防治心血管疾病的科技知识-防治心血管疾病的科技知识有哪些

1. 心血管病人该如何过冬？

心血管病人该如何过冬？

热胀冷缩是最简单的物理学现象，对于血管也是一样，到了冬天，由于气压的升高，温度的降低，身体会处于寒冷的环境中，血管问题也就随之而来。心血管患者最惧怕的就是过冬了。

心血管病人安全过冬：保暖！

保暖很重要！天冷了，对于心血管不好的中老年人，秋衣秋裤，毛衣毛裤，该穿就得穿了，必要时还要带围脖，戴帽子（保护前额）。

这里要着重说的是，在暖室内（室内暖气很足）甚至有些微汗，突然间来到室外，这是一件相当危险的事情！

心血管病人安全过冬：饮食清淡

冬天，万物凋零，与夏天相比新鲜的果蔬相对少，加上天气冷，很多人愿意吃的油腻一点，喝肉汤保暖。这对于心血管病人来说也不好，吃的油腻会导致血胆固醇的升高，高胆固醇血症与心脑血管疾病的关系密切。因此，即使在冬天也要注意饮食上的清淡。

心血管病人安全过冬：多运动

天冷人就不愿意动，加上气温低血管收缩，就增加了下肢深静脉血栓的风险。因此即使在冬天，运动也不能少，注意不能太剧烈了，像太极拳，快走等还是很不错的选择。对了，尽可能在天气晴好的日例子选择户外运动，晒太阳还可以促进维生素D的吸收。很多临床研究已经证明了，维生素 D 会影响心肌的收缩功能，维生素 D 缺乏会增加心血管疾病的发病率。

秋天已经来临，冬天还会远吗，在冬天来临之际，有心血管困扰的亲们，你们准备好了吗？

冬天是心血管病的高发的季节，不难发现每逢天气寒冷时来医院看心脏病和脑中风的人比平时明显增多，这提醒我们要在寒冷冬季要特别注意预防心血管疾病发生。

为何冬季心血管疾病高发？

冬天温度降低时血液黏稠度增加、血管收缩、血流缓慢，同时寒冷***下交感神经系统活性可迅速增强，血浆中儿茶酚胺等缩血管物质水平显著升高，心率加快、心搏量加大、心输出量增加，可导致血压急剧上升，导致心脏和脑部的血栓脱落，而血栓可以随着血液流到心脏和脑动脉血管中，堵塞血管导致心肌梗死和脑梗死，另外，血压急剧升高可导致血管破裂、血液外溢，挤压脑组织，形成脑出血。

冬季心血管疾病患者需警惕这3个发病信号

1. 胸部异常疼痛

如果感觉胸部闷痛，压榨样痛，或者疼数分钟，活动后加重，休息后能缓解，缓解后和没事一样，或者感觉疼痛放射到背部或左肩，同时有憋气或出汗等症状，需要警惕可能是心绞痛或心肌梗死发生，应当第一时间打120去急诊就诊。

2.其它部位的异常疼痛

如果突然出现上腹部、颈痛、下颌、咽部疼痛或者牙痛，原因无法解释时，也有可能是心脏病发作的表现，此时也不可大意，应该考虑到心肌梗死发病可能，应尽快就诊。

3.胃肠道不适症状

值得警惕的是，有些心梗会出现出现恶心、呕吐、腹胀、上腹痛等胃肠道不适症状，你以为是急性胃肠炎，然而下壁心肌梗死可以***膈肌及胃肠道系统也能产生胃肠道不适症状，此时也应警惕，尽早就诊才是安全的选择。

心血管疾病患者如何安全过冬？

1.保暖

特别提醒，保暖特别重要，应该全方位武装起来，冬天身上一定要穿暖、头要戴帽子，颈要带围脖，室内温度适宜、不宜过热，也不宜出汗。刷牙、洗脸要用温水。冬天室内外温差较大，有心血管病的人应减少外出，太阳出来后再到户外走走，不可在低温如早上或晚上锻炼。要多晒太阳，注意背部要保暖，避免寒气从背部侵入。室内要勤开窗通风，避免细菌增多。尽量减少火炉取暖，减少一氧化碳、一氧化氮等积聚诱发肺部疾病，进而影响心脏病的复发。洗澡等卫生间的温度升高后再进去。

2.坚持服药

在专科医生指导下按时按量服用心血管疾病[_a***_]药物，不可擅自停药，特别是降压药、抗血栓药物，虽然停药一时没有什么不舒服症状，但停药时间长了可带来灾难性后果如心梗发作。

3.注意饮食

均衡饮食，要多吃含纤维多的菜，如叶子蔬菜、水果，要戒烟、限酒，尽量避免过度油腻食物，建议***用“三低一多”模式，低盐（有心脏病的盐＜6克，严重的＜3克）、低脂、低胆固醇，多吃含钾的食物如香蕉、鱼、豆制品、桂圆、葡萄干、蘑菇类。要多喝水，睡前、早上应喝杯温白开水。多喝水多吃富含纤维素食物可以避免大便干结或在肠道堆积，降低排便难度从而降低心梗发生的风险

4.适量运动

可以慢跑、快走、太极拳等运动，运动在自己承受范围内，不可过度劳累或超量运动，会增加心血管病复发的风险。运动可促进胃肠蠕动，减少便秘，减少血压急剧长高。

5.心态平和

避免情绪剧烈波动，人在大怒发脾气或太高兴时，血管收缩、心跳加快、血压上升，容易发生心梗和胸痛。多和新老朋友聊天、活动。平时情绪淡泊、乐观。

1、首先明确提示一点，做好头部、脖子的保暖！

心脑血管病患者，都该认真做好“过冬”准备。

与冬天相比的夏天，是心脑血管病发病的低谷期，一些心血管科的病房内都开始逐渐出现空床的情况。而一旦进入冬季、甚至秋季早晚温差开始变大的时候，病房就开始陆续“上人”了。

这些患者还算***的，因为他们还有机会控制病情、及时治疗。但有很多人连进入医院的机会都没有了。

有的老人晨起锻炼，在公园猝死；

有的老人在大众浴池洗澡后出门回家，倒在了家门口，再没起来……

这都反映了一个秋冬季的心血管热点健康问题：血管如此脆弱的你，为你的血管做好保暖了吗？

很简单的一个道理，一旦遇到冷空气，血管就会收缩、或者痉挛，如果本身是冠心病患者或者是脑梗、心梗的高危人群，血管有粥样硬化的情况存在，那么就可能出现心血管病发病的情况，重度就是心梗、脑梗发作，甚至夺命！

所以天凉了，这样的人群就该做好保暖了，额头和脖子都是容易被忽视的部位。

一些人在暖气烘烤的屋子外出时，甚至头部还微微出汗，直接扎进冷风中，不用多想也都知道对健康是大忌！

2、饮食方面，入冬后要防止心脑血管病，依旧要保持低油低脂低盐饮食。避免血管内血脂沉积、血管壁增厚带来的隐患。

3、运动不宜过量，有氧运动为宜，散步、瑜伽、太极拳等都是可行的选择。但切记，尽量在上午10时到下午14时之间外出锻炼，避免低温对血管的袭击！

春夏秋冬都一样！心脏的问题都是在于心情！不生气你身不由已。我建议尽量脱离这个环境。改变环境是良策！你天天吃药也白塔，心情和精神为主，药物为辅。话虽然这么说，百分之九十九的人改变不了，这就是命！只有百分之一的人不相信，也可能都明白这个道理，但实际做不到！改变自己，命运掌握在自己手里，做不到，老天爷掌握你的命运。

每年冬天，是各种心脑血管意外的高发期，特别是本来就有高血压、冠心病、高血脂等基础病的患者，更是心脑血管意外的高危人群。专家提醒，心血管病人冬天要比平时更注意疾病的控制，千万别犯容易导致意外的“大忌”。

　　1. 冬天猛进补？错！

　　国人都有冬天进补的习惯，特别是炖汤、炖肉等食补更是大受欢迎。然而，许多心血管病患者都是由于饮食、运动不注意才生病，即使疾病控制的不错，也不能放松警惕。别说炖肉等高热量的食物，即使是炖汤（特别是放了中药材的炖汤）也要在医生指导下服用。

　　2. 冬天忌着凉

　　冬季是心血管疾病高发期，寒冷会引起血管收缩，血压也会比平时要高，如果着凉受寒，容易发生心血管意外。所以，心血管病人要随时保暖工作，切勿“要风度不要温度”。

　　3. 坚持每天一杯这个茶帮助有效保护血管（点大图了解）

　　4. 洗澡久身子才暖和？别！

　　不少患有心血管疾病的老人怕冷，洗澡时常常水温较高，而且洗澡时间也比较长。然而，较高的水温会产生大量的水蒸气，造成空气中氧含量不足，心脏不好的老人血液就会供氧不足，从而引发心血管意外。建议患有心血管疾病的老人洗澡时间最好控制在10～20分钟之间，超过20分钟家人要及时关注。

　　5. 天气冷也不能蒙头睡

　　冬季气温比较低，不少人怕冷喜欢蒙头睡觉，但蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影响。对于心血管不好的患者来说，正确的睡眠方法是右侧卧位，低枕，头露被外，双腿屈伸，同时做好保暖工作。