春季脑科疾病科普知识,春季脑科疾病科普知识大全

1. 总是郁闷、焦虑，做不到心情舒畅，我该怎么办？

总是郁闷、焦虑，做不到心情舒畅，我该怎么办？

对于对于您说的这个问题呀，郁闷，焦虑，要做到心情不舒畅呀，这些都是自己内心对外境产生分别的一个角色，怎么讲呢？我们人活在世，他没有事事顺心的，所谓叫世事无常，世事无常是什么意思呢？就是很我们对外境啊，没有一个把握说，我们总是想好，可是我们多好了，那猫给谁了？也就是说呢，想好不一定好，我们对外境的只能是一个一项也就是就是自己的一个妄想，我们总是感觉生活对自己不公平，实际上呢，这种认识就是自己内心的一个对外境，强烈的一个我的执着的分别，所谓我们自己不想看到的，自己依然会看到，不想见到的自己依然会见到，不想听到的自己依然会听到，通过我们去分析对外境的认识，我们发现了一个非常重要的问题就是，自己对于世界的一切，都是自己应该看到跟遇到的，也就是现在哲学家讲的一切都是最好的安排，我们不要用烦恼，焦躁，气恼来去对待自己，不愿意看到不愿意见到的这个世界，我们应该用包容的心去接容这个世界，接纳这个世界，包容这个世界，体会这个世界，你做到了以上的几个包容，你的世界里将没有烦恼，怎么讲呢？我们自己对于世界产生了烦恼的认识自己的世界就产生了烦恼，也就是说，我能看到烦恼的世界，是因为我自己对世界有了烦恼的心，我就看到了烦恼的世界，也就是自己对外境起了什么样的分别认识自己的世界就是什么样子的，我开心的时候，世界是开心的喔，苦恼的时候世界是苦恼的，这个世界不是别人的，这个世界就是自己对外境产生分别以后的世界，所以首先我们怎么样才能超越这烦恼呢？首先呀，就是要从自己呀，开心做起，先把自己的心打开，想想这篇文章讲的是不是这个过程，就是你自己看到了什么样的世界的分别认识你的世界就有了什么样的分别认识，这不取决于世界外景，而是取决于你看待世界的这颗心，心境是什么样的世界就是什么样的，希望你能够通过这篇文章，从忧悲苦恼中走出来，祝你天天开心，谢谢你

郁闷，焦虑是人的一种潜意识的情绪表达方式，当人遇到不开心无法解决的事时，人们往往会不知不觉的把这种情绪表达出来，没人倾述，无法发泄就会急躁郁闷焦虑，可以一下几种方式来转移消除这种情绪。

1、如果遇到不开心的事，可以找其他的事去做，转移自己的注意力，让自己心情平复起来或者去和同事，朋友，情人聊聊天，把不开心的事全部倾述出来，让自己完全释放的感觉后慢慢会好起来

2、如遇到无法解决的事情时，就让他顺其自然，何必为这些事而让自己苦恼呢！也可以去身边的人寻求帮助等

3、可以去听听音乐，听听广播，或者去户外运动运动，都可以让人的心情平复起来

开心一天，郁闷一天，为何不选择开心呢！

感谢邀请！

凡事有果必有因，首先得找出你为什么总是郁闷、焦虑、心情不舒畅，是生活不如意还是工作不顺心，得找到导致这个结果的根本源头。

其次，要消除或者规避那些让你郁闷的事情。家庭方面原因的话就和家人多沟通，或者转移注意力，多和朋友倾诉、聚会、***；工作方面的问题，这份工作实在让你做得不开心就换份工作，何必委屈自己呢。

最后，
通过以上方法还是解决不了你的问题，或者说没有什么事情能让你高兴。郁闷、焦虑已经严重影响到你的生活、工作了就得请专业人士指导了。多笑一笑，生活更美好。

朋友，情绪不仅仅是因为心情的原因，这是多重因素共同产生的，科学表明人的情绪不知有外部环境还有内部环境，外部因素就是遇到的事见到的人，内部因素就是心里想的事甚至是吃的什么食物。

如果总是心情不好，建议去风景好点的地方跑跑步，或者去健身房挥洒一些汗水排排毒，相信自己，明天会好起来的。

每个人都希望自己无忧无愁，每天生活工作都是得心应手，性格阳光开朗，整天心无压力笑呵呵！

但人生在世，不如意的事常有八九。小时候成日做错事给大人们责骂，甚至体罚。上学后整天调皮捣蛋，成绩跟不上去被老师批评，留堂。长大后工作不如意，不顺利被老板训斥或被上司刁难，下班回到家中老妈和老婆关系不好，自己做夹心饼…然后孩子教育问题，房贷，车贷…总之从有生之日开始，烦恼就如影相随，永无休止！

要么，就这样被生活压力撕扯到体无完肤，精神崩溃！要么就好好调整心态，别将所有的事情看得那么重，换另一个角度看问题，你所经历的烦心事，不仅仅是你自己经历过，几乎所有人都经历过。除非是含着金匙子出世的皇孙贵族，他们没有我们平民百姓的生存压力。只不过人无远忧，必有近虑。他们虽然不用为三餐奔波劳碌。闲得***也是个烦心❤郁闷事吧！

最后，有一点我要提醒您一下，长期精神焦虑，郁闷。心情不好会导致失眠，影响植物神经，会产生紊乱，紊乱之后整个身体就象打了乱仗！除了心情抑郁之外，感到身体从头到脚都不舒服，头疼看脑科，脚疼看骨科，但每科都查不出问题，但症状仍然有增无减！

这就是由于长期心情压抑引起一种焦虑症！希望你心情尽快舒畅起来，笑对人生风风雨雨！