高血压病人疾病知识的指导,高血压病人疾病知识的指导内容

1. 预防新冠病毒感染，高血压患者是否要停用普利类降压药？
2. 高血压患者应如何进行自我管理？

预防***病毒感染，高血压患者是否要停用普利类降压药？

有研究结果表明，高血压是***肺炎的危险因素，与患者死亡率显著相关；在高血压合并***肺炎患者中，继续使用ACEIs/ARBs类药物不仅不会增加高血压合并***肺炎患者的死亡风险，相反还可能降低此类患者的死亡风险。因此，高血压患者不能停用降压药。

高血压患者应如何进行自我管理？

1.监测血压，有条件的话，每天早上吃过药约半小时后，都测一次血压，并记录数据。特别是刚开始吃药、换药、调整服药剂量后的几个礼拜。

2.遵医嘱用药，一定不能擅自减少、增加药量，或者停药。定期带着记录的血压数据，看门诊。

3.少吃盐，除了菜里自己加的盐，还有各种精加工食品里的盐，包括蜜饯、香肠、面包等等。

感谢“悟空小秘书”邀请。

高血压是影响我国居民健康的主要疾病之一，保守估计我国患病人数至少有3亿之巨，防治任务重大。如何管理好高血压，尽可能减少并发症的发生，是我们面临的主要问题之一。为了更好的将高血压管理好，这就需要医生和患者的共同参与，其中患者的自我管理对高血压的长期稳定控制有着十分重要的作用。今天我们就一起来学习下高血压管理的相关知识。

一、正确认识高血压

高血压是以持续性动脉血压升高为主要表现，并可伴有心、脑、肾等多器官功能或器质性损害的综合征。高血压主要包括原发性和继发性两大类，其中继发性高血压病因明确，可以通过积极治疗基础病来治愈；而原发性高血压病因不明，目前尚无治愈方法，需要长期坚持生活方式干预和规律服药，方能长期稳定控制病情。

二、坚持生活方式干预

高血压一经诊断，需长期坚持生活方式干预，以利于血压长期稳定控制。建议：①减少钠盐摄入、增加钾的摄入，控制每日钠盐在6g以内，多吃新鲜蔬菜等含钾丰富的摄入；②严格戒烟、限制饮酒，不饮酒最好，病情稳定时可适当饮红酒；③适当规律运动，以有氧运动为主，讲求循序渐进；④保持良好的心态和规律的作息；⑤控制体重，肥胖者注意减肥。

三、坚持规律服药

高血压除了长期进行生活方式干预外，还需在医生指导下规律服药，其原因在于高血压患者的血压为持续性升高，而降压药物药效持续时间最长为24小时，所以必须坚持每天服药，而不能说没有症状或测到血压不高就不吃药。药物治疗应个体化，优选长效制剂，并规律服药，以长期稳定控制血压，减少并发症发生。

四、注意监测血压变化，并定期复查

高血压在坚持正规治疗的过程中，还需在日常生活中注意监测血压变化，以协助医生更好的制定个体化方案，更好的控制血压达标。同时还应定期复查，了解有无并发症的发生。


希望大家正确认识高血压，高血压可防可控，重在正规就医和坚持治疗。大家切勿偏听偏信、以免贻误病情，造成不可挽回的后果。

感谢阅读，祝大家身体健康。本文由您的家庭医生-全科扫地僧原创写作于今日头条&悟空问答。版权©所有，转载务必注明出处。

高血压患者应如何进行自我管理？高血压患者的自我管理，主要是为了更好的控制血压，延缓并发症的到来，对于高血压患者来说，并发症才是最危险也是最致命的，所以平时的自我管理非常重要。

高血压的自我管理，主要就是在饮食和生活习惯上，除了药物以外，平时要注意饮食，低盐，低油，低脂肪饮食，控制总能量的摄入，因为控制体重对于平稳血压也有很好的作用。另外还要注意运动，养成每天运动的习惯，运动不仅可以帮助控制体重，还能够帮助降低血压。

另外尤其是进入冬天，人体的血管也有热胀冷缩的问题，因此冬季最好不要用冷水洗脸，冷水洗浴，并且外出一定要做好保暖工作，户外运动，要注意运动到微微出汗即可，最好不要出太多汗，如果出汗在户外不要减衣物，以免发生意外。

感谢悟空邀请！

高血压的发生与很多因素相关，其中有些可控制，有些不可控制。可控因素如高盐饮食、饮酒、超重与肥胖、吸烟、运动少及精神紧张等。年龄及遗传因素为高血压的不可控因素。自我管理的核心有三点：科学认识高血压及其治疗原则、规范自我管理和合理用药。

一、科学认识高血压及其治疗原则

患者尽可能要了解： 自己目前的血压水平及目标水平，自己有哪些不良生活习惯？如何自己测量血压？掌握高血压的基本临床表现及危害，及时提醒自己到医院复诊，规律服药，不能根据症状存在与否决定服药。牢记自己处于怎样的心[_a***_]危险水平，结合自身的经济水平及医生的推荐，判断目前使用抗高血压药是否合理。

二、规范自我管理，牢记远离高血压8字箴言：低盐、减肥、减压、限酒

高血压患者要保持自律： 膳食合理，规律完成您的日常活动（做家务、工作、社会交往等）；合理安排休息与活动，劳逸结合，保持充足睡眠；管理您因患病所致的情绪变化，保持乐观、稳定、平和的情绪。总之牢记远离高血压8字箴言：低盐、减肥、减压、限酒。

三、 遵医嘱服用降压药物，消除服药误区

最好每天测量血压，观察血压变化情况、注意观察降压药的各种不良反应，及时复诊。消除以下服药误区：

1.“药物伤肝，伤肾”

所有治疗药物均有充分的临床安全及疗效证据，权衡利弊，其潜在的危害远小于心肌梗死、脑梗死的危害；另外医生也会根据药物的特性及患者肝肾功能状态选择合适药物。

2.“担心高血压药物一旦用上就不能停，所以不服药”

原发性高血压不可能治愈并需终身服药，动态调整方案，这不是“药物依赖”，而是高血压既定的长期治疗原则。

3.“心痛定模式”

即短期把急剧升高的血压快速降低，这是多数患者，甚至部分非专科医生最大的误区，因为短时间快速降低血压（即使是正常范围），可诱发严重脑血管疾病并发症，应根据不同合并疾病，***用合理降压策略。

欢迎亲们点赞加关注并参与讨论哈！

参考文献

[1]陶四明(文).高血压患者应如何进行自我管理?.保健医苑,2018(11):18-19.

高血压的患者，控制好血压，有助于保护心、脑、肾等重要脏器，减少、防范心肌梗死、脑卒中、肾衰竭等不良事件发生。所以，高血压患者平时要遵循医生的指导，做好自我管理尤为重要。

一、良好的生活方式

1. 改善膳食结构 养成低盐、低糖 、低脂饮食习惯，最重要的是减盐。中国营养学会推荐健康成人每人每日钠盐摄入量不超过6g（约1啤酒瓶盖的量），高血压患者不超过3 g；要多吃粗粮和蔬菜水果， 每天吃400克至500克新鲜蔬菜，1-2个水果；避免暴饮暴食。

2. 保持良好的心态和规律的作息，戒除熬夜等不良的生活习惯，避免劳累、焦虑、暴怒等。

3. 戒烟限酒：

（1）控制饮酒量 酒精可增加体内脂质的合成率，减少氧化脂肪酸的比例，并增加酯化脂肪酸的比例。建议高血压患者最好不要饮酒。或男性每日酒精量不宜超过25g，即葡萄酒<100～150ml（相当于2～3两），或啤酒<250～500ml（0.5～1斤），或白酒<25～50ml（0.5～1两），女性则应减半。

（2）严格戒烟 吸烟可增加血浆甘油三酯水平。流行病学研究证实，与正常人平均值相比较，吸烟可使血浆甘油三酯水平升高9.1%。吸烟者冠心病发病风险比不吸烟者增高2倍，缺血性脑卒中发病风险增高1倍，总死亡危险增高21%。

二、控制危险因素

1. 严格控制血压 坚持遵医嘱按时、按剂量服药，不能随意换药或停药；坚持自我监测血压变化。在美国JNC7的报告中指出，血压和心血管***危险性之间存在连续和持续的一致相关，独立于其它的危险因素，血压越高，心肌梗死、心力衰竭和中风等的机率越多，年龄在40-70岁的个体，收缩压每增加20mmHg或舒张压每增加10mmHg，其心血管***的危险增加一倍，血压>180/110mmHg者心血管***的危险增加10倍。

2. 控制体重减轻体重可有效降低血压，很多高血压患者都是超重者，体重越重，高血压的危险性也就越大，研究显示，体重每减轻5.1公斤，收缩压和舒张压分别降低4.4mmHg和3.6mmHg。

3. 积极治疗糖尿病、高血脂、高尿酸血症等基础病，控制血糖、血脂升高。

三、适量运动

运动对疾病的预防保健有很大意义。有证据表明，合理科学的有氧运动，可以减少心血管疾病的发生。运动方式可选择步行、慢跑、游泳、骑车、爬楼、登山、球类、健身操等有氧代谢运动，运动应依据个人的年龄和体质而定。 每周锻炼3～5次，每次30分钟以上，中等强度运动、保护心脏的运动心率：（170次-年龄）次/分，是一个合适的运动指标，可上下浮动10次左右。