恐惧症是心理疾病吗-社交恐惧症是心理疾病吗

1. 害怕心理如何形成？
2. 恐惧症会有哪些症状和类型？

害怕心理如何形成？

害怕心理是怎么形成的？

①这件事你没有经历过，但是通过其他的方式感觉到了危险，细思极恐。

就像我们通过电视、微博等其他方式知道了毒品的危害、***现场的悲剧、传销组织人贩子的可怕、癌症生命收割机，虽然不曾亲身体验，但还是会害怕。

你会不自觉的想，如果自己也遭遇这些事，后果会怎样，联想中的事情给你的心理造成了压力和阴影，你自然就会对这些事情避而远之，在真正面对时就会极度害怕。

②这件事，你亲身体验过了，有切肤之痛。

比如你经历过不好的事情，像家暴，因为多次被负强化，你记住了这种痛苦的感觉，自然形成害怕心理。

总的来说，害怕心理形成：

首先得对害怕的事情有一个初步的认识，知道那是负向的，对自己有害的。

其次有经过负强化的，也就是多次了解（比如看到过很多类似的负向消息）或者多次被迫体验的(比如挨打)。

对我们的害怕心理如何形成，可能会有以下几种情况（我说的也不一定对，可能纯属个人经验，仅供大家参考）：

第1种，经历过重大变故和类似的可怕事件。比如，以前看过一个案例是，一个人在一场火灾中生还，那场巨大的火灾引起了300多个人死亡。那个人5年之后，都还是不敢进入各种商场，因为他会不自觉的想起，之前经历过的火灾，所以心里会特别害怕。

可能我们人的一生都会经历一些重大的，可怕的***，这件事情在我们心里形成了一个心理定式。让我们对类似的情况都会感觉害怕，这就是所谓的“一朝被蛇咬，10年怕井绳”吧。

第2种，可能就是每个人不同的生理反应。我就特别怕蜈蚣和蛇这种扭着移动的动物，但是我不怕蟑螂和老鼠。可能有的人就会相反。其实我也并没有被蛇和蜈蚣这种动物咬到过，但是天生就害怕，也不知道是为什么。

第3种，可能是对预想的不利结果的害怕。当我们为做一件事的时候，可能大部分人，都会想到做这件事的不良后果，然后对不离后果会进行一个权衡，然后来确定自己是否做这件事，所以这种害怕的心理也不一定是一个坏事。正是因为有些人害怕犯罪后被绳之以法，所以就有防止犯罪发生的作用。

第4种，可能是想象力太过丰富。比如，看恐怖片的那种恐惧可能是想象力太过丰富的原因。看恐怖片当时不觉得可怕，但是当自己晚上一个人黑咕隆咚的去上厕所的时候，会想到电视里的剧情，这时候比看电视的时候还更害怕。

答案是:

自我体验的经验记忆，加上共情。

有一句成语语叫初生牛犊不怕虎，说的就是情绪作用于经验前后的一瞬间，这个瞬间是指转换这些经验和情绪的短暂过程。

出生的婴儿也是一样，他们无知，同时也无惧。

当婴儿慢慢有了外在信息的输入，身体对外在事物的慢慢感知，他们就有了基于身体接触的体验，比如、温度、软硬、完整和破碎等等。以上任何种种感受，每一项都在舒适与痛苦之间进行变量。

当婴儿渐渐长大，他有了各种舒适与痛苦的体验，并把这些经历的每一个细节都存在潜意识里，形成一种综合的判断意识。

所以，当外界出现类似伤害自己或者他人的事物或者***时，如果他没有相应的应对策略，那么第一感觉就会是害怕。

害怕是一种恐惧心理，是在面临危险或可怕的情景时内心产生的惊慌，紧张，心跳加速的情绪反应！

恐惧害怕的心理是怎么形成的呢？

1.因为本能

试想，人为什么害怕老虎？为什么很多动物也怕老虎？为什么想想都会害怕？为什么者鼠害怕猫？...这些害怕就是一种本能害怕的反应！因为老虎比人强壮，比人凶残，遇到老虎生命都无法保障，连狼狗都会躲着！所以人或动物遇到比自己强大的都会产生恐惧！这也是正常反应，这种恐惧反而是保护我们自己的！

2.因为未知

对于未知人们都会产生恐惧心理，如上台前，演讲前，考试前，生产前，年老，死亡....总是忧虑，担心，焦躁不安或预想还没有发生的事，由于过于担忧，紧张，出现各种情绪反应，有的人还没有上台就吓晕了；有的上台紧张的语无伦次，紧张的头脑一片空白！人的生，老，病，死就像花开花落，平静的接受，害不害怕都会发生，我们能做的是让自己开开心心过好每一天，不要为未知担忧！

3.因为害怕疾病

已经生病了，就不要胡思乱想，好好休息，好好配合医生治疗！对于疾病，我们要保持一颗平常心态，放松心态，积极乐观的看待！楼下邻居老大爷今年七十了，前一段胃不舒服，就疑心自己得了胃癌，胸闷时又怀疑自己心脏有问题，儿女们带他到医院，其实什么毛病也没有，就是常常担忧自己的健康，这就是恐惧心理在作怪！

4.因为害怕失恋

单位小张这两天处了个对象，说起他对象，他很兴奋，又很担忧，他怕他们处的不会长久，因为他没钱，又没房，长得又一般般，怕人家不要他！所以他每天不停的打电话，不停的约会，常常月月光，心情特别紧张，表现出过度的关怀，过度的热情，他怕失恋，怕失去爱的人，可是他的紧张变得神经质了，他的担忧害怕最终变成了事实！

5.害怕被批评指责

很多人都害怕被批评，从小我们做错事，害怕被父母长辈批评；上学了，怕被老师批评；工作了，怕被领导批评；回家了，怕被爱人指责...为什么我们那么害怕被批评，原因很简单，因为是人的生理机制决定的，人们都愿意听好听的话，能增强自信心，能体现自我价值感！其实，我们应该学会分辨和倾听真实的能促使我们前进的话！不要怕批评，如果你想要成功，就去听取不同的声音！

害怕并非与生俱来，“初生牛犊不怕虎”正说明了恐惧害怕是后天习得的！所以面对害怕，我们多了一份了解；面对恐惧，我们就更多了一份接纳的勇气！如何克服恐惧害怕，我们试着从以下做起:

1.分析害怕的原因

觉察自己为什么害怕？为什么会紧张？为什么出现头脑空白？是什么让自己害怕，上台有什么怕，难道怕自己说不好被人笑话？怕别人说三道四？怕自己表现不好？如果我怕黑，是不是怕看不见的地方有我害怕的东西；是不是怕鬼片看多了，真的会出现什么吧？其实，想想这些都是想出来的，或者我们想的都不会出现，人总是用想象吓唬自己，告诉自己，想象的都不可能是真的！面对真实的自己！

2.放松

放松心情，长呼吸....你是最棒的！因为恐惧是后天习得的，所以我们可以学习使自己不再害怕，变得轻松！

恐惧症会有哪些症状和类型？

恐惧症的定义和特点：引起一种恐惧的最初原因是一个已知的[_a***_]。通常，客户能够意识到引发恐惧反应的特定的***。

恐怖症的定义和特点：这类恐惧反应没有明确可见的起因，当客户描述“恐惧、害怕”的场景时好像是自然发生的。

分辨恐惧症和恐怖症最简单的方法就是：如果对某个事物或情景的恐惧确实是知道起因的，通常归类为恐惧症；如果起因是不明确的，通常归类为恐怖症。大部分的恐惧症起源于童年，恐惧症被认为是符合逻辑的，起因是确切知道的，恐惧的反应被认为是“合理的反应”，对恐惧症的治疗利用的是“逆向作用法则”。恐怖症相比恐惧症，发生的年龄更晚，通常在青少年至成年早期，恐怖症被认为是符合逻辑的，起因是不明确的，恐惧的反应被认为是“不合理的反应”，导致恐怖症最普遍的原因是通过“联系法则”，即客户把经历的焦虑、恐惧、高暗示感受性状态与一个特定的场景联系了起来，恐怖症的发作通常和低血糖状态有关。

恐惧症，又称“恐怖性焦虑障碍””：是以恐怖症状为主要临床表现的一种神经症。患者对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并主动***取回避的方式来解除这种不安。

患者明知恐惧情绪不合理、不必要，但却无法控制，以致影响其正常活动。恐惧的对象可以是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。本病以青年期与老年期发病者居多，女性也比较多见。

何为“病态”？

打个比方，如果你对某一项事务或者东西，恐惧到无时无刻的程度，什么时间碰到任何事都会往这个方面去联想，自己无论如何都无法挣脱，这可能就是达到了“病态”的程度了。

比如我们比较常见有社交恐怖症，其具体表现为患者害怕在有人的场合或被人注意的场合出现表情尴尬、发抖，脸红、出汗或行为笨拙、手足无措，怕引起别人的注意。因此回避诱发焦虑的社交场景，不敢在餐馆与别人对坐吃饭，害怕与人近距离相处，尤其回避与别人谈话。