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常常听说健身有人用药，这个‘药’到底是些什么？有什么作用和危害？
为什么生病之后要吃药？

常常听说健身有人用药，这个‘药’到底是些什么？有什么作用和危害？

健身人群中使用补剂是很普遍的现象，也是非常安全，对身体无害的，职业健美选手中使用禁药是很普遍存在的现象，只是大家都不承认，健美比赛组织者睁一只眼闭一只眼，彼此心照不宣而已。

首先要知道补剂和禁药是完全不同的两种东西，补剂分为A、B、C、D四类。

A类补剂是有大量研究支撑，证实确实有效，是推荐的补剂。常见的包括运动食物类的蛋白粉、能量棒、运动凝胶、运动饮料、液体代餐；医疗类的铁、钙、维生素补充剂；运动表现类的***，氨基丙酸，肌酸等。这里所说的“有效”指的是当身体“消耗过大，摄入不足”时补充才会“有效”，比如有的人蛋白质摄入量不足，肌肉就不能有效增长，想增重的人碳水摄入不足，体重就不会增加。相反，如果能够通过日常饮食摄入足够的蛋白质，摄入额外的蛋***，作用就很有限。

（图片来源网络，侵删）

B类补剂是仅供医学和研究时使用，不确定是否有效，所以不明确推荐。包括鱼油，抗氧化剂C和E，氨基葡萄糖，左旋肉碱，谷氨酰胺等很多补剂都是B类补剂。其中不确定指的是对部分人有效，对有的人则无效，比如我认识的老年人中使用氨糖就是这种情况。

C类补剂是没有明确研究证明其有效的补剂，比如BCAA，牛磺酸，ZMA锌镁力等。我服用过BCCA和蛋***，服用的时候感觉肌肉量增长和体重增长确实很迅速。不知道起作用的是蛋***还是BCCA。不在A类和B类中的补剂，都是C类补剂。C类补剂有类似安慰剂的作用。

D类补剂是禁用的补剂，也就是问题中提到的“药”。

（图片来源网络，侵删）

这些禁药，普通健身者是接触不到的，也是对身体危害性很大的药物，不仅国际各大赛事禁用，在日常治疗疾病时使用这些药物也是非常慎重的。禁药不仅仅包含禁用物质，还包含禁用方法。

下图是禁药种类，从早期的士的宁、***，到最新型的基因***，禁药种类和品种层出不穷。最为人熟知的类固醇在健美领域被使用的最广泛。

类固醇严重地打乱了体内正常的荷尔蒙的产生，引起可挽回或不可挽回的身体变化。可挽回的身体变化包括***的数量和睾丸的缩小；不可挽回的身体变化包括男性荷尔蒙的衰竭和乳房的增大。很多职业健美运动员阴茎普遍很小，就是因为使用了类固醇类药物。对女性而言，女性特征减弱，男性特征消失。

（图片来源网络，侵删）

部分注射类固醇的人群，自身睾酮生产已经接近于0，只能通过外界的注射重新找回男人的能力，周而复始进入恶性循环，也就离不开类固醇了，对男人来说这是个很严重的问题，但对于职业健美运动员来说这个问题根本不是问题。

已故的巨臂哥锻炼时间长达30年，连续注射类固醇长达20年，曾经在3个月内增长是12.5公斤肌肉，而普通人每年最多也就长3-8公斤肌肉，使用类固醇的巨大收益使这些职业健美运动员不计后果的使用各种禁药。

普通人健身，只要正常锻炼，吃一些A类，B类补剂就可以了，最多吃一些C类补剂就可以了。D类禁药不仅不需要，而且还对身体有害。我相信以后国际健美界也会禁止运动员服用D类禁药。

首先要搞清楚一个概念，健身补剂和药不是一种东西。常常有人把健身补剂也划归到药物行列，这是错误的，也导致很多健身爱好者对一些健康的健身补剂也带着有色眼镜。

我们先说什么是健身界用的“药”

这些药物是帮助健身者提高运动表现，加快肌肉增长的药物，通常有睾酮等类固醇类药物、胰岛素、氧雄龙、群勃龙等，在竞技体育界，这些药物都是禁药，属于***。

是药三分毒，何况还是被禁止的***。服用这些药物可以帮助健身者快速增加肌肉，提高运动表现，但是药物的副作用更大，很多药物都会让服用者产生药物依赖，并且抑制内源性激素分泌，导致内分泌紊乱。同时，这些药物还会导致服用者细胞和器官的功能异常，并且造成免疫力低下。职业健美界时长传出运动员因为滥用药物导致猝死的消息，可见危害之大。因此，普通的健身爱好者千万不要触碰这类药物。

2017年8月，美国健身明星Rich Piana因服用胰岛素过量导致突然去世，年仅46岁。

再来说说健身补剂

健身补剂，也叫运动补剂，是一种健康的、可以帮助健身爱好者们提高运动水平，更好达到训练目标的***性营养品。常见的健身补剂有蛋***、增肌粉、肌酸、复合维生素、支链氨基酸、谷氨酰胺氨基酸等。

健身补剂和健身“药物”最大的区别就是是否会给身体带来危害，是否属于***。正确合理的使用健身补剂可以在一定程度上帮助身体提高运动表现，促进身体恢复，帮助身体肌肉增长。

最后给大家提示一句，一般的运动健身只要保证科学的训练、充足的休息以及均衡的营养，没有必要使用健身补剂，当健身达到一定水平可以适当使用，但是一定要在专业人士的指导下正确使用，健身补剂如果滥用也会给身体带来负担甚至危害。最后，健身的核心还是科学合理的训练和饮食，健身补剂只是锦上添花，并不会起到决定性作用，只有刻苦的训练加上正确的补给，才会收获你想要的训练结果。

为什么生病之后要吃药？

吃药的目的是为了治病。

某些疾病吃完后治愈了，效果显著；有的病吃了药不能治愈但是可以缓解患者的痛苦，或者可以控制疾病的进程，让疾病的进展速度减缓甚至为零；有些药吃了可以预防某些疾病的产生。

当然，也有疾病是不需要吃药的，比如:普通[_a***_]引起的“感冒”，***的自限性可以让“感冒”不治而愈。

我是宋药师，在医院药房工作十六年了。生病很痛苦，吃药也是件很痛苦的事，以至于怀疑人生:人为什么会生病呢？生病为毛要吃药呢？好无奈！

虽然人本身都有一定的自我免疫修复能力，一旦***或有害物质强过人体的抵抗力，或人体对某些感染与***防御能力降低，就会导致生病。生病有很多种，大病是病，小病也是病。感冒是病、头疼是病、高血压是病、癌症更是大病等等。

首先，生病后人体会感觉不舒服，甚至非常的痛苦，病痛会影响人的正常工作和生活，所以病了就要治，治疗过程中用药是很正常的。

但不是所有的病都必须吃药来治疗，也不是所有的病吃了就会百分百治愈，有些时候药物是为了缓解病人痛苦、延缓病情发展、改善病人生活质量的。

什么时候可以不用药呢？比如有些时候头疼脑热、感冒这样的常见病，抵抗力好的人，休息休息、多喝热水，不用吃药就好了。有些人抵抗力差些或者忍耐力差，不吃药就难受的不行，那么用药缓解一下也是有必要的。还有轻微跌打损伤，崴脚了，磕下碰下啦。这样的小痛，一般也是不用用药的，就拿崴脚来说吧，好多时候就是找骨科的给捏捏，******，冷敷或热敷一下，养养就好了。当然如果痛的不行，也是需要吃止痛药或者外用活血化瘀的等等。

有些慢性病、老年病（都属疑难杂症）却要长期服药或终身服药。像甲状腺切除的患者，就需要终身服用左甲状腺素片，以维持人体正常需要。如果不用药人体各器官就会失调，导致各种疾病爆发，但是只要每天补充事宜剂量就会像正常人一样生活。老年人高血压、冠心病的特别多，岁数大了，血管病变已经成为不可逆的，所以只能靠药物来调节。如果不用药，就会发生脑出血、心衰、肾衰等危及生命。糖尿病患者更是需要终生使用胰岛素。癌症晚期患者，虽然已经无药可救，但是药物能一定程度上缓解病痛、延长患者生存期等等。