- 觉得自己有心理疾病,严重影响了生活,需要看心理医生吗?
- 疫情期间心里很压抑,有没有舒缓情绪治愈的音乐推荐?
- 有点低烧,没有其他症状,心里害怕极了,该怎么舒缓心情?
- 如果身边的朋友有抑郁症,对待生活非常消极该怎么帮助她?
觉得自己有心理疾病,严重影响了生活,需要看心理医生吗?
需要。生活中难免有不开心的事,大部分过去也就过去了,但如果单靠自己无法过去的时候,就应该寻求专业的帮助,这和生病了去医院是一样的。心理医生不仅能够帮助舒缓情绪压力,还能够提供专业的方法治疗心理疾病,有精神科专业资质的还可以开一些药物帮助度过最严重的心理危机。
疫情期间心里很压抑,有没有舒缓情绪治愈的音乐推荐?
这场突如其来的疫情,每个人的生活都多少受到影响,疫情期间如何度过难关,要靠自己的努力与坚持,放平心态,将注意力从自己的情绪上转移到有意义的事情上面,如今疫情已经基本控制了,这是国家和多少医护工作者共同努力换来的,比起逆行者,我们所受的煎熬又算的了什么呢?
我向你推荐一首轻音乐,宗次郎的《Always With Me》,主旋律已陶笛为主,悠扬轻快的曲风,像一股清泉注入心田,让你瞬间忘记烦恼。
身在平凡世界的我们,在逆境中摸爬滚打的我们,总要拍拍身上的灰尘,砥砺前行。放下烦恼,才能举步前行,收获远方的未来!希望这首歌能够消散你心中阴霾,早日拨云见日!
每个人都有自己喜欢的歌,我喜欢民谣,疫情期间心里很压抑,我会听着民谣舒缓自己的内心,推荐几首歌:
1:隔壁老樊《这一生关于你的风景》
人的一声何其漫漫,我愿化作一生风景中的阳光,照亮你余生,温暖你过往。我多想能多陪你一场,陪你走过春夏秋冬,陪你尝遍酸甜苦辣,陪你感受爱恨情长,陪你一起生长,前半生择其所爱 ,余下的岁月爱其所择
何其有幸此生遇见你❤️
2:解忧邵帅《写给黄淮》
黄淮可能是一个人,也可能是一个地方,也可能是心中的某种寄托。可爱而不可得,遗憾又或者怀念下的依恋。
以患得患失的梦为食物,以可有可无的人做食客,配上牵肠挂肚的酒。别再问我黄准是谁,是你心中,最柔软的地
别再去揽揽不住的风,也别幻想抱住整片的天空。在原地无助徘徊的时候,要记得告诉自己,理想必须热爱。
3:棱镜《这酒馆以后就我一个人来了》
我曾是风情万种的旅人,路过群山,看尽风尘。某日偶然遇见黄昏,我驻足停留,心里酝酿着不知名的情绪,谁想却因此失眠了一夜。日出时,我已白了头……情歌的旋律啊 词却有点难过 没有前奏 是温柔的声音直出 钢琴 吉他都显得那么舒服
4:赵雷《八十年代的歌》
如果,可以,我们一起听着八十年代的歌,坐着107,到鼓楼吃一家成都的火锅,你记得带上玛丽,我也叫上朵儿,哦,对了,还有那无法长大的阿刁,吃完后我们再顺着窑上路,一起离开北京,离开这个拥挤的城市,车上我们相拥着一起笑着喊着,再见北京,再见完不成的理想,反正孤独的人到哪都一样。
祝你疫情期间不再压抑,可以关注我听我每天更新的歌曲,祝你好梦,晚安!
看到这个问题,请允许我“不知量力”说:疫情期间心里压抑,听一下我的抗疫系列作品中的《只愿都平安》和《只愿你我都健康》。
突来的疫情让原本有序的生活变得不知所措,原本阖家团圆的日子却要各自“隔离”……心里压抑、烦躁、担心、恐惧!甚至不知下一秒会发生什么!每天所见所闻都是那可怕的数据!这个时候任何舒缓的音乐也许都听不进去…应广东中山抗疫指挥部、火炬歌舞团之邀,创作抗疫宣传专题片歌曲《只愿都平安》和《只愿都健康》以娓娓道来的开导、劝慰,把每天电视和广播重复的抗疫宣传语“戴口罩、勤洗手、不乱串”硬性植入,以朴实无华大家都听的懂的词风,舒缓的却风和音乐佩器,诠释了此时此刻大家最注重、最关心、最在乎的就是“平安、健康”,每天听一遍就不会因为不让出去而烦躁,更不能因为戴口罩而去冲卡!因为这个特殊时期~平安就是幸福,健康的活着就是最开心的事!
只愿都平安!
这次疫情给全世界的人民都带来了不小的困扰!紧张、恐慌,压抑的情绪一直伴随着每一个人。
如何调节自己的心情呢?在这里我着重给大家推荐一首我个人非常非常喜欢的曲子,每天我都是单曲循环好几个小时,在我的小音乐酒吧里我一整晚也只播放这首曲子,我真的太喜欢了,每个人的艺术审美不一样,也许是我在艺术学校学过四年钢琴的原因,而也有几个同学是拉小提琴的,所以对主流的音乐特别的钟爱;
这首曲子就是宁峰演奏的小提琴独奏曲《海滨音诗》,其中钢琴伴奏也特别出彩,大量的分解***和由低到高的琶音能让人的心情一会儿沉思,一会儿又伴随着海涛声***澎湃!仿佛认人看到了广阔的蓝天和无边无际的大海!也能认人在美妙的音乐声中看到了人生的希望和美好的未来!
大家好!很高兴回答这个问题。
2020年农历庚子鼠年,春节是难以忘怀的。一场突如其来的新型冠状病毒肺炎彻底打乱了人们的生活 。 疫情期间人们的心情也很压抑 ,多听音乐可以敲开封闭的心灵,舒解忧郁苦闷的心情,甚至音乐还可以做到某些程度的心灵治疗。音乐有净化心灵和调节情感的作用。下面推荐一些歌曲给大家,希望喜欢!
一、具有代表性歌曲。如国歌,它所造成的那种代表一个国家尊严及情感象征,是很明确的。军歌、校歌等都会使人振奋人心,***四射。
二、轻音乐。轻快的音乐使人舒适、愉悦、安宁,具有节奏感的音乐,则使人精神振奋,心情舒畅。如钢琴曲、葫芦丝、萨克斯等等。
三、励志歌曲。励志歌曲告诉我们一个道理,在面对困难的时候,要敢于面对,要懂得坚持。如:《明天会更好》、《没有什么过不去》、《飞得更高》等等。
四、佛教音乐。它可以陶冶性情,修养身心,佛教音乐是属于情感交流,它能直接融入人们的感情,使人们生起好感,引起共鸣。如:《大悲咒》、《心经》、《愿做菩萨那朵莲》等等。
希望新型冠状***快点消失,武汉加油!中国加油!
有点低烧,没有其他症状,心里害怕极了,该怎么舒缓心情?
心理原因,作息时间不规律,女性月经期,排卵期,体温略高,或肠胃不适的胃涨满,或因神经系统反射原因引发的低烧,不超37,4度较正常!!!无明显[_a***_],及其它不适的,应该多饮些水,注意作息,调整好心态就可以了!!!大可不必乱服药!!!八公山上草木皆兵,一朝被蛇咬,十年怕井绳的心态要不得!!!放眼世界吧。。。。。。
请问你在疫区还是最近接触过来自疫区或是外来人员,亦或是有近期有外出乘坐过交通工具,无论何种情况,首先不要过份恐慌,摆正心态,如若不是以上情况,体温低热,也没有其他症状,很可能只是普通感冒😷而已不至于如此紧张害怕,长时间如此会导致焦虑从而影响身体健康!如果过份担心,可以在做好个人防护的前提下去当地疫情定点医院进行初步排查(血常规、胸部CT,经医生排查后会给出建议!如果是疑似病例会收治隔离病房留观,如果排除后建议你在家居家隔离,您就更不用过分担心和害怕了,就你问的问题目前您是在家居家隔离吗?如果是在家也注意做好个人防护这段时期避免和家人接触,也是对家人的保护和关爱,坚持正常的作息时间,保证充足的睡眠,有助于提高自身免疫力,遵医嘱按时服药,监测体温,注意保证营养,多饮白开水,适当做一些室内的运动,增加抵抗力。转移注意力,听音乐,郭德纲的相声等自己感兴趣的内容,做瑜伽深呼吸也有助于让紧张感消失,克服紧张焦虑的心理。最主要的是要保持乐观积极心态,积极正确去面对!
首先要保持良好的心态,多喝水,再咨询网上接诊平台,详细告知你的症状就算感冒了免疫力也会下降,所以心态很重要,不必惶恐,不要乱,如果严重就打120把你带走进行检查治疗。
***不是很多人都中过吗?但是你不是也没怎么中过吗?所以看开点也许只是低烧,只要你没有接触过那些人,所有的东西都是你的心态,在作怪,别乱想越想越怕,越怕状态越不好,越不好你就好不了。不管是什么,心态很重要
疫情当前,要调整好自己的心态,有点低烧是不是自己感冒引起的,如果无感冒症状最好去医院🏥检查一下,自己也放心。尽量以乐观的态度面对这些事,我相信只要一起努力,疫情很快就会过去的。
如果身边的朋友有抑郁症,对待生活非常消极该怎么帮助她?
抑郁症不是普通心理困惑,而是一种严重的精神心理疾病,其突出表现为一种不正常的思维,行为和情绪模式,是一种精神心理病态的症候群,而不仅仅是别人感受到的表面上情绪低落,精神萎靡不振。作为身边关系比较好朋友,如果想对病人有所帮助,那就要具备基本得心理常识,而不能只是出于好心就盲目去对病人病态表现作出干涉,不当的干预方式不但帮不了病人,反而会给病人增加负担,导致其思维更加混乱,病情变得更复杂。抑郁症需要专业人员去干涉,不管是家人和朋友能做到陪伴和包容就已经是对病人最大的帮助和支持了。
最简单的方式就是无条件陪伴。然后具体做法就是出借你的耳朵,非常积极认真共情的倾听。倾听是非常重要的第一步,抑郁症的人有个机会能把自己心里的话说出来,本身就是个非常好的机会了。这样他有被看到的希望和可能。
但同时需要提醒这位善良的朋友是也要注意自己的整个状态。抑郁症的人整体会能量比较低,所以如果自己做不到守好自己的边界的话,有可能被他的能量带下去,整个人也跟着变得很抑郁很消极。所以请一定留神自己,当觉得自己负荷不了的时候,一定在第一时间喊停。这个时候喊停不是自私或者怎样,恰恰是对双方最积极最认真的保护。
如果觉得自己一个人陪伴很辛苦的话,请和专责机构和人士联系,他们会给出非常专业的操作方法。同时如果有必要,请抑郁症的朋友看医生也很重要。有些时候,药物介入也很重要。
首先要提醒一下,和正在身处抑郁的人做朋友并不是一件非常快乐的事情。
1、你可能会听到抑郁症患者无休止的抱怨,因为身处抑郁时,自己是无法调节情绪的,患者在情绪失控的时候会本能的寻找周围曾经可以依靠的人倾诉。所以你可能会成为抑郁症患者的情绪垃圾桶。他们的情感更为真挚。因为内心敏感柔软,所以会小心翼翼的回报你的爱。同时,也要谨记,你可以去倾听,但要适度共情,别让自己也陷入糟糕情绪的泥沼。
2、他们可能不愿意陪你出去玩,很多人和我反应自己在重度抑郁发作时几乎是不能参加***活动的,第一他们没有欲望,所以任何在我们看来好玩的事情,他们会觉得一概没意思。其次身处抑郁的人会产生不平衡的心理,看到别人玩的那么开心,自己却没有兴趣,索性还不如不去呢。
3、他们可能非常依赖你,如果你成为抑郁症最信赖的朋友,他们可能会非常依赖你。原因就是抑郁发作会导致人的心理产生退行,说的通俗一些就是人在抑郁发作时,会出现心理年龄退行到小孩样子,这也是一种自我保护机制。
4、他们也有可能会冷落你,刚刚提到可能他们会非常依赖你,但也有另一种可能,抑郁症朋友会冷落你,因为有些时候他们会因为抑郁发作的痛苦而回避社交,这时候就不愿意参与到人际交往中,这时候你可能会感受到别冷落,不过别担心,他们康复了会一样愿意与你交往。
5、他们情绪可能会有些反复无常,处在抑郁的人非常敏感,我们普通稍微不注意的言语在他们眼中会飞放大,所以情绪反复是再正常不过的事情,这里不用大惊小怪。
大部分抑郁症患者从小的经验就是隐忍或者压抑自己的真实感受,所以在外都是一副讨好他人的样子,可内心的愤怒和痛苦也经常以伤害自己为代价表现出来,比如自残自杀等等。
如何与抑郁症朋友相处?
1、去了解抑郁症,正所谓知己知彼,百战不殆,了解抑郁症的特点是帮助他们的第一步也是最重要的一步,当你这样做之后就会避免说出类似“你看看你过的日子,有什么好抑郁的?”“你应该感恩”;也不要强行鼓励对方“振作起来”。这些话都会加重TA的抑郁情绪。
2、给予ta情感支持,遵循不求助不帮忙原则;很多人知道抑郁症患者需要情感关怀后就制造出一种粘稠的关系,无时无刻询问他怎么样啦,或者自己比对方还紧张焦虑,这时候要知道,表达关心需要适度的距离。追上去给予关心反而会让人感到窒息。我们可以做的是告诉朋友:当TA需要我们的时候,我们就在这里,愿意听TA聊聊。
他需要帮忙时表达关心,不需要时或者没有主动寻求帮助时,我们做自己该做的事情就行。
3、倾听他的痛苦,无论何时,学会倾听都是一件非常重要的事情,在表达倾听的同时,还要及时与其适当共情,你可以通过一些举动来表达你在认真听,而且你还可以在他的话语中提炼出他当时的情绪。
4、用自己的行动带动他,以前有个经典的故事——一位精神病患者认为自己是蘑菇,结果什么都不做了,后来看医生后,医生不讲大道理,告诉他我也是蘑菇,只不过这个医生该吃吃,该喝喝,最后精神病患者也开始该吃吃,该喝喝。这就是用行动带动对方的过程,如果你在朋友身边,在对方愿意的前提下,可以带着对方出去散步、出门就医、做适度的运动。
很多时候,抑郁症患者总感觉很孤独,这就是周围人不理解自己的表现,这时候我想对那些抑郁症亲友说:和抑郁症相处的确是一个痛苦的过程,如果你是他的真朋友,我相信你会克服这些,但如果你真的没能力,也不用勉强。
还有我想对抑郁症患者说:世界有多邪恶就会有多美好,你周围的人不理解你,不代表这个世界所有人都不理解你,在其他人都在讨论要不要和抑郁症做朋友时,抑郁症也可以选择要不要和这些人做朋友。
真正的朋友是寂寞孤独的雪中送碳而非人生巅峰的锦上添花,所以有时候一场灾难会让你更清醒看清人性。我是心理医生,可以关注我私信我,看更多心理健康小知识~
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