当别人说我皮肤黑的时候，我心里特别难受，我是什么表现？
一个男内心太脆弱 再帅我也觉得不好 别人说你肤色黑不是在有意损你 而是调侃 你自己太敏感了 我们学校有个超级大帅哥就很黑 我们班人曾经也有个超级黑的我们叫他非洲小伙伴 并不是嘲笑他黑 而是觉得好玩儿 男生黑挺正常的 还添了男人味儿
之前在网上做过一个心理测试小游戏，测试结果显示自己是一个负能量的人。如何管理情绪、培养健康心理？
负能量大多来自负面推断。
一、负面推断事。
对于将来的事，习惯做出各种推断，并在推断的基础上再进一步层层推断，而所有推断往往放大负面。于是每天被无休止的负面的推断包围，造成心情抑郁。
设想事情恶化到一定程度时丢车保帅，深谋远虑；但事情恶化到一定程度之前就痛苦焦虑，是杞人忧天。
二、负面推断人。
对于接触到的人，习惯思考对方的一言一行，一举一动，而大部分推断都指向恶意，于是更加留意和反感对方。在交往中则难免流露出内心的反感，对方自然心知肚明。于是推断成真了，对方真的对你有恶意。其实恶化人际关系的不是对方，而是你基于负面推断造成的反感情绪。
大处计较，小处糊涂，这才是交往之道。不说对方的恶意只是你的揣测，即使是真，对于一些小事也无需太过计较。只要原则性的问题雷霆反击，无心之失宽容以待，没有人会害你。
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首先，一个负能量的人，可能存在部分认知扭曲，什么是认知呢？认知，是指人们获得知识或应用知识的过程，或信息加工的过程，这是人的最基本的心理过程。它包括感觉、知觉、记忆、思维、想像和语言等。人脑接受外界输入的信息，经过头脑的加工处理，转换成内在的心理活动，进而支配人的行为，这个过程就是信息加工的过程，也就是认知过程。当你无***确认知所处世界时就会产生负能量。
第二，如何管理情绪，培养健康心理呢？1、认知自己的情绪，对情绪进行分类，察觉自己的情绪，在生气时知道自己生气，沮丧时知道自己沮丧，进行自我反省，情绪是否合理。2、管理自己的情绪，让自己的情绪慢下来，学会与自己对话，学会情绪表达的方式。能够做到以上两个小点的情况下，能够认识他人的情绪，理解他人在表达什么的时候，会让你的情商更上一层楼。
人有时情绪会比较消极，从而产生负能量，这是可以理解的。
我身边的一些人，何止是做心理测试，甚至还有人看周公解梦的呢！这是自身的一种觉醒吧。
你估计是最近工作比较忙，精神有些压力，身体比较劳累，心情不太好导致积累了一些负能量。
我想任何人累极了都是如此，放松一点，给自己减减负吧！或许你可以通过做以下几件事，让自己心情平和一些。
首先，你可以把自己身体摆平，先让自己休息好。
人只要睡眠充足，就会神清气爽，心里也会平静一些！
像游泳、跑步、跳操、舞蹈、看搞笑剧之类，都是非常好的减压运动或方法。
最后，找自己的好朋友倾诉一下，倒一下心里的不良情绪。
可能他不一定能解决你的问题，但听听也是好的，也可以起到缓解你负面情绪的作用。
专业的人干专业的事。当人自身解决不了自己的问题时，求助外力干预是一件明智的事情！希望你能快点开心起来！
情绪是每个人都有的，能否管理好自己的情绪做一个正能量的人，还是看你的心态，一定要摆正心态做事才不会有坏的情绪，什么叫做正能量，不是每天只是说说，需要我们去做的事，因为你去做一些有意义的是才会影响他人，从而让他觉得你是正能量的人，同样的，如果做一些没有意义的事，甚至恶劣的事，影响别人的肯定是负能量，所以是否正能量关键看我们如何去做，如何给身边的人带来阳光的一面，情绪都是会影响的，更何况负能量，有情绪学会宣泄就好了。比方说，培养自己的好的爱好，兴趣等，心理不要有那么多负担，没有谁是一开始就特别内心强大的，都是经历了些事情才逐渐成长强大起来的，遇到了自己琢磨不透的事情就多主动问问别人，不要总一个人胡思乱想的，多呼吸呼吸新鲜空气，多做做运动，加油，相信你可以的，我今天早晨跑了5公里，回来看了会书，做个了表你看一下，自己目前在哪个能量阶层。加油！
有情绪学会宣泄就好了。比方说，培养自己的好的爱好，兴趣等，再或者遇到不顺心的事，试着去找人倾诉，心理不要有那么多负担，没有谁是一开始就特别内心强大的，都是经历了些事情才逐渐成长强大起来的，遇到了自己琢磨不透的事情就多主动问问别人，不要总一个人胡思乱想的，多呼吸呼吸新鲜空气，多做做运动，状态差的时候做些自己喜欢做的事，哪怕睡觉休息都是可以的。加油💪，相信自己是最棒的！
颜色对人的判断会有什么影响？
有的，肯定是有的。好比说天蓝色会让男生进入浪漫状态，而粉色或淡紫色会让女生进入浪漫的状态。很亮的白色环境会就不如暗一些，有***光线的环境更让人放松。***或橙色会让人稍微冲动一些，或者说比较自信。等等吧。颜色分类的话一个是分暖色和冷色，一个是分亮色和暗色。虽然大部分颜色对人们影响是相似的，但由于不同的人受到的教育和生活经历不同，颜色对其影响也会有一些差异。
什么叫恐艾者？
恐艾者分为三种。
2.边缘行为后恐感染艾滋的；
3.无任何行为却恐感染艾滋的。
对于以上这三种人，第一种恐艾者是最惆怅最不容易脱恐的，第二种是不该惆怅却深陷其中无法自拔但也容易脱恐的，第三种是SB。咱们倒着说，先说第三种人。
没有任何行为却总是觉得艾滋离我们很近，无缘无故总是觉得自己是不是感染艾滋，这种人除了我佛如来或者神圣的***耶稣以外，只有专业的心理医生才可以帮他们脱恐
我先给大家讲个恐艾症的典型患者。我有个女性朋友，长得特别漂亮，家境富裕，但同时也非常怕死。她和她的男朋友第一次发生性关系之后，由于中途套套脱落，之后她就非常担忧自己患上艾滋病。皮肤有点痒，给我打电话，问我这是不是艾滋病的症状。皮肤上因为过敏起了一个小疹子，给我打电话问我是不是得了艾滋。吃不下东西，给我打电话，问我这是不是艾滋病的症状。。。。。。我最后实在没有办法了，给她说“你实在不行就去疾控中心抽个血查一查有没有艾滋，彻底放心”
好的，她马上就去疾控中心抽血查艾滋。结果她前面是一对男同性恋抽血查艾滋。护士给她抽血检查了。几天后检查结果出来了，她没有艾滋。我说这下你可以放心了吧。但是你们猜她又怎么样了?她给我说:护士抽完前面两个男同志后再给她抽的，男同性恋是艾滋高发人群，护士会不会把艾滋病毒从他们身上带到自己的身上啊。所以，这次检查结果可能不准。。。。。
就这样，她去了疾控中心三次，抽了三次血，检查结果都是健康，她最后才放心。
她交男朋友，都要对方去献血，因为献血要查艾滋，只有献血通过，她才跟对方交往。她住酒店只住五星酒店，而且必须自己带床单被套毛巾，甚至有段时间连公共厕所都不上。。。。。。
她就是一个典型的恐艾症。
艾滋病，由于目前来说还没有有效的药物可以根治，也没有有效的疫苗可以预防。加上艾滋病患者死亡时非常痛苦，全身免疫系统被破坏，各种***、细菌、真菌感染，肿瘤发生，让人非常恐惧。另外，我国艾滋病人数也在飞速增加。所以，导致很多人恐惧艾滋病，这是人之常情。但是，有一些人，由于对于艾滋病的传播方式（血液、性和母婴）不了解，所以对艾滋病产生了异常的不切实际的恐惧，甚至影响到了正常的生活交往，这就是恐艾症。比如，有的人甚至认为蚊子叮咬会传染艾滋，和艾滋病人说话会感染艾滋。同理，有些人对癌症有异乎寻常的惧怕，我们称为恐癌症。
我们要正确面对艾滋病，了解艾滋病的相关知识，避免不必要的恐慌，不然每天都生活在恐惧之中，是一种非常痛苦的体验。
恐艾者，指患有艾滋病恐惧症的人，对艾滋病具有强烈恐惧感，并常伴有焦虑、抑郁、强迫、疑病等心理症状和行为异常的心理障碍。恐艾群体中的许多人，无比渴望生的光明，也站在生的光明下，却又疯狂暗示自己已被死亡的黑暗所笼罩。
“走进阅览室的时候，我是一个健康快乐的人；出来的时候，我变成了拖着衰弱病躯的重症病人。”这句话出自短篇***《想象》，主人公认为自己得了某种病变去查阅病的资料并给自己“确诊”，接下来又通过翻阅其他书籍确诊自己得了“无数种病”。在我们眼里，这当然很滑稽。但重度恐艾者的情况比这还严重。
很多恐艾的人往往是处于一种亚健康状态，身体不舒服却找不到具体的病因，但出于对艾滋病的过分恐惧，把很多没有确切原因的亚健康状态和艾滋病联系起来。中国有一句古话叫“杯弓蛇影”，恐艾者到最后，甚至于在贴吧、论坛或者在群里和别人聊什么症状、看到什么症状身体就会出现什么症状，越看越恐，越恐越看，他们害怕自己得病，却又相信自己得了病，由此陷入一个自我构建的恐慌沼泽中，越陷越深。
奇怪的是，一些重度恐艾者往往不愿意信医院或疾控的诊断而相信网络上真***难辨的言论；也有很多人相信医院的诊断却还是不自主陷入恐慌中。一部分是缺乏对艾滋病的了解，还有一部分是疏通不了自己的心理障碍。许多恐艾者也很痛苦，也曾白日用工作***自己而深夜睡不着，正常生活下深深掩藏着痛苦。此时需要的已不仅仅是艾滋病知识的普及。
打开淘宝，敲入HIV，出现的第一位是HIV试纸。随便找一家店，点开评论，看到最多的是“一直阴下去”“要洁身自爱”“谢老天不杀之恩”等字眼。但没有感染上HIV，与老天何干？欣慰的是，和写下那些评论的人一样，许多轻度恐艾者在医务人员帮助和自我调节下已经离开了艾滋病的阴影。
对于所有的恐艾者，除了希望他们能信任医务人员而不是只自己查资料外，还想把《想象》里医生给主人公的建议给他们：“每天早晨散步十英里；每天晚上十一点上床睡觉。此外不要满脑子都装些你不明白的东西。”仔细生活，疏通自己，方为生活王道。希望所有的恐艾者能够走出恐艾，回归正常生活。
如果你还有关于艾滋病的相关问题，可以关注我私信咨询，谢谢！
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