快过年了，心脑血管疾病的朋友，能不能吃肉喝酒？
还有10天就是大年三十了！
一大家人聚在一起，着实是一年中最高兴的一件事，这对于我们这些常年在外，十几年偶尔才能回一次家的人，更是一种向往。
过年难免和亲朋好友一起吃吃喝喝，那么有心脑血管疾病的朋友，到底能不能吃肉，能不吃喝酒呢？
其实随着我们生活水平的提高，现在又不是30年前，缺肉少酒，记得小时候过年对肉的奢望和迷恋真是现代人无法想象的。那时候过年无非就是两件事，能穿新衣，能吃好吃的，可是如今我们每天都能吃到好吃的，常常都能穿新衣服。
心脑血管疾病的朋友，主要是血管垃圾过得多，引起的血管狭窄，更有很多人把心脑血管疾病和吃肉过多联系在一起；现实生活中，不少心血管疾病的朋友，有人毫不在乎仍然大吃大喝，而有的人小心翼翼连什么肉都不敢吃。其实这两种做法都太过，过犹不及，那么我们心脑血管疾病的朋友，到底能不能吃肉呢？
首先肯当然能吃肉，而且作为健康饮食肯定建议吃肉，但要注重比例，注意肉的选择。
要选择相对健康的肉：
目前研究显示相对最为健康的肉是深海鱼肉，鱼肉中含有欧米伽-3脂肪酸，是利于血脂代谢，利于减少血管垃圾，延缓动脉粥样硬化，利于预防心血管疾病的；所以大家尽量都吃一点鱼肉。
选择蛋白质含量相对多的肉类，比如虾肉、鱼肉、去皮的禽类，这些肉类可以作为我们肉食的主要部分。
红肉少吃：比如猪牛羊肉尽量少吃；但不是不能吃，吃肯定是要吃，但不宜过多。
肥肉动物内脏能不能吃：有部分人就爱吃肥肉或动物内脏，这些肉不是一点不能吃，但绝对不能超量，一定要严格控制，解馋可以，绝不可过量。
所以过年了，或者平时该吃肉一定要吃，但一定选相对健康的肉，同时注意不宜过多。
过年了能不能喝几杯？
如果说平时我们不建议心脑血管疾病的朋友，不宜喝酒，因为大量的研究显示喝酒会增加心脑血管疾病风险，会加重高血压，会增加高血脂，会加重心脑血管疾病。
但是过年了毕竟高兴，作为医生肯定不建议喝酒，可是作为朋友，如果您平时能喝几杯，也没有不舒服，那么高兴的时候，和亲朋好友喝上几杯也未尝不可，但一定不能过量。
总之，过年了，要高兴，也要健康。
要吃好，也要吃健康！
【心血管王医生版权】
冬季是心血管病的高发季节吗？高血压患者该怎样平安过冬？
冬季是心血管病的高发季节吗？
高血压之所以被称为“无声杀手”，是因为大多数患者没有任何症状，直到已经出现严重的并发症后才有所察觉。冬季可以说是高血压患者的一个“坎儿”，气温下降很容易诱发心脑血管事件，所以高血压患者一定要注意预防。
高血压患者该怎样平安过冬？
要保暖避寒。
特别是保暖头、颈脖和双足；睡前用温热水泡足，有利于睡眠和促进血液循环，稳定血压。要定时测心率和血压。每天测心率，定时测血压1次，谨慎调整用药，务使血压稳定在安全水平（130~140/95~100mmHg左右），65岁以上的老人和多年高血压的，上压数值可在“150”。
注意：①测血压应避开血压的“两峰一谷”时点，在平静状态下规范测量。②血压昼夜波动幅度一般在20~30mmHg，老年人的波动幅度更大一些。因此，发现一次血压增高，还需连续测量两周左右。血压持续增高，方可考虑调整用药（增加或改换品种）。要多喝水。早起和睡前喝一杯温开水，下午（5点前）喝1杯绿茶；睡前口服1片（0.1克）肠溶阿司匹林，抑制血小板集聚，降低血黏度，以防急性脑梗死和心肌梗死。
要戒烟戒酒，忌过油及过咸。
据调查发现，戒酒的患者24小时动态收缩压与舒张压均有所下降，高血压的发病率也明显下降。少食油腻或过咸食物，老年高血压患者获益更加明显。
要有乐观豁达的心态。
高血压是身心性疾病，和精神状态密切相关。愉悦良好的心态令全身肌肉放松，血管张力减弱，血液循环阻力减小，更有利于血压降低和心律稳定。
避免雨雪大风天外出，尤其不可顶风而行。
否则，寒气侵袭令血压上升，心脑血管痉挛，可能发生急性缺血性心脑血管病（脑梗死或心绞痛、心肌梗死）。
避免肥胖。
避免“见高”加药，“见低”减药。
血压除其本身“两峰一谷”的波动，还可因一时的精神紧张、睡眠不好等略有增高。故血压高时要分析是否因某些暂时的因素所致，再连续测量1~2周，如系持续升高再考虑加药。切不可“见高”盲目加药，因加药不适当引起血压下降，又慌着减药。也有患者自觉无血压高的症状，即自己减量或不服药，当血压高了再服药或加量，使血压呈“拉锯”式起伏，大幅度波动同样会加重心脑血管损伤。
避免盲目吃高血压药。
有人量一次血压达到“高值”，不问其“真***”和原因就吃降压药，大错特错。一般连续（非同一天）三次测血压均等于或高于150/90毫米汞柱，可诊断为高血压，但还需追查原因。
1. [_a***_]的变化与心血管疾病的关系：
季节和气温的变化，确实可能是心血管疾病高发的一个诱发因素，因为在气候突然变得寒冷的时候，可能会***人体的交感神经系统兴奋，进而增加心血管疾病的发病率。
比如日前网络流传的冰桶挑战，在人体体温突然下降的时候，会***体内交感神经系统兴奋，从而诱发急性心血管病***，甚至会出现急性心肌梗死和急性脑卒中。所以在冬天气温寒冷的前提下，一定要注意防寒保暖。
2. 不同人群如何应对冬天的气温骤变？
1）对于大多正常人来说，气温的变化也容易增加感冒的风险，而且上呼吸道感染同样也是诱发一些心脏病的因素，比如说慢性心功能不全急性失代偿。所以，在气温骤变的情况下一定要做好防护措施，例如保持室内空气流通、戴口罩等等。
2）对于已经有慢性心功能不全的患者来说，如果有感冒的症状，气短加重，一定要警惕这方面的问题，需要及时到医院检查。
3）对于高血压患者来说，则要注意监测血压，因为人体的血压会呈季节波动性。例如，夏天人体的血压和冬天人体的血压往往不同，在冬天的血压可能会出现升高，鉴于此种情况可能也需要调整相关药物。
冬季对于高血压等心脑血管疾病患者来说，是一个相对比较危险的时期。这主要是由于冬季天气冷，导致血管收缩，血压会比其他时候相对高一些，对于高血压患者就更为危险，另外血液粘稠度也比较高，容易形成血栓，导致脑梗、心梗等突发***。
所以在冬季，高血压患者一定要更加注意，防范心血管意外***的发生，具体该如何做呢？
1.做好保暖措施，既然冬天是由于天气冷增加心脑血管意外***，所以注意保暖可以直接降低这些危险的发生。比如老年人早晨起来，就不要去户外锻炼了，等上午天气稍微暖和一点可以出去运动。
2.冬天气候干燥，要多补充水分，可以多吃蔬菜、水果，预防便秘，有的老年人就是由于便秘，大便时候用力过度导致脑脑出血。
3.按时按量服用药物，这点是最为重要的，高血压患者一定要坚持用药，不要用几天，停几天，血压高了用，血压低了停药，这样容易造成血压波动，对靶器官如心脑肾等容易造成损害。
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