传播能力。为此，各国必须抓紧行动，而不能指望******会像流感***一样在夏天自行消失。

这一点其实很容易证实，因为在印度、非洲、新加坡等地，***的蔓延速度并没有因为天气转热而减缓，印度、巴西等国的疫情反倒是越来越严重了。所以，指望靠天杀毒，基本上是不可能的。而在中国，夏天超过35度大家都受不了了，而***，可能还活的好好的。

前两天，美国国立卫生研究院院长柯林斯博士也表示，天气转暖不会阻止致命的******传播。他表示，***可能和其他冠状***或流感***不一样，因为绝大多数人类对***没有丝毫免疫力。言下之意就是，就算***的传播减弱，人们该中招还是会中招。

当然，在中国，大多数地方已经没有***了，如果我们减少出门，减少聚集，这个夏天，可能和以往每个夏天一样安全。我们也没必要一直活在***的阴影之中。

但这并不代表我们就可以放松警惕。至少，我们应该继续保持社交距离，到人多的地方应该戴口罩，应该减少和不了解情况的人一起聚餐。而一旦出现确诊病例，我们照样会像哈尔滨、舒兰一样，把全城翻个底朝天也要把***清理得干干净净。

不过，我们安心是因为我们生活在中国。如果是在美国，恐怕就没有这么***了，按现在每天新增近2万人的节奏，到今年冬天，确诊人数将达到400万，死亡人数超20万也很容易。还有巴西、印度，有这些国家在，******恐怕十年二十年都会一直存在。外防输入、内防反弹，真是一刻也不能松懈啊。