春天食疗养生最适合吃哪些食物？
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春天食疗养生最适合吃哪些食物？
喝水排毒也是***排毒的一种方法，不管是哪一个季节都适合选用喝水排毒，对于喝水排毒的效果虽然没有明确的解释，但我们可以理解为喝水就是为了补充身体水分，帮助排除宿便，排毒的过程其实就是排除宿便和身体消化过程中分解的毒素，通过汗水、尿液排除体外，喝水排毒到底该怎么做才有效？通过实验证明，早晨5点半左右起床，空腹喝两大碗阴阳水加一点点盐，大口喝下，等几分钟水通过胃进入肠道之后，双脚站立上下抖动身体5分钟左右，身体会出汗，并且马上就有排便的感觉，然后再上床睡，感觉非常舒服，连续3天效果非常，如果能多坚持几天更好，早晨空腹喝水的效果要比下午吃水煮***见效快，我认为这个应该是喝水排毒，医生强调的每天八杯水只是为了保证身体所需的水分，不能认为是喝水排毒的方法。
青汁排毒的效果非常明显，所谓的青汁，其实就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成的汁，或者直接购买现成的大麦叶青汁饮用，可以清肠排毒、改善便秘、抗辐射，青汁含有很多膳食纤维，对排毒减肥有很大的帮助，坚持喝一段时间，整个人都会觉得神清气爽，除此之外我们经常喝一些蔬果汁也有相同的效果，比如选择一些有润肠排毒的蔬菜和水果一起搭配榨汁，每天喝一杯也有非常不错的效果，当然蔬果汁比较方便，新鲜的麦苗很难买到，所以我们最好选择蔬果汁来清肠排毒，比如苦瓜萝卜汁、洋葱番茄汁、芹菜菠萝柠檬汁、猕猴桃菠萝黄瓜汁等等。
粗粮水果排毒 粗粮主要包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等，排毒水果有：草莓、樱桃、苹果、西梅、葡萄、柠檬、梨子等，多吃粗粮和水果可以促进肠道蠕动，防止便秘，使体内的废物和毒素顺利排出。体内环境得到净化，身体内部活力就会恢复，整个人看起来会更加美丽，减肥也变得轻松多了，豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，豆类、玉米、小米、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子要常吃，这些都是既有营养又能排毒的好东西。
长期适合食用的清肠排毒的15种食物：地瓜、绿豆、燕麦、薏仁、小米、糙米、红豆、胡萝卜、山药、牛蒡、芦笋、莲藕、白萝卜、茼蒿、红薯叶。
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春天是一年之际，所以春天养生在一年中很重要。
春天食疗养生要顺应大自然的规律，才能做到天人合一。
春天是万物复苏发芽的季节，也是鲜花盛开的季节，所以春天食疗以吃芽和花为主，如香椿、菲菜、豆尖、竹笋、棠梨花、核桃花、金银花、茉莉花等。
春天风大干燥，所以要多饮水，最好的饮料就是白开水，不要在口渴时才喝水，每天要饮1500-2000m I水。
春天也是养肝护肝的最佳时间，所以春天食疗可吃一些动物肝脏，还可以多吃一点橙色的胡萝卜、柑橘、蛋黄等。
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春季养生要多吃的几样“春菜”，有的促进免疫和视力功能，有的促进骨健康，有的还减肥还***降血压。
春菜一：菠菜
富含维生素A的胡萝卜素，其中的叶黄素有助延缓老年人黄斑的退行性变而导致的眼盲症或视力减退。维生素A则有助于维持暗视力的正常功能，同时促进免疫器官的发育并提高免疫力。
春菜二：荠菜
每100g荠菜所含的钙高达294毫克，占成人一天钙推荐摄入量的29%，是蔬菜中的补钙小能手，充足的钙是骨骼、牙齿发育的重要条件，除了日常喝奶吃乳制品外，富含钙的蔬菜也是很不错的选择。例如荠菜拌豆腐就是绝佳的补钙菜，适合乳糖不耐受和不愿喝奶的人。
芥菜富含的铁也很多，每100g有5.4mg。
春菜三：春笋
含钾量很高的春笋，膳食纤维含量也很高，热量也是很低的。每100g春笋有300毫克的钾，含钠量只有仅仅6毫克。高钾低钠的食物有助于预防高血压和***降血压，所以高血压患者可以稍多吃一些。
上面这三种春菜营养丰富，但是都含有一定的草酸，所以一定记得焯水之后在进行下一步烹饪。
春菜四：香椿
香椿叶的亚硝酸盐含量较高，达到157－160 mg/kg，不过经沸水焯一遍后，亚硝酸盐会降很低，可以安全使用。不过香椿长时间存放后，亚硝酸盐含量也会上升，因此不宜过久存放。
中医食疗学中将香椿归为清热类食物，药用价值和食用价值都非常高。香椿独有的特殊气味可以增强食欲，而且膳食纤维含量比较丰富，帮助促进胃肠道蠕动，膳食纤维也有助于维持肠道微生态。
作者：徐敏洁-注册营养师，码字不易，谢谢您的阅读和点赞。
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食疗养生是中医概念，所以，从中医角度来看，春天是阳气生发的季节，所以食补以养阳，同时还要注意保暖，因为，春天天气忽冷忽热，即要以温热为主，还要注意温补驱寒。
春季特点:
首先、春天也是一个疾病多发季节，因为初春由寒转暖，各种致病细菌、病毒也随之生长繁殖，所以，这个时期很易引起流感、肺炎、麻疹等疾病。为避免春季疾病发生，要多开窗，加强[_a***_]，消灭传染源，提高机体免疫力。
其次，初春气温变化较大，天气乍暖还寒，除了要注意保护阳气之外，在饮食方面要注意:
春季最宜吃的蔬菜:
春季最宜吃得蔬菜即应季蔬菜，比如，韭菜、小葱、蒜苗、芫荽、菠菜、豆芽、香椿芽菜以及根茎类蔬菜，比如山药等
最宜吃得谷物、杂豆
小米、糯米、豌豆、大米、高粱、玉米等
除此之外，大豆或其制品以及红枣、花生都是不错的。
最宜饮用的茶类
茉莉花茶 玫瑰花茶 枸杞茶
春季食疗推荐
山药粥 枸杞红枣粥 玉米饭等等
谢邀。春夏养阳，秋冬养阴。春天是万物复苏，阳气升发的季节，为肝所主。肝主升主疏主条达。在食疗上也应选择能升能疏以开发阳气的食物以顺应条达之气。如韮菜、芫荽、香菇、春笋、豆芽、腐竹、木耳、虾等。供讨论。
在农村养羊，春季有哪些方面需要注意？
山羊怕交九，绵羊怕打春，意思是山羊怕冷，绵羊怕打春以后，气温不正常，很可能感冒，春季气温回升，要注意感冒，注意防病，加强管理，注意消毒，饲料由干专青，慢慢进行，饲料要多样化，补充维量元素，圈内方水盆供羊自由喝水，。
农村中养羊，在开春主要有两个方面需要注意。
首先是草料方面的管理。人常说，春季是青黄不接的时节。旧的草料短缺，新的又没有下来。羊又处在一个换季时节，能量消耗又大。多数母羊开始产羔。所以.这个时候，就要特别重视草料的管理，要精料，粗料相结合来饲喂。以保证给羊足够的生长营养需求。才能使羊开春不掉膘，达到正常生长。
还有一个是疫病的防治。开春一般是疫病发生的高发期。要早发现，早防治。才能达到比较好的效果。
(图片来源于网络)
天气逐渐转暖，春天已然到来。不少养羊户感觉羊要比冬季好养，从而放松饲养管理，极有可能因此导致一些不必要的损失。今天我就给大家说一下，春季养羊应注意哪些问题？
1、注意防寒保温
不要感觉气温回升，便忽略这一个问题，春季羊舍防寒保温工作比冬季更加重要。冬季长期处于低温状态下，防寒保温工作做不好羊只顶多用于御寒能量增加一些，生长速度减慢而已。春季由于昼夜温差较大、忽冷忽热以及羊病流行较多，防寒保温工作做不好很可能诱发一些羊病。
白天可以敞开羊舍门窗进行通风，傍晚一定要将其关闭好。随着气温进一步升高，傍晚可以选择性关闭。一旦出现寒潮来袭、雨雪天气以及大风天气，特别要注意防寒保温以及防风。
2、注意羔羊接产
由于秋季是羊只配种的黄金时间，春季便会迎来产羔高峰期。现在可繁母羊已经陆续开产，养羊户一定要注意接产工作。羔羊是养羊赚钱的根本，只有提高羔羊生产率、成活率，养羊才能赚到钱。
根据预产期将临产母羊调至生产圈舍，以便更好进行接产工作。饲养人员应该加强巡夜，避免夜间羔羊无人接产而造成不必要的伤亡。产圈温度应与冬季一致，最好保持在10℃以上。
羔羊生产后应先清理掉口鼻内粘液，让母羊舔干身上粘液或进行擦干，同时进行断脐并进行消毒。及时***羔羊吃上并吃足初乳，以提高抵抗力。24小时内对羔羊以及母羊进行注射破伤风抗毒素，并对母羊进行消炎。羔羊出生前3天，每天喂服1克长效土霉素可有效防治各类细菌性痢疾的发生。
3、注意饲养管理
应加强羊群营养供给，以达到增膘复壮的目的。对于较为瘦弱羊只，每天可加喂玉米、豆粕等精饲料0.3~0.5斤。不过加强营养应循序渐进，避免一次性加上来，这样很有可能造成羊只瘤胃胀气、消化不良等问题。
圈养羊还应适当增喂一些青绿多汁饲料，使其饲料多样化营养更均衡。放牧羊应注意贪青，初期应控制羊过量***食幼嫩青苗，避免造成瘤胃胀气或草痉挛的发生。随着羊只逐渐适应，以及青草旺盛，放牧羊方可放开***食。
4、注意防疫
春季是羊病高发期，同时是羊群防疫的最佳时间。应当按照当地羊病流行趋势，合理安排防疫。春季羊群应做防疫有羊三联四防苗、羊传染性胸膜肺炎氢氧化铝菌苗、羊痘鸡胚化弱毒疫苗、口蹄疫弱毒双价苗、小反刍兽疫苗、口疮弱毒细胞冻干苗等。
应合理根据养羊场实际情况安排疫苗注射，两类疫苗间隔15天以上，同时对于病羊、幼羊以及孕羊等应按照说明书谨慎使用。
一 防止掉膘。春天草木生长，如果可以放牧的话，需要注意，不可全天放牧，给羊投喂五、六成饱的干草，再放。持续半个月左右，羊就可适应了。
二，防范中毒和胀肚，有些青草含有有毒成分，如野蔓菁之类的。
三，羊圈勤清扫，垫土，经常用生石灰对羊圈消毒。防止传染病。
四，关注天气预报，注意防寒。尤其是待产母羊，有条件可以分圈喂养。饮羊在白天温度高的时候。防止流产。
五，三四月份，对羊进行体内外驱虫。
谢邀。春季农村养殖羊需要做好的有：一，加强消毒管理，羊舍的消毒，还有饮用水也要注意清洁。观察羊蹄，有的破损的要多注意消毒，治疗。二，传染病防治。这个季节要注意很多传染病以及寄生虫的防治。咳嗽的 ，流鼻涕的。特别是肝片吸虫，要及时预防。三，保温管理，注意通风的同时也要注意不能受凉，怀孕母羊有条件的可以喂食温水。四，营养要跟得上，寒冬时很多羊都瘦了，这时候除了青饲料，要定时定量的喂食豆子，玉米，麦麸等谷类营养。舔食的盐不可少。农村还有野外放牧的，要注意避开露水，选择干净卫生的地方，河水污染严重或者有小动物尸体等情况时要避开，春夏季是传染病高发季节。发现羊不思饮食，或者精神萎靡，毛发变得没有之前有光泽的，行动迟缓的，咳嗽流鼻涕的，眼角有眼屎的都要多注意找出原因。小羊要多注意保护。农村要是在靠近麦地的地方放牧，要注意农药，放牧时就带上阿托品等常用药品。多用些心，其实羊真的很可爱。我家之前很多羊都有自己的名字：toufu（偷麸）这个名字意义简单，偷麸子的贼。大眼，小眼，花脸子，大卷毛，老总（种羊）。大美人，二美人。小老虎🐯，黑头，大刀戈，大黄羊，多莉……🐑。养成了瓜果皮都带给羊吃的习惯……
上海浦东又增加2例***患者，你能承受今冬小学生再上网课吗？
11月24日0—24时，通过口岸联防联控机制，上海报告2例境外输入***肺炎确诊病例，而非本土新增病例，这一点我们首先要搞清楚。
11月9日至23日，上海新增本土病例7例，这其中9日***肺炎确诊病例感染源初步锁定，可以聚焦在境外输入的航空集装器；22日晚浦东机场对17719名相关人员开展核酸检测，其中1人结果阳性，系浦东机场西区货运站的联邦快递（中国）有限公司上海分公司工作人员。
从中我们可以看到，上海本土确诊病例和进口货物携带***有关，这也不难理解，专家介绍说******喜欢低温环境，温度越低，存活时间越长。进入冬季以后，空运、陆运、海运所有国际运输都类似于冷链系统，可能成为***载体。再加上国际疫情加剧，境外通过货物造成感染的风险明显增加。
而上海浦东机场作为我国接收境外人员来国的几大机场之一，承担了极其重大的任务，浦东机场所接纳的国际入境航班及客流量还是约占全国一半左右，每天面临着国际进港客流和货物所带来的巨大防疫压力！
虽然面临巨大压力，但是一出现本土病例，我们即可***取相应手段，进行地毯式全员检测，利用大数据追踪行程，隔离与之接触者，目前已经平稳，没有停工停产，没什么过多担心的地方，人们的生活还是正常状态的。
至于小学居家上网课，这恐怕是很多家长不愿意接受的，毕竟年初已经有过一段不太美好的经历，暴露出居家上课的一定问题，比如家长上班没时间、家长与孩子之间出现矛盾、网课效果不理想等，如果不是万不得已，相信很多家长还是不能承受小学生再上网课的。
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