被忽视的心理疾病-被忽视的心理疾病有哪些

1. 一个人心情长期不好，特别悲观，是不是得了抑郁症？
2. 心里难受时老想自残来缓解心情，这是心理疾病吗？

一个人心情长期不好，特别悲观，是不是得了抑郁症？

很有可能，你可以通过以下标准自检以下：

抑郁症症状：情绪持续伤感想哭、焦虑、郁闷，或者内心里有“空荡荡的”感觉；感到没有希望,生活没有意思，看不到前景；有罪疚感，总觉得对不起身边的人，或者丧失自尊心；心情烦躁，容易发脾气；疲惫无力，行动迟缓；对曾经喜好的活动不再感兴趣，包括***；注意力不集中，记不住细节，难以做决定，说自己“脑子不好使了”；睡眠紊乱：嗜睡，睡十多个小时不叫不起，或者入睡困难、易醒、早醒；食欲紊乱：暴饮暴食或者厌食导致了体重过重或者过轻；有自杀的想法或者有企图***；各种疼痛：头疼、痉挛或者出现无法治愈的消化系统问题；甚至出现了医学上无法解释的症状。

如果出现以上症状的5种以上，而且持续时间超过两个星期，就可以诊断为抑郁症。

有抑郁症也不可怕，抑郁症是可以治愈的。抑郁症是心理疾病，心病心医，得了抑郁症需要及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。

一般人都可能出现抑郁情绪，这很正常，但如果抑郁情绪因为没有及时疏解，持续时间长了就成为抑郁状态，符合症状标准就诊断为抑郁症。所以，在这里也需要提醒大家，平时在工作、学习、生活中如果出现了不良情绪要及时想办法排解，不能拖扛、忽视，以免时间长了导致心理疾病的发生。

长期悲观，就是抑郁症的前兆，所以有这样悲观的人们，一定要坚强起来，与一切事物和病魔抗争，才能有很好的身体，过不了这一关，那是很危险的，必须要坚强起来，走出去像赵本山说的，钱没花完人没了，划不来，找出去高高兴兴的把病调理好，然后回来好好的工作，为国家做更多的贡献

长期的心情不好是不是因为自己最近发生了什么事情所以心情不好呢？长期的心情不好说明这件事情对于你的打击还是很大的，自己要及时的调节好呀。

我也有过很阴郁的日子，在三个月的时间里面一直都是郁郁寡欢的一个状态。因为一个玩了14年的朋友突然的变化。可是后来的日子不知道是如何过来的只是记得就不是那么的开心。但是日子就是这样的过来了。

不管多难的日子其实都是会过去的，都会好起来自己，自己也要保持开心晴朗的情绪。

——大乐师

心情持续低落超过两个月，我都会认为是抑郁症。不过抑郁症并不可怕，可怕的是我们对抑郁症的态度。

抑郁症简单说，就是我们的情绪因为一些复杂的原因生了病而已。我们的情绪跟我们的身体一样，也是会生病的。病了，看医生就行了，身体的病到医院看医生，心理的病找心理咨询师或者心理治疗师。

长期心情不好，特别悲观，是一种精神折磨，会让人迷失在痛苦中，看不到生活的任何喜乐。用美国心理学家托马斯·摩尔的话讲，这是灵魂的黑夜。大多数人都会在某个时期有段痛苦、磨难、失落、受挫或者失败的经历，也就是经历令人不安却又旷久弥长的灵魂黑夜。

有些人得了抑郁症会选择积极治疗，而另一些人因为对心理疾病或者精神类疾病的误解，得了抑郁症后，却依旧强颜欢笑，把自己包裹在虚***的快乐中，最终失去最佳的求助机会，造成无法挽回的悲剧。而这样的悲剧多了，又反过来加剧人们对抑郁症的误解，觉得它非常可怕。然后，就会有人即使自己明明已经是抑郁症也始终不愿意承认，如果身边谁有抑郁症，还会把别人看成精神病人不正常一样。

抑郁症有轻度、中度、重度之分，一般人对抑郁症的理解，基本上都是对重度抑郁症的概念。另外，在抑郁症家族中，还有几种特殊的抑郁症，如季节性抑郁症、产后抑郁症、更年期抑郁症和老年性抑郁症。

美国临床界将抑郁症分为六种亚型，即焦虑性抑郁症、不典型性抑郁症、忧郁性抑郁症、伴愤怒情绪发作的抑郁症、伴人格障碍的抑郁症、***性抑郁症。

患过抑郁症的人都亲身体验过抑郁症给他们带来的各种复杂的功能损害，如懒散、注意力难以集中、记忆力下降、对人际关系或[_a***_]的不适应等。

导致抑郁症发病的因素不是单一的，它更像一个拼图，是多重因素彼此交互影响的结果，包括个性因素、环境因素、认知、信念，以及一个人脑生物特性和脑生理特征。

如果能够用自己的头脑系统地了解有关抑郁症的专业知识，不仅可以使你寻求正确治疗的途径，而且也可以使你成为自己的心理医生，从而使自己更快地从抑郁症的困扰中摆脱出来，找到生活的希望。

最后，祝福送给你，据说，上帝不会给人担不了的难，黑夜是一种邀请，邀请你成为一个性灵合一的人，它会让你在震惊之余，得以重新拥抱生活并激发潜能，表现卓越异常。

不能轻易确定，也许是自己工作压力，家庭琐事，或者是自我定位目标不清晰，

建议，多找一些有阳光心态人交流，多到户外运动，多的一些心情舒畅的音乐，多吃一些长期长在阳光下的食物，不能吃或者是少吃比如各种茵类，海鲜，大米，西瓜等食物，经过一段调整一下心态，再确定是不是抑郁证，

心里难受时老想自残来缓解心情，这是心理疾病吗？

心里难受时老想通过自残来缓解心情，这是一种自虐模式的心理障碍。

自虐型心理障碍表现为通过自残、自伤的行为引起父母、师长的同情与内疚感而获得关注和爱的一种行为方式。起源于早年经历中的创伤情结。

在儿童期成长过程中有些人会经历一些原生家庭的伤害（没有完美的原生家庭，原生家庭对每个人都有伤害一一巜原生家庭的伤害》）：比如父母的忽视，需求的不能及时满足。

一般情况下孩子都是通过哭闹等形式来引起父母的关注而满足被爱的需求。但是因为种种原因父母不能及时满足：如父母工作十分忙碌而忽视了孩子的感受。这时候孩子可能釆取比较激烈的方式如头撞墙或把手弄伤等方式引起父母的注意，当然父母可能会感到内疚而给予孩子更多的爱。

这种模式一旦形成，可能会习得一种行为方式或思维模式从而固定下来形成一种稳定的行为方式一一自虐型行为模式。在以后的生活中遇到困难或得不到别人的关心和帮助时出现类似的行为。

但这种行为模式会成为人格的一部分。早年经历会固着在潜意识中而影响以后的行为，但自己并没有觉察到。所以即使发生自残、自伤行为在缓解内心深处的痛苦时并不知道自己行为背后的意义何在！因此才有此问题的提出！

通过精神分析理论可以看出其背后的真正原因如上所述。所以就可以釆用精神分析理论及行为主义心理学的疗法对症治疗。

首先，要觉察到自己为什么心理难受？缓解难受的心情一定要***用这种伤害身体的方式吗？如果有其他办法是否可以尝试？

其次，这种自残、自伤行为背后的意义是什么？是想引起别人的关注或者父母的关注吗？如果有这种想法就要立即终止！并釆用别的方式来获取父母及师长的关注。

第三、自残行为背后还有一种报复心理（因为在幼儿时期，婴儿会把自己与父母看成一体，所以伤害自己的身体也等于伤害父母）。所以这种报复心理的满足也缓解了心理压力带来的痛苦。

总之，要摆脱自虐行为，必须直面自己的心理问题，寻求心理医生的治疗是最佳选择。只要没有发展到自虐型强迫症，还是有比较好的办法一一厌恶疗法！

我是心理问答达人 心理领域创作者：夏虫不可语冰2008。点赞评论转发关注可阅读更多心理健康教育方面的文章。