看什么书能让人静心？
作者：克里斯托弗·肯·吉莫
冥想与心理咨询学院IMP发起人之一
推荐理由：
适合过度追求完美的人！
学会对自己慈悲和接纳，
与学习正念同等重要，如鸟儿的双翼
正念与慈悲能带着我们飞离心的苦海
“苦难本身并不可怕，由苦难而生的怨恨才是真正的痛苦”。当事情失去控制时，我们总是陷入羞愧自责的泥淖；我们总是选择向内责备自己、束缚自己、伤害自己，而不是选择接纳自己、安慰自己。我们努力地对抗自己，想要战胜自己的恐惧、焦虑、悲伤、忧郁，结果总是徒劳无益。事实上，自我关怀才是感情治愈的基础，本书提供了一个指导，带领读者走出纠结和痛苦。
推荐二：《一平方米的静心》
作者：莎朗·莎兹伯格 著
美国知名禅修静心导师
推荐理由：
适合繁忙的职场人士
为嘈杂职场打造的静心课
有境界,有方法,为疲惫心灵降噪
社会带给我们现代人的压力与日俱增，乍一看好像真的“人间不值得”，但当我们真正打开觉知，会发现很多困扰不过是由执念滋生的感性烦恼。职场虽然充满挑战，人却永远掌控着最终的解释权，充满正念的静心冥想就是人对抗感性烦恼的最大利器。正念的效用并不仰赖于事情的改变，它通过改变人与事情的关系来抵消压力对身体和情绪的负面效应。正念冥想构建出职场的八大支柱，帮助我们转化烦恼、抵达快乐。它们分别是：均衡、专注、慈悲、弹性、沟通和联结、正直、意义、开放的觉察。作者的另一本书《冥想的力量》也非常好。
推荐三：《自我关怀的力量》Self-compassion
作者：克里斯廷·内夫（Kristin Neff）
美国得克萨斯大学人类发展学教授
研究正念与慈悲的学者和博士
正念自我关怀MSC的课程创始人
推荐理由：
适合习惯于自我批评的人
学习慈悲和自我关怀的经典书籍
附有大量自我关怀的冥想练习
自我关怀是当今社会高压下人们共同缺少的一种心理能力。人们在善待别人的同时，却不能同样善待自己。作者为我们打开了另一扇心灵之窗，让我们承认自己的苦难与不完美，并且关怀自己，爱自己。
如果家里有人出现了心理问题，作为亲人要怎么做？
能够成为家人，本来就是70亿地球人中的一种非常非常特别的缘分，既然有了这样极为特殊的缘分，我们唯一能做的或者可以做的，就是要去更加的付出努力了。
个人体验是：
1、家人有了心理问题，在我看，并非是坏人，因为，之所以有了心理问题，是我们过去太不关怀自己的内心以及家人的内心了。这时，需要去付出更多的时间来和自己的内心相处。学习很多和自己内心相处的方法。逐渐增强自己了解自己的能力，同时也会增强了解家人的能力。我个人的体验是，学习正规的禅修并持续练习，就会增强上述的能力。
2、自己学习了禅修等，不能要求家人也来学习，但可以透过自己的变化，使得家人有可能和自己一起来学习。
我的体验是，改变自己是最重要的。透过自己的改变，亲人逐渐就会有不同的感受和体验，用温暖、善意、爱意来滋润他们，我想，这是唯一能做的了！
今年寺庙一直没有开放，你有没有一种孤寂感？
俗话说，盛世兴庙，乱世毁塔。我家乡寺庙不少，兴化禅寺、竹林寺、莲花寺等等，与兴化寺有缘，曾为佛教杂志写过寺院巡礼的故事，可称彭城第一寺庙。与竹林寺近邻，天天晨练经过哪里，虽不是俗家***，对寺庙还是尊重的。因疫情不开放，少了上山观佛教活动的机会，孤寂寞感谈不上。见不过晚上，一进小区看不到灯光绚美的观音阁，心中还是空荡荡的。
今年寺庙一直没有开放，你有没有孤寂感？
怎么说呢？由于疫情的影响，现在寺庙大多没有开放，我觉得其实还是没有什么孤寂感。为什么呢？
朝佛、拜佛只是一种形式。高大巍峨的寺庙，宏浑的钟声，人来人往的拜佛人，能给我们带来一种祥和的心里按示。让我们心平气和，感觉佛祖就在身边，能保佑我们早日达成所愿。
其实没到寺庙，只要心不存杂念，把佛学应用在生活中也是能产生相同的效果。“佛在心中留”，心存善念，做善事，以慈悲为怀，帮助需要帮助的人，一样也能产生成就感，达到心平气和的效果！
佛学博大精深，需要有选择地发扬光大，去伪存真。留善念，积善德！阿弥陀佛！善哉善哉！😌
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