怎么提高心理承受力？有啥好的训练方法吗？
感谢悟空邀请！
想提高心理承受能力不难，告诉你一个方法，你去练习太极混元桩。一开始站不了多长时间，可能只有三五分钟，但坚持下去。那是个很难受的过程，一会儿你就坚持不了了。但一定要再坚持一会儿。直到能坚持一小时，以后什么都不怕了。
你好，我是心理学专业，我来回答。这个问题是我们每个人都可能碰到的。建议如下：
一、承受力一部分是人们的自信程度。我们面对失败会产生自我怀疑。有一个好的办法是不断的重复、重复、重复。这样做的关键在于，只有我们相当熟悉一些内容才会强化自信心，从而抵抗失败。在坚持的过程中，其实很多人都放弃了。
二、调节认知，我们或多或少都会经历不完美，这些负性经历很多时候会对我们产生巨大的冲击。有一个小的方法，推荐大家试一试：把自己的优点、长处写在纸上，例如，祝福自己在三十岁的时候获得一些成就，未来自己会有一个美丽的妻子和两个可爱的孩子。在任何安静的时候告诉自己，我很不错。虽然目前有些困难，但我终将前行。
三、最后，核心仍然在于结果预期。我们需要把结果导向变成过程导向，承受力强大的人往往可以很好的看待既定结果，包括那些可能的失败。简单分享，欢迎关注@柠檬心理 自然会有答案。
怎么提高心理承受力？有啥好的训练方法吗？
有心理问题，心理疾病的人，心理承受力普遍差，经不起事情的大家，有点事就觉得塌天一样，焦虑不安，对人的一生发展，甚至日常生活都有很大影响。
人的心理承受力提高，就是人的个性稳定，充满自信，内心强大，能从容的应对可能发生的各种事情和打击。
最好的改变方法就是从日常的生活工作开始做起，根据自己的能力水平和特长，不断的学习强化，认真的体会感悟，使自己的能力不断提升，能力提升，自信心就会增强，自信心增强，内心也会变得强大。多学习，知识多了，看问题就比较客观，就不容易产生不必要的焦虑。
如果一个人有心理问题，你觉得应该怎么疏导？
如果一个人有心里问题，你觉的应该怎么疏导？这个问题，需要，看医生和药，治疗方法，情绪稳定后，最好是，自求，寻找正确的价值观，……寻找空中扶导，听课，一般是在良友电台播放，可以在网上查一下，每天听晚上，7点播放，不需要任何费用，你要有信心，可以，超越理性……让自己变得更加有信，有望，有爱。
其实这只是你想多了的一种表现，可能是生活压力大造成的，这种时候，你应该静下心来休息休息，调整好状态，大踏步的向工作的地方走去，看一看沿途的风景，这时你会发现，还是顶楼风景最优美，如果这时你依然觉得心理有问题，不用担心，就可以直接从顶楼纵身一跃，这样你不知道的所有问题便迎刃而解，加油，风里雨里，楼顶等你
情绪问题临床最为多见，比如焦虑，抑郁，强迫，疑病等。这种情况多***用认知行为疗法（CBT）；
行为问题比如强迫检查，强迫洗手，回避社交，酒依赖，拖延症等，可***用系统脱敏，冲击疗法，放松训练，生物反馈等疗法。
人格问题常见的比如偏执性人格，强迫性人格，自恋性人格，依赖性人格，反社会人格等则需要长期的精神分析治疗了。
来访者来找心理咨询师，一般都是遇到了心理困惑问题，那么作为专业的心理咨询师，如何来对来访者的问题进行疏导呢？
当来访者说出相关问题时，辅导员有必要根据这些症状和来访者确认问题是什么，然后与来访者确认咨询目标。
咨询目标有长期目标和短期目标。短期目标是现在需要实现的目标，相对简单，比如改善焦虑，可以更轻松。改善睡眠问题，你可以在看书前睡半个小时，等等。长期目标是改善个性。
当辅导员在咨询结束时，根据来访者的情况让来访者对前后的感受做一个比较，并给来访者做作业。下次咨询时检查来访者的家庭作业。在疏导的过程中，咨询师要运用相关的咨询技术进行疏导，而不是随意聊天。
咨询师在疏导的过程中可以运用精神分析、认知行为、人本主义、叙事疗法、沙盘治疗等相关疗法。
在咨询过程中，来访者表示，整个咨询内容是保密的。让游客放心、放心。
确定与来访者的下次咨询时间，一般咨询间隔约为一周。
心理问题是现在人都普遍存在的问题，主要是思想狭窄，私心，精神障碍，家庭暴力，对事情处理有偏见等。现在人生活水平提高了，但是人的素质问题仍然是没能提高，近期车上出现的霸男霸女霸婶还有其它地方的情况等。就已经说明了现在人的素质修养和心胸狭窄的表现，有的还是高等教育出来的才子。这类问题不只是文化问题而是自己的心胸狭窄与自私的问题，只是这切问题的存在才给社会造成不良影响。这个问题也应引起重视，如果这个社会都自私的存在，到那时就会不和谐就会成无情无义的世界。之[_a***_]有这样的事情存在才使现在人精神也有一定的影响，导致精神压力太大引起抑郁精神分裂等精神问题的出现。给社会及家庭带来严重的危害，出现了自杀家庭暴力的倾向。但是大部分还是顾全大局给社会带来正能量，给家庭带来美满幸福。只有小部分人的不健康因素给社会家庭带来影响的就造成了人的不安定。也就是一块臭肉带来满锅腥。要拒绝这样的事情发生就要全民提高素质教育及心理健康。心理因素是主要的，也是需要健康的重要事情。心理是心理产生的一种概念方式的想法。也是人的心灵所表现出来的方法。要思想意识开放，心胸宽广等，只有改变这切心理健康就会有很好的发展。
1、出现心理问题，往往是自己的生活环境造成的，也与自己的性情有很重要的联系。具有好心态是最为重要的，可通过自我调节来改动郁闷的状况。
2、学会换一种思想方式去看问题，多看事物光亮的一面。成功的人都深谙此道。不要把全部看得那么肯定，还那么暗淡。遇到对自己不利的事情，要多往好处想，事情就会变好。其实很多事情并没那么糟，仅仅你的思想太悲观消沉罢了。
3、总是活在自己的世界中，拘泥于一个小小的圈子中，过份地重视自己，就很容易发生心思问题。应该不断地扩展自己的交际圈，把自己置身于团体中。多跟他人一同玩，尤其是要挑选跟充溢生命生机的、很阳光的人共处。这会让你感受到日子的美好和快乐。
4、过一种有规则的日子，做些有规则的活动。比方每天准时起床、准时运动、准时作业等等。这会使日子变得简略而高效。自己也会具有充分的精力。每做好一件事，就会给自己增加一份决心，带来成就感。
5、可以挑自己喜欢的事情去做。这会不断增强你的才能。而培育自己的才能，就是通往美好最好的一条路。因而你会变得决心十足，重新找到日子的期望，并振作起来。
有什么方法戒掉情感依赖？
谢谢悟空邀答。人是高级情感动物，七情六欲控制着人们的生活，是本能也是可变化的情绪，这就要靠每个人的自身把握和控制了。那么，有什么办法才能戒掉情感依赖呢？现根据本人的丰富社会阅历和认知，作答如下：
有情感依赖的人一般都是没有安全感，所以，首先一定要建立起生活的安全感。因为情感比较脆弱，心里总会有不够安全，没有着落，不知道怎么做为好，老是怕这怕那，几乎做什么事情都不够安全，心里不踏实，因此才想依赖别人为自己做主。其实除特殊情况外，每个人的生活都是相对安全的，并没有什么值得可怕的。
找上一个亲密无间的朋友，倾诉一下困扰的情绪，往往也能尽快解决。因为情感依赖常常是生活比较单调单纯，生活的范围和空间比较狭小，内心有孤独感和抑郁感，所以无形之中，就会产生情感上的求援想法，所以把这种情愫一吐为快，自然会好多了。
要想彻底地成功戒掉情感依赖，必须的学会生活和情感上的完全独立，懂得什么时候，什么情况下，需要依赖，否则，就坚定不移地自己处理。大凡有情感依赖的人，基本上都是把所有情感和快乐都寄托在一个人身上，不然的话，就会迷茫，因此，学会独立，培养自己的忍耐和自理能力，自己的事情自己做，是戒掉情感依赖的关键所在。
个人观点，仅供参考。欢迎评论，敬请关注！
首先要说情感依赖的对象：看是对父母，还是对伴侣。
如果是父母的话，最好是分开生活 学会独立自主，慢慢的自己就成长了。
长期在父母的庇护下，很多自己能发展的能力就会退化，甚至不愿去执行。
如果是伴侣：要发展自己的兴趣爱好，要有自己的社交圈子，你就想不会一直粘着对方，这样自己也能成长。
这要看你依赖的是谁。
第一，如果你依赖的是父母，回家就有一口热饭吃。有父母在家就在，这种感情依赖不用戒，而且你要传承下去，让你的孩子也依赖你，这就是家的味道。
第二，如果你依赖的是你的另一半，那么这个最好是要戒掉，如果你不戒，万一另一半离开你了你会很痛苦。
第三，怎么戒，每个人的方法不同。最好的就是好好爱自己，不要成为别人的保姆，也不要付出太多，思想上一定要自己为重。那些说"没有你，我活不下去"，这句话的人一点都不尊重自己的生命。人生在世，世界很大，如果他总是让你失望，那你就离开吧，多去看看外边的世界。
情感在线心理咨询：避免依赖
重庆寸草心心理咨询中心提示夫妻同住一室、共宿一床、同吃一锅，只要一方有的另一方也少不了，因而有些人就产生了依赖对方的想法。但是这种依赖可靠吗？
自己不会做饭干脆不做，再晚也要等着对方来做，实在等不回来了，就下馆子;电路故障、下水道堵塞、电器损坏等，一概无可奈何，就等着对方来处理这一应让人堵心的事。象这样的，天塌下来也有对方给顶着的想法的人肯定不少。然而，夫妻切忌过于依赖，作为成了家的人，婚姻不能让自己丧失独立的人格，无论男人还是女人，一定要坚强，要作好经风雨、历炙热的准备。重庆心理医生寸草心理解释一个家要持得平稳，需要双方共同的努力、勇气和力量。
有两口子结婚一年来，恩爱和谐，两口子沉浸在二人世界里，每天的日子都充满了阳光，那风雨的日子仿佛远去了。忽然有一天，男方有了外遇，他们之间不再和谐，阴影就象一道伤疤一样刻在她的身上。一下子从明媚的阳光下跌到了阴暗的黑夜里，最终他们两口子过不下去，劳燕分飞了。他们那和谐的日子也便很快成了一道记忆，永远铭刻他们的人生历史上，随着日子风去。如此看来，这过分的依赖源于对对方过分的相信。
“不要相信任何人。”这句话虽然有点偏颇了点，但作为一种警句常常会给人以警示，让自己保持适度的警醒是很有必要的。再聪明的人也有糊涂的时候，也会犯一些冲动的错误;再完美的人，也有人的劣根性，特别是作为性情中人，在感情方面连自己都是不可相信的，我们在某种境遇来到之前，我们无法肯定将来在那种境遇面前会做得依然那么好;当我们在嘲笑别人愚昧的时候，也许将来自己也有让别人来嘲笑的时刻。如果我们连自己都无法做到十分的自信，那么在婚姻方面对于配偶也就不能过分地相信，这种依赖的感情基础也就不是那么坚固可靠的了。
不过于依赖，就给自己留下了退路。重庆寸草心心理咨询医生提醒当把不过于依赖对方作为婚姻的信条时，夫妻双方就会共同学习料理家务，共同学习养育孩子，共同处理各种事务，以便在婚姻遇到意外变故的时候，即使没有了对方的配合，自己也能独当一面，也能应付自如，也能让这个家庭得以顺利的延续下去。
天若有情天亦老，心有寸草心忧少！
基本是戒不掉的。
人是活在关系中的，人的一切意义都是在关系中形成的。所有说，对关系的依赖是人类以生俱来的。
人虽然需要关系，但把所有的关系，都维系在一个身上，这就不健康了。如果我们和一个人的关系是我们所有关系中，占我们所有关系中百分之百的份额，那如果这层关系断了，就很容易让一个人崩溃。
阿德勒心理学要求我们做到客体分离
我们要明白，每一个个体都是独立存在的。在我们的生命中，我们会和很多人发生各种各样的关系，每个人必须对自己做是所有选择负责。
多建立关系，把对一个人所有的关系分散给很多人，这才是健康的人际关系。
相信人是在不断的变化中的，摒弃一尘不变的发展关。
当然，改变是困难的，也需要时间，但是觉知是一切改变的开始。慢慢来，人只能自己对自己负责。
自己是个有很多心理疾病的人，怎么办？
自我分析，有哪些心里问题，一件件的去正视它，分析它，并慢慢的去解决。身心是一体的，心理问题多说明身体也不好，建议通过站桩，调理身体，在身体有所改善后，心理问题会一并好转。
为什么会说自己是个有很多心理疾病的人？是从何得出这样的结论的？
我个人的观点是任何人都会有心情低落，压抑的时候，只要能够适当地调整，就不能成为心理问题。建议你看待问题乐观一些，如果有心情不好的时候，要多和他人沟通交流倾诉，不要让自己陷入思维绝境，钻牛角尖，多看一些乐观快乐的事情，向积极生活的人学习！人生本来就是起起落落的，暂时的困难希望不能阻挡你前进的脚步，要相信一切事物都会朝着好的方向发展，都会有一个h***y ending！
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