防疫洗手七步法？
七步洗手法是医务人员进行无菌操作前的洗手方法，分为以下7步。
1.“内”：将双手打湿后取洗手液或涂抹肥皂，两手手指并拢、手掌相对相互揉搓；
2.“外”：用左手搓洗右手手背和指缝，然后用右手搓洗左手的手背和指缝；
3.“夹”：两手掌心相对，双手交叉搓洗指头缝；
4.“弓”：将一手的手指弯曲半握拳，把指背放在另一手的掌心旋转揉搓，双手交换搓洗；
5.“大”：一手握住另一手的大拇指旋转揉搓，双手交换搓洗；
6.“立”：将一手的五个手指指尖合拢，放在另一手的掌心旋转揉搓，双手交换搓洗；
7.“腕”：揉搓手腕和手臂，双手交换搓洗。
完成以上7步后用清水冲洗双手，无菌的毛巾擦干。七步洗手法可以有效清洁双手，减少疾病的接触传播。
1、 掌心搓揉
2、 十指交错搓揉掌心
3、 手指交错搓揉手背
4、 两手互握搓指背
5、 两手互换指尖摩擦掌心
6、 拇指在掌中转动清洗
7、 揉搓腕部、前臂，两手交替进行
洗手时稍加用力，使用洗手液，用流动的清水冲洗。
七步洗手法是医务人员进行操作前的洗手方法，用于清洁手部污物和细菌，预防接触感染，减少传染病的传播。特殊时期，大家不要闲麻烦，尽可能做到以上步骤。
七步洗手法
七步洗手法是医务人员常用的洗手方法，用七步洗手法清洁自己的手，可以清除手部污物和病原体，预防接触感染，减少传染病的传播。
1.内
第一步：洗手掌。流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓；
2.外
第二步：洗背侧指缝。手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；
3.夹
第三步：洗掌侧指缝。掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；
4.弓
第四步：洗指背。弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；
5.大
第五步：洗拇指。一只手握着另一只手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；
6.立
第六步：洗指尖。弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；
7.腕
第七步：洗手腕、手臂。揉搓手腕、手臂，双手交换进行。
骨关节炎是冻出来的吗？骨关节患者该注意哪些？
从中医来说，风寒湿三气合而为痹，所以膝骨关节炎在古代医书的描述中更像是被归类为痹症。针对这个理论，中医角度的治疗也是继承了这种理论体系，治疗选择是祛湿除痹活络等。目前市面上的很多中成药也用这个理论体系来命名如通痹胶囊，痹～～～等等。有些患者具有一定的疗效。
那么，西医是如何看待天气对关节炎的影响？其实，从目前医学的证据及循证医学来看，
膝骨关节炎目前被定义为波及软骨，软骨下骨，滑膜，韧带及半月板等多个组织的整个Organ疾病。是多因素，多结果的疾病。
膝骨关节炎的发病与天气好冷并没有直接因果关系。但，可以明确的一点是，经常寒冷天气的暴露可以加剧膝关节炎的症状。我们都知道，经常有些患有膝骨关节炎的患者体会到，膝关节不适是天气变化的指南针，晴雨表。这是有一定道理的。
首先，软骨没有神经支配，没有淋巴，也没有血管（这个大家可以体会一下，冬天到了，一摸膝盖感觉是冰凉冰凉的）。不断的暴露在寒冷天气可以影响局部血液循环，造成关节软骨的营养供应不足，加剧症状。其次，不断的膝关节暴露寒冷天气，局部肌肉会强烈收缩，使得膝关节的顺应性及灵活性下降，容易打软腿或者诱发膝关节的受伤等。
谢谢头条邀请。首先回答，关节炎不一定是冻出来的，成因诸多。
下面以我所识简述关节炎的中西医认识。
一、中医认识
中医认为骨关节炎属中医痹症范畴。
“痹症”中医规范名称为痹病。“痹”：即痹阻不通，是因人体正气不足，卫气不外固，风寒湿热等外邪侵入肌肤，导致经络阻滞、气血运行不畅而引起的以肌肉、筋骨、关节发生痛、酸、麻、重、热、屈伸不利等，严重者关节肿大畸形为主要临床表现的一类病症，称为“痹”。
不通则痛，是中医对痛的病机解释。即疾病的疼痛为气血不畅通引起，“痹”不通的原因为内因正气虚弱，外因为风寒湿热及伤瘀等。
所以关节炎的痹症病机理：正虚邪实。正虚分阴阳气血虚；邪实是指风寒湿热之邪外侵。
因此，关节炎痹症辨证分虚实阴阳气血，风寒湿热瘀诸多症型：阴虚风寒、风湿、风热、寒湿、热湿痹，阳虚风寒、风湿、风热、寒湿、热湿痹；气虚诸上痹；血虚诸上痹；气血二虚诸上痹。及伤瘀气血虚痹、实痹。如此，据辨证再拟施治方案：补阴祛风湿、风热、寒湿、湿热；补阳祛诸上；益气祛诸上；滋血祛诸上等治疗原则而处方开药。————这就是中医的阴阳五行的辨证施治！凡是宣传一药治天下，一病同药治的都是不严谨的伪中医。
二、西医认识
西医以为，关节炎为一种退行性病变，系由于诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生（骨刺）。
病因：本病多发生于老年人群。其病因可能与高龄、女性、肥胖、过度使用等有关（病因病机无法言清）。
其临床表现症状：
关节疼痛、僵硬、肿胀、活动受限和畸形等。
影响及并发症：并发关节肿胀、肌肉萎缩等，可累及肌肉组织，严重影响日常活动，对患者生活、工作造成极大不便。
检查：血常规检查、关节腔穿刺液检查、X线拍片、CT、MRI等。
诊断：
CT及MRI检查可在早期发现关节软骨及软骨下骨质的异常改变。
护理建议：
治疗原则：
重要提醒：
本病部分可治愈。
长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发本病的基本[_a***_]之一。因此要避免长期剧烈运动。什么夜跑、登山要酌情而为。
不是冻出来的，现代医学上病因暂时不明，中医认为，关节炎又叫着痺，与湿气，气滞，瘀血，肾虚等都有关系，得分析出是哪类毛病引起而对证下药，平时注意保暖，不要在潮湿地工作居住，不要吃空心类食品，比如通心菜，竹笋等
刘医生谈骨论筋🦏骨性关节炎是冻出来的吗？🦏
一进入冬天，门诊上来就诊的骨性关节炎患者就明显的增多。大部分是膝关节骨性关节炎。所以老百姓都认为，天冷会诱发关节痛。那么关节炎是冻出来的吗？平时我们要注意些什么？下面就给大家说一下！
骨性关节炎
骨性关节炎是一种常见的慢性关节疾病，是由于劳损、年龄、肥胖、外伤、畸形等因素引起的以关节软骨的退行性变，继发性骨质增生和滑膜炎症为主要表现的一种疾病。好发于膝关节和髋关节。又被称为退行性关节炎、增生性关节炎、老年关节炎等。
引起它的原因
引起它的原因可以分为原发性和继发性两大类。
一、原发性原因。发病原因不清楚，应该和年龄、肥胖、女性等有关系。多见于50岁以上的肥胖者。年龄增大，关节退变、人带松弛导致关节不稳定。
二、继发性原因
1.先天性畸形，比如先天性髋关节脱位、骨骺发育异常、膝内翻、膝外翻。
2.外伤。特别是关节内骨折、半月板损伤、关节四周的韧带损伤等。
3.关节面后天不平整。比如缺血性坏死，引起关节面凹凸不平。
4.关节炎症。比如化脓性关节炎、骨髓炎、类风湿性关节炎等。
5.代谢异常。关节软骨的代谢问题，容易导致它的破坏。
平时注意什么？
1.控制体重。体重是引起骨性关节炎的原发性因素。体重增加会破坏软骨，进而引起骨性关节炎的发生。
2.保护关节。不要做破坏关节大的运动，比如上下楼梯、深蹲、跪、爬山等运动。也尽量不要受伤，万一受伤要积极正确的治疗。不能遗留后遗症。
3.适当的锻炼。适当的体育锻炼，可以减缓关节炎的发生，并且强身健体。比如游泳、靠墙静蹲、直腿抬高等。促进血液循环、新陈代谢。
4.注意保温。寒冷虽然不是形成关节炎的原因，但是它可以诱发或加重症状。所以一定要保温，减少冷***。
5.选择合适的鞋子。鞋子一定要宽松、舒适、有弹性。必要时可以穿矫正鞋。
6.适当的补充氨基葡萄糖、硫酸软骨素和钙剂。保护关节软骨和增强骨质强度。从而减缓病情的发展。
7.可以做关节的***，促进关节液的产生，保护修复软骨。
从这些可以看出来，寒冷不是骨性关节炎的病因，但是会加重病情的发展。所以一定要做好保温工作。希望这些能给大家带来帮助。
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