母乳期常见疾病-母乳期常见疾病有哪些|

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哺乳期不能吃的蔬菜有哪些？
哺乳期内的女性有哪些注意事项和禁忌？
哺乳期，宝妈生病吃药，会对宝宝造成不良影响吗？
哺乳期总生病，是身体弱吗？

哺乳期不能吃的蔬菜有哪些？

　很多产妇在生完孩子后都会选择母乳喂养，母乳是任何食物都不能比拟的婴儿最理想的天然食品，母乳喂养的宝宝抵抗病毒的能力更强，可以少受一些疾病的伤害。在哺乳期妈妈们要特别注意饮食，因为此时的从饮食中摄取的营养与新生儿的营养息息相关。我们都知道绿色蔬菜含有丰富的维生素和微量元素，对人体的健康有很大的帮助作用。虽然蔬菜营养丰富，但对于哺乳期的妈妈这个特殊的群体来说，还是要有选择的。今天我们就来聊聊妈妈们在哺乳期不能吃的蔬菜有哪些吧。

　　哺乳期不能吃的蔬菜

（图片来源网络，侵删）

　　一般的蔬菜都是可以吃的，因为蔬菜含有丰富的纤维素，对妈妈和宝宝都是很好的。但是不能吃生冷的蔬菜，那样会导致宝宝腹泻的。韭菜、麦芽水、人参等食物这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。

　　哺乳期不能吃的食物

（图片来源网络，侵删）

　　少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜、韭菜、茴香等，这些食品易上火，造成母体内热，进而影响宝宝。远离烟酒，咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用。另外，乳母的饮食不能过于油腻，母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。

　　哺乳期的妈妈还应该多吃些水果。冬季，水果从室外(或冰箱)拿进来时太凉，可以在温暖的室内多放一段时间再吃，以免***肠胃。夏季吃冷饮也应适可而止。

　　香烟和烟草：如果哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示，尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈咪最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

（图片来源网络，侵删）

　　药物：对哺乳妈咪来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝贝受到影响，但仍建议哺乳妈咪在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。

　　另外，妈咪如果在喂了宝贝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝贝，这样宝贝才会更加安全。

　　哺乳期应该吃什么东西

　　1、优质的蛋白质。蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。

　　2、充足的碳水化合物。妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物，哺乳期间要比平日多吃些。

　　3、适量的脂肪。脂肪不但可以提供能量，还可以提供脂肪酸，参与宝宝的大脑发育。

　　4、必须的维生素深绿色，黄红色蔬菜及水果，可提供维生素A;适当地晒太阳可剖腹产后注意事项补充维生素D;瘦肉，蛋，肝，粗粮，蘑菇产后多久会来月经等可提供维生素B;新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素C丰富。

　　5、足够的矿物质.瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血;牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物可促进宝宝骨骼的生长发育;海带、紫菜等海产品可以提供碘。

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哺乳期内的女性有哪些注意事项和禁忌？

哺乳时期妈妈要注意什么事项，有什么禁忌？相信许多准妈妈们都有过类似疑问，也会通过多种方法了解，为以后宝宝出生后做准备。的确，在长达12月到24个月的哺乳期间，如果及早的了解哺乳期间的注意事项，可以规避掉不少麻烦，增加生活质量和幸福感。那么有哪些需要注意的事项和禁忌？

一:妈妈要保持一个良好的心情。对于一个新手妈妈来说，由于刚出生的宝宝还需要太多的照顾，每天要及时的喂奶喂水，把屎拉尿的。顾不上吃饭，睡不上觉，往往是刚睡下就被宝宝哭醒。虽然孕期时候了解到育儿的不易，这时候也难免火气，这时候一定要平静自己的心情，默念一下，亲生的。合理安排一下时间，保证自己的基本睡眠时间。如果有家人帮助更好，如宝宝的姥姥，爸爸等帮助照顾，那当然更好，如果没有，自己带的话很辛苦，但是也有技巧。譬如孩子中午不睡觉，一般就是白天的时候带她去玩耍，他没有感到疲劳。一般上午去带她去小区公园转一转，玩一玩，基本中午都会睡上2个小时。你也可以借机休息一下或者干点别的，多利用手推车或者声乐击打玩具能吸引不少他的注意力，抓紧处理一下自己事情。

二：妈妈要注意饮食健康，合理，保持足够的营养摄入，使宝宝获得充足的奶水。在哺乳期间，对于饮食是有一些禁忌的，譬如忌吸烟喝酒，吃辛辣，烧烤类的食品。对于药品，也需要谨慎服用，需要参考医嘱。在营养搭配上要均衡，切记不能偏食。因为你偏食以后也可能会导致宝宝的营养匮乏。如果奶水含油脂过多，坑你会导致宝宝肥胖，都不利于宝宝的健康。如果奶水不足，可以食补一下富含蛋白质的猪蹄黄豆汤，鱼类等。

三：妈妈要母乳喂养的问题。如果姿势不当，一个是导致自己很累。另一个由于宝宝吃奶费力，可能会导致嚼奶头而[_a***_]，甚至咬破奶头都有。正确的喂奶方式就是抱着或者是侧卧，让宝宝把整个乳头包括乳晕都含进去，他就不会叼***了。在哺乳之前还是需要注意***卫生，需要经常清洗一下的。最好俩只奶轮流喂，避免习惯喂一只奶，另一只退化不产奶水。吃不完的奶水用吸奶器吸出来，放到冰箱里。如果宝宝要饿了，也可以吃一些。

四：注意多和家人，朋友交流。有人可能会说，照顾孩子都这么慢累，哪有什么心情去顾及这些。其实时间就如海绵里的水，挤挤总是有的。按道理是家人和朋友应该先顾及你的心情，但现实中，可能很多家人做不到。所以还是从自己做起。要给丈夫适当的沟通，顾及一下丈夫的心理和生理需求，不要一味的责怪和埋怨。往往很多妈妈一心养育着宝宝，却忽略了爸爸，结果夫妻感情就是在一段出了问题。所以还是要注意一些。

对于一般人来说，初次养育孩子都会显得笨手笨脚，手忙脚乱的，这个时期的辛苦要比孕期的难很多。所以自己要以积极的心态来面对这些困难，及时的排遣心中的不适和不满，除了照顾孩子，也要加强和家人的沟通和互动，正如老话说的，不养儿不知父母恩，通过自己的感同身受，你也会体会到当初父母的不易，感谢他们的。