抑郁症好多年，其中一个症状最近很难克服怎么办？
您好！很仔细的看了您的帖子。您的现状。根据您描述的内容，医生给您确诊的是抑郁状态还是抑郁症？按精神卫生法，抑郁症只有精神专科医院，才有下这个诊断的权利。而抑郁状态综合医院心理科就可以下。
抑郁状态的治疗分药物治疗和心理治疗。您首诊医生给您开抗抑郁药，是从小剂量缓慢给药，一般情况下2周起效。抗抑郁药物用药原则是足量，足疗程。并按医嘱服用，一般情况下要连续用半年以上，之间是不可以私自停药的。停药也要缓慢减剂量停药。除药物治疗还得配合心理治疗。也就是说首诊当天，首诊医生会约一次复诊时间进行药物反馈和心理疏导。不知道您复诊多少次？用药用了多长时间？是否私自停药？
通过您的描述感觉您的生活安排也有问题，如果把看电子产品的时间安排音乐或体育运动多好，同时也缺乏爱好和兴趣的活动圈子。让自己的生活繁忙充实点。
建议：到您首诊医院找首诊医生复诊，反馈您现在的状况。结合临床诊断重新制定医疗方案。另外如果首诊医院不具备进行心理治疗。建议转介到正规***甲等综合医院（具备药物治疗和心理治疗）就诊。
祝福您早日康复！
过一天算一天，为了活着而活着，不要想太多。一切顺其自然。不要去寻求太多的人生意义，人生本来就没意义。任何试图总结人生意义的行为都是一个笑话，人生意义只是人类自己创造出来的小把戏，好让人类不要太闲。
最克服不了是，起不了床，焦虑，失眠，自卑..‘你要坚强勇敢的站起来.做一件压力最大的事惰想一想你的末来。爸妈为你的付出。你的厉半生应该报达.爸妈向养育.之恩。你对得起他们吗？
请***用处不大。建议亲加强运动，即使特别懒，特别不愿意起来，也要勉强自己，动能生阳。也建议亲，看看南怀瑾先生的书。不要以为药是万能的，只是起个***治疗的作用。心病终究还是需要心药医
你好，你的问题专业性很强，别人乱答一气也答不出个所以然来，还是我来给你答案吧。看了你的描述，个人觉得你的抑郁症状并不像你想的那样完全好了，起码你现在所说的懒，不爱活动，吃完饭就上床躺着，懒得洗漱等等，都是抑郁症一个典型症状——动力不足。
什么是动力不足
动力不足是抑郁症比较常见的一个症状之一，简单的说就是抑郁症的患者缺乏做事的意愿和动力,并深陷自己的抑郁情绪不能自拔。我们可以仔细看一看你的描述，“不想上班，总想请***，回到家不爱活动，吃完饭就上床躺着，有时候懒得洗漱……”，而且你也发现自己的状态很不正常，希望改变，这也说明了你感受到了自己的抑郁情绪的。
动力不足的例子在临床上十分普遍，抑郁症的患者很多都存在不同程度的动力不足，而且表现形式也各不相同，比如我们经常提到的兴趣丧失，就是对日常生活或者工作提不起原本的兴趣，这也是一种典型的动力不足的表现。此外，抑郁症的患者还很容易感受到疲劳，医学上称之为精力减退。抑郁症的患者还会出现言语明显减少，其实精力减退和言语减少都是低动力的表现之一。
反观你的情况，可以说你的情感症状应该已经消失了，但仍不愿与人接触，存在明显的社交退缩与精力减退表现，所以我在文章开头会说“个人觉得你的抑郁症状并不像你想的那样完全好了”，也许不存在情感低落表现后已经不同于之前的抑郁症诊断，但是仍然存在明显的残留症状，有别于普通人。
服用抗抑郁药物会不会产生低动力表现？
严格的说这种情况是很可能出现的，尤其我们使用最广泛的SSRI类药物（主要包括氟西汀、帕罗西汀、西酞普兰、舍曲林、氟伏沙明），作用机制是阻断神经细胞间隙的5-羟色胺再摄取功能，从而达到5-羟色胺的浓度显著增加。而我们知道抑郁主要涉及5-羟色胺（5-HT）、去甲肾上腺素（NE）、多巴胺（DA）三种神经递质，5-羟色胺浓度的增加会对去甲肾上腺素和多巴胺产生明显的拮抗作用，可能导致患者动力下降现象。
我个人的经验，动力不足的现象，出现本身也是较为典型的抑郁症状，而单纯考虑5-羟色胺一种神经递质的调控是很难改善动力不足的现象的，所以我的经验是选择双通道SNRI药物——度洛西汀，作用5-羟色胺和去甲肾两种通路，所以不但改变5-羟色胺的浓度，更可以改变去甲肾的通路，对于动力不足有很好的疗效。
总结
你提到你已经很久没有回去找你的医生了，可你说到又在吃抗抑郁药了，我觉得这样是不应该的，起码你的所有服药应该是在你的医生指导下，因为看似选药，吃药，加量，减量是很简单的事情，但里面包含的医学原理太多太多，每一个合格的精神科医生都是十年以上的功夫，普通人怎么可能有这方面的[_a***_]呢?
希望我的回答对你有所帮助，谢谢，有疑问可以私信留言，我会帮你解答的。
怎样可以让自己快速静下心来？
⊙2019.01.15
让自己快速安静下来的最好办法是“冷”处理。
躁动不安时，人的头脑是热的，是膨胀的，甚至血压也增高，这种状态通常称为不冷静。要快速安静，就要对症下药，用冷处理让热的头脑凉下来，让膨胀了的头膑放松下来，当然高的血压也要降下来。
眼不见心不烦。要立马离开那些让你抓狂的因素，例如，离开让你心烦的人，心烦的环境。放下让你心烦的I工作，结束让你心炊的谈话等。
最好去到一个安静的环境，例如茶室，幽静的空间，动听的轻音乐，潺潺的流水，沏壶茶水，静心品赏，让心进入“无闲事”状态，若无闲事在心头，便是人间好时节。尽量排除烦恼之事，试着平复自己的心情。
这样利用“冷处理”来快速安静自己的情绪，效果很好。
谢谢，顺颂安康！
一一《养气场》
静下心来方式有很多种，不过不同情况应对的措施不同，如果是因为恐慌，静下心来就不如闭上眼睛想一切可以增加自信的事件或是阅读相关资料给自己充电打气。如果是因为烦闷，静下心来就不如尽可能的高复核运动，流汗到虚脱边缘又或是有条件的话来一场说走就走的旅行。当然最好的方式是自我调节找到最适合自己发泄的方式，情绪全部被抒发掉了，自然可以做到静心静气
练习书法。这是一个让人很快即能让躁动不安的心情平伏下来的好方法。特别是练习小楷。
练习书法的人，对自己的情绪有相当强的控制力。在练字的时候，注意力全部集中于书写当中，把不愉快的烦恼，置诸脑后。沉浸于瀚海墨云之中。书法家在长寿的人群体中，
有相当高的比例。原因之一，就是在于长期的保持恬静的心态。心平气和，是长寿的一个重要因素。
书，抒也。抒其情，抒其志。把自己的情感，贯输于笔尖，用墨迹来达其性情，言其情趣。练习书法的人，都有这样的体会。那怕在喧嚣的环境中，只要提笔作书，便能充耳不闻，视若无睹。静心作书。在书写的过程当中，驱散盘纡在心底的愁绪。
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