睡眠与心理疾病-睡眠与心理疾病的关系|

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我的情绪忽高忽低，低落时不断的睡觉，嗜睡，这是抑郁症加重的表现吗？
长期睡眠不好、多梦是什么原因？

我的情绪忽高忽低，低落时不断的睡觉，嗜睡，这是抑郁症加重的表现吗？

谢邀。首先，如果您有任何的不舒服最好还是看下医生更为保险，因为我并不医生。一般抑郁症表现包括自我否定、丧失所有的愉***和乐趣感、情绪异常低落等症状。再者伴随失眠、易疲劳、悲观、焦虑、食欲差、无症状流泪。您的表现，我只能说是心情不好，并不一定是抑郁症。这个时候一定要及时调节，不要闷在心里，向家人朋友倾诉，把自己不愉快的事情忘掉，多想想开心快乐的事情。多运动运动，保持活力元气。最后希望你能够开心每一天，健康每一天

首先应该清楚自己只是情绪抑郁还是真的得了抑郁症。

抑郁情绪与抑郁症是不一样的。

（图片来源网络，侵删）

当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等情况时，理所当然会产生抑郁情绪，这是情绪宣泄的正常反应。

而抑郁症的发作，则不仅表现出心境低落、兴趣和愉***丧失、导致疲劳增加和活动减少的精力减退，还常伴有注意力障碍及思维迟钝、自我评价低、无望感等负面认知体验，以及食欲、***、体重方面的变化，可出现自伤、自杀行为，且病程多具有反复发作的特点，这与正常的抑郁情绪是完全不同的。

网上的抑郁症测评并不准

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每当我们情绪抑郁的时候，就会怀疑自己是否得了抑郁症，转而上网搜索抑郁症相关资料，做一些网上所谓的“抑郁症测评题”，但一个人是否抑郁并不是自己说了算的，最权威的判定只能找精神科医生，他们有对抑郁症典型症状、持续时间等一系列判定的指标。

楼主的这些表现很难确定是否是患了抑郁症，建议楼主去专业的医院做相应的检查。

这可能跟脾胃虚寒湿，肝气不疏有关系，可以去看中医治疗调理一下比较好，注意不要吃生冷寒凉食物如水果冷饮凉菜等。如生活工作不如意引起的情绪不稳定，就需要自己调整心态，多出去走走，活动活动，或向朋友倾诉，寻找解决问题的办法。人生不如意事十有八九，正常的，心胸开阔一点，积极乐观一点，既要努力，也要顺其自然。

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情绪忽高忽低，如果仅从心理疾病角度看，首先，确诊你是有心理疾病，在心理疾病中，有一类双向情感障碍，会有情绪极高和极低的两种状况交替出现。抑郁症患者也有可能陷入这种状况中。但不一定是加重。

但是，建议你不要给自己带上抑郁症的标签。这有几个不好之处。之一，在西医抑郁症基本上是需要长期吃药的，好了可能再复发，对心理上的压力比较大。之二，西医认为的抑郁症，多是心理疾病，不考虑病理因素。但人的脑袋其实离不开身体，没有身体的供养（血液、水分等等各种需要的元素），大脑不可能独活。之三，这会限制你思考自身疾病的角度，当做不治之症。

说到底，中医看来，抑郁症还是身心疾病，身体因素引发的，清气不能上充，脑失清明。

看看家里的下水道，如果久不清理，垃圾丛生，会有气味，试想一下，经过这样的下水道，哪怕是清水，你觉得它还干净吗？人体其实也一样。人的身体，有血液循环，在血管里，也有水液的通道，淋巴液通道，还有呼吸空气也有气的行通之道吧，身体里的垃圾，也要有清理的过程以及排泄的通道吧。

你觉得，那个管道出现问题，会不在身体里产生烙印的？抑郁症，心理疾病，也是一样的。不同的病，只是身体堵塞的部位不同罢了。

建议你不要胡思乱想，找中医看看，治疗身体出现的问题。你可以告诉中医情绪不稳定，还有嗜睡等其它的身体不适，让中医帮你解决。除了疲劳，心肾功能有问题，也会[_a***_]嗜睡的。

长期睡眠不好、多梦是什么 原因？

做梦属于神经活动，而所有的神经活动与神经递质有关系，如果白天过于紧张，不断***去甲肾上腺素等神经递质分泌，其高度旺盛的分泌就会影响入睡后的状态，继续***血管收缩、心跳加快、呼吸频率加快等，难免会影响到植物神经功能的正常工作。梦境能在一定程度上反映人在白天的精神状态。比如说白天情绪稳定，那么梦境就会相对平和。这就是常说的日有所思，夜有所梦。放轻松，不要过于在意，压力不要太大很快就会好了。

失眠的原因很多，可能是居住环境的原因比如环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境等，睡前不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡，生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒等，具体还是要看自己情况决定。不同原因引起的失眠解决办法也是不一样的。

建议一：不要过于在意失眠，保持良好心情，睡不着，也不要怕，告诉自己大不了明天精神不好，耽误不了太多事情。或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时，看重睡眠质量，不看睡觉时间。保持良好的心态，按时睡觉，躺在床上不要担心自己能不能睡好或者强迫自己入睡。

建议二：保持适度运动，每天保持半小时至一小时的运动，可以帮助睡眠，但是睡眠前应尽是避免剧烈运动。

建议三：如以上建议均未明显改善的话，可以尝试看下医生寻找药物治疗或心理医生进行一定的心理治疗。

人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠对身体健康十分重要。人之所以需要睡眠，主要是因为人体内有一种叫“尿核苷”的物质，当其在人体脑干视丘下部积累到一定程度时，人便有了睡眠的要求。

睡眠分为非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠，两者交替出现，一晚睡眠大约会经历4-5次循环。做梦通常发生快速眼动睡眠期而非医学上的浅睡眠期，所以做梦也并不意味着睡眠浅。

大多数人在一夜睡眠中，大约有2个小时处于快速眼动睡眠。如果您感觉一直在做梦，是因为您觉醒的时候正好处于快速眼动睡眠期。

长期睡眠不好、多梦是什么原因？

长期失眠则容易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可能引起一系列临床症状，并诱发各种疾病。

1.生理因素

晚上睡觉时我们时常会有睡眠眠多梦，这种情况很多都是由我们的生理因素所导致的，比如缺铁、偏头痛、关节炎、心绞痛、溃疡病、哮喘等都可导致失眠。神经系统疾病、癫痫、中风、帕金森等，一般会伴随相对失眠的状况。

2.心理因素

心理压力导致失眠应该是最普遍的。大脑处于绷紧状态，会出现睡不着或者睡着后多梦。许多人对情绪障碍缺乏认识，也会失眠多梦。一些属于精神障碍的疾病，接近60%的人会出现失眠的症状。

入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少；心血管系统表现为胸闷、心悸，周围血管收缩扩展障碍；消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀；运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。情绪控制能力减低，容易生气，都可以试试鲁南安神补脑液。它生精补髓，益气养血，强脑安神，用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。