疫情防控期间，久不出门容易“憋”出问题，如何缓解心理焦虑？
谢邀！
现在已经确定了上班时间了！就是等着上班了。不过还有几天，有孩子的话，可以陪着孩子玩耍，毕竟平时白天陪着孩子的时间并不多！他们成长很快，不要错过陪伴他们的时间。
如果没有孩子，那肯定有家人，多研究一点菜谱，看做点什么好吃的和家人分享。这也是乐趣。另外还要做家务之类的，这也是耗时间的事！别的时间可以用来刷手机，玩玩抖音，看看朋友圈，关注下时疫。有的人玩一天手机都不会累呢。还可以做点自己的小爱好，画画，看书，弹琴，写写文章.......很多很多。我个人是拎起了前几年买的吉他重新学起，从前买了就是一直没去实践过。
值得一提的是，要规律生活，不要熬夜，中午睡个午觉，早上赖床不要太晚才好。
看电影，电视剧，看书，是个不错的选择。据我所知，我周围的朋友最近也是急不可耐的想要出门，在家里吃了睡，睡了吃，活的跟小猪差不多，以前觉得宅在家里是一件很开心的事情，现在才知道我原来是一个***宅男，我渴望外面的世界！世界！但我们还要听话，钟院士说动我们才能动！
同时我们会建群聊，聊一些有的没的，大到学业未来，小到鸡毛蒜皮。然而游戏也可以放松自己，一起打打游戏，k歌都是不错的选择。
如果想要一个人待着，那么可以选择在网上看看短***，看看书，把平时自己没时间看的书，没时间看的电影在这个时候抓紧看了，小心以后没时间。亦或者可以写写文章，陶冶一下情操。
最后一个终极***就是学习，让自己沉醉在知识的海洋里，忘乎所以，当然这是对于学霸而言。
实在在家里待不住了，也可以出门转转，当然不要跑太远，在家周围转一下，但一定要记得戴口罩！戴口罩！戴口罩！
此次疫情突发，全国进入警戒，在这里还是希望这次困难赶快过去，加油武汉！加油中国！
疫情当前，很多人第一次碰到这样大规模的疫情，又因为疫情不能出门，产生一些紧张害怕焦虑的情绪是正常的，完全做到不紧张不焦躁是不可能的，重要的是如何面对这样的情绪。可以***取的方法有以下几个：
1. 当你感受到紧张，焦躁这样的消极情绪的时候，不要试图完全转移，可以尝试着用日记，绘画，录音等方式记录下来。
2. 不要过多刷新闻，新闻很多，谣言也很多，频繁刷新闻只会徒增焦虑，新闻需要了解，也需要正确去选择官方途径，正确看待新闻。
3. 做一个阅读观影***，平时没时间看的书和电影，现在正好有时间了
4. 拿起笔来练练字，光是练字这个过程就能够让你平静下来，变得更有专注力
5. 在家里不能出门也可以进行适当的体育锻炼，一些健身APP可以帮助你进行室内所需空间不大且有效的运动
全国各地相继出现疫情复发的情况，该做什么为社会分忧？
首先为题主能有为社会分忧的想法点赞。确实疫情当前，需要全社会每个人都各尽一份力，团结起来一起努力，才能取得这场战斗最后的胜利。我们来分析一下，每个人应该怎么做？主要跟每个人的职业范围有关。
1、冷链冷冻产品的运输、搬运工
目前受病毒影响，存在着较大威胁的是冷链冷冻产品的搬运工。本土的冷冻产品自然问题不大，而对于进口的冷冻产品，就需要经过严格的检测。
这些从国外疫情严重的国家进口的产品，在进入我国境内时，首先要经过防疫部门的第一次检测。只有明确产品没有被疫毒感染的风险，冷链冷冻产品的搬运工的身心才不会受到威胁。
如果你刚好是属于这类人员，那么在接触这些产品时，一定要戴好口罩，做好消毒措施，相应的搬运冷冻产品后，一定要用清水洗手，然后用75%的酒精进行消毒。还要定期进行核酸检测，如果身体有不适，应该及时上医院检查治疗。
2、海关及出入境人员
现在防控的压力主要存在于边境，从这几个月的疫情发展形势来看，我国的确诊病例主要是输入性病例。因为现在全球其他国家疫情十分严重，每天都有几万新增确诊病例。
而且现在正值冬季寒冷季节，***有蔓延扩散的趋势。我国境内尚且有零星病例的反弹，更不要说疫情严重的某些国外国家。
所以作为海关和出入境人员，一定要严守国门关。对这些从境外进入我国的人员进行严格的检测，并做好隔离措施，而作为海关边境人员，自身也要做好保护措施，确保不出现漏网之鱼。
3、医院医务人员
身处于抗疫一线的医务人员是这场战斗的勇士，因此，医务人员在接触***肺炎感染者时，一定要严格做好消毒防护措施。
如果疫苗上市，向民众推广时，医务人员应该第一批及时注射疫苗，对来医院[_a***_]的人员一定要做好核酸检测，发现有异常时及时送往特定隔离区进行隔离治疗。
3、其他各行各业人员
除了以上三类人员是与***最为近距离接触的人外，其他各行各业的人们，离***相对遥远。
那么作为普通人，在做好本职工作的前提下，当我们在社会公共场所活动时，一定要严格佩戴好口罩，保持人与人之间的恰当距离。
如果自身身体有不适，要及时到医院就诊，特别是出现发热，咳嗽等症状时，一定要听从医生的安排，做好核酸检测。一旦家人有人出现***肺炎症状时，自己就要做好隔离措施，避免到人多的公共场合走动。
在这场疫情战中，最为弱势的是65岁以上的有基础病的老年人，他们一旦感染******，往往容易发展成重症患者。
在冬季天气寒冷时，老人们尽量少出门，一定要做好防寒保暖措施，尽量避免感冒。少在人群多的地方活动，不要与他人过于亲密接触。
另外，对于体质较弱的幼儿一样，要做好防范措施。家长不要带孩子频繁去聚会串门，毕竟孩子年纪较小，抵抗力差，本身就容易感染风寒，若不慎染上***肺炎***，后果会比较严重。
特别是春节临近，受传统观念的影响，有些人会喜欢走亲访友，串门拜年，在******没有被完全扑灭时，尽量少串门，少聚会。
总之记住几个要点：
- 多戴口罩，勤洗手。
- 少串门，少聚会，外出时与他人保持一米以上的距离。
- 多运动，勤锻炼，提高身体免疫力。
- 饮食搭配要合理，不偏食，不挑食，提高机体素质。
- 对于冷冻产品，要格外小心，一定要生熟分开，冷冻产品要煮熟煮透。
- 一旦有发热症状，一定要及时到医院的发热门诊就诊。
早预防，早发现，相信这个春节大家可以平安度过！
这是个充满正能量的问题。
我们每个人都是这个社会的一份子，我们有责任和义务维护好我们的社会。关于疫情方面我们能做的很多。
第一，我们作为个体，我们自身要遵守防疫要求，按规定带口罩测温度隔离不聚会尽量避免去疫区等。
第二，我们可以督促我们身边的亲朋好友也积极遵守防疫要求。
第三，我们可以作为志愿者，参与防疫工作，包括登记测体温宣传防疫知识要求等。
第四，我们可以结合自己的本职工作为防疫做出贡献。例如医生护士救死扶伤，司机运送病人和物质，建筑设计师设计出符合要求的医院，建筑工人建造出优秀的医院建筑等等。
只要***都能科学防疫、贡献力量，疫情一定会被战胜。
2020年是极不平凡的一年，百年未遇的******全球肆虐。根据世卫组织统计数据显示全球******感染病例为7428万例，死亡人数为165万人。其中我国累计确诊89926例，累计死亡人数4710人。年关将至，根据媒体报道全国几省．市陆续出现零星散发******病例，给我国抗疫斗争带来新的挑战！
其实．百年未遇的******并未远离我们，秋冬时节，是各种传染病高发季节。近段时间全国各地陆续出现零星散发病例，引起了传染疾病预防专家学者的高度重视。在巩固前期防疫工作地基础上，狠抓流调、***溯源。正如钟南山院士说，“我国出现大面积病例暴发可能不大，局部出现零星散发病例是可能的”。给国人吃了一颗定心丸！
因此．面对全国各地出现零星散发病例，以及进口冷冻食品外包装检测呈阳性等。一是．听指挥，服从安排，积极配合检测工作。局部零星散发***地出现并不可怕，积极配合各级***检测工作，关键是早发现、早报告、早隔离、早治疗，应检尽检，不漏一人。“内防反弹”，坚决阻断***传播链。二是．遵守各项公共场合防疫规章。勤洗手，公共场所戴口罩，密闭空间应保持安全的社交距离。尽量少去人多的场所凑热闹。三是．不造谣、不信谣，不传谣，维护社会公平公正。俗话说，“人言可畏”，成都市郫都区“网暴”事实告诉我们一个道理，法制社会“有法可依，违法必究”。网络信息也不是法外之地。不信摇、不传摇，传播正能量。只有这样才能维护社会公平正义。四是．年关将至，购买进口冷冻食品须谨慎。近段时间全国多地出现进口冷链食品外包装检测呈阳性，应尽量去正规渠道购买进口冷冻食品，充分运用大数据流调、***追溯。坚决***来历不明的“走私”冷冻食品买卖。堵塞***传播漏洞。***担责，守土有责！
然而．“***无国界”，我囯周边国家******感疫情仍不乐观。因此“内防反弹，外防输入”决不动摇。充分运用大数据为***跟踪检测保驾护航。从我做起，就一定能战胜病魔！
全国多地相继出现疫情复发，我作为一个普通的外来农民工，该如何为社会分忧呢？原因有如下几点：
1.我作为一个悟空问答者，尽量在悟空问答上多回答一些关于疫情防控的正能量话题。尽量做到不信谣，不造谣，不传谣，讲事实，不给国家添乱。
2.出门自觉佩戴防护口罩，定时测体温，遇到身体不适，早诊断，早治疗，早隔离，同时与其他人保持一米以上的距离。
3.出门除了自觉佩戴防护口罩以外，身上多备用一些口罩。在公共场合上，看到需要帮助的老人和小孩没有戴口罩，第一件事就是献爱心，把备用的口罩拿出来双手递给老人，并对老人有礼貌的笑着说：疫情期间为了防止***肺炎***传染，请长辈戴好防护口罩吧！
4.多做些有公益的活动，多在公共场合上保持1米以上的距离大力宣传(出门务必戴口罩；平常做到勤洗手，勤消毒，窗户常通风；尽量做到不串门，不聚聊，不走亲访友；遇到身体不适，早诊断，早隔离，早治疗等防控措施)。虽然疫情没有今年初那么严重，但为了平安的过上闹热年，接下来防止境外输入和内防反弹的***疫情任务仍然艰巨，可以说责重于泰山，贵在坚持！
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