如何看待班主任上课期间猝死，教师该如何减轻身体负担和工作压力？
我所在的是一个小县城，偶尔会有教师课堂上猝死或者发病的情况，每每听到这样的消息，心里五味杂陈，只想说教师也是人，除了繁重琐碎的教学任务外，还有家庭，孩子，老人，所以一定要调整好情绪，面对来自学校、家庭、社会的压力一定要知道健康才是第一位的，没有好身体一切都是空谈。正确看待工作中的得失，对得起自己的良心，对的起孩子和家长就行，不必要为了职称荣誉拼上健康和生命……
现在教师俨然是一个高危行业，社会对于教师的要求就是圣人标准，除了日常的教学管理任务，教师也有做自己的生活压力。教师要自我解压，自我疏导，已经发生了很多学生殴打老师，因为管理的方式不当，老师的前途工作受影响，比如有的学生跳楼，这个当事老师要怎样走出阴影，总之，老师不易，跪着的老师教不出站着的学生，但是站着的老师都在负重前行。希望社会对老师多一些理解。
班主任猝死在上课时，真的很不幸！其实，谁都有可能猝死在工作岗位上。由于工作的繁忙，高强度，人像机器一样日日运行，多数人，晚上还要加班很晚，那就是日夜运转，机器零件得不到按时保养，一旦出现问题，又由于一个萝卜顶一个坑，就得不到必要的休息、调整、维修，不出问题才怪么！不要以为我身体棒棒的，什么事没有，就像拼命三郎一样工作，到时候即使不猝死，去医院一检查也是晚期了，也挺吓人的。
老师和其他工种又有其特殊性，就更容易出现不测。白天讲课口干舌燥，还要处理班级的问题学生，晚上还要备课、批改作业，躺下了还在想着明天的课咋上。有点小病，不当回事，由于不能离开工作岗位，医院也不去，都是硬挺着，即使常常出现头晕，心口疼，也没有时间去医院检查。这样，就很容易出现突发性心脏病，就容易猝死。
作为老师，身体是本钱。讲课不要太大声，保存气力，不要以为你的声音大，效果就好，声音再大，有的学生该不听课，还是不听课的；晚上备课、批改作业，不要太晚，休息不好，等于慢性自杀；平时没课的时候，到走廊活动活动筋骨，锻炼锻炼身体；平时有些不舒服，就请***去医院检查检查身体。最好每年都体检一次身体。学校不组织，学校不出线，老师自己也要这样做。不要等到严重了，就都晚了。
尤其提醒自己不生气。学生成绩不好，生气；有问题学生，生气；作业批改出现了问题，被学校通报扣钱，生气；工资没有涨，生气；职称没有评上，也生气。病，好多是由于生气造成的，像肝病等。所以，要学会豁达：老师不是神，不能保证教好每个学生，我们不生气；和钱有关的事情，也要看淡一点。
总之，老师猝死在上课时，每个拼命三郎都有可能猝死在工作岗位上。保重自己的身体，才是明智的！
我是一名青年班主任，工作第二年。带完这个学期，我就准备辞职了。
拿我自己的中学举例吧，某重点中学高一。
我每天的作息时间表:
5:10起床
5:35跑早操（班主任跟着一起跑）
（跑操完讲评，早操有没有人迟到？操前背诵声音大不大？跑操排面标齐情况？口号响不响？）
6:00带队***室，等语文/英语老师来上早读
（与早读老师交接好后，可以离开）
6:10-6:30检查男女生宿舍卫生情况，做好记录，抽时间找卫生差的值日生谈话。
6:30-6:50餐厅吃早饭
6:50-7:00看着学生打扫教室，墩地
7:00指纹打卡签到
7:00-7:50教室盯早预备
（早预备没有老师，各科老师会留相应的作业，下了早预备课代表会收作业，相当于公共自习。早预备班主任可盯可不盯，但我习惯来班里，利用早预备时间备备课）
8:00-9:40办公室坐班
（写教案，准备课件，学案，听写内容）
（收到学校昨天的***单，看看有没有自己班的学生，如果有，做好记录，准备处理***学生）
9:40-10:00上午大课间跑操（班主任跟着一起跑）
（如果当天因为天气原因不跑操，去教室盯纪律）
10:00-11:40两个班的正课
11:40指纹打卡签退
11:40-12:00餐厅吃午饭
12:00-12:15查学生午休
12:15-12:45教师公寓***（打游戏，看电影或者洗衣服...）
12:45-13:30午休
13:50指纹打卡签到
14:00-15:20办公室判作业，准备第二天的课
15:20-15:40下午大课间教室盯纪律
（处理昨天***学生，卫生差值日生）
15:40-17:00选择题读卡，根据正答率确定明天重点讲解的习题
17:00指纹打卡签退
17:00-17:20餐厅吃晚饭
17:20-17:45自由支配时间
17:45-17:55看着学生打扫教室，墩地
晚上一般没什么事，但是一般一天一节晚自习，就不具体写时间点了，晚自习是同时盯两个班。
21:00-21:20教室盯晚整理
（晚整理就是学生自己整理当天所学内容）
21:40-21:50查男女生宿舍晚休
22:00回到教师公寓
22:00-23:00***+洗漱
23:00睡觉💤
每周工作六天，周日休息。
以上是我们当地班主任的普遍作息情况，很多学校都是这样，有些学校甚至比我们这儿更严格！
每天睡眠时间大约6小时，感觉不太够，压力很大，来自各方面，要处理和领导的关系，要处理搭档老师的关系，处理和学生的关系，处理和家长的关系......
班主任之间每月有评比和量化，比哪个班***少，比哪个班成绩好，比哪个班跑操好，比哪个班卫生好，每一项都算进量化，班主任根据量化排名，根据排名发班主任费。
说了这么多，你肯定也好奇班主任的工资，每月到手6000-7000之间，排名高工资会多一点，排名低工资少一些，大概在这个范围。
我是在一个县城中学，说实话拿6600少吗？不少了，但是和付出远远不成正比，个中心酸滋味只有当过班主任的才能理解吧？
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