新增肺炎病例还在增加，我们能做些什么呢？
2月3日新增确诊病例3235例（湖北省2345例），新增重症病例492例（湖北省442例），新增死亡病例64例（湖北省64例），新增治愈出院病例157例（湖北省101例），新增疑似病例5072例（湖北省3182例）。
截至2月3日累计报告确诊病例20438例（黑龙江省核减2例），现有重症病例2788例，累计死亡病例425例，累计治愈出院病例632例，现有疑似病例23214例。
第一、把出门戴口罩、勤洗手、常通风当成家常便饭，当成吃饭要用筷子这样的习惯。
疫情还没有过去，就连病例数的新增拐点还没有出现，大家不能懈怠，尤其是武汉之外的城市，觉得一个城市就百十来个病例，跟自己没有关系。千万不能有这种想法，因为抗击疫情，这次是每一个中国人的责任；保护好自己不仅仅是自己的事情，更是一个大家庭，一个单位，甚至一个城市，一个国家的事情。所以我们一定要把戴口罩、勤洗手、常通风当成家常便饭。
戴口罩也有讲究：
1、戴前洗手
戴口罩之前，一定要注意洗手，避免被污染的手去接触干净的口罩带来的对于口罩的污染。
2、正反要分清
医用口罩很多人分不清楚正反里外，一般说来，颜色深的一面朝外，而颜色浅的一面朝里。佩戴之后要让口罩完全贴紧面部，口罩下部包住下颌，口罩上部贴紧鼻梁，尤其医用口罩上方有一个金属丝，需要根据自己的鼻梁捏一下，塑性一下，与鼻梁完全贴合。
3、摘口罩也有方法
很多人直接拽着口罩就摘下来，正确的做法是，一个手轻轻捏住挂在耳朵上的口罩带，轻轻摘下，不要触碰到口罩内侧或外侧。一般一次性的口罩，使用时间4-6小时；当然非常时期，根据个人情况，因为毕竟最近口罩也不好买。万不得已可适当延长使用时间。使用完毕，一般作为日常干性垃圾进行处理。大家能做的就是口罩摘除后及时丢弃到垃圾桶内，实在不放心可以用塑料袋包起来丢弃掉。被新型冠状病毒患者或者可疑患者污染的口罩，要联系专业机构进行专业处理，不能随意丢弃。
4、再次洗手
脱下口罩后，大家一定要注意再次洗手。这时候双手可能在摘口罩过程中被感染了，或出去的时候，不知道什么情况下沾满了细菌***，所以说，一定要注意再次洗手。
洗手也很科学：
第一步（内）：洗手掌 流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓；
第二步（外）：洗背侧指缝 手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；
第三步（夹）：洗掌侧指缝 掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；
第四步（弓）：洗指背 弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；
第五步（大）：洗拇指 一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；
第六步（立）：洗指尖 弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；
第七步（腕）：洗手腕、手臂 揉搓手腕、手臂，双手交换进行。
通风不能大意：
***感染的严重程度主要取决于人体免疫力、病原体致病力、病原体数量。***量越大，越容易致病，越可能病情加重。开窗通风有助于降低室内可能存在的***量，降低患病概率。室外空间大，空气的自净能力强，即使有***，***在空气中存活时间也有限，经过大量空气的“稀释”，几乎不可能把***带入室内。每日开窗通风数次，保持室内空气新鲜。
第二、很多细节也很重要
减少外出仍要坚持：
对于没有特殊情况，没有上班任务的人来说，还是待在家里；减少与人接触；家人使用的个人物品，一定要分开，比如毛巾、牙刷、浴巾；室内卧室、床上、厕所等等地方要用含氯消毒剂正确消毒。
这些消毒不容忽视：
手机、钥匙包、门把手、电梯按键、电梯间、办公桌、电脑及键盘鼠标、厕所及马桶、厨房碗筷等等，这些细节要注意到。因为本次新型冠状***，不仅仅是通过咳嗽打喷嚏这种飞沫传播，还通过接触传播，甚至还通过粪口传播，所以物品及环境消毒很重要。
上班族的提醒：
建议步行、骑车、开车、打车上班，如果必须乘坐公共交通，全程佩戴口罩。减少乘坐电梯，低楼层乘客走楼梯。乘坐电梯应戴上口罩，触摸按键后一定记着洗手。建议错峰就餐、独自用餐，不要扎堆吃饭，不要边说话边吃饭，独自就餐，速战速决。在办公室也佩戴口罩，在和同事进行工作交流时，保持一定距离并佩戴口罩。
第三、出现这些症状及时就医
发病前14天内有武汉地区或其他有本地病例持续传播地区的旅行史或居住史；或发病前14天内曾接触过来自武汉市或其他有本地病例持续传播地区的发热或有呼吸道症状的患者；或有聚集性发病或与新型冠状***感染者有流行病学关联。并出现发热、乏力、咳嗽、呼吸困难等不舒服；请尽快就诊。
我们再坚持坚持，脱掉口罩，去迎接我们真正的春天！
春季女性养生重点是什么？
春季是万物复苏的季节，更是肝肾经疏肝养生是女性对应的黄金时段。女性以血为主，肝调血，肾属水，肝属木，水生木之意，多看绿色植物，吸收春意盎然的新鲜空气，赏花欲目，促使女性气血条达，激活行气血活细胞百病除。
关于春的谚语较多。人勤春早、春天的故事、一年之计在于春、野火烧不尽，春风吹又生。春季养生对我们每个人来讲都是十分重要的，女性春季养生更是刻不容缓，是养生的黄金时间，保养好了，光彩夺目、青春四溢。
一、要乐观。
你要用愉快的声调和别人说话，还要学会用正面积极的字眼，不要暴怨生活的艰辛，而要提升生活的信心，抬头挺胸，矫正身体，充满自信，走出女人味，走出好身段。
二、要解决好春困的干扰。
喝茉莉花茶消春困，喝蜂蜜水润春燥，喝鸡汤祛春寒。鸡汤搭配杞枸有养肝明目的功效。
三、多吃这些果蔬。
最适合排毒养颜：黄瓜、黑木耳、海带、芦笋、白箩卜、绿豆、葫罗卜。
四、多喝水、多运动。
[_a***_]至少6至8杯水，帮助消化系统蠕动，平衡冲刷身体里的废物，使皮肤柔软充满活力。运动最好选择步行，能提高肌肉的韧性和強度，提高血液的流动速度，使你感觉更年轻。最好定时步行，让你的心血管活力增加，生活更加顺风顺水。
五、生活规律，女人要多睡。
人只要得神、守神，就能保持健康，祛病延年。女人睡眠要重量，女人属阴，需要含藏多睡，应严格按照“日落而息，日出而作”的规律睡足觉，好多美女都是靠多睡眠养颜的。
六、饮食要平衡，粗细粮要搭配。
饭吃七分饱，身材自然好，苗条有韵味，处处添光彩。饭宜清淡、少肉少盐、多果蔬多醋。早吃好、午吃饱、晚吃少是铁律，早搓手、午晒背、晚泡脚是习惯等，都是女性春季养生的必做，也是保持好心情、好身材的秘诀。
春季养生中，提升阳气是重点之一。春夏之时，自然界阳气升发，我们宜顺时而养，须护养体内阳气，当阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高。
正常情况下，人体的阴阳处于动态的平衡中，这和自然界的规律是一致的。但是，我们身边有太多因素都会导致阴阳失衡。
导致阳虚的因素包括：先天不足、后天营养不全；重大疾病，多次生产、流产，产后保暖不足、吹风、用凉水；工作过于辛苦、长期损耗、熬夜等；经常进食冷饮、滥用空调、冬季保暖不足；大量吃清热类药物；性生活过于频繁，情绪过于激烈等。
阳虚应该怎么调养？
1. 饮食：温补喝花茶
阳虚时，则要多吃有温补作用的食物，如胡椒、羊肉、生姜、韭菜、桂圆等，少喝绿茶和冷饮。同时，可适当选用中药材巴戟天、枸杞子、肉苁蓉、杜仲、菟丝子、山萸肉等煲汤或泡水喝。
还可以品花茶。从中医的角度看，春补五脏，当以疏肝解郁为先。在名目繁多的“开心食物”中，芬芳迷人的花茶疏肝行气解郁的作用极佳，如玫瑰花茶、茉莉花茶、杭白菊茶。除此之外，常按百会穴、肝腧穴、三阴交穴，也有疏肝理气的效果。
2. 起居：谨防倒春寒
入春后，温差变大，降水渐多，常出现“倒春寒”。
春季穿衣应以保暖为重，一件一件地减。由于人体下部的血液循环要比上部差，容易受到风寒的侵袭，所以宜“上薄下厚”，即先减上衣，后减下装，鞋子也要穿得暖和一点。
除穿衣保暖外，不宜过早摘掉帽子、围巾，以免遭受风寒，出现头痛、感冒、伤风。
3. 运动：晒晒太阳，舒展筋骨
在阳光充足的情况下进行适当的户外运动，舒展筋骨，运动时以微出汗为宜，可以给人一种轻松的感觉，提高快乐指数。
心情不好时多和朋友聊天、沟通，也可以听一些舒缓的音乐，缓解低落的情绪。
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春季对于女人来说是比较重要的。女人如果想保持年轻和延缓衰老，那么在春季就需要滋阴养生，保持体内的阴阳平衡。只有体内的阴阳保持平衡，才达到养生的目的，有利于身体健康。
那在春季中女性应该如何养生？
1、补充阳气
春季人体阳气上升容易伤阴，这个时候要特别注意养阴。在这个季节里，女性的日常饮食要清淡，不能过度食用干燥、火气较大的食物。要注意清补，选择一些梨子、银耳、山药、百合以及莲子等偏凉补阴的食物。
2、补充血气
日常生活中，大多数的女性面色发黄、苍白血虚引起的，所以在春季补血是非常重要的。春季补血不仅可以调节机体内外的平衡，还可以使身体保持气血通畅。其中黑芝麻就是具有天然保健功效的食物，女性在平时生活中可以多吃些。黑芝麻中含有人体必需铁、维生素E和氨基酸。铁、维生素E不仅可以预防血管，消除血管胆固醇，还能活化脑细胞。而氨基酸则可以在维生素E和维生素B1的作用下，可以加速人体代谢。
3、排除体内的毒素
春天不仅是万物生长的季节，也是身体大排毒的时候。因为我们在寒冬里的运动量会相对较少，无法及时的排出一些体内毒素，所以免疫力会有所下降，由此诱发一些疾病。建议可以适当服用一些养生的中草药，如番石草和蒲公英。番石草具有清肠的作用，蒲公英具有养肝的效果，冲水当茶饮，效果还是不错的。
4、多吃蔬菜和水果，补充维生素，做好美容工作
在春季，女性一定要多吃些富含多种维生素的蔬菜和水果，豆芽、菠菜、草莓、樱桃等都是应季的水果和蔬菜，价格也相对便宜一些，在平时可以多吃些。此外，虽然春季的太阳比较温暖，没有夏天那么炎热，但是在外出的时候还是要做好防晒工作来预防紫外线。
春季是养生的一个很好的季节，在这个季节女性一定要特别注意，才能保持年轻和延缓衰老。除必要的养生外，还要注意防寒保暖，不能因为气温稍微有一点上升就脱掉厚重的衣物。春季的气温是变化多端的，如果太早脱掉厚重的衣物，很容易得季节性的感冒，给生活和工作带来一定程度的不便。
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