心理疾病疗愈-心理疾病疗愈前会有黎明前的黑暗吗

1. 自觉有心理创伤的人，该如何自愈？
2. 催眠疗愈师和心理咨询的区别？
3. 心理疗愈行业怎么入门？
4. 心理疗愈技术有哪些？
5. 心理咨询和身心疗愈是一样的么？

自觉有心理创伤的人，该如何自愈？

看到你这个问题，我想起了前段时间我在看的《奇葩说》中的一个辩题，如果有一瓶可以消除悲伤的“水”，你选择喝不喝。

在节目中理智的黄执中，答这道辩题的时候却站在了正方，他说：

“我好期待有这个忘情水在，因为这个世界上，有些痛苦是没有意义的。”

后来我才知道，他在中小学时有过校园欺凌，虽然过去了好久，但是儿童时候的创伤导致他极度讨厌小孩，甚至抗拒生小孩。

有一部分创伤会随时间流逝掉，但有一部分创伤，无论时间过多久，它还是会在那个地方，成为你的阴影。

其实心理创伤在心理学上有个专用名词，叫创伤后应激障碍（PTST），这种创伤自己很难疗愈，其实最好的疗愈方法就是寻求外界帮助，寻求专业的心理工作人员进行协助。

自己要做的就是经常运动，经历创伤事件会打破体内的自然平衡状态，让你处于极度焦虑或恐惧中，运动除了让你燃烧肾上腺素和释放内啡肽，还可以帮助修复神经系统。所以尝试每天规律运动半小时，并且增加一些冥想练习，感受身体的律动，有助于恢复身体平衡。

与他人尽量多保持联系，不要自己呆着，人一旦自己待着就喜欢胡思乱想，少处单独的空间。

遭遇创伤***不是你的错，创伤疗愈的过程可能令人害怕、痛苦，甚至会再度体验创伤时的感觉，所以当你感到无助时，朋友、家人的陪伴非常重要，专业人员也会帮你度过这段难熬的时期。

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提高自己的维度，当自己的境界和维度提高后再看那件事就是个笑话。也可以跳出原有的圈子，去接触新的人和事，将注意力转移到另一个有趣的事情上，专注的去做。多理解包容，不好的人或事都是自己磨练成长的催化剂。

自觉有心理创伤的人都有自愈的潜力，把潜力落实到行动上就是自愈的能力。

有心理创伤本身问题并不大，学会克服恐惧无助感，通过学习达到内在和谐，人际和睦，不断的自我觉察，自我探索，自我成长，在日常生活中去培养兴趣能力。

心理创伤是由个人的状态折射的环境***所引起的，这种环境***时是经由非理性的暗示通道进入个人深处心里世界的。

下面是一个比较好用自我疗愈的方法：

用时空倒退法令自己回忆，描述产生心理创伤的***，使"真相”大白。接着对这一***进行解释说明。不断的再次体验经历当时的***，使自己产生与之前不同的恰当的反应。通过这种想象“实践”的方法来驱散心理上的创伤。

也许回忆描述不出来产生心理创伤***的***，也可能会是整个生活环境背景的长期压抑所致。这种情况可以编制一个合情合理的与自己的生活经历有关的故事，说这就是你亲身经历的，导致心理创伤产生的已经遗忘了的早期经验，再对这个故事中的***进行分析解释。

简单的来说就是，把导致你心理创伤的情境，通过想象的方法再现出来，不断地去面对，去思考，去探索，去发现，原来自己是可以迈过这道心理创伤的坎，让它真正的成为过去，甚至成为你的精神财富。

随着你不断的前进，也会更多地觉察到属于你而你试图掩饰的那部分并不会消亡，它暗中较劲，仿佛是悄悄的在折磨你，因此你要允许它完全显露出来，承认它的存在，并且知道身为主宰者，你可以随时使用所需的东西，并且你拥有足够多的东西。

自觉有心理创伤的人，通过自己的努力，完全可以达到自愈。

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心理动力学认为，创伤是人成长必须经历的阶段，普通蝴蝶一样，不突破原有舒适区很难认清自己哥别人。你觉得有创伤，可能是某件事在你的生活中留下了很难磨灭的印记，以至于你不敢面对。所以正确的方式是，自我分析或者寻求咨询帮助，让自己正视创伤，并从中悟出道理，而不是自怨自艾。真正的成长，是跌倒以后能重新站立！

先从爱自己开始。对自己好、照顾好身体发肤，允许自己舒舒服服的过日子，而不是逼迫自己去面对创伤、自强不息。先放松，过得滋润一些，人才能恢复元气，才有走出创伤的基础。

催眠疗愈师和心理咨询的区别？

催眠疗愈师和心理咨询的主要区别是两者的工作性质不同。催眠疗愈师的工作是通过某些催眠手段或者技巧来促使人进入睡眠状态以此来达到理疗效果。

心理咨询的工作是通过语言交流和沟通技巧来引导、化解别人的心理困惑，解决思想问题。

心理疗愈行业怎么入门？

1. 学习心理学知识

首先，心理咨询师的核心能力是对心理学知识的掌握。因此，想要成为一名成功的心理咨询师，需要在大学期间选择心理学专业，并认真学习心理学理论知识。在学习期间，应该注重实践与理论相结合，通过参加心理实验、观察个案、实践咨询等方式，加深对心理学知识的理解和掌握。

2. 培养人际沟通能力

作为一名心理咨询师，需要具备良好的人际沟通能力，能够与各种人群进行有效的沟通。因此，无论是在学习期间还是工作后，都应该注重培养自己的人际沟通能力。通过多与人交流、多参加社交活动、关注社会热点话题等方式，增加对社会各领域的了解，尤其是对人类[_a***_]心理方面的认知。

3. 积累丰富的实践经验

心理咨询师的工作不仅仅是理论和技术方面的掌握，同时也需要在实践方面有一定的经验。因此，在大学期间或者毕业后，可以选择参加心理学实验室、社会实践、志愿者等实践活动，此外还可以在社交网络、线上论坛等平台开展心理咨询，不断积累实践经验。

4. 学习心理咨询技术

作为一名心理咨询师，还需要掌握心理咨询技术，如人际沟通、聆听技巧、情感认知等。在学习这些技能的过程中，可以选择参加专业的心理咨询师培训班，通过专业的培训获取心理咨询师证书，提升自己的专业素质和竞争力。

5. 拥有一定的职业素养

作为一名心理咨询师，需要具备专业的职业素养，注重保护客户的隐私和权益。在工作中，需要保持谨慎和敬业的态度，尊重客户的权益，严格遵守职业道德规范

心理疗愈技术有哪些？

心理疗愈技术是一系列被广泛应用于心理健康领域的方法和技巧，旨在帮助人们减轻心理困扰，增强心理健康。以下是一些常见的心理疗愈技术：

1. 认知行为疗法（Cognitive Beh***ioral Therapy，CBT）：以思维和行为之间的相互影响为基础，通过帮助个体调整不健康的思维模式和行为习惯，达到改善情绪和心理健康的目标。

2. 解决问题疗法（Problem-Solving Therapy，PST）：通过教授问题解决的技巧和策略，帮助个体有效地应对和解决困扰和压力，提高问题解决能力和应对能力。

3. 心理支持疗法（Psychological Support Therapy）：提供情感上的支持和依靠，通过倾听、理解和共情，帮助个体情绪释放，减轻心理负担，建立积极的支持体系。

4. 心理教育和心理启发疗法（Psychoeducation）：通过教育和启发个体了解自身心理问题的原因、症状和处理方式，增强对心理健康的认知和理解，提高认知能力和应对策略。

5. 规律作息和放松训练：通过调整睡眠、饮食、运动等生活习惯，以及学习放松技巧和深度呼吸等方法，帮助个体改善身心状态，减轻压力和焦虑。

6. 艺术疗法（Art Therapy）：通过绘画、音乐、舞蹈等艺术形式，帮助个体表达情绪、减轻紧张和焦虑，促进创造力的发展，实现情绪和心理的平衡。

7. 心理咨询和心理治疗：借助专业心理咨询师和心理治疗师的指导和支持，通过一对一或群体的方式进行心理辅导、谈话交流、认知调整、行为改变等，帮助个体解决心理问题和促进心理成长。

需要根据个体的具体情况和需求选择合适的心理疗愈技术。在寻求心理疗愈时，建议咨询专业的心理健康专家或机构，获得专业的指导和支持。

心理咨询和身心疗愈是一样的么？

心理咨询和身心疗愈是两个不同的概念。

心理咨询是一种专业的心理服务，旨在帮助个体解决心理问题、缓解心理压力、提高心理素质和促进个人成长。心理咨询师通过与咨询者的对话和交流，帮助他们认识自己的内心世界，了解自己的情感、需求和价值观，从而找到解决问题的方法和策略。

身心疗愈则是一种综合性的治疗方法，旨在通过身体、心理和社会层面的干预来促进个体的身心健康。身心疗愈包括多种治疗方法和技术，如瑜伽、冥想、***、音乐疗法等，这些方法可以帮助人们减轻压力、缓解疼痛、改善睡眠和提高免疫力等。

虽然心理咨询和身心疗愈都是关注个体的身心健康，但它们的重点和方法不同。心理咨询更注重于解决心理问题和提高心理素质，而身心疗愈则更注重于通过多种方法来促进身体的健康和平衡。