秋冬心血管疾病保养知识-秋冬季心血管疾病预防

1. 冬天来了，心血管疾病患者应该怎样正确饮食？
2. 冬季是心脑血管的高发期，该如何预防心梗和脑梗？

冬天来了，心血管疾病患者应该怎样正确饮食？

健康专家指出，冬天正是心脑血管疾病高发期，其发病率比前段时间增加了两到三成，因而心血管病人更应该在冬天保护好自己的身体。对于心血管疾病患者及老年人来说，为心脏健康打下基础很有必要。辅酶Q10几乎存在于人体每一个细胞中，是人体内源性营养素，具有保护心脏、增强代谢、补充体力、延缓衰老等功能。辅酶Q10已用于心脑血管疾病的临床防治，是西方应用最广泛的心脏保养剂。所以国际卫生组织建议，40岁以上者要开始补充辅酶Q10，而55岁以上及有心脏病或家族遗传史者，更需尽快补充辅酶Q10，为心脏带来满满动力，并促进全身血液循环，从而达到预防突发性心脑血管疾病的效果。好心人牌辅酶Q10产销量约占全球总产量的20%，是国家食药监局目前唯一批准生产的高含量辅酶Q10产品，每粒含有效成分50毫克，高于同类产品，是保护心脏健康的好伴侣。

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冬季是心脑血管的高发期，该如何预防心梗和脑梗？

首先，有冠心病、高血压病、脑梗等病史人群，尤其是老年人群，就更应引起重视，一定要规律口服药物控制病情，合理控制情绪，减少动怒，规律作息，避免熬夜。还要注意就是不要洗冷水澡，这样会让身体处于高度应激状态，全身大血管收缩加强，就很容易诱发心肌缺血及脑缺血发作。

再次，我从中医角度简单谈谈这类人群如何使用中药来活血通络，软化血管。我们知道，中药里有很多藤类药物，它们的形态类似于人体血管一般枝枝蔓蔓的，这就是中医“取类比象”的思维，因此，使用它们就可以很好活血通络，从而达到很好的软化血管的治疗目的。我的研究生导师就特别喜欢使用藤类药物来软化血管，她有一个经验方就是芪蛭五藤脉宁丸(组成是:生黄芪，水蛭，夜交藤，鸡血藤，海风藤，钩藤，络石藤)，不过具体剂量要因人因病论治。

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只要是关注心脑血管疾病的人，都知道一个常识，冬天要小心、小心、再小心，那么在预防上我们应该注意什么呢？

低温***

现在人们生活条件变好，冬季保暖做的都很好，却仍然容易突发心脑血管病，这是因为很多人只知其一，不知其二，与其说是寒冷容易引起疾病发作，不如说是温差的***，否则俄罗斯心血管病人岂不是死光了。

冬季，天气较低，室内外温差较大，突然性的低温会使身体处于应激状态，这种***会让交感神经兴奋，心率加快，血管痉挛收缩，心脏负荷加重，使已经狭窄的血管更加狭窄，严重时会让硬化斑块破裂出血，导致血栓的形成。

活动减少

运动是万能的，不管什么时候多运动都是好事，这个对心脑血管疾病患者也是同样有效的，因为运动可以提高患者的调节能力，并且改善神经功能，而冬季，人们相应的活动量减少，血液粘稠度上升，自然发病几率也变高了。

当然了，需要在温暖的情况下进行适量运动才可以。

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谢谢邀请解答‘’冬季是心脑血管的高发期，该如何预防心梗和脑梗‘’？

冬季在祖国的北方是气温极寒，昼夜温差大，室内外也反差很大，因此，在冬季有高血压动脉硬化心[_a***_]的患者要注意：

（一）根据血压情况，按时服用抗高血压药物，每天监测血压变化情况，避免忽高忽低，血压波动对心脑血管供血产生影响。

（二）根据天气变化情况增减衣物，预防感冒。

（三）监测血糖，血脂，血粘度，

预防三高，对症治疗。

（四）保持心情舒畅，避免发怒，防止血管痉挛，心脑供血不足！

（五）调整作息时间，早睡晚起，早饭后一小时太阳出来后，去晨炼，做有氧运动。促进新陈代谢，改善微循环。

（六）多吃蔬菜水果，保持大便通畅，防止大便干燥，发生排便意外！

我的解释供各位参考，欢迎明友阅读与关注！

你好！感谢邀请，这个问题将由重庆三博江陵医院心内科主任袁伟解答，欢迎关注。

为何说冬季是心脑血管的高发期？

是由于冬季气温低，寒冷对于心脑的***较大，容易引起心梗和脑梗。

所以，做好预防是必要的，可以通过以下几个方面进行预防。

第一、正规服药，严格按照医嘱服药，包括药的数量、服用时间等。

第二、控制、监测血压。每天监测血压变化情况，避免忽高忽低，血压波动对心脑血管供血产生影响。

第三、最重要的是保暖，冬季气温较低，昼夜温差大，特别是早晨和傍晚，温度降低的速度是一天中最快的。因寒冷对心脑***容易发生梗塞。

第四、健康的生活。包括健康的饮食、正常的作息、适量的运动。

第五、保持良好的心情。

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(免责声明：本文内容仅供参考，不做诊断、用药和使用的根据，不能替代医生和其他医务人员的诊断、治疗及建议，如有身体不适，请及时就医。)

冬季是心肌梗死发病的高峰季节。冬天一到，各医院都会收治大量的心梗病人。冬天易发心梗的原因有以下三点：

1，血管收缩

冬天是天气变化很大，温差、风速、大气压等都经常处于很大的波动状态。这种天气很容易使人体内环境失去平衡。在寒冷的***下，末梢血管会处于收缩状态，这会导致动脉压升高，心肌耗氧量也随之增加。

建议中老年人及时收听天气预报，在寒潮到来时及时增添衣服，预防感冒，避免影响心肺功能。

2 ，适应能力减弱

在寒潮袭来之时，人体的适应能力会减弱，抵抗力也会下降。特别是老年人，很容易发生上呼吸道感染等疾病。这些感染性疾病很容易诱发心肌梗死。

建议中老年人外出时，戴上帽子、手套及口罩保暖。冠心病患者最好随身携带速效救心丸。

3 ，吃得多而消耗少

人们在冬季活动减少，又会在这时选择进补，往往吃得多而消耗少，因此血脂水平升高，血黏度也会增大，这是心绞痛和心梗的诱发因素。尤其是冬季节***日较多，在元旦、春节期间，人们容易暴饮暴食、大量饮酒、吸烟和过度疲劳。

建议中老年人适当进行户外运动，加强对寒冷的抵御能力。控制食盐和脂肪的摄入量，多吃新鲜蔬菜和水果，合理安排工作和休息的时间，特别要注意避免暴饮暴食、大量吸烟饮酒、过度劳累及情绪激动。