咽喉疾病知识,咽喉疾病知识讲座

1. 老师怎么保养喉咙？
2. 喉咙结节是怎么引起的？
3. 喉咙里面有灼热感是怎么回事？

老师怎么保养喉咙？

由于教师的职业，导致喉咙得咽炎的特别多，我自己就曾经很严重，严重到话都讲不了，一吸气都会咳嗽不停。后来自己通过调理和注意保养，现在一点问题没有了，把我的做法分享给大家:

一，长时间用嗓子后，除了多喝水之外，***颈椎，可以起到缓解咽喉疲劳的作用，这个方法是我在最痛的那段时间看到一个看中医讲的方法，自己就坚持试验，效果很好。

二，用嗓子后，拍打脖子左右两侧的淋巴排毒疏通经络，并且***咽喉部位。让咽喉放松。

三，讲话时，切记声嘶力竭，和学生交流时避免情绪激动声调提高分贝，这样对嗓子伤害很大，因为不仅是声调的提高，其实心情情绪都在随之变化。

四，千万不要天天总在说我嗓子有咽炎，这是一种心理暗示行为，也会对喉咙有影响。

希望大家都可以有美妙的悦音，站在讲台上。

建议：咽喉炎的最常见症状是咽痛,咽痒,咽干,咽异物感等不适，咽喉炎冬季和夏季容易高发.预防咽喉炎,除平时须养成良好的生活习惯以外,还要排除一些其他器官疾病引起的上述症状,如慢性胃炎,经常返酸,鼻腔,鼻窦的病变也可累及咽部,使得一些病人在大量用药后,症状却得不到缓解.

第一要喝温开水，少食辛辣，可以适当喝着蜂蜜水。

第二早睡早起，早上起来可以跑跑做做早操，晚上少食不易消化的食物例如肉类，坚果类，少喝酒或者不喝最好。

第三平时说话尽量不要扯着喉咙一直喊，幼儿园的上课不要高声喊来阅读，这样老师嗓子会累，学生也会损坏嗓子。

最后再说，平时还是要自己多注意保护嗓子的各种方法，必要时多备些板蓝根，半夏露颗粒和蒲公英颗粒，这些药都是败火的，嗓子快要发炎时赶紧喝半夏露颗粒，连着喝两道三包就会好很多。

老师是咽炎的高发人群，很多老师体检都会被告知有咽炎，只是轻重程度不同。这与老师的职业特性有关，需要不停的说话。教师用嗓非常频繁，往往由于用声过多，同时没有注意嗓音保健，沙哑、失声的慢性咽炎就成了常见病。慢性咽炎主要就是经常说话造成的。

那老师该如何保护自己的咽喉呢？

1、少说话，除了讲课的时间，尽量少说话，让嗓子保持休息。

2、不要连续上课过长时间（这个只能说尽量去要求）

3、多运动，体育运动有很多好处，不但能增强体质，还会增大肺活量，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。

4、饮食，少吃辛辣***食品。

5、不吸烟，吸烟会大大增加喉癌发病率。即使是二手烟，一旦进入喉咙，就会严重***声带，损害嗓子。

6、多喝水，长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润，有助于嗓子保持良好状态。多吃含有大量水分滋润性强的食物，比如苹果、梨、西瓜、桃等。此外，湿润的空气对嗓子也有好处，应尽量让家中和办公室空气湿度大一点。

另外，吃灰也是老师面临的问题，每天都要用粉笔作板书，每天都生活在擦拭黑板后的粉笔灰尘中，仍可引起鼻、咽、喉部不适。毕竟老师戴口罩讲课也不现实。

因此，应该推广无灰粉笔，逐步推广用荧光笔在搪瓷板上书写，或使用书写投影仪、幻灯等。

作为一名从事教育20年的资深老师，我保养喉咙的方法如下：

一，丹田发声：授课时，丹田发声，而不是用喉咙发声，这样即能加强丹田锻炼，又能保护好喉咙

二，授课时，严禁用吼的方式，心平气和，平心静气，娓娓道来，抑扬顿挫的授课

三，巧借电子设备和教学***设备，话筒要用好话筒，音响要配好音响

四，不喝过冷和过热的饮品，温度以38度左右为宜，最大限度的保护好喉咙

五，学会养生，养好身体，同时锻炼心肺功能，每天可坚持拍打前胸后背

六，饮食清淡，不抽烟喝酒，少食上火食品

七，生活工作中，保持良好的心态，心情开朗，忌暴喜暴怒，特别注意不要在暴怒的情况下大声吼叫

同时教师，真的不易。教师比较容易得咽炎。我们要保护好自己的喉咙。

第一条，避免过度用嗓。尽量在课间、下班后少说话，避免高声说话，让嗓子能够充分休息。

第二条，借助扩音器。作为一名教师，在讲台上，需要不停的为学生讲解一个又一个的知识点，为了让学生听得清楚而明白，更需要大声讲话，这是很伤嗓子的。很多大班教学不得不提高音量。所以不妨借助一下扩音器。

第三点，就是要戒烟戒酒，还要少吃油炸，烧烤、腌制、辛辣等***性较强食物。过甜的糖分过高的食品也要少吃。

第四点，不要过度清嗓子。在嗓子，喉咙出现问题时，及时就医。

第五点，最重要的点，多喝水，多喝水。可以泡一些润嗓的东西喝。

希望我们能健康的坚守在教育岗位上。希望这些对您有帮助。我们随时交流。我是@艾米说教育

喉咙结节是怎么引起的？

喉咙结节是属于一种比较[_a***_]的慢性类喉炎，是由于产生炎性病变所引起的，而导致出现这种疾病的原因有很多，比如过度的发音或者是过度用嗓，还有造成呼吸道感染，甚至是有过敏反应等都会引起喉咙结节类疾病的，所以平时不仅要注意口腔卫生，平时的饮食也是需要注意的。

喉咙里面有灼热感是怎么回事？

有可能是因为吃了过热的食物所导致的，如果经常性的出现这种情况，就有可能是喉部出现一些疾病所引起的，如果经常性的出现这种情况，是要到医院去做一个相关的检查，医生也是会根据检查的结果，通过一些手段来让身体恢复健康的，在饮食上也是要注意的。