在减肥的时候总是觉得很馋，不饿，就是想吃东西，怎么办？
答:
不管是男性，女性，已经胖的超标，在减肥时 ，必须管住馋嘴，饮食减量，把握时间，迈开退，选择减肥操，不用吃减肥药，所有的药都有辅作用，
男👨🏻
如果为了找个称心如意的女朋友做生命中爱人，就要在减肥时。对自己狠点再狠点，就达标减肥效果！
女👩🏻
想有个白马王子爱自己，有一生的幸福！下决心减肥，坚持减肥就有成功！
只要有恒心，铁棒磨成针！
苗条女性👩🏻长相一般，什么衣服都会合适，简单化个妆馋死男人👨🏻
减肥坚持就是胜利✌🏻
你只是馋？我是饿啊[捂脸]又饿又馋！那闻着香味就忍不住了啊！我从今年复工到现在瘦了17斤，你知道我经历了什么吗？那是真饿啊，我饿的晚上睡不着，我就看菜谱，看完这道菜看那道菜，一看那么复杂的做法，我就不想吃了，因为我懒[呲牙]
减肥时总是馋，明明不饿还是想吃东西，蛋糕、薯条、水果、冰淇淋等等，大部分减肥的人都会面临这个难题，这个问题也严重影响了我们减肥的步伐，控制不好的话可能会越吃越胖，那么怎么才能控制好自己，不摄入过多不必要的热量呢，分享下我近一个星期的小经验：
1、规律运动：每天运动40分钟以上，力所能及，尽力而为，选择自己可以坚持的运动，比如快走、慢跑、跳减肥操等，可以交替进行，每天选择一种，运动可以让人放松身心、减肥，也可以在一定程度上控制食欲，因为运动完再吃零食解馋的话，这一天的运动就白费了；另外，每次运动可以消耗的热量有限，比如快走4.5公里，消耗热量大概在200千卡左右，而一根梦龙雪糕的热量就要大于200千卡，想到这里，你可能就放弃了吃雪糕或其他零食的想法。
2、不囤零食：减肥期间，家里最好不要囤零食，包括高糖水果，这个我深有体会，家里一旦囤了饼干、雪糕、面包，我大概率会忍不住消灭掉，第二天上称一定不会让你失望，体重会蹭蹭上涨。
3、吃易于减肥的食物：嘴馋的时候可以吃一根黄瓜，或者一个西红柿，或者半盒蓝莓等，既满足了吃东西的欲望，又不至于长胖。
4、照镜子或者原相机***：忍不住嘴馋的时候，可以跑去照照镜子，或者拿出手机，用原相机***一下，看到自己这么胖，可能吃东西的欲望就没那么强烈了……
5、设立短期小目标：之前设立过长期目标，比如3个月瘦20斤等等，结果是两个月过去了，增增减减，一共可能就瘦了两三斤；上上周末又定了个小目标，半个月瘦6斤，12天过去了，一共瘦了4斤，感觉还是短期减肥目标适合我，长期目标不易坚持，约束力没那么强。
减肥实属不易，一起努力，相信找到适合自己的减肥方法一定可以减肥成功！
减肥，是一个循序渐进，慢慢瘦下来的过程。减肥，也可以不那么辛苦。
早餐和午餐正常饮食，不吃撑就可以，米面换成粗粮。鸡蛋，鱼肉，鸡脯肉，纯瘦肉，牛肉都是可以吃的。增加蔬菜量。
晚餐，八成饱，别吃太晚，7点前吃饭吧。
虽然是正常饮食，可是有些小伙伴还是习惯性的想吃东西，这也是太把减肥放到心里，无形中给自己压力，越刻意回避吃的，就越想吃。放松心情，注意力放到工作或其他事情上，真的想吃就吃点西红柿呀，黄瓜呀之类的。允许，允许想吃的行为，自然面对，自然过度。
合理饮食，一定要配合科学健身。跳绳，跑步，瑜伽都可以，看自己喜欢什么。
我每天早上6—7点都会瑜伽直播带练，周一到周五后半场减肥减腹部赘肉练习，通过全身拉伸和脊柱灵活后，打造腰部曲线线条，练出腹肌和马甲线。
减肥，用对方法，是件很愉快的事情。祝你减肥成功😊🌹🌹🌹
简单粗暴，以下是我珍藏的几个方法，直接甩给你，有效没效试了才知道，还有第4个方法和尚都在用，但是我劝你慎用~
1、用水果代替零食
如果你真的属于减肥饿到超级想吃零食的时候，就去吃点水果，像苹果、提子、葡萄、荔枝、圣女果、橘子橙子、樱桃、车厘子、杨梅、蓝莓等这些低糖好吃的水果来代替吧。
2、不囤零食
如果你是那种十分想要瘦下来但又在美食面前无力抗拒的人。千万千万千万不要囤零食！
你囤了一周的零食不到两天就被你吃了个精光，零食放在那里，就会无时无刻不引诱着你，看剧吃一点，玩手机吃一点，加班吃一点，总之一点一点你的零食就被你消灭殆尽。
所以，拒绝诱惑的最好方式就是远离诱惑。你绝对不是一只小老鼠，囤零食可以留着过一个寒冬，你是一只小猪佩奇，买多少就能吃多少。
3、转移注意力
想一下，我们啥时候会顾不上吃零食？
约会的时候，约会只剩下半小时还没化妆，你还有空吃零食吗？
工作挣钱的时候，忙得天昏地暗，你还能想起来吃零食吗?
打游戏的时候，跟网友***战斗，你还顾得上吃零食吗？
打开淘宝，看着自己购物车里穿不上的心爱的小裙子，你还吃得下零食吗？
回忆起前任新找的女朋友，身材火爆肉肉不多不少，你还想吃零食吗？
再想想自己没钱没车没房，还一身赘肉，还有心情吃零食吗？
总之，你可能因为忙、因为开心激动、也因为悲伤、因为心中燃起斗志，用各种方式去转移自己的注意力吧，为了不吃零食，你需要锻炼自己的这项超能力！
4、零食“蛆虫论”
这个方法无比考验你的想象力以及联想力，一旦你有了想吃零食的欲望。
你就想象有一条条蛆虫在饼干、奶糕、奶茶、糖......等等零食上面蠕动，甚至被它们钻了无数的洞......
反正想象得有多恶心就有多恶心，时间久了，条件反射，你自然就失去了对这些零食的欲望。
这个方法其实和佛教里戒除女色的“白骨论”是相通的哦~
也就是说，如果你脑海中出现女色、出现***的情欲画面，那就把你脑海中的美女想象成一具白骨，越恐怖越好。
这个方法建议大家慎用哦，因为一不小心，你形成习惯可能就啥也吃不下了。
祝好运。
5、健康饮食
这个方法就是一开始就不要让自己陷入“减肥很饿很馋”的状态之中。
减肥没有速成法，速成的都是对身体破坏极大且容易反弹的。所以健康的减肥才是减肥正道。那么想要健康的减肥，首先就要均衡饮食，认真对待三餐。
主食不能少，鸡鸭鱼肉、蔬菜水果都不可缺。
但是要每天坚持晚餐少吃一点，把自己的食量慢慢缩小在一个合理的范围内，就是让自己感到7分饱的食量，一段时间后，你会发现其实少吃不一定饿。
当我们食欲降低还想吃的时候，可以选择多吃蛋白质和粗粮。
因为当摄入足量的蛋白质时，就会降低食欲。
主食换成像糙米一类的粗粮，不但降脂，而且很占肚子。
最后，还是希望大家明白减肥是一个持久战，给自己的身体一点耐心和时间，不要想着一劳永逸和急功近利。
我三十好几了还喜欢看动画片，这算不算心理疾病？
很多人对动画片有误解，认为动画片是专门给小朋友看的***，但实际上我们只要仔细观察就会发现很多动画片的内容实际上可以实现成年人对于童年的心理补偿。动画片的情节，生动色彩鲜艳，通常会充满想象力，情节柔缓，通常比较美好，这跟现实世界不太一样，能让人心理感到放松，暂时回避现实的不愉快。也能让紧张的心情得到放松。
每个成年人的内心都住着一个小孩，这个小孩就是童年的自己，所以不必太过纠结这个问题，接纳你内心的那个小孩吧[呲牙]
我觉得喜欢动画和年龄层完全没有关系，不要认为动画就是小孩子看的，这样太偏激了，也可以说是这问题肯定来源于不热爱看动画，对动画不了解人士。
现在有很多人都说，看动漫看动画幼稚。而说出这番话的人往往都是对动漫有着片面的了解，就像动漫和动画本身就不是一个概念，因为两者所适合的年龄层次不同。就比如现在的人们都知道国产动画喜羊羊，还有熊出没，然后就主观的把动漫等于喜羊羊，因此说他幼稚。但这都是凭借自己的主观印象来判断的，并没有什么说服力。就像你喜欢看美剧韩剧什么的，然后被一个啥都没看过，最多只是听过的人贬低说，韩剧有啥好看?美剧有啥好看?那你肯定心里会不舒服吧。同样的道理，动漫也是。
而说到动漫，动漫实际上所适应的人群非常的广泛，比如[_a***_]动漫，少年动漫，青年动漫及以上。而现在的动漫迷当然大都偏向于青年动漫及以上，所以说这个年龄层次的动漫已经早早的就脱离了幼稚。同时换个思维来看，现实生活中能拍成电影的场景，难道动漫就不能画出来吗?现实生活中富含哲理，引人向上的剧情，难道动漫就不能表现出来吗?相反，动漫往往能表现出现实电影中无法表现的剧情还有画面，可以说任何不可能，在画家的笔下都会变成可能。
同样的，动漫的优势不仅仅局限于此。人们常常说江山美如画，但为何不说画美如江山呢?因为画是符合人们的审美的，给予人美好的感受。同样的，可以说动***家都是艺术家，他们能把现实中无法表现的美感通过动漫表现出来，让人可以享受最佳的视觉盛宴。就像现在的新海城动漫一样，画面绝对是现实生活中无法达到的，因为他在原照片的基础上加上了自己的审美，让画面更加动人。所以现在才有着把动漫拍成***绝壁毁作的说法。
综上所述，动漫能画出与现实中同样的剧情，动漫能画出现实无法达到的美感，剧情符合各年龄次，画面好，剧情好。动漫让30年龄层次的人喜欢，那又有何不可呢?你觉得呢？
巧了，我今年31岁，喜欢看动漫，比如斗波苍穹、斗罗大陆、星辰变、武庚纪等。
我对心理疾病的界定是：影响我们日常的生活、学习和工作的想法和产生行动的的心理倾向。
现在对动画片的认知，一部分人还停留在老的思想中，觉得都是小朋友们看的，其实现在动画片分为两类：
一类是针对小朋友科普、认知、***看的；
另一类就是针对大龄青年看的，这部分年龄可以扩展到六十岁也不为过，通常称为动漫。
我现在看动漫是一种释放，是一种减压的方法。
看看电影、跑跑步、找朋友聊天、看动漫。
其中看动漫是这些减压方式中，减压效果最显著的一项，由于更新慢一周才更新一次，并且时间还很短，每次看的时候，真是享受每一帧的热爱，慢慢地变成了一种精神寄托。
精神分析心理学中，有一个自我防御机制叫“退行”，比如说现在三十岁了成家立业了，但是我们有时候就想回到小时候，回到大学时代，我们就会找到舒适感，使我们的压力一下子降了下来。
比如说已经成年的我们，偶尔回到家中，躺在自己老婆的身上，就觉得很轻松像个小孩一样，男人外面很累，需要缓解压力。
提醒朋友，要坚持不要怀疑，但也不能沉浸其中
这是一种加压方式，好好保持，在这个社会日益竞争化的今天，我们90后这代人压力很大，需要释放心中压抑的能量，来保证自己的身心健康。
但是一定要控制好度，“退行”要及时回到现实中来，如果回不来就叫“固着”，意思就是能回到小时候，但是心态返回不过来，是自己总是沉浸在过去的怀念当中去，产生消极的状态。
综上所述：爱看动画片是一种减压的方式，不是心理疾病，当时也应该控制在合理范围内，不能沉浸其中出不来，对工作和生活产生消极的影响。
因为分享，所以更强。
关注我，一起成为更好的自己！
我就特别喜欢看海贼王啊，喜欢看动画片就像每个人喜欢吃不同的水果一样，有些人还喜欢喝ad 钙奶呢，你小时候可以和爸爸妈妈撒娇，长大了跟老公男朋友也撒娇难道就有心理疾病吗，只是每一个人都保有一颗初心而已，只能说明你还有一颗童心呢，就像宫崎骏拍了那么多好的作品，都是一种返璞归真哦，所以不要一概而论哦。
动画片其实也是一种艺术形式，喜欢看动画片和喜欢看动作片剧情片从根本上没有区别，但既然能想到提这个问题，说明提问题的人是一个比较关注别人感受的人，这种人比较和善，而且比其他人更加容易相处，总之，喜欢看动画片没有什么不对的，相反，有很多优秀的动画片能教给人的东西比电影电视剧更多，这些动画片无论从对白，思想，立意来说都非常有内涵，相比每天刷短***的人，我更喜欢和喜欢看动画片的人接触。所以我更喜欢和儿子聊天，而不是媳妇！
总是想偷别人东西是怎么回事？这是什么心理？
孔子曰：“凡夫之为奸邪、***、靡法、妄行者，生于不足，不足生于无度。无度则小者偷盗，大者侈靡，各不知节。”意思是说，邪恶、偷盗、犯法、恣意妄为的人，是由于内心贪欲得不到满足，不满足是因为没有限度。没有限度，便会造成懒惰偷盗、奢侈浪费。因此，这一切都是因为贪得无厌、没有节制造成的。
所以说，贪欲之心，是人性中“罪恶”的一面，贪欲造成的后果，轻则为社会公德所谴责，重则为法律所不容。常思贪欲之害，为私,能洁身自好，受人尊重；为公,能问心无愧，和谐社会。
作为一个有良知的人，应该时刻保持清醒的头脑，自重、自醒、自律，不断加强自身的道德修养，做到不受贪婪之害、拒绝贪婪之心、不伸贪婪之手、不做贪婪之事。要知道，只有常思贪欲之害，才能修身齐家利工作、平安吉祥度终生！
妄想是一种什么病？
妄想是一种精神病性障碍的一种症状，妄想有很多种类，比如钟情妄想，关系妄想，被害妄想，等等。不能说是一种病吧，只能说是一种症状，往往需要其他的指标一起来作为参考，进行一个合理的诊断，有时候妄想是因为某种需求的一种扭曲的表达
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