有心理疾病的人该如何拯救自己？
一，按时服药
二，培养爱好
三，去掉懒散情绪
四，生活一定要有规律
六，拒绝衣冠不整
八，尽量勤快一些
首先，心理医生和心理咨询完全不同。医生具有处方权，是以开药为主咨询疏导为辅的。而心理咨询却不开药，只用专业手段进行咨询。因为药物的主要作用是缓解而不是治愈，所以我们治疗心病一定要选择心理咨询。
第一，目前的心理疗法，主要以变态心理学为引导，然后有三个主要治疗流派，其余各种小流派林林总总二百余个，几乎包括可以治疗一切神经症和精神障碍的心理学疗法。其中，目前以认知行为疗法和精神分析取向治疗(或称心理动力学)，还有人本主义疗法三门为主要精神障碍治疗流派。
除非严重到已经需要专业人员强力控制，丧失自知能力外，其余一切神经症，都可以通过这三种毫无压力的疗法，来进行治疗，而且这三门流派，对应的是不同的治疗模型。你不需要记录什么专门的术语，你只需要记住以下三个辨别：
然后，根据情况选择：
①倘若你知道是什么原因造成的心理疾病，而且也有能力改变它，就是无法治愈的情况下，选择认知行为疗法。 它可以改变你的认知，查看你究竟哪里出了错。
②倘若你不知道是什么原因引发的，或者不能确定是什么原因引发的疾病，请选择精神分析取向疗法(以心理动力学为主)，这门疗法的历史还有研究最为深入，原则上精神病都可以治疗(只是国家一般不用)。
③倘若你知道，是什么引发的疾病，但是就是无法解决它，那请务必选择人本主义疗法，它将给你提供科学的信心和动力。
除此之外，还有许多小疗法也可以间接尝试，如格式塔、正念、森田疗法。
有时候拯救自己，不代表就是靠自己的力量。每个人的力量其实是有限的，很多事完全靠自己是不行的，自己的力量是有限的，这时候就需要借助外界的帮助，借助各种力量。疾病就是这样一个例子。之所以叫疾病，就是说靠自己的免疫系统无法解决，需要靠医院医生药物的帮助，但是这个本质还靠自己啊，谁说那些与癌症或者重疾斗争的人，不是靠自己的力量呢？难道因为他们在医院治病，靠药物治疗，就说他们不是自己拯救自己了么?
心理疾病也是一样，心理疾病就是精神障碍。与普通疾病的区别就是症状除了生理都是心理的，情绪低落啊，自我评价低啊等等。但是一定要知道，不能因为症状是心理的，就觉得自己能应付。本质是疾病，是大脑功能的改变，是神经递质水平的变化。这种问题就需要吃药来解决。
拯救自己，包括用自己的力量，也包括做出正确的选择，选择合适的方式。如果你要拯救自己，却连自己的病都不了解，正确的方法都不知道，能帮助自己的渠道也不清楚，用什么拯救自己呢?好比深山里的人生病了，缺乏医疗知识和手段，只能自己扛着或者瞎吃些草药，而不去医院。你说他这种行为是靠自己拯救自己，还是因为缺乏正确的认知和知识害了自己呢？君子性非异也，善***于物也。
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首先取决于自知力。病越轻，自知力越强，有足够的自知力都好办。越缺乏自知力，就越严重。严重的只有去医院。自我保健方面，足够的运动很重要，确保良好的内分泌，很多情绪问题就可以自我调整。其次是好的饮食，最新研究证明肠道对情绪有巨大影响力，提供30%多巴胺。所以把肠胃伺候舒服了，心情才会好。而且良好的睡眠也要以肠胃舒服为前提。此外就是社会支持系统，有一些正能量的好友，能一起从事积极健康的活动，能说心里话。最后是教养和乐于助人，有教养代表生活有品质，乐于助人可以获得价值感和幸福感。
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