内观心理疾病,内观心理疾病有哪些

1. 是心理有问题的话，那怎么办呢？
2. 什么叫内观自己？
3. 如何保持心理年轻？

是心理有问题的话，那怎么办呢？

凡是疾病，都会给人们带来或大或小，这样或那样的痛苦和折磨，轻者受皮肉之苦，重者痛不欲生。心理疾病也是病，从外表看上去与常人没啥两样，但其思维和行为却异于常人，多数心理疾病患者性情冷淡多变，情绪波动较大并伴有轻微抑郁，遇事不冷静，易喜易怒，琢磨不定，而且神情恍惚，精神痿靡不振，疑神疑鬼，有深深的恐惧与孤独之感，对人身心造成巨大的伤害，也应该受到足够重视，必要时，要看心理医生，尽快消除病痛，摆脱心疾所带来的痛苦与折磨。

首先，我们对心理问题有一个正确的态度。

人的心理是复杂和精密的，它有极强的适应能力，所以在环境不佳的时候，心理会发展出自己的一些适应方式，这些方式都是有效的。所以，我们看到的问题其实也是心理适应的结果，当我们说“有问题”的时候，实际上是从现实角度来评价的，是对自己的生活造成了不良的影响。所以一个正确的态度是，不要“问题”感到羞耻，而是先要接受和面对这些“问题”，在生活中，没有完全心理健康的人，那些敢于面对问题、去解决问题的人，是可爱和勇敢的，最终都逐渐可以过上让自己满意的生活。

其次，心理的问题，需要自我探索来解决。

时间解决不了问题，但是解决问题需要时间，需要耐心，来对心理进行探索和了解。当我们对自己的心理机制足够理解的时候，才会找到解决方案。解决心理问题，最需要避免的是不去探究自己的内心，而是寄希望于外界神奇的力量，比如找某个导师，催眠师，或者希望某种神奇的药物，以及过度依赖灵修等等。这些都会让自己停滞不前。

我们说的内求就是这个意思，是你要自己去深入到自己的内心，去探索，改变自己，这个时候是可以借助外力的，比如老师，咨询师等等，但是外力只是一个***因素，重点是你自己决定要改变，决定要面对，承担起成长的责任。

自我探索最佳的方式是找一个心理咨询师（当然，找一个好咨询师并不容易，我再另外讨论这个问题），其次是参加心理成长小组（避免教练技术、占卜、灵修类的），禅修（推荐内观禅），然后就是阅读了，这几项结合会有更好的效果。

心病的首选克星：自己；心病的终极克星：时间

心理有问题，还得归到心病上。心病还得心药治，心药还得心中人开。

心中人是心上人，是亲人，是好友，是闺蜜，是你信任的人。这可以多选，也可以单选。视乎具体情况。

疗效怎么样？谁能说得清？所以才有那么多心理书籍、心灵鸡汤，甚至专业机构和专业人士，所以才形成庞大的产业和产业集团，成为朝阳产业、蓝海市场。啧啧！

心病求医的人，乌泱乌泱；治疗心病的人，也乌泱乌泱。两厢搅和，获益的是谁？受损的是谁？我不知道，你可知道？

有心病的人，在这番折腾当中，你治愈了么？你身心重归平静了么？

如果有，恭喜你；如果没有，则要问问自己，找对路了没有？心药是不是太普适而忽略了你的特质？

前面说了，心病还得心中人治。我这个不厚道的家伙，还故意隐瞒了心中人的选项——你自己！

是的，你自己。老话说，求人不如求己。先自己给自己开药方，然后辅之以其他“心中人”，类似中西医结合，兴许病就好了。

见过医生吧，尤其是那种红光满面的老中医，若自身有个毛病，不就是自己诊断自己开药吗？

你若说，那医生自己都治不了，你还得求助他人嘛！没错，那是医生的万不得已。而常态来说，长时间来说，大都不是医生们在自己治自己吗？

所以，欲除心病，先求诸己。你是你最初的医生，也是你最恰当的医生（当然，依我的三脚猫认知，不敢说是最好的医生呐）。

至于说那些专业机构，求上门时一定要慎重，再慎重。我周围有不成功的例子。当然，这不能构成分析的样本，对此不敢妄言。

话到此，是不是就没有最佳的心病药了？

有！那就是——时间！

我想，大多数心患沉疴而慢慢见好、慢慢治愈的人，是不是都有这样的体会：时间能化解恩怨情仇，时间当然也能化解心病顽疾。只不过有长短之分，轻重之别。

万一（世界上怕就怕万一啊），连时间对心病都不能化解，成为你的“终身伴侣”，我还要说，那就让它一直伴随你好了。

这个时候，你就大胆地、坦诚地承认：自己是个带病生存的人吧。自己就是个带菌者，就是个“小三阳”。相应地，搞好自己的心理建设，慢慢摸索和心病的相处之道，一样能每天见着太阳，高高兴兴出门，耍子去也。

往重了说，心病难除，也就好比身患癌症，去不掉，很要命，不也得走正确面对的王道吗？你身边，我身边，都有这样的例子：正视它，方能尽量活出质量来，活出相对尚可的尊严来。

所以，自己，是心病的首选克星；时间，是心病的终极克星。

（图片来自网络。部分文字系作者添加）

什么叫内观自己？

内观自己是指通过冥想和自我反省等方式，深入观察自己内心的感受、想法和行为，从而更好地了解自己和发现内在的问题。

内观自己可以帮助人们更好地控制情绪和行为，减少负面情绪和焦虑，提高自我意识和自我控制能力。它是许多心理治疗和心理健康维护方法中的一种，可以帮助人们更好地发展自我和提高生活质量。

如何保持心理年轻？

多和积极乐观的人在一起，培养好奇心，要明白人活着为了什么，心态要放开，一切都是上天安排的，不为小事情而烦心太久，过了就过了。

多接触自己未发现过的地方，多去实践，要有爱心，多为别人思考问题，这样心理会很年轻。

因为多帮助别人，别人肯定会给你微笑，自己也就很开心，最重要的是多运动，身体好了，心态自然就年轻了，每次跑完步，是不是很舒服的感觉。