有人说：胃有“六怕”，最好一个别占，具体指什么？
胃痛、胃胀、反酸、嗳气......
胃病高发的诱因，与一些不良不行，密切相关。
胃有“六怕”，最好一个别占，初秋养胃，食二物，做三事，揉四处
一怕“凉”
一旦胃部受寒，就会出现各种不适，胃胀、胃痛.......
胃，既怕饿，又怕饱，喜欢定时定量。
吃得太多过饱，会加重胃部负担，影响消化，不利于胃粘膜的自我修复。
久而久之，胃大量分泌胃液，破坏胃黏膜屏障，有诱发各类胃部疾病。
三怕“酒”
一旦感染幽门螺杆菌，不仅会诱发胃炎、胃溃疡，更会导致胃癌。
五怕“愁”
长期处在负面情绪下，胃肠功能也会紊乱。
长期生气，容易导致胃粘膜蛋白质减少，引起胃粘膜损伤，诱发胃病。
六怕“爽”
烧烤、麻辣烫、涮锅等，深受年轻人追捧。
然而，嘴巴吃的很爽，你的胃却未必承受的了。
吃烫、吃辣、吃辛辣***的食物，对胃肠道的***非常大，不但会让胃部出现灼烧感，还会***肠道，导致便秘。
初秋养胃，食二物，做三事，揉四处
食二物
1、南瓜
南瓜，性温，味甘，入脾、胃二经，能补中益气、消炎杀菌、止痛，特别适合脾胃虚弱、营养不良的人群。
此外，南瓜中富含维生素A，可保护胃粘膜，避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复。
2、秋葵
秋葵，含大量的黏液，是秋葵中含有一种黏性糖蛋白，是由丰富的果胶、多糖等膳食纤维构成。
经常食用，能帮助消化，起到健胃整肠，保护胃肠和皮肤黏膜的作用，改善胃炎、胃溃疡等。
做三事
1、饮热茶
饮茶，对调理脾胃，温和持久，有着独特的优势。
初秋时节，用一些草药植物，泡水代茶饮，有益胃部健康。
刺玫菊茶，泡水代茶饮，暖胃驱寒，缓解胃痛，十分有益。
刺玫菊，是一种野生小玫瑰，性质温和，香气浓郁，对胃部健康有益。
《纲目拾遗》曾记载，将其阴干，冲汤代茶服，可治肝胃气痛。
经常用其泡水，可健脾降火，能治腹中冷痛，胃烷积寒，顺行血气、安神、通便，降火气，可调理血气、促进血液轮回，能活血化瘀，可缓和情绪。
红苏子叶茶，泡水代茶饮，缓解脾胃气滞，促消化，保护肠胃健康。
中医认为，红苏子叶可暖胃，能缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证。
经常泡上一杯，不仅有益胃部健康，还可促进肠壁的蠕动，帮助消化，是养护胃部不错的选择。
2、睡好觉
良好的睡眠，修复胃的一剂天然的良药。
熬夜，让胃肠道加班，易诱发溃疡等，损害胃部健康。
很多人熬夜，成为了习惯，不仅会导致免疫力下降，还会祸及胃肠。
消化酶分泌分别在早、中、晚进行，晚上是消化酶分泌高峰期，不规律的作息会打乱消化酶的分泌节奏，损害胃部健康。
总是熬夜，出现腹胀、消化不良、排便不定时等问题的几率会大大增加。
其次，还不能赖床不起，要做到早起。
如果，经常赖床不起，会打乱胃肠功能规律，胃肠黏膜将遭损害，易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。
3、勤运动
适当的运动，能增强胃肠功能，使消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道的血液循环，推迟消化系统的老化。
气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车、游泳等，都是不错的运动方式。
运动时，应逐渐增加运动量，由少到多，长期坚持，持之以恒。
揉四处
1、揉腹
腹部，是胃所在的重要部位。
经常进行***，相当于对胃产生一定良好的***。
可以增强脾胃功能，达到不错的养胃健体之效。
全身放松，一边按揉腹部，一边配合着缓慢的呼吸，能很好的疏通腹部中脘穴上的气血流通，缓解胃部不适，十分有益。
2、揉腿
早晨7-9点主胃经，中医把胃经称为“长寿经”。
早饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可使胃经通畅。
然后，按揉足三里穴，5分钟，可生发胃气、燥化脾湿，有利长寿。
3、揉内关
经常按揉，对胃痛、恶心、呕吐等症有不错的疗效。
与足三里穴，可通过协调合作，增强胃肠的蠕动，也可缓解胃酸反流的胃痛。
4、揉内庭
按揉内庭，可清胃泻火。
早上七点到九点，胃经旺盛，******内庭穴，去胃火的效果会更好。
在脚背第2、3个跖骨结合前方凹陷的地方。
用大拇指的指腹按住内庭穴1分钟，然后轻轻的揉动，感到穴位有酸胀感就可以了。
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胃不好的人，手上会出现“三处变色，两处异常”，指的是什么？
胃脏是人的“后天之本”，但是胃也是个多病的脏器。
生活中有胃疼，慢性胃炎，幽门螺旋杆菌，反酸，嗳气的人比比皆是，如果积极的治疗，就是在为“胃癌”铺路。
胃不好的人，手上会出现“三处变色，两处异常”，指的是什么？
【三处变色】
1、手掌变白
正常人的手色是淡粉色的，而手掌的颜色会发白，甚至出现白斑的人，说明胃脏的功能紊乱，主要是浅表性胃炎的信号。
同时可能伴有胃疼，恶心，反酸等症状，这是要引起重视，及时检查胃脏。
2、手上出现褐色斑块
中医看诊，讲究望闻问切，手诊也是重要的诊断方式。
有些人，手上会有一些褐色的斑点，主要呈现椭圆形的。
而一旦出现这样的[_a***_]，多是胃溃疡的征兆，胃溃疡会引起很多不适的表现，尽早的就医治疗。
3、手掌发红
中医认为，胃火过旺的人，胃热的人，就会引起手掌发红，有红点的表现。
胃火旺的人，也会伴有烧心，消化不良，食欲下降等问题。
或是胃炎的人，也有可能出现手掌泛红的症状。
【两处异常】
1、指缝异常
有些人是天生的脾胃功能弱，有的人是后天不健康的饮食，和生活习惯导致的。
可以自测一下，如果自四个手指的指缝间有很大的空隙，就说明脾胃的吸收消化的功能弱。
2、大鱼际异常
人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位，医学上称其为大鱼际。
中医讲，有诸内必形诸外，手上大鱼际是胃脏健康与否的反射区。
如出现大鱼际的纹路很乱，有很多的井字纹，田字纹等，说明脾胃虚弱，可能也会伴有一些不良的症状和表现。
胃不好的人，“三种食物”最好少碰！
1、腌制食物
研究发现，经常吃腌制品的人，其患胃癌的风险会增加4-5倍。
高盐，可直接损伤胃黏膜；腌制品，会在胃内产生强致癌物亚硝胺。
这是一种致癌物，长期***胃粘膜，会导致胃部发生“病变”，胃癌的几率也会大大增加。
2、油腻食物
如肥肉，炸鸡，油炸食物等都是高油脂，高热量的饮食。
这些食物，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。
并且高油脂的食物是很难消化的，在胃内长期的储存会导致胃酸异常的分泌，增肌胃炎，胃溃疡疾病的发生。
并且油炸的食物，会产生致癌物质。多环芳烃类，会增加胃癌、肠癌等消化道癌症的危险。
3、过烫食物
人的消化道胃脏都是有一层保护膜的，其承受最大的温度就是50-60摄氏度。
而刚出锅的火锅，刚出锅的热水，米饭菜等食物，可达到80-120摄氏度。
烫的食物会***胃粘膜的损伤，经常吃过烫食物，黏膜损伤尚未修复，又受到烫伤，反复地烫伤，加速炎症，癌症的出现。
生活中，常养胃，做到“饮一水，食二物，动三处”！
【饮一水】
水有暖胃，促进胃的代谢消化吸收的作用，平时也可在水中加入黄花郎红皮茶泡水饮用。
黄花郎是一种药食两用的小植物，归胃经，擅于消胃炎、泻胃火。
研究发现，黄花郎英有广谱抗菌、杀菌作用，在一定程度上可替代临床上抗生素，对慢性胃炎、胃溃疡有不错的疗效。
黄花郎还可杀灭、抑制幽门螺杆菌，促进胃黏膜修复，减少胃溃疡的发生。
红皮，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证等症状。
红皮所含的挥发油，可***胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。
二者配搭在一起，泡水喝，养胃杀菌，消炎止痛，健脾和胃。
【食二物】
1、小米
中医认为，小米有清热，清渴，滋阴，补脾润肠胃等功效。
小米粥上面的一层粘稠物是粥油，有保护胃黏膜，布补脾益气，增加元气的作用。
并且小米对于慢性的肠胃炎，慢性的胃溃疡等疾病都有一定的养护作用。
2、南瓜
南瓜，入脾、胃二经，能补中益气、消炎杀菌，适合脾胃虚弱、营养不良的人群。
其含果胶、碳水化合物，可以让胃减少外界***，加速胃肠的消化，排除有毒的物质，有助于预防消化不良，胃胀，腹痛等疾病的发生。
【动三处】
1、腹哀穴
位于：腹部中线旁开四指，肋骨下缘的地方，是足太阴脾经的穴位。
手法：把手掌放在肋骨下缘，手掌凸起来，用掌指关节骨头位置，放到肋骨的边上，沿着肋骨的边缘擦。
2、大陵穴
位置：位于腕横纹掌侧的中点，对应脾胃。
功效：可降胃火、祛心火、提升胃动力，针对脾胃不和、消化不良等不良的症状。
3、鸠尾穴
位置：位于胸腱联合的下方，是横膈肌韧带的附着点。
手法：用刮痧板圆润部分从上往下刮拭，松解腹直肌，改善胃肠功能。
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