***阳康后，大家有没有开始运动了？
***阳康后自己就如同霜打的茄子——蔫了。虽然在旁人眼里属于那种运动达人，以前又是跑马拉松，又是挑战越野百公里。可在***病毒面前现了原形，从小底子差，再怎么锻炼也弥补不了。自家的媳妇就成了明显的对比，以前她很少锻炼，后来才喜欢跳操，成了刘根宏的粉丝。人家比我晚两天阳康，却早早开始了跳操。这就是底子好坏的差别。
北京大学人民医院感染科主任高燕建议：大家转阴后要休息2到3周，这期间不要进行剧烈运动，以恢复人体功能。待症状消失后（发热、咳嗽、咽痛、鼻塞、流涕和腹泻等），大家可以先尝试一些日常活动，比如走路和简单的打扫，在不引起不适的前提下，慢慢回归至正常活动水平。
根据世界卫生组织（WHO）提供的针对***患者康复期内的科***动指南，将恢复锻炼分为五个阶段，使用Borg主观疲劳感知评估量表，作为逐步提高活动水平的指南。
要注意的是，每个阶段至少保持七天，无“劳累后不适”进入下一阶段。如果出现任何“危险信号”（如胸痛或头晕），应该立即停止活动。在专业医务人员诊治之前，不要重新开始锻炼活动。
第一阶段
为恢复锻炼做准备（PRE分数控制为0-1）
推荐的运动有：有控制的呼吸练习、温和的步行、拉伸和平衡练习。
以下是WHO推荐的坐姿和站姿可用的拉伸运动：
第二阶段
低强度活动（RPE评分控制为2-3分）
推荐的运动有：散步、轻微的家务/园艺工作。
如果能接受RPE分数2-3分的活动，可以逐渐将每天的锻炼时间增加10-15分钟。
第三阶段
中等强度的活动（RPE评分控制为4-5分）
推荐的运动有：快走、上下楼梯、慢跑、引入倾斜度、阻力练习。
第四阶段
具有协调和有效技能的中等强度练习（RPE评分保持为5-7分）
例如：跑步、骑自行车、游泳和舞蹈课。
第五阶段
回归到基线练习（RPE评分为8-10）
现在能够开始完成感染***之前的正常锻炼/体育运动/活动了。
可以看出，“阳康”后可以运动，但运动一定要循序渐进，从低强度开始，逐渐进阶，千万不要剧烈运动。可以先进行一些适度的、相对温和的运动，并且一个强度应该保持一段时间，再进入下一个强度阶段。
希望回答对你有所帮助，如果想要了解更多相关问题，欢迎关注厦门女子雅学。
bi指数评定？
Barthel指数（BI）是一种常用于评估患者日常生活能力的评估工具，它包括10个项目，每个项目有5个级别，总分为100分。评分标准如下：
1. 完全独立：0分
2. 完全依赖：≤40分
3. 部分帮助：41-60分
4.需极大帮助：61-99分
5.完全依赖：≥100分
根据BI的评分结果，医生可以评估患者的日常生活自理能力，从而决定是否需要提供护理和支持。BI评估结果的分析可以用于指导治疗***的制定和调整，以提高患者的生活质量和康复效果。
日常生活活动能力6级评定法？
一、名词解释
1．日常生活活动（ADL）：即日常生活活动，狭义的ADL是指人们为了维持生存及适应生存环境而每天必须反复进行的、最基本的最具有共性的活动（1分）。广义的ADL是指一个人在家庭、工作机构及社区里自己管理自己的能力（1分）。
2．BADL（PADL）：是指每日生活中与穿衣、进食、保持个人卫生等自理活动和坐、站、行走等身体活动有关的基本活动，反应较大的运动功能。
3．IADL：是指人们社区中独立生活所需要的关键性的较高的技能，如家务杂事、炊事、***购、骑车、处理个人事物等，大多需借助工具进行，反应较精细的功能。
二、填空
1．日常生活活动（ADL）能力反映了人们在家庭（或医疗机构内）和在社区中的
能力。
最基本
2．日常生活活动包括 、 、 及 。
运动 自理 交流 家务活动
3．ADL能力分为 和 两类。
基本的或躯体的日常生活活动能力 工具性日常生活活动能力
4．常用的IADL评定有 、 。
功能活动问卷 快速残疾评定量表
5．Barthel指数 分以上者康复治疗效益最大。
40
6．Katz指数评定又称 。Katz指数评定分为 等级， 级表示完全自理， 级表示完全依赖。
ADL指数（the index of ADL）。7，A，G。
7．Kenny自理评定是经过标准化的 功能评定方法。
躯体
8．Kenny自理评定结果， 分表示完全依赖， 分表示完全独立。
0，24。
9．快速残疾评定量表（RDRS）项目包括 、 、 三大项。
日常生活需要帮助程度、残疾程度、特殊问题程度。
10．快速残疾评定量表（RDRS）特殊问题内容含 、 、
barthel指数评定量表的意义？
barthel指数是评价日常生活活动能力的常用康复评价标准，以评定分数的高低来区分个人生活自理能力。包括大便、小便、修饰(个人卫生)、用厕、进食、转移、平地步行、穿着、上下楼梯及洗澡等项目。
总分100分，大于60分，提示生活基本可以自理。40-60分属于轻度残疾，生活需要帮助才能自理。20-40分，属于重度残疾，生活需要依赖。
宝宝发育商为113是什么水平？
先来回答题主的问题！
根据2017年国家卫计委公布的《 0 岁～6 岁儿童发育行为评估量表》标准：
宝宝发育商为113属于良好水平，请家长放心！
为什么要对儿童进行发育商评估
1、帮助家长清楚自己孩子在0-6岁每个阶段的发育状况。
3、根据不足和缺失情况制定针对性的改善教育***。
我们再来看看什么是发育商。
发育商是对0-6岁儿童用来衡量儿童心智发展水平的核心指标之一，是在大运动、精细动作、适应能力、语言发展和社交行为方面对儿童发育情况进行衡量。
大运动：
主要是指身体的姿势和有身体大肌肉控制的活动，如俯卧抬头、坐、站、爬、走、跑等。
精细动作：
儿童主要凭借手以及手指等部位的小肌肉或小肌肉群的运动，在感知觉、注意等多方面心理活动的配合下完成特定任务的能力。
适应能力：
是儿童认识客观世界的信息加工活动。是感觉、知觉、记忆、想象、思维等认知活动按照一定的关系组成的功能系统。
语言：
是婴儿到儿童期间交流的重要工具和手段，其语言过程主要包括语言感知、语言理解和语言表达三个方面。
社交行为：
是作为社会成员的个体，为适应社会生活所[_a***_]出的心理和行为特征。也就是人们为了适应社会生活所形成的符合社会传统习俗的行为方式。
发育商参考范围：
根据咱们国家卫计委2017年公布的《 0 岁～6 岁儿童发育行为评估量表》标准：
大于130优秀；110~129为良好；80~109为中等；70~79为临界偏低；小于70为智力发育障碍。
如何检测儿童发育商
1、发育商的计算公式：
根据国家卫计委公布的《 0 岁～6 岁儿童发育行为评估量表》公布的计算公式：
发育商＝ 智龄/实际年龄*100.
其中：智龄：是按照儿童发育评估量表的的五个大项目的评估结果之和除以5，就是儿童的智龄。
实际年龄：就是儿童的生理年龄。
2、智龄如何计算：
我们先来看下面这个图--0-6岁儿童发育行为评估量表。
其中根据规定：
①、在1月龄到12月龄的每个项目即：大运动、精细动作、语言、适应能力和社会行为：每个项目为1分，若只有一个项目，则该测查项目为 1 分；若有两个项目则各为 0.5 分。
例如下图，在语言项目中，其中2月龄有两个项目，则每个项目为符合则评0.5分，3月龄为1个项目，则这个符合则评为1分，这样来进行评估。
②、在15个月到36个月期间，每个项目（大运动、精细动作、语言、适应能力和社会行为）3分，若只有一个项目，则该测查项目为 3 分；若有两个项目则各为 1.5 分。
③、在42个月到84个月期间，每个项目（大运动、精细动作、语言、适应能力和社会行为）6分，若只有一个项目，则该测查项目为 6 分；若有两个项目则各为 3 分。
评估时间根据孩子实际情况来把对应年龄阶段的各项目总分进行相加，然后除以总数量5，就是孩子对应的智龄。
3、发育商检测评估内容
儿童发育商评估主要包括对大运动、精细动作、语言、适应能力和社会行为5个项目，用于测查儿童发育行为状况，评估其发育程度。每个月龄组8～10个测查项目，共计261个测查项目，详细见上图的评估表。
发育商检测的频率
发育商是一个筛查项目，适合0-6岁的孩子做。对于幼儿两岁以内，建议每3个月做一次。两岁以后半年做一次。如果是高危儿、早产儿请根据主治医生的指导，按***进行检查，早产宝宝建议每个月带孩子回医院做生长发育评估。
发育商低如何改善提高
从孩子出生后会迎来脑发育的一个高峰，也就是一岁以内。这个时期孩子脑部重量每天都在增加，是孩子脑发育最黄金的时期。而随着孩子越长越大，发育速度会减慢，到6岁达到成人水平。如果在这个阶段发现问题，康复效果和康复速度较好；三岁以内康复也可以，但康复速度会慢一些。
目前主要是对孩子进行针对性的训练，根据评估报告中那一块水平低于正常值，则对其进行针对的训练。如果得分只是稍低于正常水平，家长可以在家对孩子进行训练，如有效果，则最好，没有就需要到专业的康复机构进行训练。
家庭的一些日常的训练项目：
大运动训练一些常用的，比如，上下楼梯、跳远、走平衡木、走独木桥、接球、滑梯、骑三轮车、轮滑、其平衡车、跳跳球等日常训练活动。
精细动作训练，比如，单独伸出大拇指，食指，完成***、OK等手指动作；捏豆子、捏夹子、撕包装袋、抠开保鲜盒、按按钮；串珠子、剥桔子、剥花生、到撕纸、双手搓橡皮泥等。
语言和适应能力训练，主要是多给孩子说话，认识生活物品，提高孩子认知理解能力，注重孩子语言环境。
社会行为多训练一些日常生活自理能力，家长要学的“懒”一点，多然孩子干点家务，多带出玩玩，和外界多接触，多认识一些同龄朋友，增强孩子社交能力。
这就是有关儿童发育商的一些相关事宜，6岁以内的宝宝家长可以参照一下，对自己孩子做个全面的了解和评估，如有低于普通水平的情况，建议尽早开始康复训练，必经孩子的只有一次6岁前的机会。
如果家长需要想想的评估表，请留言交流！
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