疫情期间的心理疾病,疫情期间的心理疾病有哪些

1. 疫情期间，被困异国他乡如何进行心理疏导？
2. 全国各地相继出现疫情复发的情况，该做什么为社会分忧？
3. 面对疫情的心理调适，有什么感悟和体验？

疫情期间，被困异国他乡如何进行心理疏导？

世界是个整体，疫情中每个国家都不能幸免于难。

疫情也是照妖镜，照见了世间百态，人间冷暖。

幸庆的是在这样惨淡的光景中我们依然坚强的活着。

突如其来的疫情考验的不但是国家的快速应对能力，还考验着国民对于传染性疾病的认知程度以及应对心态。

这次疫情从世界范围来看，中国在应对疫情时的反应速度和防疫模式都是国际社会有目共睹的，所以中国才可能在短短的几个月里就控制住了疫情的蔓延，而中国疫情在基本控制住了的时候，疫情却开始在世界蔓延，并呈现一发不可收拾的爆发状态。

如果身处国外那现阶段形容是身处水深火热之中也不为过了。

我不知您本人是在异国他乡还是亲人在异国他乡？（您问题少了个主人公☺）疫情期间最重要的就是生命的安全，用句通俗的话说：没有什么是比生死更大的事了。

对于死亡的恐惧是人类与生俱来的，要不然秦始皇也不会想尽办法寻长生不老丹药了，孙悟空也不会离开花果山求长生不老之术。恐惧这真的是融入人类骨子里的东西。同样疫情期间我们寻求长生，当然是要好好的保护自己，这个保护包含了两个方面，一个是身体的健康，另个是心理的健康。

身体的健康就不用多说了，我们国人都做的很好，疫情期间储备足够的食物，尽可能的少出门，出门也做好防护。

那么疫情带来心理会出现什么不适，防护又该怎么做呢？

身处异国他乡，不比在自己国家有亲人有朋友。如果在国外自己单独生活住宿，别说疫情期间，就是在平常也是时常会陌生感。疫情期间把自己隔离起来，那种孤独感、无助感、压抑顿时来临。

孤独感是自身和外界隔绝或受到外界排斥所产生出来的孤伶苦闷的情感。如果长久的处在这种孤独之中就会让人产生情绪崩溃的状态。

无助感是感觉没有支配的能力，也就是说他只能无奈地接受周围发生的事情。

在隔离期间不能出门，身边也没有朋友，又不知道疫情何时结束，这些心理状态就很容易出现。

怎样排解疫情期间可能出现的这些不适呢？

可以从以下五个方面做疏导：

一、给单调的生活找点乐趣，那么你会在这乐趣中让自己更加的充实，也可以排除孤独的感觉，比如：喜欢绘画可以画画你看到的疫情的写实；喜欢听歌可以听听愉快的音乐；喜欢生活小创作可以做些自己奇特的小东西等等，充分发挥你的创造力。

二、现在的网络发达，可以在有的时间与家人网络电话，聊聊你的生活，你所在地的现状，讲讲故事给家人听，得到心理支持。

三、适当的在家里做做运动，运动可以促使人更有动力，对精神状态也有调节作用。心理学研究，运动会促使大脑分泌一种“多巴胺”的快乐因子，让人摆脱郁闷的心境。

四、可以做做冥想练习，安静的盘腿而坐，闭上眼睛，可以放点轻音乐，冥想的场景可以很多，比如，森林、海边、草原等等。

五、有研究多接触生命的动植物可以给人带来生命力，如果你平时养花你可以用心呵护它，观察它，你会发现每天它的充满了力量，每天都不同。你因此也会倍感生命力。

最后，要说疫情终是会过去的，人类从进入文明以来经历过多少大灾大难但都终将成为历史的记忆。而文明依然继续着，如同你我依旧保持对生活的热忱，和对生命的热爱。

那么，亲爱的朋友，快行动起来吧！相信你通过行动会变得充实而欣喜。祝你在异国他乡平安喜乐！

我是阿梁，喜欢的话点赞关注哦！❤

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阿梁谈心——点亮你的生命！

你好，我是老云心理坊，一名爱好哲学的心理咨询师，很高兴回答你的问题。

面对疫情，长时间的相对封闭，确实会引起一些心理问题或者症状，如果是被困在异国他乡，更会衍生出不少心理问题。关于在异国他乡进行心理疏导，个人觉得针对不同群体，可以从以下几个层面着手：

1.针对心理相对稳定、目前没有心理不适的群体。这类群体，主观上自身心理素质较好，能够做些基础性的心理调适工作；客观上工作生活中负性***相对较少，有一个比较和谐的外部环境。对于此，一方面要做好心理防护常识教育，可以开展团体心理辅导，防止因为在外时间不断变长出现心理问题的可能；另一方面，要继续保持良好外部环境，营造相对轻松、积极的工作生活氛围。

2.针对心理素质一般、目前已经有些一般性心理问题的群体。这类群体，目前已经对疫情防控期间的工作生活出现倦怠，要针对个体心理问题的成因、症结，有的放矢做好心理疏导。比较常见的心理问题有焦虑、恐惧、躁狂等，此时，一方面要进行疫情防控常识和心理防控常识普及教育，消除大家的心理顾虑，防止因为对疫情常识的不了解而引起不必要的恐慌，徒增心理压力，引起焦虑；另一方面，要在团体心理辅导的基础上，做好个体心理疏导，多利用共情、倾听、面质等技术，以及放松、运动、交流等手段，防止一般性心理问题向严重心理问题和[_a***_]性问题发展。

3.针对心理素质较差、本身表现出心理异常的群体。这类群体，平时可能表现不出来异常，一旦经过疫情的外部***，可能出现一些行为症状，此时，应该尽早去国外专门精神机构去鉴别诊断，精神科医生的医嘱进行用药和住院治疗，后期可用心理咨询进行***，但前期还是要遵从医嘱做好心理治疗。

以上是我的一些个人观点，希望能够对你有所帮助！如有需要，可以随时私信我！

如果疫情期间被困异国他乡，会有很多的彷徨失落和不知所措等情绪。找到亲人朋友同学们，倾诉内心的想法和感受，寻求他们的支持。疫情期间，要安心，先安身。首先要照顾好自己的身体。做好防疫，出门带口罩，保持社交距离，如需去超市，要一次多购物，尽量减少出门。如有身体不适等现象，联系校医，家庭医生，当地医院等。在营养等方面要保证，多吃牛奶蛋牛肉富含维C，清热去火等食物，多喝水。多运动。找到感兴趣的事情，如看书烹饪音乐等。遇到紧急的事情，就近联系信任的朋友和组织，网络寻找当地领馆，留联会，侨联等获得帮助。有需要时拨打以下清华公益心理热线。海外拨打，0086-4006806101，可用Skype拨打！我们一起相信一切都会好起来！

全国各地相继出现疫情复发的情况，该做什么为社会分忧？

全国多地相继出现疫情复发，我作为一个普通的外来农民工，该如何为社会分忧呢？原因有如下几点：

1.我作为一个悟空问答者，尽量在悟空问答上多回答一些关于疫情防控的正能量话题。尽量做到不信谣，不造谣，不传谣，讲事实，不给国家添乱。

2.出门自觉佩戴防护口罩，定时测体温，遇到身体不适，早诊断，早治疗，早隔离，同时与其他人保持一米以上的距离。

3.出门除了自觉佩戴防护口罩以外，身上多备用一些口罩。在公共场合上，看到需要帮助的老人和小孩没有戴口罩，第一件事就是献爱心，把备用的口罩拿出来双手递给老人，并对老人有礼貌的笑着说：疫情期间为了防止***肺炎病毒传染，请长辈戴好防护口罩吧！

4.多做些有公益的活动，多在公共场合上保持1米以上的距离大力宣传(出门务必戴口罩；平常做到勤洗手，勤消毒，窗户常通风；尽量做到不串门，不聚聊，不走亲访友；遇到身体不适，早诊断，早隔离，早治疗等防控措施)。虽然疫情没有今年初那么严重，但为了平安的过上闹热年，接下来防止境外输入和内防反弹的***疫情任务仍然艰巨，可以说责重于泰山，贵在坚持！

我们所能做的而且应该做的就是保持一颗社会公德心，首先，在公众场所，不随地吐痰和吐口水，不乱扔垃圾，特别是一些易滋生病毒和细菌的污脏物，如屠宰动物如家畜家禽所残留的内脏及残骸，必须严格处理，自觉用环保袋密封好放在垃圾桶内，待环卫工人将其及时处理，以免产生***细菌污染环境。外出购物或办事必须自觉佩带囗罩，如出现发热咳嗽等须及时检查，及时排查，及时就医。

这是个充满正能量的问题。

我们每个人都是这个社会的一份子，我们有责任和义务维护好我们的社会。关于疫情方面我们能做的很多。

第一，我们作为个体，我们自身要遵守防疫要求，按规定带口罩测温度隔离不聚会尽量避免去疫区等。

第二，我们可以督促我们身边的亲朋好友也积极遵守防疫要求。

第三，我们可以作为志愿者，参与防疫工作，包括登记测体温宣传防疫知识要求等。

第四，我们可以结合自己的本职工作为防疫做出贡献。例如医生护士救死扶伤，司机运送病人和物质，建筑设计师设计出符合要求的医院，建筑工人建造出优秀的医院建筑等等。

只要***都能科学防疫、贡献力量，疫情一定会被战胜。

谢谢邀请。很高兴回答这个问题。

全国各地相继出现疫情复发，让人不寒而栗。因为经过第一波疫情的抗击，人们付出代价太大。如果再出现第二波疫情的话，相信大家会懂得如何去做，如何去抗疫。那么我们应该怎么去为社会分忧呢？

1.出门办事必须戴口罩。

2.不吃冷冻食品，尤其是外国的冷冻食品。不吃野生动物。

3.不聚集，不串门。主动远离赌博等人多的地方。

4.勤洗手，常通风，保持室内清洁卫生。

5.积极锻炼身体，增加抵御能力。

6.如果觉得自己的身体不舒服，必须及时就医，检查身体健康。

7.如发现疑似患者，应该及时报警。并主动隔离。

8.少出门，在家抗疫。还要做到勤消毒。

2020年是极不平凡的一年，百年未遇的******全球肆虐。根据世卫组织统计数据显示全球******感染病例为7428万例，死亡人数为165万人。其中我国累计确诊89926例，累计死亡人数4710人。年关将至，根据媒体报道全国几省．市陆续出现零星散发******病例，给我国抗疫斗争带来新的挑战！

其实．百年未遇的******并未远离我们，秋冬时节，是各种传染病高发季节。近段时间全国各地陆续出现零星散发病例，引起了传染疾病预防专家学者的高度重视。在巩固前期防疫工作地基础上，狠抓流调、***溯源。正如钟南山院士说，“我国出现大面积病例暴发可能不大，局部出现零星散发病例是可能的”。给国人吃了一颗定心丸！

因此．面对全国各地出现零星散发病例，以及进口冷冻食品外包装检测呈阳性等。一是．听指挥，服从安排，积极配合检测工作。局部零星散发***地出现并不可怕，积极配合各级***检测工作，关键是早发现、早报告、早隔离、早治疗，应检尽检，不漏一人。“内防反弹”，坚决阻断***传播链。二是．遵守各项公共场合防疫规章。勤洗手，公共场所戴口罩，密闭空间应保持安全的社交距离。尽量少去人多的场所凑热闹。三是．不造谣、不信谣，不传谣，维护社会公平公正。俗话说，“人言可畏”，成都市郫都区“网暴”事实告诉我们一个道理，法制社会“有法可依，违法必究”。网络信息也不是法外之地。不信摇、不传摇，传播正能量。只有这样才能维护社会公平正义。四是．年关将至，购买进口冷冻食品须谨慎。近段时间全国多地出现进口冷链食品外包装检测呈阳性，应尽量去正规渠道购买进口冷冻食品，充分运用大数据流调、***追溯。坚决***来历不明的“走私”冷冻食品买卖。堵塞***传播漏洞。***担责，守土有责！

然而．“***无国界”，我囯周边国家******感疫情仍不乐观。因此“内防反弹，外防输入”决不动摇。充分运用大数据为***跟踪检测保驾护航。从我做起，就一定能战胜病魔！

面对疫情的心理调适，有什么感悟和体验？

从春节前后直到现在，疫情还没有出现什么转机，不少心里难免有些焦虑，有的因为性格和环境原因可能产生抑郁、恐惧等情绪。怎么调整心理，结合一下身边的朋友和我自己的经验和大家分享一下。

首先，关注疫情是合理的，了解疫情动向既是对自己负责，也是对他人负责。但是如果过度关注了，就容易给自己带来负面情绪。因此，要适当的减少看手机，想了解疫情，看看新闻就好了，如果从不看新闻，就看看今日头条的“新型肺炎”和支付宝的“关注疫情”。很多公众号发表了关于疫情的文章，但一半以上是为了蹭流量，难免会有所偏颇，理智筛选文章是首选。

其次，可以适当的***。这个***包括但不限于看电影、追剧、打游戏……也可以如一些网友创意般的各种时装秀、亲子爬行比赛等等。

其次，还可以做运动。姑且不说疫情了，单就每天运动，对身体都是有好处的。不过，运动要根据自己的身体状况量力而行，不能让自己的身体过度负荷，否则会适得其反。

最后，来点体力劳动不仅有利身心健康，还有利改善关系。尤其对于一些从来不做家务的人而言，这是你改变自己，缓和关系的好机会。对于儿童而言，不管大小，安排点小家务给他做，有利于培养他的动手能力和责任心，有助于以后踏上社会，俗话说，“不要输在起跑线上”，不单单是指学习，也包括品德和动手能力的培养。

以上是我总结出了的几点，但愿对各位有所启发和帮助。