常见心血管疾病及防治知识,常见心血管疾病及防治知识点

1. 心血管病要常期吃药吗？
2. 心血管病患者如何护理？
3. 引发人猝死的疾病有哪些?如何检查和预防？

心血管病要常期吃药吗？

发生心脑血管疾病后，建议是要长期服药的。心血管的问题常见于高血压病，冠心病，动脉粥样硬化等，往往因为长期高负荷工作，疲劳或者饮食不节，过食油腻，生冷之物诱发的。心脑血管疾病大多是由于动脉硬化，血黏度增高，血脂高引起，所以需要药物长期的控制，改善，减少血管疾病的复发。

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心血管病患者如何护理？

患有心血管疾病的患者平时应该多注意护理，尤其是要经常锻炼，不能经常坐在家里玩游戏或者手机应该多出去跑步。其次，饮食要清淡合理，不仅能够有效地清洁血管，还能美容养颜。工作的时候也不能过度，要合理的劳动，适当的休息才能对身体有好处，同时要保持愉快的心情。

护理?患了心血管病，关键是自理。知己知彼百战百胜，你得了这个病了，又不想死，那你就要认真对待它。到书店看书去，西医的中医的藏医的蒙医的佛教的道教的，对心血管心肌梗死都认识一下了解一下，怎么个发生怎么个发展怎样的结局，有个比较全面的领会，就会知道如何生活如何对付这个病。靠别人挠不到痒处，最清楚的是自己。

根据“中国心血管病死亡地图”显示，我国各地区、不同省市心血管病死亡率存在明显差异。在冠心病、脑血管病和高血压的死亡率方面，南方高血压问题更严重，北方则是冠心病和脑血管病的重灾区。

而现在夏季高温湿热阶段，对有高血压、心脏病等心脑血管疾病的患者来说，更是一年之中最煎熬的阶段。这时候在睡眠和饮食上一定要多加注意，给自己上个双保险。

夏季昼长夜短，如果熬夜时就会发现，刚到凌晨三四点天就亮了，这时候再想睡觉就怎么也睡不着。事实上现在的年轻人没有几个不熬夜的，而时间久了高血压就来了，所以预防高血压，保持一个良好的睡眠很重要。

在饮食方面，夏季三道大家喜欢吃的家常菜，都是你的血压杀手：

1、这道菜对血压很不利：芹菜炒腊肉

夏季出汗多，身体内的钠和钾元素会随着汗液流失，所以在室外做重体力劳动的人群会特别注意吃些咸的食物来补充盐分。可如果你本身就有高血压，再多吃盐就有问题了。

饮食中一定要选择低盐食物，不仅仅是食盐的用量，还需要控制酱油、面条、腐乳、咸菜、熏肉、腊肉、火腿等***盐含量高的食物的摄入。而芹菜虽然是绿色蔬菜，但一斤芹菜的钠量达2g，如果烹饪过程中再放入大量食盐、酱油等调味品，就很容易食盐超标了。

2、这道菜对血压很不利：地三鲜

所谓地三鲜指的是土豆、茄子和青椒，经过高温油炸之后再红烧所得到的一道菜。这道菜经济实惠，很受年轻人的喜欢，上大学时候几乎每隔几天就要吃一盘地三鲜盖饭。

可我们要注意，茄子、土豆和青椒经过高温油炸后，原本丰富的钾元素和维生素P都消失殆尽，维生素C的含量也几乎没有，经过油炸后茄子会像海绵一样吸收大量的油，几乎完全损失了健康益处。

而对于高血压病人来说，油脂摄入过多会附着在血管壁上，造成堵塞，血流不畅，也会造成高血压，还会引发脑卒中。

3、这道菜对血压很不利：烤鱼

说到烤鱼，很多人第一反应就是咸，真的太咸了！不管豆豉口味、黑胡椒口味、还是传统的烤鱼口味，统一的特色就是咸！而且相关研究表明，油炸鱼、油煎鱼等，多吃不仅无益心脑血管健康，甚至可能有害健康。

其实营养师们是很提倡心脑血管疾病患者，每周至少要吃一次鱼肉，因为鱼肉种富含不饱和脂肪酸，对降低血管炎症反应、降低血胆固醇等有作用。但烤鱼的选择，则是鱼肉若干种做法里最差的选择。

“ 脸红血压高，脑袋大脖子粗，

不是大款就伙夫。”

当年小品里的这一句话笑坏了不少人。

可是有人一直疑惑，

为什么脖子粗不是大款就是伙夫呢？

脖子粗，血管差，这可是有来源的——

早在2010年，美国《临床内分泌学与代谢》杂志上的一篇研究就提出，研究对3000多名研究对象进行脖子测量，同时对这些人进行血压、血脂、[_a***_]等指标检测。结果发现，脖子越粗的人，其心血管疾病风险就越大。

量量你的脖子最好别超过这个粗度。

如果男性颈围超过39厘米，女性颈围超过35厘米，则说明脖子较粗，发生心血管事件的风险高。

测量脖子时，将皮尺水平置于颈部最细处进行测量，即颈后第七颈椎上缘（低头时摸到的颈后最突起处），至前面的喉结下方，完成测量。

粗颈造成的血脂及血糖异常，会导致心血管疾病的风险增加，同时还会增加多种疾病的可能性。

1、心脏病

颈围是测量心血管危险性的一大指标，脖子变粗意味着血脂异常的可能性更大，更需要警惕冠心病。双下巴、脖子短粗都可能是心脏不健康的信号。

2、糖尿病

一个人即使腰围符合标准，但如果脖子过粗，也容易使血糖偏高。如果颈围测量结果达到临界值，就应关注自己是否为糖尿病前期。

3、代谢综合征

肥胖症患者颈围的下限值，与代谢综合征之间密切相关。颈围对预测代谢综合征风险的价值要高于腰围，女性患者尤为明显。

4、脂肪肝

中山大学公共卫生学院研究发现，无论男女，脂肪肝患者的平均颈围比没有得脂肪肝的人群更大。

5、甲亢

如果发现脖子变粗，颈前或气管两侧形成肿块，并会逐渐增大，且伴有减重、心慌等症状，就要警惕是否患有甲亢。

6、睡眠呼吸暂停

美国波士顿大学研究显示，颈围与睡眠呼吸暂停直接相关。在呼吸科，常会加测颈围，帮助判断睡眠呼吸暂停综合征的风险。

7、肥胖

在体质指数（BMI=体重（kg）/身高²（m））相同的情况下，颈围越粗的孩子，日后肥胖的几率越高。

专家建议，发现脖子变粗后，要做好以下几点：

1、控制饮食

忌吃糖类肥胖症患者在摄入糖后，易以脂肪的形式积聚于机体内，而不变成糖原积存于肝脏和肌肉内。这是由于糖类在体内能转变为脂肪，故必须限制糖类食物的摄入。这类食物有粳米、面粉、蚕豆、豌豆、甘薯、藕粉、土豆、苹果、桃、梨、香蕉、大枣、蜂蜜、巧克力、炼乳等。此外，一些甜点心、甜面包等也忌多食。

严格戒烟限酒，果汁、酒精和含糖饮料会让血糖大幅波动。最好的饮料是白开水或者淡茶水；蜂蜜水、豆浆、柠檬水、脱脂或低脂牛奶等饮品也能适当喝些。

2、多做有氧运动

有氧运动是促进新陈代谢和燃烧热量的关键。常见的有氧运动有：田径、跳绳、慢跑、打篮球、游泳、散步等。在《美国人身体运动指南（2008年版）》里，一个成年人的标准运动量是每周150分钟的中等运动。“中等运动指的是呼吸加速、心跳加快并伴有出汗，“扫地、做饭都不能算 。”大部分的运动量都不够，所以建议有肥胖一族的人群要多运动。

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您好，微医君来为您解答。

1.不要起床太猛

早上6-12点早上心脏病发作风险比其他时间高40%。因为在早晨起床后，身体分泌肾上腺素等压力激素，导致血压上升，再加上整晚没喝水，血液比较浓稠，容易发生栓塞。

微医君建议：早晨起床时动作要缓慢、轻柔，还要适量补水。

2.不要暴饮暴食

胃肠道的血管极其丰富，进食后，因消化与吸收的需要，心脏必须输出大量血液供给胃肠。这样一来，一方面增加了心脏的负担，增加了心肌的耗氧量;另一方面，又使心脏自身的血液循环处于相对缺血状态。此外，暴饮暴食高脂肪饮食之后，还会明显升高血脂水平，造成血黏度增高，诱发血栓形成，造成心肌梗塞。尤其是晚餐暴饮暴食之后，夜间或次晨诱发心绞痛或心梗者，更为多见。

微医君建议：每顿饭最好控制在六七成饱;条件许可时，最好少量多餐。此外，还要做到合理膳食、营养均衡。保持低盐低脂低糖饮食，饮食以清淡为主，尽量少吃或避免吃高动物性脂肪、高胆固醇的食物。多喝水，保证清晨喝一杯白开水。

3.不要剧烈运动

适当运动有助于身心健康，但剧烈运动会迫使心脏每次收缩时多打出几倍的血液到全身，因此容易造成血压突然升高，心率过快，心肌缺氧，甚至导致心脏病突发。

微医君建议：进行快走、慢跑等较温和的有氧运动，老年人和心脏不好者应拒绝参加竞技性运动。运动时心率不要超过靶心率，且运动时间不宜过长，半小时左右为宜。若运动中出现胸闷、气短等不适，应立即坐下休息。

4.保持大便通畅

心脏病人缘何屡屡猝死卫生间呢？入厕大小便，尤其是便秘和憋尿用力屏气时，强烈***迷走神经,抑制心脏起搏点，使心率减慢，血压剧降，甚至出现房室传导阻滞等缓慢致命性心律失常，以致心脏停跳。用力排便、屏气引起腹压与胸腔压力增大，在有室壁瘤等心脏病变的老人，容易引起心脏破裂。此外，用力排便、屏气使外周阻力增大，血压突然上升，也可引起脑出血、脑梗塞等脑血管意外，发生脑疝致死，酗酒、疲劳、失眠及精神因素，可能是主要诱因。

微医君建议：卫生间用坐便器，无论男女，尤其老年心脏病人夜间如厕，一律取坐位。 缓起坐，慢行动，不憋尿。 不酗酒，勿疲劳，睡好觉。坚持体育锻练，促进胃肠蠕动与分泌，预防便秘。

5.不要压力过大

心情紧张时，神经系统受到干扰，便会影响心脏的工作状态。如一个健康人在精神紧张时，会出现脸红、心跳加速、血压升高等现象;换成心脏功能不好的人，就可能出现胸口难受、突发心脏病等问题。

微医君建议：应该学会释放压力，及时把烦恼、怨气等不良因素发泄出来。心情紧张时，自然站立，闭上双眼，做深呼吸，有助放松身心。

微医君温馨提示：预防很重要，但心血管出现不适时更要及时治疗！

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引发人猝死的疾病有哪些?如何检查和预防？

猝死是人类最为严重的疾病，其严重性在于其突发性、紧急性、严重性、恶性程度和后果。猝死给患者及其家属带来的后果是极其严重的。

引发人猝死的疾病有哪些?如何检查和预防？

猝死，即短时间内突然死亡，患者常常没有任何的先兆，多为既往健康或看似健康的人群骤然死亡。其实，猝死的发生不是没有原因的，只是被患者忽略了。猝死包括心源性猝死和非心源性猝死，其中心源性猝死最为常见。

1、心源性猝死的病因：即为心脏疾病导致的猝死，其中最常见于冠心病、心梗等，部分冠心病患者初次发作即表现为猝死，心梗是最主要的病因。另外，其他心脏病，如心肌炎、风心病、肺心病、高血压性心脏病等也是导致猝死的病因。除此之外，某些非器质性心脏病，如心肌离子通道缺陷性疾病，如Brugada综合征、QT间期相关综合征、致心律失常性右室发育不良综合征、儿茶酚胺敏感性多形性室速等也是导致猝死的原因。该类患者猝死的发生多与遗传因素有关，与基因缺陷有关，患者猝死是因为恶性心律失常所致。

2、非心源性猝死：即非心脏疾病导致的猝死。导致猝死的非心源[_a1***_]因主要包括呼吸系统疾病，如支气管哮喘、肺梗死，神经内科疾病，如急性脑血管病，消化系统疾病，如急性胰腺炎等。另外，主动脉夹层、严重的电解质紊乱等也是导致猝死的高危病因。

总之，猝死高发于有长期不当生活习惯的人群，如长期高压、紧张工作，长期熬夜，长期高脂肪、高热量、高盐食物，长期伴有焦虑、愤怒等不良情绪者等，该类人群属于猝死的高危人群，应注意定期进行体检，尤其是注意监测血脂、血压、血糖等指标，监测心电图变化，一旦发现异常应及时就医诊治，以免发生严重的不良后果。