老年人常见疾病的预防-老年人常见疾病的预防方法有哪些

1. 冬季老人们如何预防心脑血管疾病的发生？
2. 春季疾病多发老人养生四忌？

冬季老人们如何预防心脑血管疾病的发生？

这个问题问的很是时候，现在天气是越来越冷，但是对老年人来说，就意味着疾病的到来，现在是心脑血管疾病的高发季节，冬天气温低，血管收缩，导致心脑血管疾病的易发性，而老年人又是心脑血管疾病的高发人群，那么在冬季老人要如何预防心脑血管疾病呢？

有不少老年人平时身体还挺健康，早晚进行锻炼也不耽误事。但是一到寒冷的天气的冬季却突然因患冠心病、脑中风等病卧床不起，对患者和家人来说都是一个不小的打击。现在看来，冬季养生是很有必要的一件事，我们要尽量的避免冬季高发疾病的发生。下面我们来具体看下。

1.我们主要要注意的是放弃早晨的晨练活动。冬季因为睡眠时间及人体各神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然进行锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,冬季主要应该注意这个问题。

2.生活中不要突然的进行转头。心脑血管疾病的患者大部分都有颈动脉硬化的现象发生，如果患者突然回头，会让颈动脉的血液产生涡流，这样就会造成大脑供血不足及脑中风。

3.老年人冬天洗脸洗菜，用水的时候就不要用凉水，用完凉水之后血压会迅速上升，所以要尽量避免，要用温水进行各种洗漱及洗菜。

4.生活要规律，生活外出要保暖得当，外出要戴上帽子，手套，围巾，这些部位是发生心脑血管的重要部位，我们要及时的避免这些部位着凉的情况发生。

5.进行身体锻炼的时候要注意不要过度的锻炼，不要进行激烈的活动。根据身体的情况要进行适当的锻炼。

6.平时生活中要保持练好的心情，不要总生气。更不要有情绪的大起大落，反复出现这样的情绪，是心脑血管发病的主要原因。

春季疾病多发老人养生四忌？

　您好，老人养生春季四忌　1俗话说春捂秋冻春天不可穿薄衣，中医认为，防病如御敌。春季乍暖还寒，气温多变，如衣着单薄，保暖措施不利，极易受寒患病。特别是中年人各种生理功能开始减退，对气候变化的适应能力变弱，“春捂”是必须的。中老年人衣着要结合气候变化，随时增减，衣着要松软轻便，贴身保暖。

　　2老年人在饮食方面要注意：一是保证热量，适当减少食量；二是粗细搭配，不能偏食；三是脂肪宜少，蛋白亦多。如豆类、鱼类、禽蛋、瘦肉等；四是忌油腻、酸涩、生冷之物，少盐，多食蔬菜、水果等。

　　3、忌心躁，春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁。人长期生活在不良情绪中，如郁闷、焦虑、愤怒时，可强烈***中枢神经系统，使人的分泌功能紊乱，免疫机制受损，抵抗力下降。不良情绪不仅容易使人诱发疾病，甚至患上癌症。而豁达的性格和乐观的情绪可使人精神轻松，免疫功能和抵抗力增强。心情舒畅有助于养肝，因为心情抑郁会导致肝气郁滞，影响肝的疏泄功能，也使神经内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。

4，忌劳累过度，过度劳累导致失眠，伤了元气，中医讲春夏养阳，保证充足的睡眠时间，可以养好元气，希望帮到您。

春天来了，万物复苏，卸下沉重的冬装，感觉整个人都轻爽了。但是春天也是疾病多发季节，在这里要提醒老年朋友四点禁忌。　　起居规律　　春季是一个生发的季节，人体的末梢血液供应增多，中枢神经得到的养分相应地减少，因此人很容易犯困，但是这并不是说人体缺觉。若贪图懒觉，则不利于阳气的生发。因此春天应该早睡早起，经常到室外、林荫道、树林中去散步，与大自然亲密地接触，养成规律的起居。　　养足精神　　季节的更替对人体的影响很大，尤其是冬春交替之际。很多人对春天气候的变化无法适应，易患精神疾病。因此，春天要注意情致养生，保持乐观开朗的情绪，从而起到防病保健的作用。　　保暖防病　　春季乍暖还寒，气候多变，一定不要着急脱掉冬衣，要顺应气候进行保暖防寒。“春捂秋冻”就是顺应气候变化而形成的养生经验。春天天气转暖，各种细菌、病毒迅速地繁殖起来因而很容易发生流行病。老年人抵抗能力差，因此一定要防寒保暖，防止疾病上身。　　预防[_a***_]　　春天百花盛开，花粉随风飞扬，过敏性哮喘的老年患者很容易发病。要注意讲究卫生，保持室内空气新鲜，多开窗透气。还要多锻炼身体，到户外运动，提高机体的抗病能力。