疫情产生的心理疾病,疫情产生的心理疾病有哪些

1. 疫情防控期间，久不出门容易“憋”出问题，如何缓解心理焦虑？
2. 疫情期间，长时间一直待在家里，会不会产生心理问题？

疫情防控期间，久不出门容易“憋”出问题，如何缓解心理焦虑？

谢邀！

现在已经确定了上班时间了！就是等着上班了。不过还有几天，有孩子的话，可以陪着孩子玩耍，毕竟平时白天陪着孩子的时间并不多！他们成长很快，不要错过陪伴他们的时间。

如果没有孩子，那肯定有家人，多研究一点菜谱，看做点什么好吃的和家人分享。这也是乐趣。另外还要做家务之类的，这也是耗时间的事！别的时间可以用来刷手机，玩玩抖音，看看朋友圈，关注下时疫。有的人玩一天手机都不会累呢。还可以做点自己的小爱好，画画，看书，弹琴，写写文章.......很多很多。我个人是拎起了前几年买的吉他重新学起，从前买了就是一直没去实践过。

值得一提的是，要规律生活，不要熬夜，中午睡个午觉，早上赖床不要太晚才好。

看电影，电视剧，看书，是个不错的选择。据我所知，我周围的朋友最近也是急不可耐的想要出门，在家里吃了睡，睡了吃，活的跟小猪差不多，以前觉得宅在家里是一件很开心的事情，现在才知道我原来是一个***宅男，我渴望外面的世界！世界！但我们还要听话，钟院士说动我们才能动！

同时我们会建群聊，聊一些有的没的，大到学业未来，小到鸡毛蒜皮。然而游戏也可以放松自己，一起打打游戏，k歌都是不错的选择。

如果想要一个人待着，那么可以选择在网上看看短***，看看书，把平时自己没时间看的书，没时间看的电影在这个时候抓紧看了，小心以后没时间。亦或者可以写写文章，陶冶一下情操。

最后一个终极***就是学习，让自己沉醉在知识的海洋里，忘乎所以，当然这是对于学霸而言。

实在在家里待不住了，也可以出门转转，当然不要跑太远，在家周围转一下，但一定要记得戴口罩！戴口罩！戴口罩！

此次疫情突发，全国进入警戒，在这里还是希望这次困难赶快过去，加油武汉！加油中国！

疫情当前，很多人第一次碰到这样大规模的疫情，又因为疫情不能出门，产生一些紧张害怕焦虑的情绪是正常的，完全做到不紧张不焦躁是不可能的，重要的是如何面对这样的情绪。可以***取的方法有以下几个：

1. 当你感受到紧张，焦躁这样的消极情绪的时候，不要试图完全转移，可以尝试着用日记，绘画，录音等方式记录下来。

2. 不要过多刷新闻，新闻很多，谣言也很多，频繁刷新闻只会徒增焦虑，新闻需要了解，也需要正确去选择官方途径，正确看待新闻。

3. 做一个阅读观影***，平时没时间看的书和电影，现在正好有时间了

4. 拿起笔来练练字，光是练字这个过程就能够让你平静下来，变得更有专注力

5. 在家里不能出门也可以进行适当的体育锻炼，一些健身APP可以帮助你进行室内所需空间不大且有效的运动

6. 学着做几道菜，让美食来治愈味蕾和心灵

疫情期间，长时间一直待在家里，会不会产生心理问题？

疫情长期待在家里，到底会不会产生心理问题呢？

这个要取决于您的【基础的心理功能】。

如果你是一个很会嗨，在家里也能够自得其乐的人，显然是不会有心理问题的。

如果你本身有一些基础性的心理问题，则很容易由于长时间的压抑和与外界不沟通产生更加严重的反应。

通常情况下对普通人来说，长期压抑在家也容易产生焦虑，甚至产生焦虑的「泛化」。

那么，什么是焦虑的泛化呢？

最常见的表现是本来因为这个事情只对一件或一类事情担心，现在也脱离开这个事情也会担心，尽管这个事情已经不再与原初的事件相关！

那么又如何来缓解这种焦虑呢？

① 针对焦虑的主体***，做更真实的信息了解。

比如说疫情的信息，我们知道疫情的感染人数，但是可能我们对于疫情的死亡率的了解是不够充分的。我您更深入的了解，可以知道疫情的死亡率远远低于非典，他的占比在5%左右。

② 理解焦虑。

焦虑在我们来说看起来是一个不好的情绪，但是正是焦虑在提醒，我们可能正面临着危险。焦虑说明你的自我保护功能是完善的。

③ 转移注意力

转移注意力对我们来说是再熟悉不过的缓解痛苦，缓解焦虑的一个方式。转移注意力，让我们把100%***在问题上的能量，向其他方面输送，达到一种能量的平衡。