长期“吸烟”的人,身体出现3种“异常”,最好查一下肺CT,具体指什么?
长期吸烟,一步步,摧毁你的肺
肺,主气体交换,而香烟燃烧,是一种不完全燃烧过程,所生成的烟气,是携带灰尘的空气。
久而久之,堆积在肺中,导致肺部灰尘毒素过多,毒害肺部健康。
此外,香烟有害气体,会***肺纤毛红肿发炎,吸烟数小时后,纤毛运动,可明显减缓,甚至暂时瘫痪。
从而导致细菌、真菌、病毒、灰尘,大量堆积,进而导致各种疾病的发生。
长期吸烟的人,身体出现3种异常,最好查一下肺CT,切莫忽视
因此,当身体出现下面这几种异常变化时,最好及时检查,莫忽视。
1、长期咳嗽
那么,最好就医检查,尤其是干咳,刺痛的咳嗽等。
长期咳嗽,也是肺癌早期的症状之一。
2、胸闷,半夜被憋醒
心肺健康,则呼吸顺畅,不憋闷。
如果,在睡觉的时候,胸闷加重,甚至被憋醒,警惕心肺功能,已经严重受损了。
3、异常疼痛
肺癌早期,还有一些比较“隐匿”的表现,尤其是异常疼痛。
如,肩背部疼痛,也需要警惕肺癌,当肺尖部位出现肿瘤,会出现类似疼痛。
此外,肺癌发病时,有高达50%的人,会出现胸部不规则的隐痛或者钝痛。
还有一分部人,在夜间,经常性手臂痛疼,也要要警惕肺癌。
癌细胞开压迫,或者侵犯臂丛神经,就会出现放射性疼痛,在夜间更为加重。
吸烟者,4个时间少吸烟,否则就是“错上加错”
时间1、饭后不立刻吸烟
饭后吸烟,最好在吃饭后40分钟以后,再开始吸烟。
一旦饭后立刻吸烟,不但会影响食物的消化吸收,还会导致有害物质大量被人体吸收,甚至会直接损害胃及十二指肠,导致胃肠功能紊乱,出现腹痛等。
时间2、如厕时,不要吸烟
然而,如厕时吸烟,对人体危害加倍。
厕所空间狭小,会导致香烟气体无法及时扩散,重新被人体吸收入身体,严重损害健康。
经常在如厕时吸烟,还会增加心脑血管疾病的风险,诱发心梗、中风等。
时间3、夫妻生活后,不要吸烟
夫妻生活后,全身血管扩张,血流的速度加快,容易导致心脑血管疾病的发生,甚至出现心绞痛、呼吸困难。
此外,烟雾中的尼古丁,会促使海绵体平滑肌收缩,破坏血管,抑制血液流量,因而影响勃起能力。
时间4,晨起后,1小时内不吸烟
起床后,人体处于空腹状态,此时立刻吸烟,烟雾会***支气管分泌某些物质,长此以往容易导致出现慢性支气管炎。
早起后吸烟,最好在早饭后1小时再进行吸烟。
吸烟者,保护肺部,这样做:
1、多饮茶,润肺促排毒
肺,喜润恶燥,多饮茶,可滋润肺部,同时,还可促进肺部排毒。
奶汁草桔梗茶,泡水喝,可润肺止咳、消炎,缓解咽喉,排肺部毒素。
用奶汁草、黄菊苣、桔梗、玉竹,搭配在一起,用热水冲泡代茶饮,即可。
奶汁草,具有”天然抗生素”的美称,能够消除口腔炎症,有广谱杀菌的效果,是“八大金刚”之一,可以对抗慢性咽炎、扁桃体炎等,缓解咽喉不适。
桔梗,具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能,可以改善咳嗽、咽喉肿痛等症状,有利于肺部排毒。玉竹,可治咽干舌燥,对肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥,有一定的治疗作用,并且可以生津止渴,提高免疫力。
黄菊苣,可清热解毒,利尿消肿,增强免疫力,改善血液循环,减少吸烟对肝脏和血管的危害。
四者搭配在一起,对润肺利咽、生津止渴,润肺止咳、消炎,缓解咽喉不适,效果尤佳,适合戒烟者作为日常代茶饮。
2、多食白,滋补肺脏
莲藕,生吃能清热润肺,熟吃可滋阴补肺。
山药,含皂甙、黏液质,可益肺气,养肺阴,益肺止咳。
百合,清心润肺、滋阴宁神。银耳,滋阴润肺、养胃生津。
白萝卜,生吃清肺热、止咳嗽,熟吃润肺化痰。
3、心情要舒畅
精神调摄,对于肺部健康,也十分重要。
《黄帝内经》记载:“悲则气消”,“忧愁者,气闭塞而不行”。
说的就是,过度悲哀或忧愁,最易损伤肺气,或导致肺气运行失常。
[_a***_],调养肺部健康,在心态、情绪上,也要做好自我调整。
4、运动,提升肺能
经常运动,增强锻炼,可提神肺功能,保护肺部健康。
扩胸运动,锻炼肺活量,促进肺部健康。
伸开双臂,尽量扩张胸部,然后,用腹部带动来呼吸,能增加肺容量。
扩胸,可疏通肺部经络,松弛肌肉组织,促进肺部血液循环,有利于肺泡杂质排出。
每天坚持锻炼10~20分钟,舒长心肺血管,提高心肺供血氧的能力,从而提高心肺功能。
5、常大笑,可宣肺
常笑宣肺,经常大笑,也有助于肺部健康。
大笑能使肺扩张,人在笑的同时,还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅,有益肺部健康。
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一旦吸烟成瘾,戒掉是非常难的,很多人戒烟了一段时间又出现了复吸的情况,而往往复吸后吸烟的数量要比之前还多。
所以对于长期吸烟的人而言,如果实在戒不了烟,一定要及时了解自己的身体情况,特别是肺部的健康情况。
吸烟的人,身体出现三种表现,可能是肺部病变了:
表现一、血痰
肺癌的标准症状之一就是咳血、血痰。患者会有痰中带血丝,反复咳嗽、少量血痰、间断性等表现。
并且咳嗽还具有持续性,并不是间断性的咳嗽。
表现二、胸痛
在肺癌的患者当种出现胸痛并且以胸痛为首发症状者占总数的25%,并且这种疼痛多为隐痛。
大多数情况下,周围型肺癌侵犯壁层胸膜或胸壁,可引起尖锐而断续的胸膜性疼痛,若继续发展,则演变为恒定的钻痛。
表现三、声音嘶哑
因为吸烟者越来越多,随着肺癌的多发,国内外的专家对于肺癌的研究表现,很多的肺癌患者会同时出现声音嘶哑的情况。
虽然感冒发烧以及咽炎等也可能会导致患者声音嘶哑,但是肺癌的癌细胞转移灶压迫到喉返神经之后,也会造成患者声音嘶哑。
除了吸烟,三件事,同样伤肺不浅:
1、长期接触厨房油烟
诸气者,皆属于肺。
研究发现,油炸或者热油炒菜的时候,PM2.5能迅速飙升几十倍。
长期遭受PM2.5的侵害,会增加患肺癌的危险性。
2、长期抑郁
情绪不好的人,长期抑郁,苦闷,忧伤,也是很容易损害肺部健康。
人在悲伤忧愁时,可使肺气抑郁,耗散气阴,严重损害肺部健康。
癌症的发病因素是多方面的,精神状态的好坏与否,也是导致癌症的一个关键,如果,长期的气结于心,很容易患肺癌。
3、久卧
人卧则肺气难出,故久卧伤肺,肺伤则气伤也。
久卧少动之人,机体的呼吸功能就会减弱,导致清气摄入少,浊气积聚多,人就容易缺血,缺氧。
“气滞”还会造成“血瘀”,若长期卧床,皮肤受压,局部血液循环不良,会导致肺内痰液排出不畅,造成坠积性肺炎等,损害肺部健康。
烟民想要肺健康,应该如何做?
戒烟
戒烟是养肺最好的方法。经常吸烟的人,有害物质经呼吸道进入肺部,最容易积蓄在肺部并损伤肺部细胞组织,尤其会麻痹肺部纤毛,并影响纤毛分泌粘液的功能,使灰尘杂质等异物留在呼吸道并诱发感染。
当你开始戒烟,肺部纤毛再生,并逐渐恢复过滤杂质和预防感染的功能。戒烟初期由于要加速肺部垃圾的排出,所以会有咳黑痰的表现,但这是正常的纤毛活动现象。
如果戒不了烟,也要注意以下三点:
1.在吸烟之前补充水分
水是生命之源,如果人体缺少水就会失去能量,可能会导致身体出现各种病症。同时水也是香烟中焦油的克星,所以在吸烟前先多喝水,能有效带走吸烟中产生的有害物质,并通过小便排出体外。
而且如果人体缺少水分,导致水分失去平衡,这时在吸烟很有可能造成人体出现慢性支气管炎、肺气肿或癌症等问题。
2.日常***养肺穴
鱼际穴有着“保命穴”之称,尤其在天气干燥的秋季,多***鱼际穴对健康大有好处。这是因为,秋季讲究养肺,而中医认为鱼际穴化肺经水湿,散发脾 土之热,可缓解呼吸系统疾病,如感冒、支气管炎、肺炎、咽炎等。
***时,可以用另一只手的大拇指在鱼际穴附近上下推动,或双手鱼际穴互相敲击,至掌侧发热即可。***的次数根据身体状况决定,一般每天1至2次,时间控制在10分钟左右。久病体虚及患慢性病的人,可适当增加***次数,***时力度要适中,不必急于求成。
3.避免3个时间段吸烟
时间一:晨起一支烟
时间二:饭后一支烟
时间三:运动后一支烟
如果经常吸烟,又戒不了烟,可以避免在以上三个时间点吸烟,可以减少吸烟的身体的伤害,避免肺部遭受更大的伤害。
此外,化痰排烟毒,多喝这种水
百结岩桂茶
百结岩桂茶是古医书《医林纂要》记载的食疗方,其功效就是止咳化痰,养肺护肺。其制作方法也很简单,准备好百结叶5克,岩桂3克,用红茶的制作工艺制作成,一起水煮大约10分钟即可饮用。
百结岩桂茶之所以能养肺护肺,主要还是因为百结叶,具有清热解毒,清肺润肺,镇咳祛痰的作用,可治疗慢性咽炎,慢性支气管炎、哮喘病。再加上具有止咳化痰、温肺除湿功能的广西岩桂,两者强强结合,其效果加倍。所以平常抽烟痰多的人,可以喝点帮助清痰排烟毒。
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