杜绝心理疾病-杜绝心理疾病的措施

1. 性格自我封闭，内向，不喜欢沟通，与别人交流表情不自然，怎么办？
2. 随时都感到恐惧心理，怎么办？

性格自我封闭，内向，不喜欢沟通，与别人交流表情不自然，怎么办？

性格内心，封闭，是心里有个结一直在哪里的。与人打交道不自然，一定程度上与知识面有关系。无论是什么原因，首先引导其参加一定的集体活动，认识到人活着的意义，树立人生目标！这是从理论上的。实际行动上有人耐心陪着出去走走，参加活动，以其爱好参加活动，必须有耐心。与人打交道是一个慢慢培养说话与胆量的过程，打开心里的结，让身与心合为一起，让其感到心身喜悦！感恩您阅读！

我以前是性格特征跟你是一样的，内向，含蓄，自卑，有一定的社交恐惧症。这个跟小时候的家庭生活环境和后期的与人接触的自我封闭，活在自己的世界里……也很长一个成长阶段深陷其中无法自拔……

这样的性格特征对个体成长有一定程度的缺陷，人是社会的人，缺少不了的是与他人打交道，离开群体，个体是很微弱的。与人沟通交流是必不可缺的，我们要做的就是要逐步改变内向性格，坦诚的认知现实世界，以容纳，接受，开放的胸怀去认知外界，多参与户外运动，在一定的环境里表现自我，表达自己内心的真实想法和观点。可以参加一些读书会之类的活动，不断展现自我。生活里对做成的事情，给予自我奖励，奖励自己一件新衣服，买个喜欢的物件。敢于表达，勇于表达，挑战自我。

一个青蛙坐在井底，看到的只有巴掌大一片天空。放飞翅膀，勇于翱翔，拥有的将是整个世界！

你的样子跟我很像，我就是你这样，我每次跟人说话的事总是不喜欢看别人的眼睛因为我觉得我能看出别人眼中的虚伪，其实这就是一种不自信的表现！努力去尝试与人沟通或许你会发现不一样的收获！自信点！

谢谢你的邀请。这个问题我经历过，少年时客人来了父母叫我喊一声表叔都不好意思，而且见到很多人都不敢和人家说话，很多时后都会觉得所见到的人太高贵了，不敢高攀，和人说话总是怕说错被指责。对于女性更觉得高不可攀，觉得自己配不过人家，从来不会谈恋爱。但自己从未发现自己胆小内向。就这样糊里糊涂的过着。后来我叔叔批评我说：人都是人，他和我们一样，就是再高贵的富翁或官吏，他和我们也都一样，是平等的，因为他们都是人，是筋骨血肉皮毛所组成，而我们自己呢？也是筋骨血肉皮毛所组成。所以与人交流、交谈又有什么可怕的呢？又有什么害羞的呢？至于富贵者，你从表面上看他很时髦，实际上他也有他难言的痛苦。那么官吏呢？也是和我们平等的，他虽是大官，管辖一方，吃着奉祿（拿工资），其实在他内心深处也有说不出的痛苦。再说喽，当官的一者他应爱民如子，二者你遵纪守法不犯事，又如别怕他呢？所以与人交流只要不失礼仪，不要出言不逊，随便伤害他人，又如何不好呢？因此你明白了这些道理了，又何别缩头缩脑的呢。听了他的开道以后，我就再也不内向了。因为我明白相处的也是人，根我一样，而且是相互尊重的。至于你，实际并不内向，可能是诸多原因使你有自悲感，而且你智商非常高，否则就不会发现自己内向了。

性格自闭是由于长时间的不想和别人交流引起的，长时间没有和别人交流就是会导致自己沟通困难，首先自己先一点一点的慢慢和别人交流说话，之后在好好想想语言组织和表达，和别人交流多了，慢慢自己心情开朗也慢慢的不会自闭，最后自己慢慢的过得开朗到生活充满***，希望能帮到你

随时都感到恐惧心理，怎么办？

我是一名心理咨询师，也是一名社工师，希望我的一点想法可以帮助到你。

行为主义的创始人华生说“恐惧是人类的三大基本情绪之一”，而我们总有意无意地把它从日常生活中去省去。其实恐惧并不是一种负面情绪。它本身也具有意义。

恐惧是对当下危险产生的一种身体反应，是一种求存的保护机制，恐惧让我们远离危险，确保安全。比如我们看到蛇，会恐惧，于是就会赶快躲开，才能保证生命不受威胁。如果没有了恐惧，我们人类就少了生存的可能性。但事物往往有两面性，恐惧在保护我们安全的时候，也会令我们退缩，它会让我们为了自保，砌起一堵一堵的高墙，把自己局限在一个窄小的空间里面。当我们运用恐惧这股能量时，适当的度能够让我们远离危险，一旦过度就会画地为牢。

有人怕黑、有人害怕失去、有人怕跳出舒适圈会不适应，有人怕面对未知、有人恐惧某种动物、有人恐惧衰老、有人恐惧疾病、有人恐惧死亡……你需要了解你害怕、恐惧背后的心理需求。

一、想要面对恐惧，首先得认识它。理清让你恐惧的事或物是真实的还是虚***的。

恐惧是一份能量，我们不可能没有恐惧，只是当你恐惧时，请区分一下，这份让你感觉到可怕的感受所反映的事件，到底是真实的，还是虚***的。

如果你的人生中，你认为自己一直被困在某个窄小的空间里，但对离开又有种种担心。请你看看，是什么原因一直让你局限在这个窄小的空间里。

在舒适空间里，表面上看你是舒服安全的，但实际也成了困住你的牢笼。恐惧，看不清他们，你还以为是洪水猛兽，一旦看清了，你会发现他们不过是整天给你制造恐慌的一群小妖怪，其实掀不起什么大浪。这些需要我们去觉察，我们要分清哪些是这群小妖怪的声音，哪些是我们真实的心声。这时不妨尝试走出来，先看看，那些你恐惧的对象，是真的，还是你幻想出来的，如果是***的，可以尝试穿越这些虚***的恐惧，拓展自己的人生。

二、克服恐惧的关键：迈向阻力

人是趋利避害的动物，我们的思维倾向于避开和远离那些我们最害怕和抵触的事物，我们自然地厌恶痛苦、沮丧、困难。因此，闪躲和逃避是一种保护性行为。尽管这使我们处于舒适区中，但有时人最大的成长都来自于我们所抗拒的部分。

找到那些对我们而言阻力最大的事情，并朝着它前进。靠近恐惧，让自己完整地感受恐惧，对它敞开心扉。

反复尝试，一点点在面对克服中我们会认知到，有时我们的恐惧并不是我们没有能力克服，而是我们都只停留在想象恐惧中，我们恐惧的是“恐惧”本身。

三、尊重接纳我们的恐惧。

我们大多数人都会担心某件事情带来的严重后果。

例如，在2005年的大脑成像研究中，健康的参与者会害怕留着胡须的面孔的照片，因为每次看到这些面孔时，实验人员都会给予一次不适的信号。在此过程中，大脑中的恐惧回路被激活，他们的身体做出适当的恐惧反应，比如出汗。但精神病患者却有所不同。他们的皮肤没有出汗，恐惧回路也没有特别的激活。

恐惧似乎不仅对我们个人的生存有用。这也是一种情绪，就跟高兴、快乐等情绪一样，是一种存在。如接受快乐一样，接纳我们的恐惧，因为如果我们无所畏惧，那么一切都会乱了套。

四、寻求专业人士的帮助。

如果恐惧的情绪已严重影响到你的[_a***_]、生活、工作、社交，可以寻求专业心理咨询师的帮助，让咨询师和你一起探索你的恐惧背后有什么深层的心理根源。

希望我的回答能够帮助到你。

这个问题可能需要寻求专业的帮助，在此我结合自己的经验来给说一下，最好还是进行系统的心理辅导。

随时都感觉恐惧，是严重的对周围的环境和人缺乏安全感的表现。造成这个问题的原因不可避免的需要追寻到小时候。所有事情都是有原因的，多数人都意识不到，过去曾有一些可能已经忘了的事情，一直在潜意识里沉睡，但却时不时的出现在意识里，影响自己的言行举止，性格和心理。

有这样的情况，第一个就是幼年曾遭受过来自父母亲人的暴力伤害。因为在孩子的心里，父母是最亲近的人，天然的会信任和依赖。一旦无缘由的遭到来自父母的暴力，一开始会让孩子产生疑惑不可置信的感受，接着会认为这是自己的错误，变得更加小心翼翼。可是不管自己怎么做，都会接受到来自父母亲人的暴力伤害后，孩子便对周围的环境彻底失去信任和安全感。因为本来应该是保护爱护他的人，却无缘由的伤害他。

第二种是父母太过于强势，完全限制孩子的自由发挥和选择，用自己的观点强加给他，不管孩子做什么，总是认为不对，非要再按照自己的要求做一遍以证明自己的强大。但对于弱小的孩子来说，还没有能力分辨，就导致了孩子在今后的人生里总是恐惧，担心自己犯错。

第三种是父母软弱，总是放大周围环境的危险，以求用恐惧和吓唬让孩子乖，听话，也会导致孩子在今后的成长中充满恐惧。

希望对你有所帮助！